Prvé použitie tampónu môže byť mätúce, najmä ak sa s menštruáciou stretávate prvýkrát, ale nebojte sa. Je to jednoduché, akonáhle sa zorientujete.
Kroky
Časť 1 zo 4: Rozptýlenie niekoľkých mýtov so skutočnosťami
O používaní tampónov existuje veľa mestských legiend a možno ste už počuli zlé informácie o tom, ako ich používať. Poznanie faktov môže rozptýliť vaše obavy a objasniť prípadné nedorozumenia.
Krok 1. Uistite sa, že tampón vo vašom vnútri nikdy nezasekne alebo sa nestratí
Úprimne povedané, nemá to kam ísť! Cervix, na konci vagíny, má iba malý otvor, ktorý umožňuje priechod krvi. Vždy ho môžete vytiahnuť za šnúrku, alebo siahnuť a chytiť ho prstami, ak sa struna pretrhne.
Nezabudnite však odstrániť všetky tampóny do konca menštruácie
Krok 2. Uvedomte si, že s tampónom môžete stále ísť do kúpeľne
Stačí jemne nadvihnúť šnúru, aby bola mimo cesty.
Alternatívne môžete strunu opatrne zastrčiť, len aby pri cikaní neprekážala. Strunu plytko zastrčte, aby ste ju stále cítili, keď po nej siahnete
Krok 3. Uvedomte si, že neexistuje žiadny minimálny vek na to, aby ste mohli začať používať tampón
Tampóny môžete začať používať v každom veku, najskôr sa uistite, že ste v pohodlí - nemusí vám byť viac ako 18. Niektoré dievčatá vynechávajú vložky a idú priamo na používanie tampónov, najmä ak športujú ako plávanie alebo gymnastika.
Krok 4. Pochopte, že používanie tampónov neznamená, že prídete o panenstvo
Na rozdiel od jedného obzvlášť neužitočného mýtu, používanie tampónov neznamená, že „prídete o panenstvo“. Tampóny môžu natiahnuť panenskú blanu (tenkú membránu, ktorá sa zvyčajne natiahne, keď máte sex), ale panenská blana by sa nemala trhať.
Panenská blana len čiastočne zakrýva pošvový otvor a je určená na natiahnutie a ohnutie. Aj keď vaše používanie tampónov roztiahne membránu (čo sa môže stať aj pri iných aktivitách, napríklad pri častej jazde na koni), neznamená to, že nie ste panna.
- Ďalším mýtom je, že panenská blana úplne pokrýva vagínu. Upokojte sa, vaša panenská blana má otvor na vloženie tampónu a na to, aby mohla menštruácia opustiť vaše telo.
- Panenská blana sa za normálnych okolností rozšíri, ak sa uvoľníte, ale ak cez ňu v napnutom stave zatlačíte tampón, panenská blana sa môže pretrhnúť. To sa môže stať aj pri športe.
Krok 5. Uistite sa, že máte dostatok zásob, nech ste kdekoľvek
Či už idete do práce alebo do školy alebo športujete, vždy máte vo svojej taške náhradné tampóny. Zvlášť pri prvom nástupe menštruácie môže byť užitočné pribaliť si malú taštičku na make -up s tampónmi, slipovými vložkami, vlhčenými obrúskami a náhradnými nohavičkami.
Krok 6. Ak spíte viac ako osem hodín, použite podložku cez noc
Vďaka tomu sa nemusíte báť skorého vyskočenia z postele na výmenu tampónu alebo dokonca riskovať syndróm toxického šoku, vzácny, ale závažný zdravotný stav, ktorý sa stane, keď sa vám do krvného obehu dostane baktéria Staphylococcus aureus.
Časť 2 zo 4: Pred vložením
Krok 1. Kúpte si tampóny
Ako ste už určite videli v obchode s potravinami, tampóny sa dodávajú v rôznych druhoch a veľkostiach. Tu je to, čo je pre vás prvýkrát najľahšie:
- Kúpte si tampóny s aplikátormi. Tampóny sa dodávajú v dvoch základných typoch: s aplikátormi alebo plastovou trubičkou, ktorá vám pomôže zatlačiť tampón hore do pošvy. Pomoc s aplikátorom vám uľahčí život pri prvom učení, preto si vyberte škatuľu, ktorá ich obsahuje. (V USA je O. B. primárnou značkou, ktorá sa predáva bez aplikátorov - väčšina ostatných značiek ich má.)
- Vyberte správnu savosť. Absorpcia je mierou toho, koľko savej bavlny je v tampóne, od ľahkej po ťažkú. Väčšina žien používa silné absorpčné tampóny počas prvého alebo dvoch dní menštruácie, keď je krvácanie najťažšie, a ku koncu prechádzajú na ľahšie.
