Horúce a chladné počasie je skvelým obdobím na hranie vonku pre deti. Od stavania snehuliakov a sánkovania až po vodné športy, leto i zima ponúkajú veľa zábavy. Ako však môže vedieť, že by sa vaše deti mali hrať vonku v horúcom alebo chladnom počasí? Aké teploty sú bezpečné a ktoré teploty nie sú bezpečné? Ako rozumiete „veternému mrazu“, „tepelnému indexu“a „relatívnej vlhkosti“? Je to vlastne celkom jednoduché. Trochu základných znalostí o počasí a praktické rady vám poskytnú dobré pokyny, ktoré môžete použiť pri rozhodovaní.
Kroky
Metóda 1 z 3: Čítanie predpovede
Krok 1. Skontrolujte miestnu predpoveď počasia
Najprv musíte začať s miestnym počasím. Zapnite miestnu predpoveď alebo sa pripojte k internetu a zistite dennú teplotu. Buďte si vedomí každého nepriaznivého počasia a počúvajte najmä varovania pred nadmerným teplom alebo chladom.
Všimnite si teploty, ak máte vonkajší teplomer. To vám poskytne predstavu o vonkajších podmienkach. Majte však na pamäti, že to neznamená celý príbeh: teplomery zaznamenávajú teplotu vzduchu. Neregistrujú chladný vietor ani tepelný index, vďaka ktorým je pocit chladnejší alebo teplejší ako skutočná teplota vzduchu
Krok 2. Udržujte deti vo vnútri vo veľmi chladných podmienkach
Extrémna zima môže viesť k podchladeniu, keď je prirodzená teplota tela príliš nízka, alebo k omrzlinám. Kanadská pediatrická spoločnosť odporúča, aby sa deti hrali vo vnútri pri teplotách pod -25 ° C/-13 ° F. Toto je však absolútna hranica -keď pokožka začne mrznúť už po niekoľkých minútach.
- Štát Oklahoma odporúča, aby sa deti hrali vo vnútri, keď mrazivé vetry klesnú pod 10 ° F. Deti však musia prísť dovnútra na prestávku každých 20 až 30 minút, keď je chladný vietor pod 32 ° F.
- Vyššie uvedené pokyny sú iba príklady a nie sú univerzálne. To, čo možno považovať za „veľmi chladné“v jednom podnebí, môže byť v inom podnebí „mierne“. Napríklad teplota 50 stupňov Fahrenheita bude na miestach, ako je Florida, veľmi chladná, ale považuje sa za mierne počasie v chladnejšom podnebí.
- V Spojených štátoch vydá Národná meteorologická služba poradenstvo alebo varovanie pred mrazom, keď sú veterné mrazy dostatočne nízke na to, aby predstavovali hrozbu pre ľudský život. Ak je vo vašom okolí takéto varovanie, určite by ste mali svoje deti držať vnútri.
Krok 3. Držte deti vo vnútri pri veľmi vysokých teplotách
Veľmi horúce podmienky môžu deti ohroziť úpalmi, vyčerpaním z tepla, popáleninami od horúcich predmetov, ako je vybavenie detských ihrísk, spálením od slnka a nadmerným smädom, najmä počas aktívnej hry. Nechajte deti zostať vnútri, keď sú teploty vyššie ako 35 ° C - 40 ° C/95 ° F - 100 ° F, a počkajte, kým sa ochladí.
- Ak sú vaše deti aktívne alebo ak žijete v teplejšom podnebí, je vhodné obmedziť hru alebo cvičenie na chladnejšie obdobia ráno alebo večer. Vyhnite sa hraniu v horúcom počasí od 10:00 do 16:00.
- Národná meteorologická služba vydáva výstrahy a upozornenia na nadmerné teplo vždy, keď je dostatočne teplo, aby bolo nebezpečné pre ľudské zdravie. Ak je vo vašom okolí takéto varovanie, mali by ste držať svoje deti vnútri.
