Sexuálny styk s úmyslom vyhnúť sa následnému tehotenstvu vyžaduje plánovanie. Vďaka schopnostiam plánovania rodiny a antikoncepcii, ktoré sú dnes sexuálne aktívnym ľuďom k dispozícii, sa tehotenstvo nemusí stať, ak ste opatrná a pozorná. Môžete sa vyhnúť tehotenstvu tým, že sa zdržíte súlože, použijete antikoncepciu, ak ste sexuálne aktívny, alebo sa porozprávate so svojim poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o hormonálnych alebo chirurgických formách antikoncepcie.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Zdržanie sa od vaginálneho sexu
Krok 1. Zistite, čo znamená abstinent
Abstinencia je metóda, ktorú používa mnoho ľudí na zabránenie tehotenstva a sexuálne prenosných chorôb. Dá sa cvičiť rôznymi spôsobmi z mnohých dôvodov. Žiadna definícia nie je správna, ale hlavnou témou a účelom abstinencie je zabrániť tehotenstvu a pohlavne prenosným chorobám.
- Vonkajší chod je forma abstinencie, kde sa ľudia zdržiavajú alebo sa vyhýbajú vaginálnym pohlavným stykom. To znamená, že je možné praktizovať všetky ostatné formy sexuálnej hry.
- Abstinenciu možno definovať aj tak, že sa s partnerom nepúšťate do žiadnych sexuálnych aktivít.
Krok 2. Zapojte sa iba do vonkajšieho kurzu
Zabránenie prístupu spermií do vagíny je účinný spôsob prevencie tehotenstva. Namiesto sexuálneho styku, ktorý zahŕňa vaginálny prienik penisom, vyskúšajte:
- Bozkávanie
- Masturbácia
- Fondling
- Trenie
- Predvádzanie sexuálnych fantázií
- Používanie sexuálnych hračiek
- Orálny sex
- Análny sex
Krok 3. Porozprávajte sa so svojim partnerom o výhodách a nevýhodách abstinencie
Mnoho ľudí to má ťažké, ale pokiaľ ide o prevenciu tehotenstva, je to najlacnejší a najefektívnejší spôsob, ako nemať dieťa. Tiež nemá žiadne zdravotné alebo hormonálne vedľajšie účinky v porovnaní s inými metódami, ktoré pomáhajú predchádzať tehotenstvu.
- Výhody praktizovania abstinencie môžu presahovať rámec predchádzania neúmyselnému tehotenstvu. Abstinenciu je možné praktizovať, kým nie ste pripravení na sex, alebo kým nenájdete toho správneho partnera, s ktorým budete mať sex. Môže to byť pre vás spôsob, ako byť v romantickom vzťahu bez toho, aby ste boli sexuálne aktívny. Alebo môže slúžiť na symbolizáciu morálnej alebo náboženskej voľby.
- Nevýhody abstinencie pochádzajú od ľudí, pre ktorých je ťažké zdržať sa sexu a ktorí do sexu skočia bez toho, aby sa náležite vzdelávali alebo chránili pred tehotenstvom a pohlavne prenosnými chorobami.
Krok 4. Nájdite si partnera, ktorý rešpektuje vašu voľbu byť abstinentom
Môže byť ťažké byť vo vzťahu alebo pokračovať vo vzťahu s niekým, kto neverí v abstinent. Najlepšie je porozprávať sa s partnerom o svojom výbere a vysvetliť im, čo je to abstinencia a prečo ste sa rozhodli ju praktizovať.
- Porozprávajte sa so svojim partnerom skôr, ako budú veci sexuálne. Vždy je užitočné a dôležité komunikovať so svojim partnerom, čo od vzťahu očakávate a aké hranice môžete alebo nemusíte mať. Stanovenie toho, čo je vo vašom vzťahu povolené alebo vhodné, vám môže pomôcť objasniť a predchádzať nedorozumeniam, keď vykonávate akúkoľvek sexuálnu aktivitu.
- Byť abstinentom nie je navždy, pokiaľ to nechcete. Váš vzťah a presvedčenie sa môžu časom alebo skúsenosťami zmeniť.
Metóda 2 zo 4: Používanie bariérových metód antikoncepcie
Krok 1. Pri sexuálnych aktivitách používajte kondómy
Pri správnom a dôslednom použití môžu kondómy predchádzať tehotenstvu, a pritom si stále užívať sex. K dispozícii je množstvo farieb, príchutí a textúr. Môžete si ich kúpiť v lekárni alebo ich získať zadarmo na zdravotných klinikách.
