Extrakt z artičokových listov je bylinný doplnok a doplnkový liek, ktorý údajne znižuje hladinu cholesterolu, znižuje žalúdočné problémy a zvyšuje produkciu žlče. Extrakt z artičokových listov môžete užívať až trikrát denne. Mali by ste sa však obrátiť na svojho lekára, aby ste sa uistili, že nebude rušiť vaše súčasné lieky alebo zdravotný stav. Ak chcete nájsť extrakt z listov artičoky, možno budete musieť urobiť malý prieskum, aby ste sa uistili, že kúpený doplnok je bezpečný na konzumáciu.
Kroky
Metóda 1 z 3: Odoberanie extraktu
Krok 1. Prehltnite pilulku až trikrát denne
Typická dávka pre štandardizovanú pilulku je 300 - 640 mg. Odporúča sa užiť túto dávku trikrát denne. Možno budete musieť užívať až šesť týždňov, aby ste videli účinky.
- Typická denná dávka extraktu z artičokov je u väčšiny ľudí medzi 1, 240 a 1 800 mg. Opýtajte sa svojho lekára, aké dávkovanie by mohlo byť pre vás najvhodnejšie.
- Ak máte problémy s prehĺtaním piluliek nasucho, užite pilulku s vodou.
- Aby ste si nezabudli dať tri krát denne, mali by ste si ich dať, keď budete raňajkovať, obedovať a večerať. Extrakt z artičokových listov nie je potrebné užívať s jedlom, aj keď môže, ak chcete.
Krok 2. Sušené listy konzumujte ako náhradu
Nájdenie štandardizovanej pilulky na extrakty z artičokových listov môže byť ťažké. Ak nemôžete užívať pilulku, môžete odvážiť 1 až 4 gramy sušených listov artičoku. Listy môžete práškovať pomocou mažiara a paličky. Konzumujte každú dávku až trikrát denne.
- Ak vás jedenie listov neláka, môžete si ich uvariť ako čaj. Listy vložte do sitka na čaj a zalejte ich horúcou vodou. Nechajte ich niekoľko minút lúhovať.
- Sušené listy môžete kúpiť online alebo v obchode s bylinkami. Svoje vlastné môžete tiež sušiť vložením do rúry alebo sušičky na jednu až štyri hodiny. Nastavte teplotu medzi 35 ° C (95 ° F) a 46 ° C (115 ° F).
Krok 3. Pokračujte v užívaní ďalších liekov
Extrakt z artičokových listov je doplnkový liek. To znamená, že má mierny prínos pre zdravie, ale nie je dobrou náhradou liekov. Ak máte zdravotný stav, o ktorom si myslíte, že sa dá liečiť extraktom z artičokových listov, porozprávajte sa so svojím lekárom. Uistite sa, že nebude zasahovať do vašich bežných liekov. Pokračujte v užívaní liekov podľa pokynov.
Metóda 2 z 3: Zistenie, či je výťažok z artičokového listu pre vás vhodný
Krok 1. Porozprávajte sa so svojím lekárom
Pred začatím akéhokoľvek doplnkového alebo doplnkového lieku sa vždy najskôr porozprávajte so svojím lekárom. Vysvetlite im, prečo chcete užívať extrakt z artičokových listov, a opýtajte sa ich, či si myslia, že to bude prekážať niektorému z vašich súčasných liekov.
Aj keď je známych len málo vedľajších účinkov extraktu z artičokových listov, môže zhoršiť problémy s žlčovými cestami, zvýšiť krvácanie alebo spôsobiť vyrážku
Krok 2. Preskúmajte svoj stav
Extrakt z listov artičoky môže prispieť k zníženiu symptómov určitých zdravotných stavov a chorôb. Ak trpíte konkrétnym ochorením, možno zistíte, že extrakt z artičokových listov poskytuje úľavu, ak ho užívate s bežnými liekmi. Tieto podmienky zahŕňajú:
- Syndróm dráždivého čreva
- Vysoký cholesterol (hypercholesterolémia)
- Hyperlipidémia
- Hyperlipoproteinémia
- Chronické gastrointestinálne ťažkosti
Krok 3. Vykonajte test na cholesterol
Extrakt z artičokových listov sa najčastejšie používa na zníženie hladiny cholesterolu. Ak máte vysoký cholesterol alebo máte ochorenie súvisiace s cholesterolom, ako je hyperlipoproteinémia, extrakt z artičokových listov vám môže pomôcť ho zvládnuť. Ak si nie ste istí svojou hladinou cholesterolu, požiadajte lekára, aby vám urobil test na cholesterol.
- Dvanásť hodín pred testom možno nebudete môcť jesť. Jedná sa o typ krvného testu, ktorý znamená, že vám bude odobratá krv.
- Ak sú vaše priemerné hladiny cholesterolu 5,17 mmol/l (200 mg/dl), môžete mať hypercholesterolémiu. Extrakt z artičokových listov môže byť doplnkovým liekom, ktorý vám môže pomôcť mierne regulovať hladiny, ale napriek tomu by ste mali užívať lieky, ktoré vám predpísal lekár.
