Ak ste dostali ranu, môžete sa obávať toho, ako dlho sa bude hojiť, alebo máte obavy z komplikácií, ako sú infekcie alebo zjazvenie. Našťastie s náležitou starostlivosťou sa väčšina rezov uzdraví asi za 30 dní s niekoľkými komplikáciami. Pri prvom prerezaní precvičte vhodnú prvú pomoc, aby ste minimalizovali prípadné ďalšie poškodenia, a v prípade potreby navštívte lekára. Počas hojenia rezu dávajte pozor na príznaky infekcie a uistite sa, že je čistý a dobre chránený. Svoj liečebný proces môžete urýchliť aj dobrou výživou a dostatkom spánku.
Kroky
Metóda 1 z 3: Poskytnutie prvej pomoci
Krok 1. Posúďte svoj rez, aby ste zistili, či potrebuje lekársku pomoc
Aj keď väčšinu drobných poranení môžete liečiť doma, pri vážnejších porezaniach môže byť potrebná pozornosť lekára. Okamžite zavolajte lekára alebo choďte na pohotovosť, ak:
- Váš rez je hlbší ako 0,64 palca (0,64 cm)
- Prerezal ťa špinavý alebo hrdzavý predmet, napríklad hrdzavý klinec
- Prostredníctvom rezu vidíte tuk, svaly, šľachy alebo kosti
- Rez je cez kĺb
- Na ruke alebo na prste máte hlboký rez
- Rez je na vašej tvári a máte obavy, že vám môže zanechať jazvu
- Rana veľmi krváca a krvácanie sa nezastaví po 10 až 15 minútach tlaku
Krok 2. Umyte si ruky mydlom a teplou vodou
Hneď ako to bude možné, choďte k umývadlu a umývajte si ruky najmenej 20 sekúnd. Používajte jemné mydlo na ruky a vodu, ktorá je taká teplá, ako môžete pohodlne tolerovať. Keď skončíte, osušte si ruky čistým uterákom.
Umývanie rúk vám pomôže zabrániť vniknutiu špiny, baktérií alebo iných nečistôt do rezu
Tip:
Nebojte sa používať antibakteriálne mydlo. Bežné mydlo na ruky je rovnako účinné pri odstraňovaní choroboplodných zárodkov a nečistôt z vašich rúk a je tiež menej pravdepodobné, že podporí rast baktérií odolných voči liekom!
Krok 3. Zatlačením čistej handry na rez zastavte krvácanie
Ak vám rana krváca, vezmite si čistú, suchú tkaninu alebo obväz a jemným tlakom na ranu. Pomôcť môže aj pozdvihnutie rezu nad srdce.
Ak vám rana stále krváca, aj keď ste na ňu 10 minút tlačili, zavolajte lekára alebo sa ihneď obráťte na pohotovostné stredisko
Krok 4. Rez opláchnite tečúcou vodou
Akonáhle je krvácanie pod kontrolou, spustite na rez niekoľko minút trochou vody z vodovodu. Pomôže to opláchnuť všetky nečistoty alebo baktérie a minimalizovať riziko infekcie.
- Ak má váš rez v sebe nejaké úlomky, napríklad kúsky skla alebo štrku, jemne ho odstráňte pinzetou. Pinzetu najskôr očistite alkoholom.
- Navštívte svojho lekára, ak sú v rane nejaké úlomky, ktoré nemôžete sami ľahko odstrániť.
Krok 5. Očistite okolie rezu mydlom a vodou
Okolie rany umyte mydlom a vodou alebo kastílskou mydlovou utierkou. Dávajte pozor, aby sa do rezu nedostalo mydlo, pretože by mohlo poškodiť poranené tkanivo.
Na rezy nedávajte peroxid vodíka, jód ani alkohol. To môže dráždiť rez a spomaliť proces hojenia
Krok 6. Na rez dajte trochu vazelíny
Vazelína pomôže udržať ranu vlhkú a podporí rýchlejšie hojenie. Extra vlhkosť tiež pomôže minimalizovať akékoľvek zjazvenie.