- K dispozícii sú aj dámske kondómy. Rovnako ako kondómy do penisov, ženské kondómy zbierajú tekutinu a spermu pred ejakulátom. Sú však menej účinné ako mužské kondómy.
- Pri použití a aplikácii priamo sú kondómy účinnou metódou prevencie tehotenstva. Je dôležité, aby ste sa naučili používať kondóm, prečítať si dátum spotreby a skontrolovať, či je kondóm v prevádzkyschopnom stave. 18 zo 100 žien však má šancu otehotnieť len s použitím kondómu.
Krok 2. Použite spermicíd na pomoc pri prevencii tehotenstva
Spermicid je gél, pena alebo film, ktorý sa nanáša na kondóm a funguje tak, že blokuje vstup do maternice chemikáliou zabíjajúcou spermie. Dajú sa kúpiť v drogériách, lekárňach a maloobchodoch alebo sa už dajú použiť na určité značky a typy kondómov.
- Keď sa vaginálne spermicídy používajú samostatne, majú iba 78% účinnosť, ale v kombinácii s kondómom sa účinnosť zvyšuje na 95% alebo viac.
- Pre väčšiu ochranu môžu ženy zvážiť používanie spermicídov. Ženy by si mali po súloži krátko ľahnúť na chrbát, aby sa zaistilo, že spermicíd zostane proti krčku maternice.
- Spermicid môže spôsobiť infekcie vo vagíne a penise a spôsobiť podráždenie. Poraďte sa so svojim poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak po použití spermicídu dôjde k podráždeniu alebo nepohodliu.
Krok 3. Použite antikoncepčnú špongiu
Antikoncepčná špongia je malá špongia v tvare šišky, ktorá obsahuje spermicíd a je umiestnená vo vagíne a pozdĺž krčka maternice. Vy a váš partner by ste nemali špongiu cítiť, ak je vložená správne. Huba nie je tak široko dostupná ako kondómy a spermicídy a často sú drahšie. Porozprávajte sa so svojím lekárnikom, ak ho nemôžete nájsť. Použitie antikoncepčnej špongie:
- Najprv navlhčite špongiu 2 polievkovými lyžicami (30 ml) vody, aby sa aktivoval spermicíd. Vytlačte prebytočnú vodu.
- Vložte špongiu do pošvy tak, že špongiu posuniete po zadnej stene, až kým nedosiahne krček maternice. Dutá alebo konkávna strana by mala smerovať k vášmu krčku maternice a slučka by mala smerovať preč, aby sa potom dalo ľahko odstrániť.
- Nechajte špongiu pôsobiť 24 hodín. Po vaginálnom styku by ste ho mali nechať pôsobiť najmenej 6 hodín.
- Vyberte špongiu umytím rúk, uchopením slučky a následným opatrným vytiahnutím z vagíny. Po vybratí špongie sa uistite, že je v jednom kuse.
Krok 4. Namontujte si membránu
Membrána funguje podobne ako antikoncepčná špongia. Namiesto toho je membrána vyrobená z gumy s pružným lemom. Na rozdiel od antikoncepčnej špongie majú membrány rôzne veľkosti. Váš lekár vám zmeria panvu a objedná membránu, ktorú môžete vložiť pred akoukoľvek sexuálnou aktivitou, aby ste predišli tehotenstvu. Membránu môžete odstrániť 6 hodín po súloži alebo po 24 hodinách.
Membrány vás nechránia pred STI
Metóda 3 zo 4: Používanie predpísanej hormonálnej antikoncepcie
Krok 1. Porozprávajte sa so svojím lekárom o recepte na antikoncepčné pilulky
Antikoncepčné tabletky fungujú tak, že zabraňujú vajíčkam opúšťať vaječníky alebo robia cervikálny hlien hustejším, čo bráni spermiám cestovať do vajíčok. Existuje niekoľko rôznych značiek, ktoré vám môže poskytovateľ zdravotnej starostlivosti odporučiť, ktoré sú najlepšie pre vaše zdravie a sexuálnu aktivitu.
- Diskutujte o vedľajších účinkoch a rizikách spojených s akoukoľvek antikoncepciou, ktorá vám bola predpísaná. Napríklad ženy staršie ako 35 rokov, ktoré fajčia, sú náchylnejšie na tvorbu krvných zrazenín, keď užívajú antikoncepčné pilulky.