Krok 4. Postupujte podľa pokynov vašej školy
Mnoho škôl má pravidlá o tom, aké teploty sú vhodné na hranie vonku, a v prípade, že je príliš horúco alebo príliš chladno, držia vnútorné prestávky. Zistite, aké pravidlá má vaša škola, a pokúste sa ich dodržiavať doma; ak sa vonkajšie prestávky zrušia, budete vedieť, že teplota je nebezpečná.
Metóda 2 z 3: Výpočet pre veternú chladu alebo tepelný index
Krok 1. Skontrolujte „zjavnú teplotu“v počasí
„Vedieť, kedy držať svoje deti vo vnútri, je ešte ťažšie, pretože teplota vzduchu nie vždy odzrkadľuje pocit tepla alebo chladu vonku. Teplo a chlad totiž ovplyvňujú ďalšie faktory, najmä chlad a vlhkosť. Číslo, ktoré je potrebné vedieť, sa teda nazýva „zdanlivá teplota“. Takto vám v skutočnosti vonku pôsobí teplo alebo zima, keď zoberiete do úvahy vietor a vlhkosť.
- Veterný chlad je zdanlivá teplota v chladnom počasí, vnímaný pokles teploty vzduchu pociťovaný vetrom na exponovanej koži. Meteorológovia vypočítavajú chladnú vetru pomocou pokročilých vzorcov. Na internete však nájdete tabuľky a kalkulačky, ktoré to urobia za vás. Všetko, čo potrebujete vedieť, je teplota vzduchu a rýchlosť vetra. Tabuľka vám potom poskytne faktor ochladenia vetrom na daný deň.
- Tepelný index je zdanlivá teplota v horúcom počasí. Tepelný index je pocit teploty v ľudskom tele, keď zoberiete do úvahy vlhkosť vzduchu. Aj to sa počíta pomocou zložitých vzorcov, ale na internete nájdete grafy, ktoré to urobia za vás. Jediné, čo musíte vedieť, je teplota vzduchu a relatívna vlhkosť vzduchu za deň.
Krok 2. Poznáte nebezpečné zóny pre chladný vietor
Podľa Národnej meteorologickej služby môže k uštipnutiu mrazom dôjsť v priebehu niekoľkých minút, keď vietor ochladí na -18 ° F. Po ich výpočte však budete chcieť nechať svoje deti vnútri ešte dlho predtým.
Napríklad, keď je teplota vzduchu 30 ° F, silný vietor dokonca 10 míľ za hodinu zníži faktor chladu vetra na asi 21 ° F, čo je asi hranica bezpečnej hry. Teplota vzduchu 25 ° F a slabý vietor 5 míľ za hodinu spôsobujú, že vietor ochladí na 19 ° F
Krok 3. Poznáte nebezpečné zóny pre tepelný index
Rovnako ako veterný chlad, uvedomte si, aké úrovne zdanlivo vysokých teplôt sú bezpečné a čo nebezpečné. Zvážte nasledujúce: teplota vzduchu 90 ° F sa bude cítiť ako 97 ° F, keď je relatívna vlhkosť 70%. Teplota vzduchu 95 ° F sa bude cítiť ako 114 ° F pri relatívnej vlhkosti 80%. Tieto zdanlivé teploty môžu byť veľmi nebezpečné.
Majte na pamäti aj slnečné svetlo. Úplné vystavenie slnku môže zvýšiť faktory tepelného indexu až o 15 ° F. Tepelný index 97 ° F sa potom bude cítiť úplne ako 112 ° F
Metóda 3 z 3: Udržujte deti v príjemnej teplote
Krok 1. Oblečte deti primerane
Mali by ste to naplánovať, keď je počasie veľmi chladné alebo veľmi horúce. Oblečte svoje deti na ich aktivity - to znamená kabát alebo kombinézu, rukavice, šál, čiapku a čižmy na hranie na snehu, vrstvené oblečenie na stredné teploty a ľahké oblečenie, keď je horúco.
- Kľúčom k obliekaniu do chladného počasia je vrstvenie. Aktívnym deťom bude vonku horúco, aj keď je zima. Problém je v tom, že sa budú potiť a táto vlhkosť môže byť nepríjemná a v skutočnosti ich rýchlejšie zbaví telesného tepla - to je riziko podchladenia. Oblečte ich do vrstiev, aby napríklad v prípade prehriatia mohli odstrániť svoj ťažký kabát.
