Letné prázdniny sú ideálnym časom na to, aby ste sa stali svojim najlepším ja, aby ste mohli začať školský rok správne. V lete sa môžete zásadne zmeniť tak, že si postavíte šatník, ktorý bude vyjadrovať váš osobný štýl, staráte sa o svoje vlasy a pokožku a budete cvičiť aplikáciu make -upu, ak ho budete nosiť. Okrem toho si osvojte zdravé návyky, aby ste vyzerali a cítili sa najlepšie. Potom si vybudujte sebavedomie a dokončite tak svoju premenu.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Vyjadrenie vášho osobného štýlu
Krok 1. Vyčistite šatník a vyčistite oblečenie, ktoré sa vám nepáči
Vyberte všetko zo skrine a vyskúšajte si všetko oblečenie. Pozrite sa na seba do zrkadla a zistite, či sa vám jednotlivé položky páčia. Uchovávajte položky, vďaka ktorým budete vyzerať a cítiť sa skvele, a darujte položky, ktoré sa vám nepáčia.
Nosenie oblečenia, v ktorom sa budete cítiť úžasne, vám pomôže získať väčšiu dôveru, vďaka ktorej vás ľudia budú považovať za atraktívnejšiu
Variácia:
Namiesto darovania oblečenia, ktoré nechcete, zorganizujte so svojimi priateľmi výmenu oblečenia. Každý z vás tak môže získať oblečenie, ktoré je pre vás nové.
Krok 2. Nakupujte oblečenie a doplnky, ktoré vyjadrujú váš osobný štýl
Vyhľadajte položky, ktoré zodpovedajú vášmu štýlu a módnym preferenciám. Okrem toho si vyberte oblečenie a doplnky, ktoré sa týkajú vašich koníčkov a záujmov. To vám pomôže vyjadriť vašu osobnosť prostredníctvom vášho štýlu.
- Môžete napríklad hľadať koženú bundu, ak chcete vytvoriť ostrý alebo rockový vzhľad. Podobne môžete získať tričká s kapelou, ak milujete hudbu, alebo športové dresy, ak ste športovec.
- Na to, aby ste mali skvelý šatník, nemusíte míňať veľa peňazí. Hľadajte výpredaje a nakupujte v šetrných obchodoch, kde nájdete cenovo výhodné ponuky.
Krok 3. Vytvorte si oblečenie, v ktorom sa budete cítiť najlepšie
Keď sa vraciate do školy chrbtom, vyskúšajte každú položku, ktorú zvažujete kúpiť, aby ste sa uistili, že vám lichotí. Kúpte si veci, ktoré predvedú vaše najlepšie vlastnosti a budete sa cítiť úžasne. Potom usporiadajte svoju skriňu tak, aby bolo ľahké vytiahnuť outfity, ktoré sa vám páčia.
Je lepšie mať pár outfitov, ktoré na vás vyzerajú skvele, než kopu oblečenia, ktoré je v poriadku
Tip:
Vyberte si oblečenie, ktoré plánujete nosiť cez týždeň v nedeľu večer, aby ste ich mohli ľahko vytiahnuť, keď ich potrebujete. Zaveste svoje oblečenie pred skriňu, aby boli pripravené na týždeň.
Metóda 2 zo 4: Starostlivosť o vlasy, pokožku a zuby
Krok 1. Vyberte si účes, ktorý pracuje s textúrou vašich vlasov a lichotí vašej tvári
Hľadaj účesy, ktoré najlepšie vyhovujú štruktúre tvojich vlasov, či už sú rovné, vlnité, kučeravé alebo kučeravé. Potom zvážte, ktorý z týchto štýlov lichotí vášmu tvaru tváre. Prineste svojmu stylistovi obrázky účesu, ktorý chcete.
- Ak si vyberiete štýl, ktorý dobre ladí s vašou textúrou, bude jednoduchšie udržať si vzhľad.
- Ak si nie ste istí, ktorý štýl bude pre vás najvhodnejší, požiadajte svojho stylistu o odporúčania. Využite ich odborné rady!
Variácia:
Pre dramatickejšiu zmenu si zafarbite vlasy! Choďte na celkovú farbu, pridajte svetlé prvky alebo sa snažte vyzerať ombre. Ak to robíte doma, držte sa odtieňa, ktorý je v rozmedzí 1-2 odtieňov vašej prirodzenej farby vlasov.
Krok 2. Na silné, lesklé vlasy použite masku na vlasy
Naneste masku na vlasy na vlasy a potom zabaľte hlavu igelitom. Ďalej si omotajte teplý uterák okolo hlavy. Nechajte masku pôsobiť na vlasoch 10 minút alebo podľa pokynov na obale. Nakoniec si vlasy umyte šampónom, aby ste odstránili masku.
- Masku na vlasy si môžete kúpiť online alebo v kozmetickom obchode.
