Máte za sebou stresujúci týždeň? Sprchy môžu byť rovnako relaxačné ako kúpele. Najlepšie na tom je, že nemusíte čakať, kým sa vaňa naplní vodou. Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby bol váš sprchovací kút relaxačnejší. Tento článok vám poskytne niekoľko tipov a nápadov.
Kroky
Metóda 1 z 3: Vytvorenie atmosféry
Krok 1. Prehrajte tichú, relaxačnú hudbu
Zapnite rádio alebo umiestnite prenosný prehrávač hudby na sadu reproduktorov. Môžete si pustiť akýkoľvek druh hudby, ktorý považujete za relaxačný. Ak vás nič nenapadá, tu je niekoľko návrhov:
- Zen
- Jazz
- Klasický
- Inštrumentálne skladby, najmä klavír
- Zvuky prírody, ako napríklad dážď, potoky a spev vtákov
Krok 2. Zhasnite svetlá a namiesto toho zapáľte niekoľko sviečok
Jasné kúpeľňové svetlá sú často výstredné. Ak vás bolí hlava, môžu vám to ešte zhoršiť. Sviečky jemne žiaria a dodajú vašej kúpeľni pokojnejší a relaxačný pocit. Nechajte ich v kúpeľni, kde nespadnú.
- Ak máte obavy z používania skutočných sviečok, zvážte používanie sviečok na batérie. Mnohé z novších majú jemnú, mihotavú oranžovú žiaru, ako skutočná sviečka. Niektoré dokonca prichádzajú aj voňavé.
- Môžete tiež zvážiť zaobstaranie himalájskej soľnej lampy. Niektoré je možné zapojiť, zatiaľ čo iné vyžadujú sviečku. Majú veľmi jemnú žiaru a môžu pomôcť vyčistiť vzduch.
Krok 3. Skúste si zo sprchovej hlavice zavesiť levanduľu
Trochu levandule zviažte do zväzku kúskom špagátu. Na koniec zväzku pridajte slučku a zaveste ju na sprchovú hlavicu. Teplo a para zo sprchy pomôžu levanduli uvoľniť jej nádhernú, upokojujúcu arómu.
- Mnoho ľudí tiež považuje eukalyptus a citrónovú trávu za relaxačný a osviežujúci.
- Môžete tiež naplniť fľašu difuzéra éterickým olejom a nechať ho namiesto sprchy.
Krok 4. Skúste pridať niekoľko živých rastlín
Nielenže to dodá vašej kúpeľni nádych farby, ale môže to tiež prispieť k tomu, že bude pôsobiť pokojnejšie a relaxačnejšie. Vyberte si rastliny, ktoré majú radi veľa vlahy a nie veľa slnečného svetla, ako sú orchidey, brečtan a filodendron.
- Filodendron nepotrebuje ani pôdu. Môžu prosperovať v malej váze naplnenej sladkou vodou.
- Ak vôbec nemáte zelený palec, zvážte radšej vyzdobenie svojej kúpeľne falošnými rastlinami. Vyberte si zelené, brečtanové rastliny nad kvety. Takto nebudú vyzerať nemiestne.
Krok 5. Vyberte si svoje najobľúbenejšie uteráky
Vyberte si svoje najväčšie, najjemnejšie a nadýchanejšie uteráky. Ak máte nejaký s ozdobným vzorom alebo ozdobou, dajte ho von. Vďaka tomu bude relaxačný pocit zo sprchy trvať dlhšie.
- Najmä veľké, biele, nadýchané uteráky pôsobia ako v kúpeľoch. Kúpele vo všeobecnosti bývajú veľmi relaxačné.
- Kým to zvládnete, zvážte, či budete mať pripravený mäkký, nadýchaný župan, do ktorého sa po sprche vkĺznete.
Krok 6. Zvážte prenos svojich výrobkov do kúpeľa do pekných sklenených alebo plastových nádob
To dodá vašej kúpeľni luxusnejší pocit, vďaka ktorému bude vaša sprcha pôsobiť relaxačnejšie. Vyberte si pekné sklenené fľaše s pumpičkami alebo dávkovačmi mydla a nalejte do nich tekuté mydlá, šampóny a podmienky.
Ak máte kúsok mydla, zvážte jeho ponechanie na peknom tanieri
Metóda 2 z 3: Vylepšenie zážitku
Krok 1. Cvičte alebo behajte pred sprchou, aby ste si ju urobili príjemnejšie
Môže to byť jednoduché, ísť na prechádzku alebo skákať, alebo to môže byť zložité, ako keby ste si hodinu zacvičili v posilňovni. Vaše telo bude po všetkom tom cvičení túžiť po horúcej sprche. To unaví vaše telo a vaša sprcha sa bude cítiť uvoľnenejšie.