- Antikoncepčné pilulky vyžadujú, aby ste lieky užívali svedomito každý deň v rovnakom čase. Vynechaná dávka by mohla potenciálne zvýšiť pravdepodobnosť tehotenstva, ak je sex v čase, keď ho vynecháte, zapojený.
Krok 2. Požiadajte o antikoncepčný výstrel
Antikoncepcia alebo Depo-Provera je injekcia syntetických hormónov, ktorá vás chráni pred tehotenstvom. Záber budete potrebovať každých 12 týždňov.
- Depo-Provera uvoľňuje hormón nazývaný progestín, ktorý bráni telu uvoľňovať vajíčka do maternice a zhrubnúť stenu hlienu krčka maternice, aby sa zabránilo cestovaniu spermií.
- Vždy sa porozprávajte o zdravotných rizikách a vedľajších účinkoch, kedykoľvek sa rozhodnete prevziať antikoncepciu.
Krok 3. Ak vaša hlavná metóda antikoncepcie nefunguje, použite núdzovú antikoncepciu
Núdzová antikoncepcia, prezývaná ako tabletka ráno-po, funguje tak, že zabraňuje uvoľňovaniu vajíčok z vaječníka dlhšie ako obvykle. To zaisťuje, že všetky nepoctivé spermie odumrú alebo sa vylúčia z vášho tela. Tieto sú najúčinnejšie, ak sa použijú do 3 dní po nechránenom sexe. Núdzovú antikoncepciu nemožno používať ako pravidelný spôsob prevencie tehotenstva.
- Kúpte si núdzovú antikoncepciu vo forme tabliet cez pult v lekárni. Voľnopredajná núdzová antikoncepcia sa dodáva v 1 tabletovej dávke Levonorgestrelu (nazýva sa plán B v jednom kroku, ďalšia voľba v jednej dávke, po pilulke, urobte opatrenia a môj spôsob). Vezmite si pilulku podľa pokynov.
- 2-tabletková dávka núdzovej antikoncepcie vyžaduje predpis.
- Ďalším typom núdzovej antikoncepcie je vnútromaternicové teliesko z medi (IUD). Je to zariadenie v tvare T, ktoré je vložené do maternice poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Túto formu núdzovej antikoncepcie je možné použiť až 5 dní (120 hodín) po nechránenom sexe.
Metóda 4 zo 4: Vzhľadom na sterilizáciu
Krok 1. Zaistite, aby bola sterilizácia pre vás tou správnou voľbou
Pred výberom chirurgickej formy antikoncepcie sa uistite, že nikdy nechcete otehotnieť. Nemali by ste podstúpiť operáciu, aby ste zabránili otehotneniu, ak by ste mohli chcieť mať v budúcnosti jeden deň viac detí.
- Mnoho ľudí sterilizuje, pretože nechce ohroziť svoje zdravie alebo by nechceli preniesť na svojich potomkov alebo deti určitú chorobu alebo genetickú mutáciu.
- Sterilizácia je vážna vec, ktorá sa týka nielen vás a vášho tela, ale aj okolia. Ak máte partnera alebo rodinu, je dôležité prediskutovať s nimi rozhodnutie pokračovať a sterilizovať. Samozrejme, nakoniec je to vaše telo a mali by ste s ním robiť, čo chcete.
Krok 2. Skúste nechirurgické sterilizačné metódy
Essure je trvalá metóda kontroly pôrodnosti, ktorá vytvára prirodzenú bariéru proti otehotneniu. Tento postup je možné vykonať v ordinácii lekára za menej ako 10 minút. Do každého vajíčkovodu sa vloží zariadenie, aby sa vytvorilo jazvové tkanivo, ktoré zablokuje vajíčkovod a zabráni spermiám a vajíčku.
- 3 mesiace po zákroku budete musieť použiť ďalší spôsob antikoncepcie. Trvá asi 90 dní, kým sa tkanivo jazvy vyvinie vo vašom vajíčkovode a kým sa procedúra prejaví.
- Tento postup je trvalý a nedá sa vrátiť späť.
Krok 3. Vykonajte chirurgickú sterilizáciu
Bežne sa nazýva tubálna ligácia alebo zviazanie „tubusov“. Vajcovody ženy môžu byť chirurgicky zviazané, narezané alebo zapečatené.
