Ako byť tolerantný k iným: 11 krokov (s obrázkami)

Obsah:

Ako byť tolerantný k iným: 11 krokov (s obrázkami)
Ako byť tolerantný k iným: 11 krokov (s obrázkami)

Video: Ako byť tolerantný k iným: 11 krokov (s obrázkami)

Video: Ako byť tolerantný k iným: 11 krokov (s obrázkami)
Video: Тайна, почему девушки не любят ХОРОШИХ ПАРНЕЙ? 2024, Marec
Anonim

Niekedy sa ocitnete v situácii, keď len ťažko tolerujete niečie činy alebo slová. Pokúste sa pochopiť, odkiaľ každá osoba pochádza, a vyhnite sa tomu, aby ste sa dostali do osobného boja. Môžete sa pokúsiť vyvinúť tolerantnejší pohľad tým, že sa učíte o rôznych ľuďoch, rozvíjate sebadôveru a porozumiete rozdielom.

Kroky

Metóda 1 z 2: Tolerovanie ostatných v ťažkých situáciách

Buďte tolerantní k iným Krok 1
Buďte tolerantní k iným Krok 1

Krok 1. Skúste sa vcítiť

Dobrým prvým krokom k tolerovaniu ostatných v zložitej situácii je vedomé úsilie vcítiť sa do neho a pokúsiť sa vidieť veci z jeho perspektívy. Môžete mať veľmi odlišné pozadia a skúsenosti, z ktorých môžete čerpať, takže to, čo sa vám zdá zrejmé, môže niekomu inému pripadať čudné alebo cudzie.

Buďte tolerantní k druhým, krok 2
Buďte tolerantní k druhým, krok 2

Krok 2. Požiadajte o vysvetlenie

Ak s niekým hovoríte a hovorí vám niečo, čo je pre vás ťažké prijať, môžete zistiť perspektívu druhého človeka bez toho, aby ste boli netolerantní alebo agresívni. Pokúste sa lepšie porozumieť názorom niekoho iného tým, že ho požiadate, aby vám to vysvetlil.

  • Môžete povedať niečo ako: „Dobre, povedz mi o tom viac. Prečo si myslíš, že?"
  • Ak to urobíte, budete tolerantní tým, že ho priamo neodmietnete a pokúšate sa porozumieť niečomu, čo je pre vás ťažké.
  • Pamätajte si, že tolerancia neznamená prijať neprijateľné správanie.
Buďte tolerantní k druhým Krok 3
Buďte tolerantní k druhým Krok 3

Krok 3. Ignorujte svoje rozdiely

Jeden zo spôsobov, ako sa vyrovnať s ťažkou situáciou, je pokúsiť sa ignorovať svoje rozdiely. Je to negatívnejší druh tolerancie, ako sa naučiť prijímať a vážiť si rozdiely, ale môže to byť užitočné. Na to by ste sa museli vyhnúť určitým témam konverzácie alebo v prípade potreby rýchlo zmeniť tému.

Buďte tolerantní k druhým Krok 4
Buďte tolerantní k druhým Krok 4

Krok 4. Používajte skôr vyhlásenia „I“než „vy“

Ak sa s niekým stretnete a bojujete o zachovanie zdvorilosti, môže vám to pomôcť vyhnúť sa obviňovaniu alebo domnienkam o osobe, s ktorou hovoríte. Môžete to urobiť pomocou vyhlásení „I“namiesto výrazov „vy“. To môže pomôcť zmierniť akúkoľvek osobnú nevraživosť a môže vám to pomôcť byť otvorenejšími voči svojim názorom.

  • Ak napríklad hovoríte o školách, ktoré poskytujú teenagerom antikoncepciu, mohli by ste povedať „Myslím si, že je rozumné, aby školy sprístupnili antikoncepciu“. Je to tolerantný spôsob, ako vyjadriť svoj názor.
  • Vyhnite sa vyhláseniam „vy“, ako napríklad: „Ste hlúpi, keď si myslíte, že školy by nemali dávať antikoncepciu.“
Buďte tolerantní k druhým Krok 5
Buďte tolerantní k druhým Krok 5

Krok 5. Riešenie konfliktu

Ak sa snažíte vcítiť do situácie alebo ju ignorujete a ťažko ju znášate, môžete sa pokúsiť ju vyriešiť a dosiahnuť určité riešenie. Ak ste s niekým dobrými priateľmi a nechcete, aby táto netolerancia narušila vaše priateľstvo, stojí za to vynaložiť úsilie a spoločne nájsť riešenie. Všetci zúčastnení budú musieť byť pripravení vynaložiť úsilie a plne sa zúčastniť.

