Retinol vám môže v mnohých prípadoch poskytnúť jasnejšiu, hladšiu a lepšie vyzerajúcu pokožku. Pred dosiahnutím tohto bodu však mnoho používateľov prechádza ťažkým obdobím, kedy retinol spôsobuje sčervenanie pokožky, bolesť, nepohodlie, lúpanie a dokonca praskanie-čomu sa niekedy hovorí „popálenie retinolu“. Toto prechodné obdobie zvyčajne trvá 4 až 6 týždňov a medzitým si môžete zmierniť nepohodlie nápravnými opatreniami, ako je aloe a ľad, zlepšiť techniku používania retinolu a prijať ďalšie opatrenia pre zdravie pokožky. To znamená, že ak sa u vás prejavia príznaky alergickej reakcie alebo vážneho „popálenia retinolom“, navštívte lekára.
Kroky
Metóda 1 z 3: Liečba bolestivých kožných symptómov
Krok 1. Naneste ľad na zapálené miesta, aby ste dočasne znížili svoje nepohodlie
Zabaľte vrecko ľadu alebo ľadový balíček do čistého, mäkkého uteráka a priložte ho k problémovej oblasti až na 15 minút za hodinu. Námraza v oblasti poskytne určitú krátkodobú úľavu od bolesti, ale neurobí nič so začervenaním alebo odlupovaním.
Nikdy si nenanášajte vrecko s ľadom, ľadový balíček alebo kocku ľadu priamo na kožu. Riskujete poškodenie pokožky alebo dokonca omrzliny. Tiež, ak sa vám koža už odlupuje, môže sa na ňu ľad prilepiť a spôsobiť jej odtrhnutie, keď ľad odstránite
Krok 2. Na suché alebo odlupujúce sa škvrny na koži použite aloe vera alebo 1% hydrokortizón
Skúste počas celého dňa pridávať malé tampóny 100% gélu z aloe vera do problémových oblastí tak často, ako treba. Ak aloe nepomáha, skúste použiť OTC 1% hydrokortizónový gél. Riaďte sa pokynmi v balení týkajúcimi sa množstva a frekvencie aplikácie alebo sa obráťte na svojho lekára.
Hydrokortizón môže pomôcť zmierniť zápalovú reakciu vašej pokožky na retinol. Ukazuje sa, že retinol aktivuje rovnaký „dráždivý receptor“ako kapsaicín, kľúčová zložka pepřového spreja
Krok 3. Ak vám praskne, tečie koža alebo sa u vás vyskytne výrazné nepohodlie, poraďte sa so svojím lekárom
Väčšina prípadov „popálenia retinolom“pozostáva zo začervenania, podráždenia, suchosti a/alebo odlupovania. Ak je vaša pokožka dostatočne suchá a podráždená, popraská a krváca alebo krváca, prestaňte používať výrobok s retinolom a zavolajte lekára alebo dermatológa. To isté urobte, ak pocítite niečo iné ako miernu až stredne silnú bolesť.
Váš lekár vám môže odporučiť použiť menej účinnú koncentráciu retinolu a/alebo obmedziť frekvenciu jeho používania. Pre niektorých ľudí s citlivou pokožkou však retinol jednoducho nie je dobrá voľba
Krok 4. Ak máte príznaky alergickej reakcie, vyhľadajte lekársku pomoc
Aj keď je alergická reakcia na retinol neobvyklá, môže byť vážnym problémom. Ak sa vám v oblasti aplikácie objaví žihľavka alebo opuch, a najmä ak sa prejavia rýchlo, prestaňte výrobok používať a čo najskôr sa spojte so svojím lekárom. Ak máte problémy s dýchaním alebo prehĺtaním, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
- Ak máte skúsenosti s liečbou alergií, riaďte sa liečebným plánom-napríklad aplikáciou hydrokortizónu alebo užívaním antihistaminík-, ktorý vám zvyčajne zaberá. Ak nosíte EpiPen kvôli riziku závažných alergických reakcií, použite ho v prípade potreby a kontaktujte pohotovostné služby.
- Skúste difenhydramín (Benadryl) ihneď, ak pocítite miernu alergickú reakciu.
Metóda 2 z 3: Zmena spôsobu používania retinolu
Krok 1. Ak vám liek na predpis spôsobuje problémy, vyskúšajte OTC retinol
Na trhu je široká škála voľne predajných aj predpisovaných retinolov a OTC možnosti majú zvyčajne nižšie koncentrácie retinolu. Ak ste začali s retinolom na predpis a zažili ste veľa nepríjemností, opýtajte sa svojho lekára na prechod na OTC výrobok s nižšou koncentráciou.
Aj keď ste začali s OTC výrobkom, možno budete môcť prejsť na taký s nižšou koncentráciou. Požiadajte svojho lekára primárnej starostlivosti alebo dermatológa o odporúčanie produktu
Krok 2. Znížte používanie retinolu dvakrát týždenne a potom frekvenciu pomaly zvyšujte
Ak ste začali používať retinol raz denne alebo dokonca jedenkrát každý druhý deň, skúste obmedziť dávku dvakrát alebo dokonca raz týždenne. V priebehu času pomaly zvyšujte frekvenciu, pretože vaša pokožka je senzibilizovaná na retinol. Skúste nasledujúci plán:
- Používajte retinol dvakrát týždenne (jednu aplikáciu každý deň) počas 2 týždňov.
