Mať aktívny spoločenský život počas zlatých rokov môže byť výzva. Mnoho vašich priateľov a rodiny už s vami nemusí byť, čo mohlo obmedziť váš sociálny kruh. Ak ste na dôchodku a zistíte, že vám chýba kamarátstvo na pracovisku, pravdepodobne tiež zažijete určité sociálne odlúčenie. A samozrejme, možno nebudete mať rovnaké fyzické schopnosti ako v mladších rokoch. To však neznamená, že nemôžete mať stále plnohodnotný a aktívny spoločenský život! V skutočnosti môžeš mať veľkú radosť z objavovania nových priateľstiev a aktivít. Existuje mnoho krokov, ktoré môžete urobiť, aby sa to stalo.
Kroky
Metóda 1 z 3: Stretnutie s ľuďmi
Krok 1. Buďte odchádzajúci
Aj keď neexistuje žiadna osobnostná vlastnosť, ktorá by viedla k zaručenému šťastiu, výskumy naznačujú, že odchádzanie vás môže uspokojiť so svojim sociálnym životom. Váš prvý krok k tomu, aby ste boli otvorenejší, je spoznať ľudí okolo seba. Je pravdepodobné, že vo vašom každodennom živote existujú ľudia, ktorí by sa potenciálne mohli stať vašimi priateľmi.
- Pozrite sa okolo seba. Vedľa je priateľská tvár, s ktorou ste nikdy nehovorili? Nabudúce ich uvidíte tam na dvore, urobte niečo, čo by ste mali urobiť a pozdraviť. Nájdenie nových priateľov je úžasný spôsob, ako si vybudovať sociálny kruh.
- Začnite konverzácie o svojich každodenných úlohách. Chodíte napríklad často cez víkend na ten istý farmársky trh? Poobzeraj sa. Môžete si začať všímať, že tam pravidelne vidíte tých istých ľudí. Začnite rozhovor s jedným z nich a zistite, či by si nechceli dať kávu.
Krok 2. Preskúmajte svoje okolie
Starší občania predstavujú veľké percento populácie. Je pravdepodobné, že vo vašej komunite existujú činnosti, ktoré sú zamerané na pomoc socializácii seniorom. Zistite, či je vo vašom okolí komunitné centrum, ktoré ponúka aktivity vhodné pre seniorov.
- Komunitné centrá môžu ponúkať najrozmanitejšie aktivity, ako napríklad herné večery, výmenu cookies a prednášky pre hostí. Nebojte sa zúčastniť sa sami! Pravdepodobne bude tiež veľa ďalších ľudí, ktorí hľadajú nových priateľov.
- Vaša susedská telocvičňa alebo YMCA sú tiež skvelým miestom na spoločenské aktivity. Mnoho zdravotných stredísk ponúka skupinové kurzy alebo programy, ktoré sú navrhnuté špeciálne pre seniorov. Byť aktívny je úžasný spôsob, ako sa stretnúť s ostatnými.
Krok 3. Buďte otvorení
S pribúdajúcim vekom môže byť ľahké začať sa tomu venovať. Napokon ste v živote zažili veľa zážitkov a viete, čo sa vám páči a čo nie. Skúste však udržať svoju myseľ otvorenú voči novým ľuďom a novým skúsenostiam. Aj keď je vaša osobnosť už formovaná, stále sa môže meniť. Buďte otvorení priateľstvu s ľuďmi, s ktorými možno nebudete mať hneď veľa spoločného.
Pamätajte si, že nemusíte byť len priateľmi s inými seniormi. Možno sa vedľa vás nasťahoval sympatický mladý pár. Skúste ich pozvať na večeru. Napriek tomu, že sú členmi inej generácie, možno prídete na to, že zdieľate veľa záujmov. A aj keď nemáte veľa spoločného, stále môžete prežiť príjemný večer
Krok 4. Použite technológiu
Technológia môže byť skvelým spôsobom, ako rozšíriť svoj sociálny kruh a spoznať nových ľudí. Skúste si založiť profil na Facebooku. Je to skvelý spôsob, ako sa znova spojiť so starými priateľmi, s ktorými ste stratili kontakt. Môže vám to tiež pomôcť zostať v kontakte s rodinnými príslušníkmi, ktorí nebývajú v blízkosti.
Ak hľadáte romantické spojenie, technológie môžu byť v tejto oblasti tiež veľkou pomocou. Internetových zoznamovacích služieb je mnoho a stále viac seniorov sa hlási
Metóda 2 z 3: Hľadanie nových aktivít
Krok 1. Cvičte svoju myseľ
Nájdenie nových aktivít, na ktorých sa môžete zúčastniť, je skvelým spôsobom, ako vybudovať aktívnejší sociálny život. Môžete skúsiť nájsť nové intelektuálne hľadanie. Pomôže vám to zbystriť myseľ v rovnakom čase, keď spoznáte nových ľudí.
- Môžete sa napríklad pripojiť k miestnemu knižnému klubu. Kontaktujte svoje kníhkupectvo alebo miestnu knižnicu a zistite, aké skupiny ponúkajú. Dostanete sa k novému radu literatúry a dúfajme, že sa zabavíte pri diskusii o tom, čo ste čítali.
- Vyhľadajte prednáškový cyklus. Mnoho komunitných centier a knižníc má pravidelné akcie, na ktorých prednáša miestny autor alebo verejný činiteľ. Tieto akcie sú skvelým spôsobom, ako komunikovať s inými ľuďmi a byť súčasťou vašej komunity. Vysoké školy a univerzity tiež pravidelne ponúkajú tieto typy podujatí.