- Ak vás však znepokojuje bolesť, skúste si kúpiť tampóny s ľahkou absorpciou. Budete ich musieť meniť častejšie, ale budú štíhlejší a pohodlnejšie. Dobrým štartovacím tampónom je Tampax Pearl Lite. Môžete si tiež zaobstarať tampóny „junior“alebo „slim“. Použitie najskôr menšieho tampónu vám pomôže zvyknúť si na ich zavedenie a bude tiež jednoduchšie ich vybrať. Ťažšie tampóny si môžete kúpiť neskôr, ak zistíte, že vám absorpcia svetla nefunguje.
- Ak máte cez deň silný prietok, môže byť vhodné použiť spolu s tampónom aj vložku do nohavičiek alebo tenkú podložku, ak by tampón pretekal. K pretečeniu môže dôjsť aj pri silných absorpčných tampónoch do 4 hodín.
Krok 2. Umyte si ruky
Mohlo by sa zdať divné umyť si ruky pred tým, ako pôjdete na toaletu, ale v tomto prípade je to múdry krok. Aplikátory tampónov sú sterilné a umývanie rúk vás zbaví všetkých plesní alebo baktérií spôsobujúcich infekciu.
Ak vám tampón spadne na zem, vyhoďte ho. Nestojí za to ušetriť pár centov alebo dokonca niekoľko dolárov na tampóne, ak musíte prejsť nepríjemnou a bolestivou infekciou
Časť 3 zo 4: Vloženie tampónu
Krok 1. Sadnite si na toaletu
Roztiahnite kolená ďalej od seba, ako obvykle, aby ste mali maximálny prístup a viditeľnosť, kým na to prídete, alebo sa môžete hrbiť a sedieť ako žaba na záchodovom sedadle.
Prípadne sa môžete postaviť a vložiť tampón a položiť jednu nohu na vyšší povrch, napríklad na záchodovú dosku. Ak vám to funguje lepšie, vyskúšajte to. Väčšina žien však dáva prednosť sedeniu na toalete, aby bolo zadržané akékoľvek zatúlané krvácanie
Krok 2. Nájdite svoju vagínu
Toto je najčastejšia prekážka, s ktorou sa používatelia tampónov stretnú prvýkrát, a môže sa zdať skutočne skľučujúca. Keď to však zistíte, ste pripravení na život! Tu je návod, ako to trochu uľahčiť:
- Pochopte svoju anatómiu. Vpredu sú tri otvory: močová trubica (z ktorej vychádza moč), vagína v strede a konečník vzadu. Ak už viete, kde je vaša močová trubica, nahmatajte jej palec alebo dva, aby ste našli otvorenie vagíny.
- Použite krv, ktorá vás povedie. Môže to znieť divne, ale pomôže to, ak máte problémy. Navlhčite toaletný papier a úplne vyčistite všetku menštruačnú krv v tejto oblasti spredu dozadu (alebo skočte do sprchy a vydrhnite). Akonáhle je všetko jasné, utrite sa čistým štvorcom toaletného papiera, kým nezistíte, odkiaľ pochádza krv.
- Požiadať o pomoc. Ak ste skutočne a skutočne stratení, nebojte sa, pretože tu bolo mnoho dievčat predtým! Požiadajte dôveryhodnú ženskú príbuznú - ako je mama, sestra, babička, teta alebo starší bratranec -, aby vám pomohla prvýkrát to pochopiť. Skúste sa necítiť trápne a pamätajte na to, že každá žena bola tam, kde ste teraz. Môžete tiež požiadať o pomoc svojho lekára alebo zdravotnú sestru.
Krok 3. Tampón držte správne
V strede tampónu, kde sa menšia tuba aplikátora stretáva s väčšou tubou, ju držte medzi palcom a stredným prstom. Položte ukazovák na koniec aplikátora, kde vychádza šnúrka.
Krok 4. Pomaly vložte hornú, hrubšiu polovicu aplikátora do pošvy
Zamerajte sa na chrbát a tlačte ho o niekoľko palcov nahor, kým sa prsty nedotýkajú vášho mäsa. Nerobte si starosti s tým, že si pošpiníte ruky - menštruačná krv je v skutočnosti veľmi čistá, pokiaľ ide o baktérie, a vždy sa môžete opláchnuť, keď skončíte.
Krok 5. Ukazovákom zatlačte tenšiu polovicu aplikátora nahor
Mali by ste cítiť, ako sa tampón pohybuje vo vašom vnútri ešte niekoľko centimetrov. Zastavte, keď sa tenká časť aplikátora stretne so silnou.
Krok 6. Vytiahnite aplikátor
Jemne vytiahnite aplikátor z pošvy. Nebojte sa --– tampón s ním nevytiahnete, ak budete postupovať podľa pokynov a úplne ho vložíte. Akonáhle je von, zabaľte ho do tampónového obalu alebo kúska toaletného papiera a hoďte do koša.