Krok 4. Vyhnite sa extraktu z artičokových listov, ak máte alergiu alebo ochorenie žlčových ciest
Aj keď väčšina ľudí nebude mať na extrakt z artičokových listov nepriaznivú reakciu, vyhnite sa mu, ak máte alergiu na artičok alebo na akékoľvek rastliny súvisiace s artičokom (napríklad sedmokrásky). Navyše, tí, ktorí majú prekážky žlčových ciest, ako sú žlčové kamene, môžu zistiť, že to zhoršuje ich stav.
- Alergia na artičok sa často prejavuje ako kožné vyrážky (dermatitída).
- Jeho bezpečnosť pri použití počas tehotenstva nebola nikdy testovaná. Ak ste tehotná alebo dojčíte, možno by ste sa chceli extraktu z artičokových listov vyhnúť.
Metóda 3 z 3: Nájdenie uznávaného extraktu
Krok 1. Dôverujte overeným značkám
Existuje mnoho značiek, ktoré ponúkajú extrakt z artičokových listov, ale pri objednávke z internetu by ste mali postupovať opatrne. Vyhľadajte značky, ktoré poznáte a ktorým dôverujete. Objednajte si z ich oficiálnych webových stránok. Tieto značky môžu byť vyrábané v registrovaných zariadeniach, ako je napríklad zariadenie registrované FDA. Niektoré dobré značky zahŕňajú:
- Extrakt z artičoku GNC Herbal Plus
- Good n Natural Artichoke Extract Capsules
- Extrakt z artičokového listu Superior Labs
Krok 2. Vyhľadajte pečate overenia
Doplnky nepodliehajú rovnakým predpisom FDA ako lieky, čo znamená, že nie sú testované na bezpečnosť a účinnosť. To znamená, že je možné, že doplnky neobsahujú uvedenú dávku ani inzerované zložky. Niektoré spoločnosti sa rozhodnú nechať svoje výrobky overiť nezávislými organizáciami, ktoré budú testovať na prítomnosť nebezpečných kontaminantov a uistiť sa, že výrobok obsahuje množstvo uvedené v reklame. Vyhľadajte pečate od nasledujúcich organizácií:
- U. S. Pharmacopeia („USP Verified“)
- NSF International
- ConsumerLab.com
- UL
Krok 3. Prečítajte si prísady
FDA požaduje, aby boli na obale uvedené všetky zložky na bylinnom doplnku (majte však na pamäti, že sa ukázalo, že nie všetky spoločnosti to dodržiavajú). Keď užívate extrakt z listov artičoky, možno nebudete chcieť, aby iné zložky zasahovali do dávkovania. Niektoré spoločnosti vyrábajúce extrakty sa môžu pokúsiť zriediť extrakty inými zložkami. Pred kúpou si vždy prečítajte štítok.
- Artičoka môže byť uvedená pod jedným zo svojich vedeckých názvov. Patria sem Cynara scolymus L. a C. cardunculus L.
- Ak nakupujete online a obchod neponúka zoznam zložiek, extrakt nekúpte.
Krok 4. Vyhnite sa zahraničným výrobkom
Výrobky vyrábané a dovážané zo zahraničia nepodliehajú predpisom FDA, a preto nie je možné zistiť, či skutočne dostávate extrakt z artičokových listov alebo lacnejšiu náhradu. Niektoré zahraničné doplnky môžu obsahovať aj toxické látky, ktoré nie sú uvedené na štítku. Vždy kupujte domáce výrobky, aby ste sa uistili, že dostávate doplnok najvyššej kvality, aký môžete.
Krok 5. Nájdite správne dávkovanie
Váš lekár vám môže poskytnúť pokyny týkajúce sa správneho množstva, ktoré potrebujete na deň. Ak si stále nie ste istí, koľko toho potrebujete, vyhľadajte tabletky, ktoré ponúkajú od 300 do 640 mg v každej dávke. Toto je odporúčané množstvo pre väčšinu zdravých dospelých.
Tipy
- Užívajte iba jeden bylinný doplnok naraz, aby ste zistili, či je účinný alebo nie.
- Len preto, že doplnok je označený ako „prírodný“, neznamená to, že v skutočnosti je. Pojem „prírodný“možno použiť na akýkoľvek výrobok.
- Pred použitím si vždy prečítajte značku extraktu.
Varovania
- Doteraz dokončené štúdie o účinnosti extraktu z artičokových listov boli obmedzené a majú malú veľkosť. To znamená, že účinky, výhody a dôsledky extraktu z artičokových listov sú zle pochopené. Vezmite to na vlastné riziko.
- Neužívajte extrakt z artičokových listov, ak máte žlčníkové kamene.
- Neužívajte žiadne extrakty pred chirurgickým zákrokom, pretože môžu narušiť zrážanie alebo anestéziu.