Krok 2. Preskúmajte nové miesta
Je to skvelý čas pokúsiť sa nájsť nové miesto na objavovanie. Môžete ísť autobusom do vinárstva a vychutnať si ochutnávku vína. Môžete sa pripojiť k skupine prírody a vydať sa na nenáročné pešie výlety. Je pravdepodobné, že v okolí sú miesta, ktoré ešte musíte preskúmať. Pozrite sa na miestne skupiny na tieto typy výletov-často nájdete lacné jednodňové výlety.
Pozorovanie vtákov je vynikajúci spôsob, ako preskúmať prostredie okolo vás. Môžete nájsť triedu na miestnej vysokej škole komunity a stretnúť sa s ostatnými, ktorí by s vami chceli objavovať prírodu
Krok 3. Nájdite si nového koníčka
Účasť na koníčku môže byť zábavná vec, ktorú môžete robiť s priateľmi. Hľadaj spoločný záujem, ktorý máš s priateľom (alebo príbuzným) spoločný, a venuj nejaký čas vykonávaniu tejto činnosti. Nájdenie nového koníčka môže byť úžasný spôsob, ako si udržať silné sociálne väzby.
- Možno ste sa vždy chceli venovať fotografii. Bola by to vynikajúca nová schopnosť naučiť sa. Môžete ho tiež použiť ako sociálnu aktivitu tým, že ako testované subjekty použijete svojich priateľov a rodinu.
- Skúste ísť na hodinu tanca. Z vášho nového tanečného partnera sa môže stať nový priateľ. Tanec je tiež skvelý spôsob, ako zostať fyzicky aktívny.
Krok 4. Nábor ostatných
Niekedy môže byť zastrašujúce skúšať nové činnosti. Ak ste trochu hanbliví, skúste so sebou na výlet priviesť priateľa, suseda alebo príbuzného. Spoločnosť vám môže poskytnúť dôveru, že musíte urobiť skok a vyskúšať niečo nové.
Skúste nastaviť pravidelnú aktivitu. Organizátor vám umožní pozvať množstvo ľudí a nastaviť si veci, ktoré sa vám páčia. Môžete napríklad organizovať týždenný kávový klub alebo mesačné večere
Krok 5. Dobrovoľník
Dobrovoľníctvo je úžasný spôsob, ako pomôcť druhým, a nájsť produktívny spôsob, ako vyplniť čas. Čas strávený dobrovoľníctvom je tiež skvelý spôsob, ako sa stretnúť s inými ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše záujmy a ideály. Uistite sa, že nájdete dobrovoľnícku príležitosť, ktorá bude zodpovedať vašim schopnostiam a záujmom.
- Pokúste sa nájsť spôsob dobrovoľníctva, ktorý využíva vaše schopnosti alebo vášne. Ak napríklad milujete zvieratá, skúste sa obrátiť na svoj miestny útulok a zistiť, či nepotrebujú psíčkarov.
- Ak ste bývalý učiteľ, mohli by ste dobrovoľne pomáhať mladistvým s nižšou úrovňou vzdelania, aby sa naučili čítať. Vaša miestna knižnica je skvelým miestom na získanie informácií o dobrovoľníckych príležitostiach vo vašej oblasti.
Metóda 3 z 3: Zmena myslenia
Krok 1. Buďte proaktívni
Vybudovanie aktívneho sociálneho života bude z vašej strany vyžadovať určité úsilie. Namiesto čakania na príležitosti, ktoré sa vám naskytnú, skúste byť proaktívni a vytvárať si tieto príležitosti pre seba. Byť proaktívny znamená vytvárať si vlastné skúsenosti.
- Aktívne sa snažte stretávať s ľuďmi. Vyčarujte úsmev na tvári a zvyknite si nadväzovať rozhovory s novými ľuďmi.
- Zmeňte svoju rutinu. Skúste ísť na nové miesta. Čím viac miest navštívite, tým je väčšia pravdepodobnosť, že stretnete niekoho nového. Je to skvelý spôsob, ako rozšíriť svoj sociálny kruh.
Krok 2. Získajte sebavedomie
Ako bude vaše sebavedomie rásť, zistíte, že ste viac ochotní a schopní skúšať nové veci a stretávať nových ľudí. Existuje mnoho spôsobov, ako si vybudovať sebavedomie. Skúste si predstaviť, ako sa vám darí. Zamyslite sa napríklad nad časom, keď ste vyskúšali niečo nové a užili ste si to. Skúste tento zážitok nasmerovať a predstavte si ho, keď sa chystáte na nové dobrodružstvo.
Vyhnite sa negatívnym myšlienkam. Vybudujte sa tým, že sa pochválite. Sústreďte sa na svoje prednosti. Ak vyžarujete sebavedomý vzduch, ostatní k vám môžu prirodzene gravitovať. Sebavedomie vám môže pomôcť spoznať nových ľudí a prilákať nových priateľov
Krok 3. Oceňujte výhody byť sociálnymi
Spoločný život nie je len zábava, ale ukazuje sa, že je prospešný aj pre vaše zdravie. Byť sociálne aktívny je skvelé aj pre vaše duševné zdravie. Socializácia vám pomôže udržať vašu myseľ bystrú.
Socializácia je dobrá aj pre vaše fyzické zdravie. Výskum nám hovorí, že seniori, ktorí sa pravidelne stretávajú, majú nižší krvný tlak a znížené riziko vzniku Alzheimerovej choroby
Tipy
- Poznáte svoje fyzické obmedzenia. Pred novou fyzickou aktivitou sa poraďte so svojim osobným lekárom.
- Nebojte sa skúšať nové veci.