Krok 2. Ak ste v strese, meditujte alebo snívajte o niečom peknom
Snívajte o niečom, čo vás baví, alebo o svojom najnovšom remeselnom projekte pre domácich majstrov. Môžete si tiež skúsiť predstaviť, že všetky vaše problémy idú do kanalizácie s vodou z kúpeľa.
Krok 3. Zahrejte si uteráky v sušičke, než sa osprchujete
Vďaka tomu budú extra teplé a nadýchané, keď vyjdete zo sprchy. Ak máte župan, zvážte aj jeho zahriatie.
Krok 4. Snažte sa mať všetko poruke a pripravené, než sa osprchujete
Siahnuť po šampóne uprostred sprchy a potom si uvedomiť, že tam nie je, a vstúpiť do studenej kúpeľne, aby ste ho našli, nie je nič iné ako relaxovať. Namiesto toho sa uistite, že je tam všetko, čo potrebujete pre svoju sprchu, pripravené a plné.
Krok 5. Použite teplotu, ktorá je pre vás najpohodlnejšia
Majte však na pamäti, že veľmi horúca voda nie je pre vašu pokožku a vlasy najlepšia, pretože môže spôsobiť ich vysušenie. Ak si plánujete dopriať horúcu sprchu, pokúste sa ju skrátiť-nie dlhšie ako 20 minút-a potom použite zvlhčovač.
Krok 6. Doprajte si svoje obľúbené kúpeľové výrobky
Ak máte nejaké špeciálne sprchové gély alebo telové mlieka, ktoré ste si šetrili na jednu špeciálnu príležitosť, teraz je čas ich použiť. Pomocou telových peelingov masírujte odumreté bunky pokožky a telovým maslom (po sprche) zvlhčite pokožku. Ak nemáte žiadne obľúbené výrobky do kúpeľa, zvážte vôňu levandule. Levanduľa sa často používa počas aromaterapie na zmiernenie stresu.
Zvážte výrobu vlastných produktov do kúpeľa. Nič neprekoná luxus domácich výrobkov do kúpeľa. Kliknutím sem sa dozviete, ako vytvoriť niekoľko
Krok 7. Masírujte si pokožku hlavy, kým si šampónujete vlasy
Nielenže to povzbudí vašu pokožku hlavy, ale môže to tiež pomôcť zmierniť akýkoľvek stres. Zakloňte hlavu dozadu, zatvorte oči a končekmi prstov jemne masírujte pokožku hlavy.
Krok 8. Ak sa cítite v strese, urobte si masáž tváre
Zatvorte oči a jemnými krúživými pohybmi si masírujte celú tvár. Ak máte exfoliačné pranie na tvár, teraz je na to vhodný čas.
Ak ste v strese, zamerajte masáž na oči, čelo a spánky
Krok 9. Nezabudnite sa liečiť aj po tom, ako sa osprchujete
Relaxácia sa nemusí skončiť v okamihu, keď vyjdete zo sprchy. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby vám dobrý pocit vydržal ešte dlhšie. Tu je pár nápadov, ako začať:
- Naneste telové maslo s vôňou levandule. Pomôže to uzamknúť vlhkosť vo vašej pokožke, takže bude jemná a hodvábna. Dokonca si môžete pokožku masírovať, kým ste na mieste, aby ste si viac oddýchli.
- Potom, čo sa uterák zošúchate, vkĺznite do teplého, nadýchaného županu. To môže vašej sprche poskytnúť zážitok ako z kúpeľov, najmä ak si potom urobíte pedikúru.
- Vychutnajte si šálku horúceho harmančekového čaju. Ak nemáte radi harmančekový čaj, vyskúšajte akýkoľvek iný bylinný alebo bezkofeínový čaj.
- Zdriemnite si alebo si vychutnajte knihu alebo film. Ak máte ešte niečo na behanie, zvážte spánok, čítanie alebo niečo iné, čo vás baví asi hodinu. Pomôže vám to relaxovať a pripraviť sa na ďalšiu prácu.
Metóda 3 z 3: Používanie domácich výrobkov
Krok 1. Zvážte použitie domácich peelingov, sprchovacích vaničiek a telového masla
Domáce výrobky do kúpeľa sa často môžu cítiť luxusnejšie a relaxačnejšie ako tie, ktoré ste si kúpili v obchode. Môžete si ich prispôsobiť podľa seba. Najlepšie na tom je, že neobsahujú žiadne škodlivé chemikálie. Táto časť vám poskytne niekoľko nápadov na relaxáciu, domáce výrobky do kúpeľa. Vyrobte si ich vopred, aby ste ich mohli použiť vo svojej sprche.
Krok 2. Vytvorte cukrový peeling
Skombinujte 4 polievkové lyžice bieleho, kryštálového cukru, 2 polievkové lyžice olivového oleja a 1 kvapku levanduľového esenciálneho oleja. To vám vydrží jeden príjemný relaxačný sprchovací zážitok.