- Pohybujte sa až 3 -krát týždenne po dobu 2 týždňov a každé 2 týždne pridávajte jeden deň.
- Proces ďalej spomaľte, aby ste v prípade potreby pridali deň každé 4 týždne.
Krok 3. Naneste retinol na noc v malom množstve na čistú, úplne suchú pokožku
Trochu retinolu je dlhá cesta, takže kvapka veľkosti hrášku postačí na celú vašu tvár. Pokiaľ váš lekár alebo dermatológ neurčí inak, vyskúšajte nasledujúci postup:
- Ošetrenú oblasť-najčastejšie tvár-si umyte asi 40-60 minút pred spaním a dôkladne opláchnite studenou vodou.
- Jemne osušte oblasť jemným uterákom a potom nechajte 20 minút schnúť na vzduchu.
- Malé množstvo prípravku naneste do prstov a potom ho jemne vmasírujte na ošetrovanú oblasť.
- Pred spaním nechajte výrobok asi 20 minút schnúť.
Tip:
Topický retinol používajte vždy v noci, pretože slnečné svetlo ho môže znížiť.
Krok 4. Použite jemný, zásaditý zvlhčovač pred alebo po použití retinolu
Názory na to, ako začleniť zvlhčovač do rutiny retinolu, sa líšia. Odborníci súhlasia s tým, že ak použijete zvlhčovač, mali by ste si vybrať jemný, základný bez vôní alebo zbytočných prísad. Porozprávajte sa so svojim dermatológom alebo lekárom primárnej starostlivosti o najlepšom spôsobe použitia hydratačného krému spolu s retinolom.
-
Aj keď niektorí odborníci neodporúčajú používať retinol aj zvlhčovače, väčšina odborníkov je pro-zvlhčovač a patrí do jednej z nasledujúcich kategórií:
- Naneste retinol, nechajte uschnúť a potom naneste zvlhčovač.
- Retinol naneste bezprostredne pred aplikáciou zvlhčovača.
- Naneste zvlhčovač, nechajte uschnúť a potom naneste retinol.
- Naneste zvlhčovač bezprostredne pred aplikáciou retinolu.
Metóda 3 z 3: Vykonanie ďalších úprav starostlivosti o pleť
Krok 1. Na všetky oblasti, kde aplikujete retinol, použite jemný čistiaci prostriedok na pokožku
Ak nanášate na svoju tvár retinol-zďaleka najbežnejšie-použite jemný čistiaci prostriedok na tvár, ako je Cetaphil alebo podobné značky. Čistiaci prostriedok používajte dvakrát denne-ráno a večer pred aplikáciou retinolu.
- Čím jemnejšie budete pri čistení pokožky, tým menej podráždené bude pravdepodobne používanie retinolu.
- Váš lekár vám môže v niektorých prípadoch odporučiť prípravok na čistenie pokožky na predpis.
Krok 2. Prestaňte používať akékoľvek peelingy, peelingy alebo masky
Aj keď ste pred začatím užívania retinolu pravidelne používali jeden alebo viac z nich, všetky ihneď zastavte. Nezabudnite, že cieľom je byť pri používaní retinolu k pokožke čo najšetrnejší.
- Je možné, že potom, čo sa vaša pokožka prispôsobí retinolu-čo zvyčajne trvá asi 4-6 týždňov-budete môcť začať znova používať tieto typy výrobkov. Pravdepodobne však uvidíte také pozitívne výsledky retinolu, že nebudete mať dôvod ich používať.
- Vyhnite sa používaniu akýchkoľvek drsných mydiel, čistiacich prostriedkov alebo kozmetiky, kým sa popálená oblasť nezahojí.
Krok 3. Vždy, keď idete von, noste jemný, ale účinný opaľovací krém
Retinol robí vašu pokožku oveľa citlivejšou na slnečné lúče, takže je dôležité, aby ste nosili opaľovací krém aj v zamračených dňoch. Rovnako ako pre váš zvlhčovač, vyberte si opaľovací krém, ktorý je jemný, základný a bez nie nevyhnutných prísad. Požiadajte svojho lekára alebo dermatológa o odporúčania.
Aj keď budete používať opaľovací krém, možno budete chcieť obmedziť vystavenie sa slnečnému žiareniu, najmä okolo poludnia, aspoň počas prvých 4-6 týždňov na retinole
Krok 4. Hydratujte pokožku pitím dostatočného množstva vody
Napriek neovereným tvrdeniam, ktoré môžete nájsť na internete, pitie veľkého množstva vody suchú pokožku magicky nevylieči. Konzumácia zdravého množstva vody každý deň však udrží vaše celé telo-vrátane pokožky-lepšie hydratované. Potreby hydratácie každého človeka sa líšia v dôsledku radu faktorov, ale takmer určite nedostanete dostatok vody, ak často pociťujete smäd.
- Stará predstava, že by ste sa mali snažiť vypiť 8 pohárov vody alebo 1,9 litra vody denne, už nie je podporovaná lekárskou vedou. Ak chcete stanoviť denný cieľ vody, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste ho mohli určiť na základe vašich konkrétnych okolností.
- Skúste vypiť pol pohára alebo plný pohár vody, keď sa zobudíte a idete spať, ako aj pred jedlom. Dajte si dúšok vody po celý deň, kým nepocítite smäd.