- Ako ďalšiu možnosť si môžete na ranu dať antibiotickú masť, napríklad Neosporin. Vazelína však môže byť rovnako účinná aj pri hojení rán.
- Ak ranu necháte vyschnúť, vytvorí ochrannú chrastu. Rany, ktorých chrasta sa môže preliezať, sa môžu hojiť dlhšie.
- Ak udržujete ranu čistú, pravdepodobne nebudete musieť používať antibiotické masti, aby ste predišli infekcii.
Krok 7. Zakryte rez čistým obväzom
Keď vyčistíte rez a nanesenú vazelínu, prikryte ranu čistým obväzom alebo kúskom gázy. Ak obväz, ktorý si vyberiete, nie je samolepiaci, budete ho musieť držať na mieste lekárskou páskou.
Dbajte na to, aby lepiaca bandáž alebo lekárska páska nepokrývala žiadnu časť rany
Metóda 2 z 3: Starostlivosť o rez, kým sa uzdravuje
Krok 1. Obväz vymeňte raz denne alebo vždy, keď je mokrý alebo znečistený
Raz denne odstráňte starý obväz a skontrolujte, či je miesto čisté. Ak sa obväz znečistí alebo zvlhne, budete ho musieť meniť častejšie. Ak potrebujete, vyčistite oblasť okolo rezu mydlom a vodou a znova naneste vazelínu.
Skontrolujte, či koža pod obväzovým lepidlom nevykazuje známky podráždenia. Ak vaša pokožka zle reaguje na lepidlá, skúste namiesto toho použiť papierovú pásku a nelepivú gázovú podložku
Krok 2. Sledujte strih, či neobsahuje príznaky infekcie
Kedykoľvek zmeníte obliekanie, dôkladne si prezrite svoj strih. Navštívte svojho lekára, ak spozorujete akékoľvek príznaky infekcie, ako napríklad:
- Sčervenanie alebo opuch okolo rezu
- Zvyšujúca sa bolesť v mieste rezu
- Žltý alebo zelený hnis alebo číra tekutina vytekajúca z rany
- Nepríjemný zápach
Krok 3. Vyhnite sa vyberaniu alebo poškriabaniu všetkých chrasty, ktoré sa tvoria
Ak vám rana tvorí chrastu, odolajte nutkaniu ju vybrať alebo poškriabať. Mohlo by to strhnúť chrastu a zlomiť alebo podráždiť novú kožu, ktorá sa tvorí pod ňou, čo spomalí proces hojenia a zvýši vaše šance na vznik jazvy.
Krok 4. Po zahojení rany naneste opaľovací krém, aby ste minimalizovali zjazvenie
Akonáhle je váš strih väčšinou zahojený, naneste naň malý opaľovací krém alebo ho prikryte ochranným odevom (ako sú dlhé rukávy alebo nohavice), aby ste minimalizovali pobyt na slnku. To môže pomôcť obmedziť zmenu farby a zjazvenie v tejto oblasti.
Vyberte si jemný, širokospektrálny opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším
Krok 5. Ak sa poranenie nezahojilo do 30 dní, navštívte lekára
Aj keď nie všetky rezy budú úplne zahojené do 30 dní (obzvlášť veľké alebo hlboké), dovtedy by ste určite mali vidieť jasné známky uzdravenia. Ak sa vám rana do mesiaca čiastočne alebo úplne nezahojí, dohodnite si stretnutie s lekárom. Môžu vám pomôcť určiť, čo spôsobuje oneskorené hojenie, a navrhnúť liečebný plán.
Vedel si?
Niektoré zdravotné ťažkosti môžu oddialiť prirodzený proces hojenia rán. Napríklad rez sa nemôže správne liečiť bez lekárskej starostlivosti, ak máte cukrovku, srdcové choroby, lymfedém alebo vysoký cholesterol.
