Zápcha môže byť nepríjemný a nepríjemný stav. Každý z času na čas zažije zápchu, ale zvyčajne je to krátkodobá a nie veľmi vážna. Existujú spôsoby, ako pomôcť v boji proti zápche, napríklad užívanie solí Epsom ako preháňadla. Epsomská soľ je zmesou rôznych solí, ale hlavnou je síran horečnatý. Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) schválil perorálne používanie soli Epsom na príležitostnú zápchu.
Kroky
Časť 1 z 3: Užívanie preháňadiel s epsomskou soľou
Krok 1. Kúpte si správnu soľ Epsom
Existuje množstvo druhov epsomskej soli, ktoré si môžete kúpiť. Uistite sa, že typ kupovanej soli Epsom obsahuje ako hlavnú zložku síran horečnatý. Ak má ako hlavnú zložku iný typ prísady, nekupujte ho. Ak si kúpite nesprávny druh, môžete sa otráviť.
Vyskúšajte značky ako Epsoak Epsom Salt
Krok 2. Zahrejte trochu vody
Na začiatku zmesi epsomskej soli ako preháňadla zahrejte osem uncí vody v hrnci na sporáku na strednom ohni. Vodu nenechajte zovrieť, ale uistite sa, že je teplejšia ako izbová teplota.
Môže to trvať niekoľko minút
Krok 3. Pridajte soľ
Ak je zmes pre dospelého, pridajte do teplej vody dve až štyri zarovnané čajové lyžičky epsomskej soli. Na miernom ohni dobre premiešajte, kým sa všetka soľ nerozpustí. Ak vám slaná chuť vadí, pridajte do chuti malé množstvo citrónovej šťavy.
V mikrovlnnej rúre môžete najskôr zohriať vodu a potom pridať soľ
Krok 4. Vypite zmes
Akonáhle ho zložíte zo sporáka, odložte ho do hrnčeka alebo pohára, aby vychladol. Zmes nechajte vychladnúť na príjemnú a pitnú teplotu. Keď je nápoj dostatočne chladný, ale ešte teplý, vypite celý pohár naraz.
Krok 5. Pite iba dvakrát denne
Táto zmes je bezpečná na použitie dvakrát denne. Dávky vypite každý deň s odstupom najmenej 4 hodín. V tejto zmesi môžete pokračovať až 4 dni. Ak po 4 dňoch nemáte žiadne pohyby čriev alebo ak sa stále cítite zápcha, požiadajte o radu lekára.
- Epsomské soli užívané ako preháňadlo spravidla pôsobia do 30 minút až šiestich hodín. Uistite sa, že ho vezmete v čase, keď máte ľahký prístup do kúpeľne, aby ste sa vyhli nehodám alebo nepohodliu.
- Ak podávate preháňadlo dieťaťu mladšiemu ako 12 rokov, môžete použiť jednu až dve zarovnané čajové lyžičky. Nepodávajte túto zmes deťom mladším ako 6 rokov. Bezpečnosť soli Epsom ako preháňadla v tejto vekovej skupine nebola testovaná.
Krok 6. Pite viac vody
Kým užívate epsomskú soľ ako preháňadlo, zvýšte príjem vody. Zmes môže spôsobiť dehydratáciu a musíte udržať hladinu vody v poriadku, aby ste zostali hydratovaní a zdraví.
Zvýšený príjem vody môže pomôcť aj pri vyprázdňovaní, takže je nápomocný vo veľa smeroch
Časť 2 z 3: Vedieť, kedy sa vyhnúť epsomskej soli
Krok 1. Vyhnite sa epsomskej soli, ak máte určité príznaky
Zápcha môže byť sprevádzaná ďalšími príznakmi. Ak máte iné príznaky ako zápchu, vyhnite sa užívaniu soli Epsom alebo akéhokoľvek iného preháňadla, kým vás nezavolá lekár.
