Pravdepodobne sa zdá, že sa vám dievčatko narodilo a teraz sa chystá na prvú menštruáciu. Tento čas v jej živote je vzrušujúci aj trochu strašidelný. Je to skvelý nápad pomôcť vašej dcére pripraviť sa na prvú menštruáciu, aby mala pocit, že má všetko, čo potrebuje, keď sa to konečne stane. Väčšina dievčat dostane prvé menštruácie vo veku 12 alebo 13 rokov. Niektoré dievčatá však dostanú menštruáciu už vo veku 8 alebo 9 rokov. Najlepším spôsobom, ako zistiť, že vaša dcéra môže čoskoro dostať menštruáciu, je to, či potrebuje „skutočnú“podprsenku a/alebo či má ochlpenie alebo podpazušie. Akonáhle sa tieto veci začnú objavovať, jej prvá menštruácia bude pravdepodobne trvať iba 3 až 6 mesiacov.
Kroky
Časť 1 z 3: Diskusia o menštruačnom cykle vašej dcéry
Krok 1. Pochopte obavy a obavy svojej dcéry
Prvé obdobie menštruácie je desivá a vzrušujúca udalosť. Vaša dcéra bude mať pravdepodobne niekoľko otázok o tom, aké to bude a čo by mala robiť. Ak ste žena, mali by ste byť schopní odpovedať na základe svojich osobných skúseností vrátane toho, aké to bolo mať prvú menštruáciu, keď ste boli mladší. Ak ste muž, budete sa musieť rozhodnúť, či si na tieto otázky odpoviete sami, alebo či by ste chceli na svoju dcéru odpovedať na otázky ženy.
Pokiaľ ide o mužov, myslite na to, že aj keď by ste možno chceli byť dcére oporou, môže jej byť nepríjemné rozprávať sa s vami o menštruácii. Najlepším prístupom je opýtať sa jej konkrétne, čo by uprednostnila. Možno má konkrétnu ženu, s ktorou by sa chcela porozprávať, s ktorou jej môžeš pomôcť zariadiť
Krok 2. Pomáha poučiť vašu dcéru o jej menštruačnom cykle
Existuje toľko skvelých zdrojov, ktoré môžete vy aj vaša dcéra využiť na získanie ďalších informácií o ženskom menštruačnom cykle. Existuje napríklad mnoho kníh napísaných špeciálne pre dievčatá vo veku vašej dcéry o menštruácii. Možno budete chcieť tieto zdroje vopred skontrolovať, aby ste sa uistili, že poskytujú presné a aktuálne informácie a neobsahujú žiadne informácie, ktoré by vaša dcéra čítať nemala.
- Okrem online hľadania možných kníh sa pozrite do svojej miestnej knižnice a požiadajte knihovníka o návrhy. Môžete sa tiež obrátiť na lekára svojej dcéry a zistiť, či má nejaké zdroje, ktoré by odporučil.
- Príkladom skvelej webovej stránky, ktorá by mohla pomôcť pri vysvetlení menštruačného cyklu, je KidsHealth.org.
- Na YouTube a ďalších webových stránkach vyhľadajte dobre urobené, vzdelávacie a presné videá o menštruácii, ktoré môžu byť užitočné na zobrazenie vašej dcéry.
- Ak vám dcéra položí otázku o menštruácii, na ktorú nepoznáte odpoveď, povedzte to. A potom sľúb, že nájdeš odpoveď a vrátiš sa k nej.
- Mohlo by byť užitočné vedieť, kedy bude mať vaša dcéra v škole hodiny zdravia alebo sexuálnej výchovy, aby ste mohli doma konzultovať ďalšie rozhovory. Ak môžete, porozprávajte sa s jej učiteľkou a požiadajte o použitie materiálu, aby ste boli pripravení na všetky otázky, ktoré môže mať.
Krok 3. Diskutujte o mechanike menštruačného cyklu so svojou dcérou
Prechádzať sa fyziologickými podrobnosťami toho, čo sa stane, keď má vaša dcéra menštruáciu, môže byť pre ňu skvelý spôsob, ako lepšie porozumieť tomu, ako funguje jej telo. Táto konverzácia by mala zahŕňať aj diskusiu o mýtoch alebo fámach, ktoré možno počula, a pomôcť jej zistiť, čo je pravda a čo nie. Toto vysvetlenie môže byť úspešnejšie, ak použijete schémy ženského reprodukčného systému, aby vaša dcéra mohla vizualizovať, čo sa skutočne deje.
- Nezabudnite uviesť vysvetlenie, že menštruačný cyklus vašej dcéry trvá približne 28 dní. A že hoci môže mať menštruáciu len zhruba týždeň do tých 28 dní, v jej tele sa pred a po menštruácii deje ešte veľa ďalších aktivít.
- Vysvetlenie 28-dňového cyklu môže byť tiež vhodný čas na vysvetlenie, že jej menštruácia nebude rovnaká každý deň, ako ju má. Môže to začať veľmi ľahko, potom môže byť ťažšie a potom sa ku koncu opäť rozsvietiť. Môžete využiť túto príležitosť a vysvetliť, že existujú rôzne menštruačné produkty na rôzne dni jej obdobia, ak ich potrebuje.