  • Na začiatku by ste mali pokojne popísať to, čo považujete za urážlivé alebo neznesiteľné v správaní alebo názoroch toho druhého. Napríklad: „Nesúhlasím s vašim postojom k ovládaniu zbraní.“
  • Potom sa budete musieť pokúsiť lepšie porozumieť vzájomnému kultúrnemu vnímaniu. Môžete to urobiť tak, že sa opýtate niečo ako: „Aké skúsenosti vás viedli k tomu, že ste si vytvorili svoje predstavy o ovládaní zbraní?“
  • Potom by ste mali vysvetliť, ako by sa tento problém riešil v kultúre alebo názore toho druhého. Môžete začať tým, že poviete, čo si myslíte, že by mohlo byť ideálnou situáciou, a potom tomu druhému umožnite, aby urobil to isté. Môžete napríklad začať hovoriť niečo ako: „Myslím si, že by sme mali ťažšie získať zbrane, pretože …“
  • Potom môžete začať vyjednávať o ďalšej ceste, ktorá zohľadní a rešpektuje vaše rozdiely. Bude to jednoduchšie, ak dôjde k vzájomnému nepochopeniu svojho správania, než keď budete mať viac -menej nekompatibilné názory. Môžete napríklad začať hovoriť takto: „Aj keď s vašimi názormi nesúhlasím, lepšie ich chápem. Teraz, keď poznám dôvody vašich presvedčení, je pre mňa jednoduchšie porozumieť vášmu uhlu pohľadu a som ochotný ísť dopredu. “

Metóda 2 z 2: Vytvorenie tolerantnejšej perspektívy

Buďte tolerantní k druhým, krok 6
Buďte tolerantní k druhým, krok 6

Krok 1. Rozdiel hodnôt

Dôležitou súčasťou rozvíjania tolerantnejšieho pohľadu je naučiť sa oceniť a oceniť rozdiel. Ľudia, ktorí si vážia odlišnosť a rozmanitosť, sú vo všeobecnosti voči druhým tolerantnejší a menej ich stresuje nejednoznačnosť a neistota. Intolerancia môže účinne zúžiť a zjednodušiť neustále sa meniaci svet a uľahčiť jeho pochopenie, pretože ignoruje rozmanitosť a zložitosť.

  • Prijatie otvorenejšieho rozhľadu a vystavenie sa názorom a kultúram, ktoré sa líšia od vašich vlastných, vám môže pomôcť stať sa tolerantnejšími.
  • Rozprávajte sa s ľuďmi, ktorých nepoznáte, a čítajte si noviny alebo webové stránky, na ktoré sa bežne nepozeráte.
  • Rozhovor s ľuďmi rôzneho veku a kultúr.
Buďte tolerantní k druhým Krok 7
Buďte tolerantní k druhým Krok 7

Krok 2. Prijmite neistotu

Výskum ukázal, že netolerancia nejednoznačnosti alebo neschopnosť akceptovať neistotu sú kľúčovými osobnostnými vlastnosťami ľudí, ktorí sú voči druhým menej tolerantní. Výskum uskutočnený na národnej úrovni ukázal, že krajiny, ktorých ľudia viac akceptujú neistotu, zvyčajne viac akceptujú nesúhlas, sú tolerantní k deviáciám, menej averzujú voči riziku a sú voči mladým ľuďom pozitívnejší.