Aplikátory nikdy nevyplachujte - môžu vážne poškodiť vodovodné potrubie.
Krok 7. Skontrolujte pohodlie
Nemali by ste cítiť tampón vo svojom vnútri a nemalo by to byť nepríjemné. Ak je bolestivé sedieť alebo chodiť, niečo sa pokazilo; zvyčajne je to tak, že tampón nie je dosť ďaleko do pošvy. Vložte prst do vagíny, kým nepocítite tampón. Mierne zatlačte a potom urobte ďalší test z chôdze. Ak to stále bolí, zle ste to vložili. Vytiahnite ten a skúste to znova s novým.
Časť 4 zo 4: Odstránenie tampónu
Krok 1. Tampón vymeňte každé štyri až šesť hodín
Nemusíte to robiť hneď, ako uplynú štyri hodiny, ale snažte sa to nepustiť dlhšie ako šesť.
Syndróm toxického šoku (TSS) je extrémne zriedkavý, ale potenciálne smrteľný následok ponechania tampónu príliš dlho. Ak ste omylom nechali tampón dlhšie ako osem hodín a zrazu máte vysokú horúčku, náhlu vyrážku alebo vraciate, vytiahnite tampón a okamžite vyhľadajte lekársku pomoc
Krok 2. Uvoľnite sa
Odstránenie tampónu sa môže zdať bolestivé, ale nie je. Zhlboka sa nadýchnite, uvoľnite sa a nezabudnite, že to bude možno nepríjemné, ale nie bolestivé.
Krok 3. Pomaly ťahajte za šnúrku na konci tampónu
Pri vystupovaní tampónu môžete cítiť mierne trenie z bavlnených vlákien, ale nemalo by to byť také bolestivé.
- Ak máte obavy, keď sa chytíte za šnúru holými prstami, urobte to štvorcom toaletného papiera.
- Ak pri vyťahovaní tampónu cítite nejaké chytanie a odpor, je to pravdepodobne preto, že je suché. Problém vyriešte prepnutím na ľahšiu savosť. Ak je príliš suchý, použite trochu vody, aby sa nelepilo.
Krok 4. Zlikvidujte tampón
Niektoré tampóny sú špeciálne navrhnuté tak, aby boli splachovacie, takže sa roztiahnu a ľahko sa pohybujú potrubím. Ak však máte do činenia s toaletou s nízkym prietokom, usporiadaním septiku alebo viete, že v minulosti boli problémy s upchatím, je najbezpečnejšie zabaliť ju do vrecka toaletného papiera a vyhodiť.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Ak máte učiteľa (alebo vám hovorí niečo o menštruácii), môžete sa jednoducho opýtať, či môžete používať toaletu. Nie sú potrebné žiadne podrobnosti. Ak hovoria „nie“, ale musíte si vymeniť vložku/tampón, povedzte niečo ako „Môžem použiť toaletu na dievčenské veci/menštruáciu?“Ak na to povedia nie, musíte o tom niekomu povedať a napriek tomu ísť. Vaša hygiena a osobné zdravie sú veľmi dôležité.
- Nasadenie tampónu môže spočiatku bolieť, takže sa len naťahujte, pomaly dýchajte a relaxujte. Tým sa vaše svaly uvoľnia.
- Nebojte sa, šnúrka na tampóne sa nerozbije ľahko.
- Ak ho vložíte a nepáči sa vám, ako sa cíti, nezopakujte ten istý - použite nový.
- Nechajte si pár štvrtín na sebe. Väčšina dámskych kúpeľní má dávkovač tampónov/vložiek.
- Nebojte sa, že by ste potrebovali tampóny. Vankúšiky alebo šálky sú tiež v poriadku. Používajte to, čo je pre vás najpohodlnejšie.
- Ak tampón cítite pri chôdzi alebo sedení alebo je vám to nepríjemné, choďte do kúpeľne a zatlačte ho ďalej. Ak je to stále nepríjemné, nie je to v poriadku a malo by byť vybraté a správne zlikvidované.
- Mať menštruáciu a používať tampóny nie je nič, za čo by ste sa mali hanbiť.
- Noste malú tašku s extra bielizňou, vložkami a tampónmi a možno aj pár obrúskov. To vám dáva možnosti, ak je tampón nepríjemný a ak vám uniká.
- Požiadajte akúkoľvek staršiu príbuznú o ďalšie užitočné rady. Ak sa nemôžete opýtať svojej matky, stále existujú staršie sestry, bratranci, tety a blízki priatelia, na ktorých sa môžete obrátiť.
- Pred vložením tampónu sa uistite, že ste úplne uvoľnení, pretože to bude jednoduchšie.