- Táto diskusia je tiež vhodným časom na vysvetlenie, že žiadne dve ženy nie sú rovnaké, pokiaľ ide o menštruáciu. Môže zažiť niečo úplne iné ako jej priatelia alebo sestry, a aby tento rozdiel nepoužila na to, aby si myslela, že jej niečo nie je v poriadku.
Krok 4. Vyhnite sa rozhovoru
„Aj keď sa môže zdať, že je vhodné mať„ The Talk “, v skutočnosti by mali konverzácie o menštruačnom cykle vašej dcéry pokračovať. Vaša dcéra by mala vedieť, že sa s vami môže o téme rozprávať kedykoľvek chce, nielen počas špeciálneho rozhovoru. Preto je lepšie v priebehu času začať veľa menších rozhovorov o jej tele, začínajúc skoro. Navyše pokúsiť sa informovať svoju dcéru o všetkom, čo potrebuje vedieť, iba v jednom rozhovore môže byť zdrvujúce. Bude si pre ňu jednoduchšie pamätať informácie, ak o nich budete hovoriť viackrát.
- Akékoľvek rozhovory o tele vašej dcéry by mali začať, keď je veľmi malá. Kedykoľvek sa pýta na svoje telo alebo celkovo na ľudské telo, mali by ste s ňou otvorene hovoriť a úprimne odpovedať.
- Je tiež dôležité, aby ste zaistili, že vaša dcéra má správne informácie, a nie fámy alebo mýty, o ktorých by sa dalo diskutovať medzi jej priateľmi.
- Hľadajte rôzne spôsoby, ako sa dostať do konverzácie o menštruácii, napríklad: reklamy na menštruačné výrobky, prechádzka uličkou s menštruačnými výrobkami, scéna vo filme alebo televíznej šou atď.
Krok 5. Snažte sa nesústrediť príliš na odvrátenú stranu menštruácie
Väčšina žien vie, že menštruácia prináša mnoho ďalších problémov, ako je nadúvanie, podráždenosť, kŕče atď. Vaša dcéra však nemusí vopred vedieť všetky tie hrozné detaily. Namiesto toho vysvetlite niektoré bežné príznaky, s ktorými sa môže stretnúť, a vysvetlite, ako ich môže pomôcť zmierniť (napr. Vyhrievacia podložka, ibuprofén atď.).
- Majte na pamäti, že nie všetky dievčatá budú mať rovnaké príznaky a nemusia sa u všetkých prejaviť tieto príznaky okamžite. Vysvetlenie všetkých možných negatívnych aspektov určitého obdobia môže spôsobiť iba zbytočné obavy a starosti.
- Vždy sa snažte udržať rozhovory o menštruácii čo najpozitívnejšie.
Krok 6. Porozprávajte sa so svojou dcérou o pohlavnom styku
Technicky povedané, dievčatá môžu otehotnieť ešte pred prvou menštruáciou. Pred prvou menštruáciou sa jej z vaječníkov uvoľní vajíčko a dostane sa až do maternice. Kedykoľvek medzi uvoľnením vajíčka a začiatkom menštruácie mohla technicky otehotnieť. Nie je dôležité len to, aby to pochopila, ale aj to, že akonáhle bude mať menštruáciu, otehotnenie zo sexuálneho styku je jednoznačná možnosť.
- To, ako budete viesť takýto rozhovor, závisí od vás, na základe vášho osobného presvedčenia.
- Možno budete chcieť urobiť čas a vysvetliť, aká ochrana je k dispozícii (t. J. Kondómy, antikoncepcia atď.) A ako účinný môže byť každý typ.
- Možno budete chcieť vysvetliť, že pohlavný styk môže tiež viesť k pohlavne prenosným chorobám (STD), ktoré môžu spôsobiť krátkodobé a dlhodobé zdravotné problémy.
- Tento typ konverzácie môže fungovať, keď sa vaša dcéra učí podobné témy aj na hodine zdravia alebo sexuálnej výchovy.
Časť 2 z 3: Naučte svoju dcéru, ako zvládnuť jej obdobie
Krok 1. Vysvetlite svojej dcére, ako používať hygienickú vložku
Pripravte svoju dcéru na návod, ako používať hygienickú vložku. Vysvetlite alebo ukážte jej, ako sa prichytáva k spodnej bielizni a čo robiť s použitými vložkami. Tiež zabezpečte, aby si vaša dcéra uvedomila, že by si mala meniť podložku prinajmenšom každých 4 až 6 hodín, ale môže si ju zmeniť kedykoľvek chce. Pred prvou menštruáciou by ste mali nechať svoju dcéru vyskúšať vložku tým, že si ju oblečie a vyzlečie, aby si na to zvykla, keď príde čas.