  • Môžete sa pokúsiť viac akceptovať neistotu tým, že budete viac premýšľať nad odpoveďami ako nad otázkami.
  • Ide o to, že ak sa vždy zameriavate na nájdenie odpovede, začnete si myslieť, že existuje iba jedna odpoveď a odpoveď je neustála a nemenná.
  • Na rovnakú otázku existuje často mnoho rôznych odpovedí a ak zostanete otvorení a zvedaví, lepšie si uvedomíte rozdiely a budete tolerovať túto nejednoznačnosť.
Buďte tolerantní k iným Krok 8
Buďte tolerantní k iným Krok 8

Krok 3. Získajte informácie o iných ľuďoch a kultúrach

Dobrým spôsobom, ako sa stať tolerantnejším človekom, je hlbšie sa zoznámiť s inými ľuďmi a kultúrami. Často, keď ľudia voči niekomu prejavujú nedostatočnú toleranciu, je to čiastočne preto, že sa cítia odcudzení alebo neistí v tom, čo druhá osoba robí alebo hovorí. Nájdite si čas na zoznámenie sa s rôznymi kultúrami a systémami viery. Nebojte sa klásť otázky, ale robte to vždy úctivo a zdvorilo.

  • Môžete sa napríklad dozvedieť o rôznych spôsoboch oslavy významných udalostí.
  • Môžete sa tiež vystaviť novým skúsenostiam a demystifikovať veci, ktoré sa vám predtým mohli zdať čudné alebo cudzie. `
Buďte tolerantní k iným Krok 9
Buďte tolerantní k iným Krok 9

Krok 4. Analyzujte svoje netolerantné pocity

Pochopenie kontextu a koreňov vašich netolerantných pocitov vám môže pomôcť rozpoznať ich a spochybniť ich. Zamyslite sa nad tým, prečo ste v minulosti odsudzovali ostatných. Vychovávali vás v tom, že niektorí ľudia sú pre vás horší, alebo ste mali negatívne skúsenosti? Diagnostikujte, prečo sa k určitej skupine ľudí cítite určitým spôsobom.

Možno ste napríklad vyrastali v domácnosti, kde bolo bežné počuť hanlivé poznámky o ľuďoch určitej rasy alebo náboženstva. Alebo ste mali nejaké negatívne skúsenosti s niekým z inej rasy alebo náboženstva a tieto skúsenosti prispeli k vašim predstavám o týchto ľuďoch

Buďte tolerantní k iným, krok 10
Buďte tolerantní k iným, krok 10

Krok 5. Podporte svoje vlastné sebavedomie

Niekedy ľudia, ktorí sa necítia šťastní alebo majú nízke alebo negatívne sebavedomie, s najväčšou pravdepodobnosťou netolerujú ostatných. Táto neznášanlivosť môže byť odrazom toho, ako niekto o sebe cíti. Ak sa cítite bezpečnejšie a sebavedomejšie, možno zistíte, že ste otvorenejší a tolerantnejší voči iným ľuďom.

Buďte tolerantní k iným, krok 11
Buďte tolerantní k iným, krok 11

Krok 6. Zamyslite sa nad ťažkou myšlienkou

Jeden zaujímavý spôsob, ako sa pokúsiť byť tolerantnejší, je precvičiť si narábanie s myšlienkami, ktoré považujete za neznesiteľné. Toto je technika, ktorú používajú psychológovia, a môže to byť užitočný spôsob, ako riešiť intoleranciu. Funguje to na princípe, že je ťažké udržať si ťažkú myšlienku a že keď sa o to pokúsite, pomôže vám to naučiť sa zvládať náročné situácie.

  • Máme tendenciu utiecť pred ťažkými myšlienkami alebo sa im vyhýbať, čo môže viesť k netolerantnému, netrpezlivému alebo nesympatickému pohľadu.
  • Vyberte si ťažkú myšlienku a každý deň jej venujte najmenej desať sekúnd.
  • Ak je vám napríklad myšlienka zmeny náboženstva neznesiteľná, potom by ste si mohli myslieť „Zrieknem sa svojho náboženstva a stanem sa budhistom (alebo iným náboženstvom, ktoré sa líši od vášho).“
  • Potom analyzujte, čo sa stane ďalej. Máte fyzickú reakciu? Aké ďalšie myšlienky vám napadnú?

Video - Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube

Tipy

  • Pamätajte na zlaté pravidlo: „Správaj sa k druhým tak, ako by si chcel, aby sa oni správali k tebe.“
  • Akceptovanie toho, že ľudia sú iní, a hľadanie pozitívnych vlastností v nich nám pomáha vybudovať si tolerančný prístup.
  • Skutočná dokonalosť človeka spočíva v jeho schopnosti poznať a prijať svoje osobné nedokonalosti. Nezabudnite, že všetko je možné a môžete to dosiahnuť.

Odporúča: