Byť ľahostajný znamená byť nezaujatý voči veciam, ktoré sa okolo vás dejú. Namiesto toho, aby ste boli uchvátení drámou a emóciami, užite si šou! Ľudia okolo vás sa zapájajú do vlastnej produkcie - aké skvelé by bolo sedieť a bezstarostne sa pozerať. Ide skutočne o rozum.
Kroky
Časť 1 z 3: Ľahostajné myslenie
Krok 1. Odíďte od seba
Áno, to sú dve oddelené slová. Existuje niekoľko „vy“, ktoré existujú súčasne. Niečo ako Freudovo ID, ego a superego. Na úvod sa chová „ty“. Potom je tu „vy“, ktoré monitoruje toto správanie (vaše vysoko vyvinuté, vy). A potom je tu vlastne časť vás, ktorá môže vyjsť von a pozrieť sa na veci úplne z inej perspektívy - je to posledná vec, na ktorú sa musíte dostať, aby ste sa stali ľahostajnými. Ak je to trochu mätúce, povedzme to takto:
- Si tu ty, ktorý to robí a je. Je to ako dieťa vo vašom vnútri - toto je prvé „vy“. Jete, dýchate, robíte ľudské veci. To vlastne nespochybňuješ. To práve čítaš.
- Potom je to „vy“, ktoré monitoruje toto všetko správanie, myslí si, uisťuje sa, či je to spoločensky prijateľné, či prežije atď. Zamysleli ste sa niekedy nad tým: „Pane bože, prečo som zjedol 5 plátkov pizze ?!“To si druhý.
- Toto tretie „ty“je o niečo nepolapiteľnejšie. Dokáže sa pozrieť na vaše správanie a myšlienky a dospieť k vysoko rozvinutým a sebavedomým záverom. Toto je „vy“, na ktorého sa zameriame. Toto skutočne necítite ani nepotrebujete - iba to pozoruje. Je to ľahostajné.
Krok 2. Myslite na život ako na film
Aby ste sa zamerali na túto tretinu, musíte premýšľať o živote ako o filme. To znamená, že musíte byť o niečo menej investovaní do toho, čo sa deje. Emócie v skutočnosti nemajú miesto - alebo ak áno, iba prechádzajú povrch a nemajú žiadne skutočné dôsledky. V akom filme práve hráš? Kto vládne Čo sa asi stane?
Ak toto myslenie stratíte, začnete vidieť vzorce a myslenie mimo škatuľky - menej sebecky, viac vo veľkom. Napríklad práve sedíte doma, jete misku cereálií a surfujete na wikiHow. Aký je váš charakter a prečo? Ako sa to môže zmeniť v nasledujúcich dňoch? Sledovať emóciu a vidieť, že tam je, je úplne iné, ako ju cítiť
Krok 3. Vedzte, že nejde o nič vážne
Čokoľvek to je. Vážne. Nie je to nič vážne. Vo veľkej schéme vecí je len málo vecí. Možno prípadný kolaps vesmíru? Zdá sa to dosť obrovské. Ale ten zit v strede tvojho čela? Ten komentár, ktorý Trang urobil, môže, ale nemusí byť škodlivý? Nie a nie. Prečo by z vás tieto maličkosti mali vyvolávať akékoľvek reakcie alebo emócie?
Keď nič nie je veľký problém, je ťažké ho fázovať. Je však tiež ťažké byť šťastný. Vedzte, že toto je dávanie a branie. V nedávnej štúdii boli tí, ktorí verili, že nemajú v živote žiadny zmysel, ale v skutočnosti ich to nezaujímalo, strednými cestami, pokiaľ ide o šťastie. Takže aj keď vám nebude záležať na tom, aby vás vyhodila vaša hlúpa spodina priateľa, nebudete sa ani cítiť super u vytrhnutia, keď získate povýšenie práce … pretože to nie je žiadna veľká vec
Krok 4. Otvorte svoju myseľ
Byť ľahostajný znamená nechať naše predpoklady, naše presvedčenie, hrdosť, emócie a zraniteľnosť za dverami. Aby to bolo možné, naša myseľ musí byť úplne otvorená. Blázne nejaký šialenec z toho, ako sa vaša sexuálna orientácia/pohlavie/denominácia/rasa dostane do pekla? Hmm. Zaujímavé. Pýtate sa, prečo si to myslí? Akákoľvek reakcia z vašej strany by mala byť iba zaujímavá - nikdy by vás nemala urážať, hnevať ani brániť.
Zostať racionálny a logický je pre mnohých z nás obrovskou prekážkou. Keď niekto osobne povie niečo, čo útočí na náš systém viery, prirodzene sa chceme ozvať a postaviť danú osobu na svoje miesto. To nemôžeš urobiť! Musíte mať otvorenú myseľ a byť nezávislí na svojich názoroch na túto vec. Tento človek si teda myslí niečo iné ako vy - dobré pre neho
Krok 5. Zamyslite sa nad procesom za obsahom
Kedykoľvek komunikujete s ostatnými, vnímajte ich ako ich postavy. Zamyslite sa nad ich pozadím a prečo hovoria, čo hovoria, a robia to, čo robia. A keď príde na ich slová, čo vlastne znamenajú? Inými slovami, zamyslite sa nad procesom za obsahom.
Keď niekto povie: „Hej, ohmigosh, skutočne ti chcem niečo povedať - ale to by som rozhodne nemal,“v skutočnosti hovorí: „Venujte mi, prosím, pozornosť. Mám nejaké klebety a dalo by mi to obrovskú radosť. uspokojenie, ak si o to prosil. “Proces (čo vlastne chcú povedať) stále prebieha za obsahom (čo im vlastne vyšlo z úst). Sledovanie správania sa v tomto procese uľahčuje riešenie toho, čo sa v skutočnosti deje (a odstránenie situácie, ktorá vás zaujíma)
Časť 2 z 3: Vyzerá ľahostajne
Krok 1. Mimiku znížte na minimum
Byť ľahostajný všetko vyzerá, akoby vám to bolo jedno alebo jedno. Aby ste tento dojem udržali, je dôležité, aby ste svoje pocity na tvári neprezradili. Ak sú vaše slová: „Ó, to je trochu zaujímavé,“nebudete so zdvihnutým obočím, zdesenými očami a otvorenými ústami pôsobiť ľahostajne.
Nejde o to, aby ste reagovali negatívne alebo pozitívne, alebo dokonca nereagovali. Si stále prítomný; stále si živý človek. Ide len o to, niečo počuť alebo vidieť a prijať to pokojne a rozhodne to nebrať osobne. Skoro ako každá reakcia, ktorú máte, keď priateľka vašej malej sestry začne hovoriť o svojej závislosti na zemiakových lupienkoch. V najlepšom prípade mierna zvedavosť
Krok 2. Nenechajte svoje telo, aby vás rozdalo
Takže máte zníženú mimiku - teraz je načase sa uistiť, že sa vaše telo zhoduje s tým, čo hovorí vaša tvár. Ukázalo sa, že väčšina reči tela je práve to - telo. Aj keď vaše slová a tvár kričia „Mne by to bolo jedno“, ale tvoje telo dáva najavo, že si nepríjemný, už nie si ľahostajný.
Vždy by ste mali mať uvoľnenú, otvorenú polohu. Akoby ste sledovali slušný film. Stále ste zadaní, ale ste v pohode a bez stresu. A ak sa pokúšate presvedčiť svoju zamilovanosť, ste ľahostajní, visieť na nich nie je spôsob, ako zamaskovať reč tela
Krok 3. Zostaňte otvorení a vnímaví
Príliš veľa ľahostajnosti sa dá ľahko zameniť za odľahlosť, chladnosť alebo negatívny charakter. O tom ľahostajnosť nie je! Ste stále otvorení, vítaní a vnímaví - je vám úplne jedno, či k vám ľudia prídu vítaní alebo nie. Svoje si urobíte bez ohľadu na to - v skutočnosti, keby nikto nebol v miestnosti, správali by ste sa rovnako.
Pretože ste pozorovateľ, nemáte dôvod sa uzavrieť. Aj keď na vás kričí vaša polovička, ruky neprekrížte a nohy rozložte. Toto je len ukážka ich potreby ovládať a budete sa tomu venovať, keď sa budete môcť pokojne dostať k okrajovému slovu. Stále počujete, čo hovoria, len to počujete všetky úrovne a podrobíte to objektívnej analýze
Krok 4. Neužívajte si to príliš
Niektorí z nás chcú byť ľahostajní k tomu, aby dosiahli nejaké vlastné uspokojenie. Chceme sa vrátiť k bývalému partnerovi, dokázať svojmu šéfovi/rodičom/súrodencom, ako nás to nezaujíma atď. Ak je to váš prípad, príliš si to neužívajte! To dá preč, že vaša ľahostajnosť je fasáda, šou. Už nie ste ľahostajní; stal si sa falošným.
Časť 3 z 3: Pôsobí ľahostajne
Krok 1. Buďte pokojní
Pretože nie je nič vážne a vy napriek tomu proces analyzujete z diaľky, prečo by ste na svete boli len mierni? Keď to vrie, v 99% životných situácií nemáte čo stratiť, tak prečo mrhať energiou?
