Pre veľký počet ľudí nie je opustenie domu také jednoduché, ako sa zdá. Iste, môžete vziať svoju peňaženku alebo kabelku, kľúče od auta alebo lístok na autobus a jednoducho ísť. Pre väčšinu ľudí je však množstvo vecí, o ktorých treba premýšľať a robiť ich pred odchodom. U niektorých ľudí by im úzkosť alebo strach mohli brániť v ľahkom odchode z domu, a to dokonca aj pre také každodenné rutiny, ako je práca a štúdium. Ak máte pocit, že odchod z domu predstavuje utrpenie, použite navrhovanú organizáciu a prípravné činnosti, ktoré vám pomôžu zvládnuť plynulejší odchod vždy.
Kroky
Časť 1 z 3: Uistenie sa, že máte všetko
Krok 1. Predchádzajte úzkosti tým, že budete pripravení
Ak sa zvyčajne obávate, že dôležité veci nechávate za sebou, od kľúčov po dokumenty, zabaľte tieto položky s dostatočným predstihom. Môže to byť večer predtým, alebo to môže znamenať príliš skoré vstávanie; choďte s časom, ktorý vám najviac vyhovuje.
Majte slušnú prenosnú tašku na všetky svoje položky. Využite vrecká, priehradky atď. Vnútro tašky môže slúžiť ako pripomienka toho, čo je potrebné urobiť, a pomôže vám zapamätať si, keď vám niečo chýba
Krok 2. Využite zoznamy
Zadali ste do svojho počítača alebo digitálneho zariadenia trvalé zoznamy? Tieto zoznamy umiestnite do vlastného priečinka, aby ste ich mohli ľahko vyhľadať. Vždy, keď odchádzate z domu, skontrolujte príslušný zoznam a uistite sa, že ste si vzali to, čo potrebujete. Zoznamy je dôležité obmieňať podľa dňa, úlohy alebo akcie. Napríklad:
- Vytvorte si zoznam svojej rutinnej práce alebo štúdia
- Vytvorte si zoznam športových a záujmových aktivít
- Uschovajte si zoznam svojich domácich miláčikov, napríklad to, čoho sa musíte chytiť, keď vezmete psa na pláž alebo na miestny turistický chodník atď.
- Majte špeciálny zoznam na víkendy, dovolenky a iné cesty (ďalšie zoznamy prázdnin nájdete nižšie)
- Vytvorte si zoznam špeciálnych návštev, ako je návšteva milovanej osoby v nemocnici alebo v opatrovateľskom zariadení, účasť na večierku, návšteva pracovnej funkcie atď.
Krok 3. Dôležité veci majte v blízkosti predných dverí
Ak máte tendenciu zabúdať na veci, ako sú kľúče, telefón, peňaženka atď., Vytvorte pre ne špeciálnu oblasť v blízkosti prednej časti, ktorá bude na jednom mieste, aby boli ľahko dostupné. Veci vždy vráťte na toto miesto, aby ste si pred odchodom z domu nikdy nemuseli robiť starosti s tým, kde sa nachádzajú.
Krok 4. Majte zrkadlo v prednej vstupnej oblasti
To vám umožní vykonať konečnú kontrolu toho, ako ste oblečení a upravení. Ak zistíte niečo, čo nevyzerá správne, môžete si to poznačiť a vrátiť sa rýchlo to napraviť. Nech si na to zvyknú všetci členovia rodiny ako samozrejmosť.
Krok 5. Požiadajte o pomoc ostatných
Zaistite, aby každý vedel, že nesie zodpovednosť za to, že si vezme to, čo potrebuje. To tiež zníži tlak na každú osobu, ktorá sa cíti zodpovedná za veci a potreby ostatných.
Pripomeňte všetkým rodinným príslušníkom, že keď na niečo zabudnú, je to skôr zážitok z učenia, ako výhovorka, aby to za nich vykonal niekto iný (samozrejme s výnimkami pre dôležité položky a skutočné chyby)
Časť 2 z 3: Kontrola vášho domu
Krok 1. Zvyknite si na kontrolu domu pred odchodom
V závislosti od toho, čo váš dom má, a od konkrétnych požiadaviek na domácnosť, uvádzame niekoľko otázok, ktoré si budete musieť položiť pri každom odchode z domu:
- Je sporák/rúra vypnutý?