- Ako jednoduchú možnosť použite majonézu, olivový olej alebo kokosový olej ako masku na vlasy.
Krok 3. Umyte si tvár dvakrát denne pre čistú pokožku
Postriekajte si tvár vlažnou vodou. Potom naneste na končeky prstov jemný čistiaci prostriedok a vmasírujte ho do pokožky. Čistiaci prostriedok opláchnite teplou vodou a potom pokožku osušte čistým uterákom. Opakujte to ráno a pred spaním.
Hľadaj čistiaci prostriedok, ktorý je určený pre váš typ pleti, ako je suchá, normálna, zmiešaná, mastná alebo aknózna pleť
Tip:
Odlupujte tvár raz alebo dvakrát týždenne pomocou čistiaceho prostriedku na tvár alebo tváre, ktorý obsahuje chemický exfoliátor. Vmasírujte exfoliátor do pokožky krúživými pohybmi a potom tvár opláchnite. Tým odstránite odumreté bunky pokožky a rozjasníte svoju pokožku.
Krok 4. Po umytí tváre navlhčite
Ráno použite ľahký denný krém, ktorý obsahuje SPF. V noci naneste hustejší hydratačný krém alebo nočný krém potom, čo si umyjete tvár. To vám pomôže mať jasnejšiu a hladšiu pokožku.
- Ak máte mastnú alebo aknóznu pleť, vyberte si recept, ktorý je označený pre váš typ pleti. Niektoré pleťové vody napríklad obsahujú ošetrenia proti akné, ktoré vám pomôžu vyčistiť pokožku.
- Ak máte suchú pokožku, môžete dať prednosť hutnejšiemu krému, ktorý dodá vašej pleti viac vlhkosti.
Tip:
Ak máte akné, naneste si na pupienky krém na ošetrenie akné, ktorý vám pomôže vyčistiť pokožku.
Krok 5. Po každodennom kúpaní naneste telové mlieko na jemnú a pružnú pokožku
Najlepšie výsledky dosiahnete výberom telového masla alebo krému. Potom si potrite telové maslo alebo krém celým telom hneď, ako vyjdete zo sprchy. Uzamyká vlhkosť, takže vaša pokožka je jemná a pružná. Opakujte to raz denne po kúpeli alebo sprche.
Najlepšie je dať si teplú sprchu, aby ste nevysušili pokožku. Horúca voda môže vyčerpať vlhkosť pokožky a zanechať ju suchú
Krok 6. Ak chcete mať bronzový vzhľad, použite samoopaľovaciu látku
Samoopaľovací prípravok môže spôsobiť, že vaša pokožka bude jasnejšia a môže pôsobiť aj chudšie. Vyberte si samoopaľovací prípravok, ktorý je o 2-3 odtiene tmavší ako vaša prirodzená farba pokožky. Potom naneste tenkú, rovnomernú vrstvu na pokožku. Pred oblečením počkajte, kým výrobok nevyschne.
- Prečítajte si a postupujte podľa pokynov na štítku výrobku.
- Ak už máte tmavú pokožku, vyhľadajte výrobok, ktorý vašej pokožke dodá žiaru, ako trblietavý bronzer.
Krok 7. Čistite si zuby dvakrát denne bieliacou zubnou pastou
Dobrá ústna hygiena je veľmi dôležitá, pretože udržuje vaše zuby silné, zdravé a perleťovo biele. Aby váš úsmev vyzeral čo najlepšie, vyberte si zubnú pastu označenú na bielenie. Potom si čistite zuby každé ráno a večer.
Navštívte zubnú ordináciu, aby ste si zaistili pravidelné čistenie a prehliadky, aby ste sa presvedčili, že vaše zuby sú zdravé
Tip:
Vyčistite si zuby niťou, než si budete čistiť zuby večer pred spaním. Tým sa vyčistí medzi zubami a pod ďasnami.
Krok 8. Ak ho nosíte, pohrajte sa s technikami líčenia
Make -up vám môže pomôcť zvýrazniť vašu prirodzenú krásu, ak ho rada nosíte. Sledujte online návody na líčenie alebo si prečítajte články v časopisoch a naučte sa nové techniky. Potom si precvičte aplikáciu make -upu, aby vám to išlo ľahko.
- Môžete sa napríklad pokúsiť vytvoriť dymové oko alebo kontúrovať tvár.
- Na to, aby ste vyzerali skvele, nemusíte používať make -up, takže si s ním nerobte starosti, ak líčenie nenávidíte.
Pozor:
Uistite sa, že je v poriadku, keď budete nosiť makeup do školy.
Krok 9. Upravte si obočie, aby vám lepšie rámovalo oči
Vaše obočie môže zmeniť celý vzhľad vašej tváre. Navštívte profesionála a upravte si obočie alebo si ho vytvarujte doma pomocou pinzety. Ak máte tenké obočie, vyplňte ho ceruzkou na obočie.