Veľa ľudí sa stresuje počas životných situácií - či už ide o dodržanie termínu, bitku s priateľom alebo priateľkou alebo drámu medzi priateľmi. Je to preto, že im záleží na výsledku - niečom, čo neurobíte. Takže keď sa najbližšie ocitnete v stresovej situácii, nemyslite na to. Aj tak to čoskoro prejde
Krok 2. Buďte stoický
Okrem toho, že zostanete pokojní, je dôležité byť stoický (prejavujúci málo emócií). Od roku 1993 nie ste len bez stresu, ale nikdy nie ste ani nahnevaní, smutní alebo prehnane šťastní. Situácie okolo vás príliš nefázujú, takže nemáte veľký dôvod cítiť intenzívne emócie.
Či už je to „Zabil si moju rybu!“alebo „Vyhodím ťa“alebo „Justin Bieber mi celú noc totálne zavolal“, vaša reakcia by mala byť taká, ako keby niekto povedal: „Dnes som si kúpil novú lampu.“To je pekné a všetko. Možno chcete vedieť, akú má farbu, možno nie. Pýtate sa, či sa vám to páči
Krok 3. Buďte objektívni
Svet je plný názorov. Každý ich má. A väčšina ľudí ich zobrazuje pomerne pohotovo. Na druhej strane nie ste väčšina ľudí. Vidíte obe strany mince a analyzujete situácie tak, ako sú - nie je vidieť cez oblak emócií.
To znamená vidieť aj svoju stranu mince. Niekedy je ťažké vidieť les pomedzi stromy, ale cvičením uvedomiť si svoje vlastné správanie je možné. Keď sa teda hádate s kamarátkou, sledujte, čo ju poháňa, ale aj to, čo poháňa vás
Krok 4. Riešenie postupu
Keď komunikujete s ľuďmi, nemusíte nutne reagovať na ich slová. Musíte reagovať na to, čo skutočne hovoria. Ignorujte obsah a spoliehajte sa na postup. Pomôže vám to byť objektívny a odstránený z emócií, ktoré okolo vás víria. Namiesto toho budete premýšľať o predispozíciách, tendenciách a komplexoch ľudí - celkom neutrálnom území.
Povedzme, že Julia priniesla Petovi, svojmu manželovi, zoznam vecí, ktoré treba urobiť. Peťo to neurobí a Julia sa rozčúli. Peťo si začne myslieť, že Julia je veľký tulák a Julia si myslí, že sa o ňu Peťo nestará a je lenivý. Namiesto toho by mal Pete premýšľať o tom, ako tento zoznam skutočne Julia potrebuje organizáciu svojho života, a o to, aby požiadala o jeho pomoc - Julia si musí uvedomiť svoj vlastný preklad Peteho správania a to s ňou nemá nič spoločné - - Pete funguje iba na inej vlnovej dĺžke. Keď uvidia, ako sa správajú, odstránia sa zo situácie a môžu to vyriešiť
Krok 5. Poskytnite všetkým spoločnú zdvorilosť, ktorú dávate neznámym ľuďom
Ak ste skutočne ľahostajní, nepreferujete jednu osobu pred druhou. Opäť je to, akoby ste boli v miestnosti sami. Ak je niekto konkrétny, koho by si chcel presvedčiť o svojej ľahostajnosti, správaj sa k nemu ako k neznámemu. Určite by si bol civilný, určite by si reagoval, keby s tebou hovorili a hovorili by si, ale keď odídu, to bolo všetko. A to je úplne v poriadku.
Funguje to aj na nepriateľov. Aj keď danú osobu nenávidíte, ľahostajnosť je silnejšia. Budú očakávať, že zareagujete - keď nie, nebudú vedieť, čo robiť. Buďte k nim preto civilní a zabíjajte ich ľahostajnou láskavosťou
Tipy
- Minulosť je preč, budúcnosť neznáma; pamätať si je hanba, starosť je len bolesť; dobre žiť v okamihu je rozumné.
- Odstránením rozmarov a túžob sa človek stane pokojným.
- Nezáleží na tom, čo si myslia ostatní. Niektorí nemajú inú prácu ako svoje myšlienky. Prestaňte sa zaujímať o ich myšlienky.
- Mier existuje iba v mysli! K úplnému mieru stačí mier: nič nie je potrebné!
- To, čo vábi, má pripevnené nekonečné nitky. Možno ešte viac!
- Keď sa človek dostane k koreňu túžby a úplne pochopí jej koreň, bude jednoduchšie tento koreň odstrániť.
- Odpustite všetkým, pretože robia to, čo sa im v tej chvíli zdá najsprávnejšie.
- Pamätajte si, že skutočné šťastie NIKDY nezávisí na externalitách, ako je niekoho obraz alebo materiálne bohatstvo (peniaze, sláva, moc atď.…) Alebo na vonkajších podmienkach telesnej mysle alebo iných. Skutočné šťastie je nezávislé od všetkých týchto, ktoré sú dočasné.
Varovania
- V každom prípade je introspekcia kľúčom k prijatiu vecí.
- Tieto myšlienky fungujú, iba ak im skutočne veríte.