- Sú domáce zvieratá kŕmené na celý deň a odložené tam, kde majú byť?
- Sú všetky okná zatvorené/zamknuté/pootvorené atď.?
- Sú všetky vonkajšie dvere zamknuté?
- Sú elektrické položky, ktoré musia byť vypnuté, vypnuté?
- Ukladajú sa poznámky pre deti, zohrievané jedlá alebo iné nevyhnutné položky tam, kde majú byť?
Krok 2. Pred odchodom si uschovajte kontrolný zoznam vecí, ktoré je potrebné skontrolovať
Ak ste zábudliví alebo nervózni, odporúča sa použiť kontrolný zoznam. Začiarknite každú akciu pri jej vykonávaní; to vám pomôže nasmerovať vaše akcie na veci, o ktorých viete, že ich musíte urobiť, a uvoľní vás, aby ste bez obáv mohli odísť z domu.
Krok 3. Zamknite výstupné dvere
Pokiaľ nie je niekto doma, vždy pri odchode zamknite dvere. Ak dvere nezamknete, keď nikto iný nie je doma, potenciálne ich necháte otvorené pre votrelcov.
Môže byť nápomocné mať stojan na tašky vedľa predných dverí na vonkajšej strane, ktorý vám umožní odložiť všetko, čo nosíte, a zamknúť dvere bez závažia visiaceho z rúk
Časť 3 z 3: Príprava na prázdninový pobyt
Krok 1. Znovu sa uchýlite k používaniu zoznamov
Sú veľmi dôležité, najmä ak trpíte cestovateľskou úzkosťou, máte tendenciu ponáhľať sa na poslednú chvíľu alebo sa pri balení necháte ľahko rozptýliť potrebami iných ľudí atď.
- Vytvorte si zoznam vecí, ktoré je potrebné zbaliť. Požiadajte ostatných rodinných príslušníkov, aby si urobili svoj vlastný; Ak majú tendenciu veci zabúdať, prečítajte si ich zoznam na začiatku a urobte akékoľvek návrhy, ktoré chýbajú.
- Vytvorte si zoznam úloh na poslednú chvíľu so stĺpcom na začiarknutie.
- Majte zoznam vecí, ktoré je potrebné skontrolovať okolo domu, opäť so stĺpcom na odhlásenie. V predchádzajúcej časti nájdete druhy vecí, ktoré je potrebné hľadať a kontrolovať.
Krok 2. Zabaľte sa v dostatočnom predstihu pred odchodom
To vám dáva dostatok času zamerať sa na veci, ktoré sú dôležité, ako je kontrola cestovných dokladov, upratovanie domu, zaistenie bezpečného uzamknutia domu atď.
Krok 3. Choďte metodicky po dome, aby ste zistili, ako je zabezpečený
To vám poskytne pokoj v duši a pomôže vám dostať sa z domu včas. Skontrolujte, či sú zamknuté okná a dvere, cennosti neviditeľné a neviditeľné, či sú vypnuté vodovodné batérie, vypnuté nepotrebné elektrické spotrebiče atď.
- Uistite sa, že je trezor správne zatvorený.
- Zaistite, aby boli všetky vaše spotrebiče vypnuté alebo správne fungovali.
Krok 4. Nechajte si u dôveryhodných susedov pokyny, čo robiť a ako vás v prípade núdze kontaktovať
Dajte niekomu, komu dôverujete, kľúč k svojmu miestu a požiadajte ho, aby vstúpil a skontroloval, či je všetko v poriadku, ak sa niečo stane, napríklad keď sa vypne napájanie alebo uvidí niečo, čo nie je v poriadku.
Krok 5. Skontrolujte aj svoj vonkajší priestor/dvor
Skontrolujte zabezpečenie obvodového oplotenia, brán a podobne a odložte záhradné náradie a ďalšie položky. To všetko pomôže zabezpečiť váš dom a dostať sa z domu hladko.
Krok 6. Uložte si cestovné doklady do cestovnej peňaženky
Zaistíte tak, že je všetko na jednom mieste a že všetky veci, ktoré potrebujete, nájdete ľahko. Pred odchodom si to určite zabaľte.
