Byť pekným je cieľom mnohých ľudí-je to úžasný spôsob, ako zlepšiť svoje sebavedomie a sebavedomie! Každý je krásny a je dôležité si uvedomiť, že nielen to, čo je zvonku, ťa robí peknou. Spôsob, akým sa správaš k iným ľuďom, má veľký vplyv na to, ako ťa vidia. Naučte sa, ako sa správať k ľuďom tak, ako sa oni chcú správať, a zároveň si zlepšujte sebavedomie a vzhľad a čoskoro si o vás budú všetci myslieť, že ste pekná! Aby si bola krásna, nemusíš sa nalíčiť, si krásna v srdci!
Kroky
Časť 1 z 3: Starostlivosť o seba
Krok 1. Doprajte si veľa spánku
Odpočinok môže výrazne zlepšiť váš vzhľad. Väčšina dospelých potrebuje asi osem hodín spánku, ale tínedžeri ich môžu potrebovať až desať.
Tip:
Ak sa neustále cítite unavení, skúste ísť spať každú noc o niečo skôr, kým sa ráno nebudete cítiť úplne oddýchnutí.
Krok 2. Denne vypite najmenej 8 šálok (1 900 ml) vody
Ak zostanete úplne hydratovaní, budete vyzerať lepšie tým, že si vyčistíte pokožku, zlepšíte zdravie vlasov a nechtov a budete udržiavať svoje telo zdravé. Ak pijete hlavne sódu, kávu alebo džús, skúste ich nahradiť vodou, kým nevypijete aspoň 8 šálok (1 900 ml) denne.
Alkohol, kofeín, cigarety a drogy škodia predovšetkým vášmu vzhľadu a zdraviu
Krok 3. Kúpajte sa každý deň
Uistite sa, že sa každý deň osprchujete a dôkladne sa očistíte mydlom a vodou. Ako často si vlasy umývate, bude závisieť od typu vlasov, ale telo by ste si mali denne aspoň čistiť.
Krok 4. Na pokožku použite zvlhčovač
Na tvár a telo by ste mali používať hydratačný krém každý deň, aj keď máte mastnú pleť-zvlhčovač zastaví vašu pokožku v produkcii vlastných olejov. Môžete použiť akýkoľvek druh, ale najskôr si overte na štítku, aby ste zistili, či je pre váš typ pleti najlepší.
Tipy na sviežu a žiarivú pokožku
Ráno a večer si umyte tvár.
Postriekajte si tvár teplou vodou a naneste na ňu jemný a jemný čistiaci prostriedok, ktorý vyhovuje vášmu typu pokožky. Opláchnite a potom namočte do zvlhčovača, aby bola vaša pokožka svieža a hydratovaná.
Odlupujte tvár 2-3 krát týždenne.
Exfoliácia pokožky odstráni odumreté kožné bunky a zanechá vašu tvár čistú a sviežu. Ak máte normálnu pokožku, choďte na peeling, ktorý odstráni kožné bunky chemickými enzýmami a malými perličkami. V prípade citlivej pokožky vyskúšajte jemné peelingy s hladkými perličkami, ktoré pokožku vydrhnú.
Ak máte akné, použite prípravok na báze benzoylperoxidu.
Benzoylperoxid sa zbavuje baktérií spôsobujúcich akné. Je k dispozícii priamo vo vašej lekárni, ale pozorne si prečítajte štítok a pamätajte, že tento výrobok môže vašu pokožku dosť vysušiť. Ak vaše akné nie je ovplyvnené, navštívte dermatológa, kde nájdete možnosti predpisovania.
Tip:
Pamätajte si, že nikto nemá dokonalú pleť! Stále môžete byť pekná, ak máte niekoľko pupienkov alebo ak je vaša pokožka trochu škvrnitá.
Krok 5. Udržujte nechty čisté a upravené
Nemusíte si dávať nový odtieň laku na nechty každý deň, ale nechty by mali byť neustále čisté a upravené. Zastrihávajte a pilovajte si nechty, aby boli pod nimi denne rovnomerné a čisté. Ak nosíte leštidlo, každý deň kontrolujte, či sa v ňom nenachádzajú triesky, a ak máte po ruke, opravte ich. Obhrýzanie nechtov je najlepší spôsob, ako si ich polámať a oslabiť. Vyhnite sa tomu, že ich za každú cenu uhryznete. Ruky namočte do citrónu alebo si ním potrite nechty a končeky prstov, aby ste pocítili nutkavú chuť ich okúsiť.
Krok 6. Zaistite, aby boli vaše vlasy každý deň čisté a upravené
Udržujte si vlasy upravené a upravené každý deň. Zaistite, aby vaše vlasy nemali žiadne uzlíky ani spleti a aby boli čisté a čisté. Ak sa vám vlasy do konca dňa spľasnú a mastia, skúste si ich umyť každý deň; inak je každý druhý deň v poriadku.