Metóda 3 z 3: Urýchlenie procesu hojenia
Krok 1. Zostaňte hydratovaní
Pitie dostatočného množstva vody je vždy nevyhnutné pre vaše zdravie, ale je obzvlášť dôležité, keď čakáte na uzdravenie rany. Vypite najmenej 1,5 litra vody denne, aby sa vám rana čo najskôr uzdravila.
Nemusíte dostať všetky tekutiny z vody. Tekutiny môžete prijímať aj z iných nápojov (napríklad z džúsov alebo mlieka) a určitých potravín (napríklad z polievky alebo dokonca zo šťavnatého ovocia a zeleniny)
Krok 2. Jedzte energetické jedlá na podporu uzdravenia
Konzumácia vyváženej a výživnej stravy vám tiež môže pomôcť rýchlejšie sa uzdraviť. Skúste jesť potraviny bohaté na bielkoviny, ako napríklad chudé mäso, vajíčka, mlieko, grécky jogurt, orechy a sójové výrobky (napríklad tofu alebo sójové mlieko). Môžete tiež ťažiť z jedla bohatého na určité vitamíny a minerály:
- Získajte vitamín C z ovocia a zeleniny, ako sú citrusové plody, bobule, paradajky, paprika, špenát, brokolica, karfiol a kapusta.
- Jedzte veľa potravín bohatých na vitamín A, vrátane listovej zelenej zeleniny (napríklad špenátu alebo horčice), oranžovej a žltej zeleniny (napríklad papriky alebo žltého karfiolu), melónu, pečene a niektorých obohatených obilnín a mliečnych výrobkov.
- Začleňte do svojej stravy dobré zdroje zinku, ako napríklad červené mäso, morské plody a obohatené cereálie.
Tip: Ak máte cukrovku, vysoký cholesterol alebo iný stav, ktorý by mohol ovplyvniť rýchlosť hojenia rezu, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, čo jesť, aby ste svoj stav zvládli.
Krok 3. Doprajte si každú noc 7-9 hodín kvalitného spánku
Spánok je kľúčový pre to, aby sa vaše telo zotavilo z každodenných stresov, a môže tiež urýchliť hojenie rán a iných rán. Kým sa vám rana hojí, uistite sa, že:
- Choďte spať dostatočne skoro, aby ste mohli spať 7-9 hodín (alebo 8-10 hodín, ak ste dospievajúci).
- Vyhnite sa používaniu kofeínu a iných stimulantov v posledných niekoľkých hodinách pred spaním.
- Vypnite všetky jasné obrazovky a urobte niečo relaxačné (napríklad teplú sprchu alebo malú meditáciu) asi hodinu pred spaním.
- Nechajte svoju spálňu tmavú, tichú a pohodlnú.
Krok 4. Cvičte
Pravidelné aeróbne cvičenie môže zlepšiť váš obeh a urýchliť proces hojenia. Kým sa vám rana hojí, snažte sa cvičiť aspoň 20-30 minút väčšinu dní v týždni. To môže zahŕňať činnosti, ako je chôdza, beh alebo bicyklovanie.
- Ak si nie ste istí, aký druh cvičenia je pre vás vhodný alebo bezpečný, porozprávajte sa so svojím lekárom.
- Ak počas dňa nemáte čas na 30 minút cvičenia naraz, môžete ho rozdeliť na 3 10-minútové cvičenia. Môžete sa napríklad prejsť na krátku prechádzku pred raňajkami, ďalšiu počas obednej prestávky a tretiu po večeri.
Krok 5. Vyhnite sa fajčeniu
Používanie tabaku môže spomaliť proces hojenia. Ak fajčíte, poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako obmedziť alebo úplne prestať. Pomôže to nielen rýchlejšiemu hojeniu rany, ale zlepší vaše celkové zdravie!