- Vyskúšajte tri vrstvy: vnútornú úroveň, ktorá udrží vlhkosť a udrží ju ďaleko od väčšiny tela (dobré sú polyester a moderné materiály; bavlna nie). Stredná vrstva slúži na izoláciu. To môže pozostávať z vlny alebo rúna a dokonca byť v niekoľkých vrstvách. Nakoniec, vonkajšia vrstva je na obvyklé oblečenie do vetra, vody a ľadu - kabát s kapucňou, čiapkou, snehovými nohavicami atď.
Krok 2. Sledujte príznaky nadmerného chladu alebo tepla
Príliš horúce alebo príliš chladné dieťa bude javiť znaky, ktoré treba hľadať. Ak poznáte niektoré z týchto znakov, urobte opatrenia, aby ste ho dostali dovnútra, aby sa ochladil alebo zahrial. Ak príznaky vášho dieťaťa nezmiznú do niekoľkých minút, zavolajte lekára svojho dieťaťa. Ak sú príznaky závažné, zavolajte 911 alebo pohotovostnú službu.
- Vystavenie nadmernému teplu môže viesť napríklad k svalovým kŕčom a tiež k mdlobám. Môžu to byť príznaky vyčerpania tepla alebo úpal. Závraty, slabosť, nevoľnosť alebo nedostatok koordinácie naznačujú, že niečo nie je v poriadku. Tmavý moč je znakom toho, že dieťa je dehydrované.
- Príliš chladné deti môžu, ale nemusia hovoriť nič. Verte dieťaťu, ak hovorí, že je príliš chladné. Napríklad triaška, hoci malá, je prvým symptómom podchladenia. K závažnejším príznakom patrí závrat, hlad, nevoľnosť, únava, zrýchlené dýchanie a nedostatok koordinácie.
Krok 3. Udržujte deti dobre hydratované
Jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyhli chorobám spojeným s teplom u detí, je zabezpečiť, aby pili dostatok tekutín. Ako bolo uvedené vyššie, správne oblečenie bude kontrolovať prehrievanie, čo zase zníži potenie a stratu tekutín. Uistite sa, že nosíte oblečenie vhodné pre životné prostredie. Príliš hrubé alebo príliš teplé oblečenie môže rýchlo spôsobiť prehriatie človeka.
- Deti sa menej potia a majú menej odparovacieho chladenia ako dospelí. Nechajte ich cvičiť na ich preferovanej úrovni; Nenúťte ich, aby v horúcich podmienkach cvičili tvrdšie alebo namáhavo športovali.
- Nespoliehajte sa na to, že vám vaše deti povedia, že sú smädné, ako návod na ich hydratáciu. Smäd je v skutočnosti zlý indikátor. V teplom a chladnom počasí dajte deťom k dispozícii vodu a ďalšie nápoje. V čase vysokej straty tekutín alebo výrazného potenia určite vymeňte aj elektrolyty svojho dieťaťa tým, že dieťaťu dáte športový nápoj alebo perorálny roztok elektrolytu, ako je Pedialyte.
Krok 4. Naneste opaľovací krém a vyhnite sa priamemu slnku
Vyhýbať sa slnku neznamená len udržať deti v pohode. Ide tiež o ochranu ich pokožky pred škodlivými ultrafialovými lúčmi a vyhýbanie sa spáleniu slnkom, ktoré môže byť obzvlášť zlé pre malé deti.
- Nechajte svoje deti používať opaľovací krém po celý rok, dokonca aj v zime, ako jeden zo spôsobov, ako ich chrániť pred slnkom. Použite obrazovku s SPF najmenej 30.
- Vyhnite sa najsilnejším lúčom dňa - tie sa vyskytujú v rovnakých časoch špičkových teplôt, medzi 10. a 15. hodinou. Strategicky tiež využívajte tieň, buď prirodzený tieň stromov so slnečníkom.