Esenciálne oleje nájdete v obchodoch so zdravou výživou a v niektorých umeleckých a remeselných obchodoch
Krok 3. Vytvorte aromaterapeutickú sprchovú záložku
Skombinujte 6 uncí (170 gramov) sódy bikarbóny, 4 unce (115 gramov) kyseliny citrónovej a 4 unce (115 gramov) kukuričného škrobu. Primiešajte 15 až 20 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja. Zmes postriekajte 10 až 20 krát vodou. Nenechajte to začať šumieť. Zmes zabaľte do silikónovej formy na kocky ľadu. Môžete tiež zabaliť do polievkovej lyžice a naklepať na podnos. Nechajte cez noc zaschnúť. Použitie: položte na podlahu sprchy a pustite vodu. Začne šumieť a uvoľní svoju nádhernú arómu.
Ak nemôžete nájsť kukuričný škrob, použite namiesto toho kukuričnú múku
Krok 4. Vytvorte šumivý, aromatický sprchový prášok
Skombinujte 2 šálky (360 gramov) sódy bikarbóny s 1 polievkovou lyžicou mletých, sušených kvetov levandule a 2 polievkovými lyžicami mletého, sušeného harmančekového listu (alebo čaju). Pridajte 10 až 20 z každého z nižšie uvedených esenciálnych olejov a premiešajte. Uchovávajte vo vzduchotesnej nádobe. Keď sa osprchujete, posypte 1 až 2 polievkové lyžice zmesi na podlahu sprchy. Bude bublať a krepovatieť a uvoľní svoju nádhernú arómu.
- Bergamot
- Cédrové drevo
- Eukalyptus
- Levanduľa
- Citrón
- Mäta pieporná
- Rozmarín
- Ak nemôžete nájsť jeden z esenciálnych olejov, zdvojnásobte množstvo iného.
Krok 5. Vyrobte si luxusné telové maslo, ktoré použijete po osprchovaní
V dvojitom kotli zmiešajte ½ šálky (115 gramov) každého z nasledujúceho: bambucké maslo, kakaové maslo, kokosový olej. Pridajte ½ šálky (120 mililitrov) ľahkého oleja, ako je mandľový, jojobový alebo olivový. Miešajte, kým sa všetko neroztopí, potom vyberte z tepla a pridajte 10 až 30 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja. Necháme v chladničke aspoň jednu hodinu, alebo kým nestuhne.
- Telové maslo skladujte vo vzduchotesnej nádobe. Ak má vaša teplota viac ako 23,9 ° C, možno ju budete musieť uchovávať v chladničke, aby nebola príliš mäkká.
- Zvážte nahradenie niektorého levandule nejakým vanilkovým esenciálnym olejom, aby ste vytvorili levanduľovo-vanilkovú vôňu.
- Použitie telového masla: Rozotrite si ho po sprche po tele, rovnako ako pleťovú vodu.
- Na výrobu šľahaného telového masla: zmes vyberte z chladničky, kým je pevná, ale stále mäkká. Šľahajte ručným mixérom 10 minút, alebo kým nebude ľahký a nadýchaný. Nechajte v chladničke ešte 10 až 15 minút, aby mohlo stuhnúť.
Krok 6. Vytvorte tyčinku na pleťové vody
V dvojitom kotli zmiešajte 1 šálku (225 gramov) kokosového oleja, 1 šálku (225 gramov) bambuckého alebo kakaového masla a 1 šálku (225 gramov) peliet zo včelieho vosku. Pre výživnejšiu pleťovú vodu pridajte 1 čajovú lyžičku oleja z vitamínu E. Miešajte, kým sa neroztopí, potom pridajte 10 až 30 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja. Keď je všetko zmiešané, nalejte zmes do silikónových foriem na kocky ľadu. Počkajte, kým tyčinky na mlieko stuhnú a nevychladnú, potom ich vyberte z foriem.
Ak chcete použiť tyčinky na pleťové vody: potrite si ich po celom tele. Môžu byť skvelé aj na masáže
Tipy
- Používajte výrobky, ktoré príjemne vonia a ktoré vás bavia. Veľkú časť starostlivosti o seba a relaxáciu predstavujú telové peelingy a telové mlieka, vďaka ktorým budete príjemne voňať a cítiť sa úžasne.
- Nájdite si chvíľu a zavrite oči. Horúca voda vám môže pretekať po tvári.
- Skúste vkročiť do čistej sprchy. To dodá vašej kúpeľni luxusnejší pocit ako v kúpeľoch. Špinavá sprcha nie je až taká relaxačná.
- Zvážte investíciu do efektnej sprchovej hlavice s možnosťou masáže.