Štýly pre každú dĺžku vlasov
Krátky:
Skúste bočnú časť s malým francúzskym vrkočom v blízkosti temena hlavy alebo polovičný vzhľad s malým chvostom alebo drdolom. Môžete dokonca urobiť dva vysoké, tesné „vesmírne drdoly“, aby ste získali chladný a trendový vzhľad.
Dĺžka po plecia:
Pridajte veľa kudrliniek a ohnite ich od tváre, aby vyzerali zábavne a plážovo. Natlačte si vlasy dozadu a upravte ich tak, aby vyzerali elegantnejšie. Môžete tiež vyskúšať pekné vrkoče a jedinečné aktualizácie; dĺžka vašich vlasov je dostatočne univerzálna na veľa lookov!
Dlhé:
Vyskúšajte dlhý, uvoľnený vrkoč alebo strapatý drdol pre roztomilý ležérny vzhľad. Naberte hornú vrstvu preč od tváre a pridajte jemné kučery, aby ste mali pekný štýl, alebo ju narovnajte a dajte do vysokého, pevného chvosta, aby pôsobil elegantne a štýlovo.
Krok 7. Noste dezodorant alebo parfum
Krásne voňať je neodmysliteľnou súčasťou krásy! Uistite sa, že používate dezodorant každý deň. Môžete tiež nosiť parfumy-mnoho ľudí má charakteristickú vôňu, ktorú nosia každý deň. Ak nenosíte veľa parfumov, vyskúšajte najskôr ľahkú kvetinovú alebo ovocnú vôňu. Vždy však dávajte pozor, aby ste sa príliš nenosili.
- Nepoužívajte dezodorant alebo parfum ako náhradu za kúpanie. Ľudia môžu povedať.
- Používajte čo najmenej parfumu a používajte ho iba na pulzné body, ako sú zápästia a krk. Váš parfum by mal byť jemnou vôňou, ktorú si ľudia všimnú, len keď sú vedľa vás, nie silnou vôňou, ktorá visí vo vzduchu okolo vás.
Krok 8. Umyte si zuby a nite dvakrát denne
Krásni ľudia si nechávajú zuby čo najčistejšie. Kefujte a nanášajte na niť najmenej dvakrát denne a určite použite ústnu vodu alebo mätu, aby bol váš dych svieži. Niť noste so sebou a používajte ju po každom jedle alebo občerstvení.
Je v poriadku, ak máte krivé zuby alebo nosíte rovnátka. Uistite sa, že sú čisté a biele
Krok 9. Zlepšite držanie tela
Je ťažké si predstaviť, že by sa pekná osoba hrbila! Cvičte sedenie chrbtom rovno oproti stoličke a chôdzu s bradou rovnobežne so zemou. Budete pôsobiť sebavedomejšie a atraktívnejšie!
Krok 10. Noste ľahký make -up
Ak nie ste so svojim vzhľadom spokojná, skúste sa nalíčiť. Ľahký make -up vám pomôže zvýrazniť vaše najlepšie vlastnosti a je oveľa jednoduchšie sa ho naučiť nanášať, než celú tvár make -upu. Cvičte, kým váš makeup nebude vyzerať prirodzene a ľahko sa vám nanáša.
Prirodzený vzhľad s make -upom
Líčenie tváre:
Naneste nejaký korektor na akékoľvek škvrny, potom naneste základ na mastné oblasti a uistite sa, že zodpovedá farbe vášho krku; nezabudnite tiež zapadnúť do krku. Prečešte si trochou svetlo ružovej lícenky lícne kosti, aby ste získali jednoduchý, orosený vzhľad. Zvýrazňovač môžete použiť aj na vyššie body tváre, ako sú lícne kosti, špička nosa a mostík, vnútorné kútiky očí a obočie kosti. To vám dodá sviežu, oslepujúcu a krásnu žiaru.
Očný make -up:
Hornú líniu rias vyložte hnedou alebo čiernou ceruzkou na očné linky. Ak chcete očné tiene, rozčešte zlatý, hnedý alebo strieborný tón po celom viečku a tesne nad záhybom, potom farby zmiešajte. Ako konečnú úpravu naneste trochu maskary. Maskara robí s očami obrovský rozdiel.
Líčenie pier:
Nasaďte si čistý lesk na pery, ktorý zodpovedá prirodzenému odtieňu vašich pier. Môžete tiež vyskúšať jednoduchý nahý ružový rúž pre výraznejšiu farbu a lesk.
Krok 11. Udržujte svoje oblečenie čisté a vyžehlené
Nosenie pokrčeného alebo špinavého oblečenia môže spôsobiť, že budete pôsobiť strapato, neatraktívne alebo dokonca špinavo. Oblečenie pred nosením vyžehlite a pri obliekaní sa uistite, že je čisté.
- Prečítajte si pokyny na štítkoch oblečenia. Niektoré odevy nie je možné žehliť alebo je možné žehliť iba na nižšom stupni.
- Ak nechcete žehliť, skúste oblečenie zavesiť bezprostredne po sušení alebo ho nechať bežať v sušičke na nepretržitý cyklus lisovania.
Krok 12. Noste oblečenie, ktoré správne sedí
Na to, aby ste boli pekná, nemusíte nosiť najnovšie trendy. Skvelou skratkou je uistiť sa, že vám všetko oblečenie správne sedí. Nenoste príliš tesné alebo príliš voľné oblečenie. Žiadne z vašich odevov by nemalo byť také tesné, aby vás zvieralo, ukazovalo spodnú bielizeň alebo sa ťažko obliekalo a vyzliekalo. Tiež by nemali voľne visieť z vašich ramien alebo bokov, ani by nemali byť prispôsobované vášmu každodennému dňu. ODBORNÁ TIP
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant Kathi Burns is a board certified Professional Organizer (CPO) and Founder of Organized and Energized!, her consulting business with a mission to empower people to master their environment and personal image by assisting them in taking control, making change and organizing their lives. Kathi has over 17 years of organizing experience and her work has been featured on Better Homes and Gardens, NBC News, Good Morning America, and Entrepreneur. She has a BS in Communication from Ohio University.
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant
Our Expert Agrees:
When buying new clothes, always try them on in the store before you make the purchase. Not all brands have the same standard measurements. A medium shirt for one brand might be just slightly different than a medium from another, which means the fit will be different, too.
Krok 13. Zvážte možnosť premeny
Ak sa stále cítite beznádejní voči svojmu vzhľadu, možno budete potrebovať len trochu vonkajšej perspektívy. Zavolajte do miestneho make -upu, kaderníctva alebo kozmetického salónu a dohodnite si zmenu. Budú vás môcť naučiť triky a techniky, o ktorých ste predtým neuvažovali, a vy pôjdete domov vyzerať skvele!
- Ak si nemôžete dovoliť profesionálnu premenu, požiadajte priateľa alebo príbuzného, ktorí sa zaujímajú o líčenie a krásu, aby vám pomohli.
- Nebojte sa ísť do kozmetiky alebo kaderníctva. Videli všetko a sú tu, aby vám pomohli.
Časť 2 z 3: Zlepšenie sebadôvery
Krok 1. Povedzte o sebe každý deň niečo pozitívne
Skvelý spôsob, ako si zvýšiť sebavedomie a začať sa cítiť pekná, je venovať si každý deň trochu času a povedať o sebe niečo pozitívne. Môžete si nastaviť budík na rovnaký čas, aby vám to pripomenul, alebo si dokonca len zacvičiť povedať niečo pozitívne vždy, keď si o sebe myslíte niečo negatívne.
Skúste povedať niečo ako „Moja farba očí je krásna“alebo „Dnes som skvele skombinovala tento outfit“alebo „V tomto teste z algebry som obstála výborne“
Krok 2. Naučte sa prijímať komplimenty
Ak budete ignorovať alebo ignorovať komplimenty ostatných, budú si myslieť, že o sebe nechcete počuť nič dobré. Keď o vás niekto povie niečo dobré, odolajte nutkaniu povedať niečo ako „Nie, mýlite sa“. Namiesto toho povedzte: „Ďakujem! To pre mňa skutočne veľa znamená. “
Krok 3. Vyhnite sa porovnávaniu s ostatnými
Ste jedinečný jedinec a nikto nemá rovnaký život a rovnaké okolnosti ako vy. Nerobte si starosti s tým, čo robia ostatní alebo čo majú, čo vy nie. Ak sa začnete porovnávať s ostatnými, povedzte si, že ste iný človek a máte svoj vlastný súbor pozitívnych vlastností.
Zameranie na teba
Keď žiarlite, pripomeňte si, že ste tiež krásni.
Zakaždým, keď sa pristihnete pri myšlienke niečo ako „Jej vlasy sú oveľa krajšie ako moje“, pamätajte na to, že to, že má pekné vlasy, neznamená, že nie sú aj vaše. Vyzerať alebo správať sa trochu inak ako niekto iný neznamená, že robíte niečo zle! Znamená to, že ste svoj vlastný človek, a to je dobré.
Nezabudnite, že štandardy krásy sú často nespravodlivé.
Vyhľadajte online „štandardy modernej krásy“a zistite, čo a prečo dnešná spoločnosť považuje za krásnu. Pochopenie toho, odkiaľ pochádzajú ideály krásy, vám pomôže pochopiť, aký veľký je tlak na splnenie nemožného štandardu, a pomôže vám naučiť sa ho prekonávať.
Miluj to, čo ťa odlišuje.
Ste úplne jedinečný človek, čo je celkom úžasná vec. Nestrácajte čas porovnávaním sa s ostatnými. Si úplne iný človek so svojimi úžasnými prednosťami a snami.
Krok 4. Skúste každý deň niečo nové
Skvelý spôsob, ako si vybudovať dôveru, je rozvetviť sa a skúšať nové veci pri každej príležitosti. Nemusí to byť nič obrovské-môže to byť také jednoduché, ako nosiť nový klobúk alebo ísť inou cestou do školy. Dajte si za cieľ vyskúšať každý deň niečo nové.
- Ak zvyčajne nosíte tmavé alebo neutrálne oblečenie, skúste jeden deň obliecť jasne modrý top.
- Pripojte sa k novému klubu v škole.
- Objednajte si vo svojej obľúbenej reštaurácii niečo iné.
Krok 5. Urobte si viac selfie
Selfie sú úžasný spôsob, ako si zvýšiť sebavedomie. Venujte nejaký čas tomu, aby ste si urobili pár desiatok fotografií, na ktorých ste. Prezrite si ich a vyberte si ten, ktorý sa vám najviac páči. Nemusíte ho zverejňovať, ale stále ho môžete ozdobiť filtrom alebo nálepkou.
Je úplne normálne nenávidieť niektoré zo svojich selfie! Dokonca aj supermodelky majú vychytávky, ktoré nechcú, aby niekto videl
Krok 6. Konajte sebavedomo, aj keď to necítite
Je normálne, že chvíľu trvá, kým sa začnete cítiť sebavedomo. Ak sa pokúšate zlepšiť svoje sebavedomie, ale zatiaľ to necítite, skúste predstierať dôveru! Znie to hlúpo, ale ak sa budete neustále správať sebavedomo, čoskoro zistíte, že ste si skutočne istí.
Časť 3 z 3: Ukazovanie vnútornej krásy
Krok 1. Usmievajte sa a udržujte očný kontakt počas celého dňa
Veľa ľudí, ktorí nemusia mať práve skvelý vzhľad, má vnútornú krásu, ktorá vyžaruje a priťahuje ostatných. Cvičte svoju vnútornú krásu úsmevom a nadväzujte očný kontakt s ľuďmi, s ktorými sa stretávate každý deň. Nezáleží na tom, či ich poznáte alebo nie-každý má rád úsmev!
Mnoho ľudí interpretuje úsmev a nadviazanie očného kontaktu ako pozvánku na rozhovor. Ak sa ponáhľate alebo nechcete hovoriť, uistite sa, že očný kontakt vydrží len sekundu
Krok 2. Buďte ku každému priateľskí a zdvorilí
Buďte milí na všetkých, ktorých stretnete. Predstavte sa, ak ich nepoznáte, a oslovte ich menom. Opýtajte sa, ako sa im darí, a zaujímajte sa aktívne o svoj život.
To neznamená, že by ste mali nechať ostatných, aby sa k vám správali zle-ak musíte niekomu povedať, aby s tým prestal alebo vás nechal na pokoji, urobte to jasne a rázne
Krok 3. Ukážte svojim blízkym, čo k nim cítite
Ak vám na niekom záleží, dajte mu vedieť, ako sa cítite. Môžete jednoducho povedať „záleží mi na tebe“alebo „milujem ťa“, ale nemusí to byť priamo. Môžete im tiež ukázať, ako sa cítite, tým, že im venujete pozornosť, počúvate všetky ich problémy a urobíte si na ne čas.
- Povedzte svojim rodičom, že si vážite všetko, čo pre vás robia.
- Pošlite svojej najlepšej priateľke správu, že je úžasná a najlepšia priateľka vôbec.
Krok 4. Ponúknite pomoc druhým tak často, ako môžete
Ľudia majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať okolo seba užitočnú osobu atraktívnu a príjemnú. Ak ste v situácii, keď môžete niekomu pomôcť, urobte to! Ponúknite otvorenie dverí, prenos boxov alebo pomôžte niekomu s domácimi úlohami.
Nepreháňajte to. Nemali by ste sa ponúkať, že pomôžete s niečím, ak nie ste úplne pripravení na prácu. Príliš často ponúkaná pomoc môže viesť k vyhoreniu a zneužívaniu
Krok 5. Povedzte iným ľuďom, že sú pekní
Pekní ľudia nielenže sedia a premýšľajú o tom, aké sú pekné. Krásu hľadajú aj u iných ľudí! Pozrite sa na ľudí, na ktorých vám záleží, a na ľudí, s ktorými komunikujete, a nájdite niečo pekné, čo by ste mohli povedať o vzhľade každého. Akonáhle si zvyknete hľadať krásu v druhých, budete to môcť vidieť aj na sebe.