Nikdy neužívajte soľ Epsom ako preháňadlo, ak pociťujete silnú bolesť žalúdka, nevoľnosť, vraciate, došlo k náhlej zmene črevných návykov, ktorá trvala dva týždne alebo dlhšie, trpíte krvácaním z konečníka alebo máte tmavú, dechtovú stolicu
Krok 2. Neužívajte soli Epsom počas užívania určitých liekov
Existujú určité lieky, ktoré nemožno užívať s epsomskými soľami. Nepoužívajte soľ Epsom ako preháňadlo, ak užívate antibiotiká ako Tobramycin, Gentamicin, Kanamycin, Neomycin a Amikacin.
Ak v súčasnosti užívate iné lieky, ako sú kortikosteroidy, lieky na krvný tlak, diuretiká, lieky na úľavu od bolesti, antacidá alebo antidepresíva, pred použitím solí Epsom ako preháňadla sa poraďte so svojim lekárom
Krok 3. Ak máte určité podmienky, poraďte sa s lekárom
Existujú určité podmienky, ktoré môžu byť komplikované, ak užívate Epsomskú soľ. Ak máte ochorenie obličiek, cukrovku, vysoký krvný tlak, akúkoľvek známu srdcovú arytmiu alebo ak máte poruchu príjmu potravy, pred použitím Epsomskej soli ako preháňadla sa poraďte so svojim lekárom.
- Tiež sa opýtajte svojho lekára, či je pre vás bezpečné používať, ak ste tehotná alebo dojčíte.
- Pred použitím sa tiež obráťte na svojho lekára, ak ste v posledných dvoch týždňoch použili iné preháňadlo, ktoré vám nezabralo.
Časť 3 z 3: Porozumenie zápche
Krok 1. Rozpoznajte zápchu
Zápcha je ťažký alebo nepríjemný prechod stolice. Najčastejšími príznakmi zápchy sú znížený počet stolice, menšia ako normálna stolica, ťažko priechodná stolica a bolesť alebo nadúvanie v bruchu.
Ak sa zápcha stane chronickou alebo dlhodobou, môže byť vážna a mali by ste sa poradiť s lekárom
Krok 2. Zistite príčiny zápchy
Zápcha sa bežne vyskytuje, pretože ľudia do stravy nezahŕňajú dostatok vlákniny alebo vody. Zápcha môže byť tiež dôsledkom prílišného pohybu alebo ako vedľajší účinok mnohých rôznych liekov. Patria sem antacidá, diuretiká, narkotické lieky proti bolesti, antidepresíva a svalové relaxancie. Zápchu môžu spôsobiť aj panvové poruchy alebo to môže byť znakom syndrómu dráždivého čreva (IBS), ktorého forma má hnačku aj zápchu.
- Je dôležité mať na pamäti a uvedomiť si, že zápcha môže byť symptómom mnohých závažnejších zdravotných porúch vrátane cukrovky, zníženej činnosti štítnej žľazy, zápalového ochorenia čriev a niektorých neurologických porúch.
- Ďalšou príčinou zápchy sú zmeny vo vašom dennom režime, ako je cestovanie a nedostatok času na stolicu. To sa môže stať, ak máte obzvlášť zaneprázdnený životný štýl alebo ste zaneprázdnení pomáhaním manželom, partnerom alebo deťom alebo ak sa staráte o staršieho príbuzného.
Krok 3. Sledujte pohyby čriev
V skutočnosti nie je stanovené pravidlo, ako často by ste mali mať stolicu. Väčšina ľudí sa cíti najpohodlnejšie, keď majú každý deň aspoň jeden pohyb čriev, ale pre bežné pohyby čriev existuje široká škála. Niektorí ľudia majú dve až tri stolice denne a je to úplne normálne. Iní ľudia majú stolicu každý druhý deň a je to pre nich normálne.
Všeobecne sa zdá, že najbežnejší je najmenej štyrikrát až osemkrát týždenne. Kľúčom je vaša strava a úroveň pohodlia. Ľudia s častejším vyprázdňovaním mávajú diétu s vysokým obsahom vlákniny a často sú vegetariáni alebo vegáni. Tí, ktorí majú menej čriev, majú spravidla v strave vyšší obsah mäsa
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