- Nezasúvajte tampón, ak je vaša menštruácia veľmi svetlá, pretože vystupovanie bude bolestivejšie.
- Po plávaní si nezabudnite vymeniť tampón. Toto je len predbežné opatrenie, pretože nechcete, aby bol tampón plný bazénovej vody/mikróbov z bazéna.
- Pridaním vložky (veľmi malej tenkej podložky, často používanej len pre prípad, alebo veľmi ľahkého krvácania) môžete zastaviť malé úniky bez toho, aby ste museli používať väčšinu vložky normálnej veľkosti.
- Keď vložíte tampón s aplikátorom, nenechávajte aplikátor vo vnútri. Nie je to bezpečné a je to bolestivé.
- V prípade potreby môžete na nájdenie vagíny použiť ručné zrkadlo.
- Podráždenie nie je normálne. Niektoré tampóny sú bielené, takže ak vás dráždi, prejdite na menštruačné kalíšky alebo organické tampóny, ktoré môžu byť drahšie, ale nie sú dráždivé.
- Ak ste mladšia, začnite s malým, ľahkým tampónom. Vždy, keď sa zorientujete pri vkladaní, môžete kedykoľvek zvýšiť.
- Vezmite zrkadlo a pozrite sa na svoju vagínu; preštudujte si polohu. Keď budete presne vedieť, kde je, bude jednoduchšie vložiť tampón.
- Ak začínate používať tampóny alebo ste nervózni z únikov, začnite nosením vložky a tampónu. To môže zabrániť akémukoľvek úniku.
- Ak sa vám to páči, môžete požiadať dôveryhodnú priateľku, aby s vami šla na toaletu, budete sa tak cítiť pohodlnejšie.
- Ak máte pocit, že sa vám dostaví menštruácia, oblečte si tmavšie oblečenie alebo si pred bielou oblečte tampón alebo tampón.
- Aj keď môžete použiť tampón v prvej menštruácii, je najlepšie počkať 3 alebo 4 cykly, ak môžete. Tak môžete vidieť, aký je váš tok v priemere, a neskončiť s príliš ťažkým alebo ľahkým tampónom. Ak používate tampón prvých niekoľko menštruácií, použite najmenšiu veľkosť a skontrolujte, či je pripravený vyjsť v 4., 6. a 8. hodine.
- Ak sa chystáte ísť plávať počas menštruácie, nebojte sa opýtať niekoľkých ďalších, či majú po ruke extra tampón.
- A ak sa vám minú zásoby, väčšina kúpeľní, najmä stredných škôl, má automaty, ktoré vám dodávajú dámske výrobky. Ich cena je asi 25 ¢, takže by ste mohli chcieť mať po ruke niekoľko mincí.
- Ak ste doma a zdá sa vám príliš ťažké vložiť tampón na toaletu, rýchlo sa utrite a ľahnite si na posteľ s nohami opretými o stenu. Potom tampón vložte normálne a mierte smerom k chrbtu. Tento spôsob je oveľa jednoduchší a je tiež jednoduchšie zatlačiť tampón ďalej do vagíny.
- Nepoužívajte vazelínu na tampón, pretože to môže byť mimoriadne nebezpečné. Vazelína a ďalšie podobné výrobky sú určené na vonkajšie použitie a môžu spôsobiť infekciu.
Varovania
- Ak viete, že je už zaseknutý, nesnažte sa ho vytrhnúť príliš rázne. Ak sa vám koža pokúša vytiahnuť, môže to veľmi bolieť, ak sa vám roztrhne koža.
- Pred sexom vždy odstráňte tampón, pretože ho môžete odtlačiť mimo dosahu.
- Nepoužívajte tampón dlhšie ako 8 hodín. V opačnom prípade sa zvyšuje riziko TSS (syndróm toxického šoku), ktorý je zriedkavý, ale môže byť smrteľný. Ak sa chystáte spať viac ako 8 hodín, použite maxi podložku.
- Ak vám tampón spadne omylom, nepoužívajte ho. Je možné, že by ste sa mohli veľmi ľahko dostať k infekcii z baktérií na podlahe.
- Ak nemôžete tampón vybrať, požiadajte o pomoc dospelého. Ak všetko zlyhá, rýchlo choďte do nemocnice za odborníkom, ktorý vám ho pomôže odstrániť.
- Nepoužívajte tampóny, keď nemáte menštruáciu; môže to potenciálne viesť k bolestivým a trápnym infekciám.
- Nevkladajte 2 tampóny súčasne; V opačnom prípade môžete stratiť jeden alebo je ťažké dostať sa von bez lekárskej starostlivosti.
- Uvedomte si riziká, ako je syndróm toxického šoku, infekcie močových ciest, kvasinkové infekcie a iné vaginálne infekcie. Nepoužívajte vazelínu!