Udržujte si obočie tým, že si ho raz za týždeň upravíte. Vďaka tomu budú vyzerať čo najlepšie
Metóda 3 zo 4: Osvojovanie si zdravých návykov
Krok 1. Cvičte 30 minút denne 5-7 dní v týždni
Denné cvičenie vám pomôže udržať si zdravú hmotnosť, dodá vám energiu a zlepší náladu. Vyberte si cvičenie, ktoré vás baví, aby ste ho ľahko robili každý deň. Potom si dajte 30 minút mierneho cvičenia aspoň 5 dní v týždni.
Choďte napríklad na rýchlu prechádzku, behajte, zapojte sa do tímového športu, choďte na tanečný kurz alebo si zacvičte pomocou videa
Krok 2. Jedzte zdravé jedlá na báze čerstvých produktov a chudých bielkovín
Aby ste vyzerali čo najlepšie, nemusíte držať extrémnu diétu. Namiesto toho sa zamerajte na konzumáciu potravín, ktoré sú zdravé pre vaše telo. Naplňte polovicu taniera čerstvými výrobkami, 1/4 taniera chudým proteínom a 1/4 taniera komplexným uhľohydrátom. Pomôže vám to cítiť sa skvele a vyživíte svoje telo, aby bolo zdravé.
Napríklad na raňajky jedzte vaječnú bielok a zeleninovú omeletu so stranou ovocia, na obed zjedzte tuniaka a listový zelený šalát s paradajkami a uhorkami a na večeru si dajte grilované kura so sladkými zemiakmi a pečenou zeleninou
Krok 3. Obmedzte spracované potraviny a pochúťky, pretože nie sú výživné
Spracované potraviny a sladké jedlá dodajú vašej strave ďalšie kalórie, ale neobsahujú živiny. Nerobte si starosti s vynechaním týchto potravín zo stravy, ak ich máte radi. Jedzte ich však s mierou, aby bola vaša strava vyvážená.
Cez víkend si napríklad môžete vychutnať pochúťku alebo obľúbené spracované občerstvenie
Metóda 4 zo 4: Budujte si dôveru
Krok 1. Postavte sa rovno, aby ste pôsobili sebavedomo
Keď budete vyzerať sebavedomo, budete pôsobiť atraktívnejšie. Aby ste prejavili sebadôveru, narovnajte chrbticu, pokrčte ramenami a predkloňte bradu, aby ste sa tešili. Keď prechádzate okolo ľudí, usmejte sa a urobte krátky očný kontakt na 1-2 sekundy.
Nemusíte sa cítiť sebavedomo. Ak sa budete správať sebaisto, ľudia si budú myslieť, že skutočne ste
Krok 2. Na zvýšenie sebavedomia používajte pozitívne rozprávanie
Pravdepodobne máte celý deň prúd myšlienok, z ktorých niektoré môžu byť negatívne. Zachyťte tieto negatívne myšlienky a nahraďte ich pozitívnymi alebo neutrálnymi vyhláseniami. Okrem toho si vyberte niekoľko pozitívnych tvrdení, ktoré si budete celý deň opakovať.
- Môžete sa napríklad pristihnúť pri myšlienke: „Dnes vyzerám tak hrubo.“Nahraďte túto myšlienku slovami „Dnes robím maximum a na tom záleží“alebo „Možno sa necítim najlepšie, ale dnes predvádzam svoje najlepšie ja.“
- Môžete použiť tvrdenia ako „stačí mi“, „vždy sa snažím, ako viem“a „dnes je skvelý deň na radosť“.
Krok 3. Sledujte svoje úspechy, aby ste si pripomenuli, že ste úžasní
Sústredenie sa na svoje silné stránky vám pomôže cítiť sa istejšie. Vytvorte si zoznam svojich najlepších vlastností a úspechov. Pridajte sa do svojho zoznamu vždy, keď dosiahnete nový úspech. Tento zoznam si pravidelne kontrolujte, aby ste si zapamätali, v čom ste úžasní.
Ako príklad môžete napísať napríklad tieto položky: „Získal som ocenenie za moju esej“, „Zvolen do študentskej rady“, „Absolvoval hodiny gitary“a „Pomáhal zvieratám v útulku“
Tipy
- Inšpirujte sa štýlom v časopisoch. Pozrite sa na aktuálne trendy a rozhodnite sa, či by vám mohli vyhovovať.
- Nacvičte si líčenie a úpravu vlasov, aby to pre vás bolo rýchle a jednoduché.
- Navštívte kozmetický pult v miestnom obchode s kozmetikou alebo obchodným domom, kde sa dozviete tipy na aplikácie a rady týkajúce sa produktov, ktoré vám budú najlepšie vyhovovať. Keď ste tam, požiadajte o vzorky, aby ste si mohli výrobky vyskúšať zadarmo.
- Nesnažte sa stať niekým, kým nie ste. Dajte si za cieľ byť osobou, ktorou chcete byť.