Uistite sa, že vaša dcéra chápe, že vložky nemožno splachovať do toalety, ale že ich treba zlikvidovať do špeciálnej nádoby v stánku v kúpeľni. Tieto nádoby pravdepodobne už videla, takže by malo byť ľahké vysvetliť, ako vyzerajú
Krok 2. Porozprávajte sa so svojou dcérou o tampónoch
Použitie tampónu na prvé obdobie pravdepodobne nie je dobrý nápad, jednoducho preto, že situácia bude dostatočne zdrvujúca bez toho, aby ste museli vymýšľať, ako tampón používať. Po prvej menštruácii alebo dokonca po prvých menštruáciách sa porozprávajte so svojou dcérou, aby ste zistili, či má záujem používať tampóny. Ak je, ukážte jej diagramy, ako používať tampóny, aby vaše slovné vysvetlenie malo zmysel.
- Dcére by ste tiež mohli ukázať niekoľko videí YouTube o použití tampónov, ktoré vytvorili mladé dievčatá. Vidieť ostatné mladé dievčatá, ako správne vysvetľujú používanie tampónov, môže spôsobiť, že vyskúšanie bude menej desivé.
- Uistite sa, že zmiernite všetky obavy z toho, že sa tampón „stratí“v tele vašej dcéry, a vysvetlite, že z anatomického hľadiska tampón nemá kam ísť. Ak to pomôže, použite diagram.
- Nezabudnite vysvetliť, že tampón by ste mali meniť každé 4 hodiny. Ak nemôže meniť tampón každé 4 hodiny (napríklad ak má obavy z používania tampónov v škole), navrhnite jej, aby používala hygienické vložky, pokiaľ nie je doma.
Krok 3. Naučte svoju dcéru sledovať menštruáciu
Vysvetlite, že celý menštruačný cyklus trvá od 1. dňa jedného obdobia do 1. dňa nasledujúceho obdobia, ktoré tiež zvyčajne trvá 28 dní. To znamená, že si môže v kalendári označiť prvý deň menštruácie a potom odpočítať ďalších 28 dní. Môže si poznačiť do kalendára 28. deň, aby vedela, že jej ďalšia menštruácia by mala prísť niekde v ten deň. Uistite sa, že si uvedomuje, že nie všetky obdobia presne nasledujú tento cyklus, takže sa môže začať aj pred alebo po tomto dátume.
- Niektoré ženy zažívajú cykly, ktoré sú dlhé iba 22 dní alebo až 45 dní. Tieto rozdiely sú normálne a nie sú ničím, čo by vás alebo vašu dcéru malo znepokojovať.
- Dajte svojej dcére vedieť, že ak sleduje menštruáciu prostredníctvom kalendára, môže si všimnúť vzorec, ktorý je pre ňu špecifický. Vedieť, či má konkrétnu dĺžku cyklu, jej pomôže predpovedať, kedy začne jej ďalšie obdobie.
Krok 4. Informujte svoju dcéru o čistote
Vysvetlite svojej dcére, že akonáhle dostane menštruáciu, bude vhodné každý deň sa osprchovať a venovať zvýšenú pozornosť čisteniu jej stydkých pyskov. Aj keď jej musíte tiež oznámiť, že na čistenie stydkých pyskov nie sú potrebné žiadne špeciálne výrobky ani mydlo, stačí jej teplá voda zo sprchy.
Kúpanie je v skutočnosti najlepšia metóda na čistenie počas určitého obdobia. Nielenže dobre čistí, ale môže pomôcť zmierniť kŕče alebo bolesti
Krok 5. Naučte svoju dcéru, že je dôležité často si meniť vložku alebo tampón
Vaša dcéra by mala vedieť, že neexistuje nič, ako by ste si príliš často menili vložku alebo tampón. Každé 4 až 6 hodín by si však mala meniť vložku a každé 4 hodiny aj tampón. Vysvetlite, že nechanie vložky príliš dlho môže spôsobiť problémy, pretože vlhkosť je príliš dlho v blízkosti jej pokožky. Vysvetlite tiež, že nechanie tampónu príliš dlho môže viesť k syndrómu toxického šoku. Cieľom nie je vystrašiť vašu dcéru, ale len jej dať dobré a vzdelané dôvody, prečo potrebuje zaistiť pravidelnú výmenu vložky alebo tampónu.
Časť 3 z 3: Podpora vašej dcéry v prvom období
Krok 1. Vytvorte dobovú súpravu
Pretože je ťažké predpovedať, kedy bude mať vaša dcéra prvú menštruáciu, jedna vec, s ktorou jej môžete pomôcť, je vytvoriť dobovú súpravu. Vďaka takejto súprave sa bude cítiť pohodlnejšie, že je pripravená kedykoľvek alebo kdekoľvek sa to môže stať. Túto súpravu môže mať vaša dcéra vždy pri sebe, v kabelke alebo batohu.
- Dobová súprava by mala obsahovať pár hygienických vložiek pre mladistvých a čistý pár spodnej bielizne. Môžete tiež chcieť zahrnúť plastovú tašku z obrúskov, aby sa v prípade potreby mohla vyčistiť.
- Aj keď môže časom chcieť vyskúšať tampóny, vloženie tampónov do jej súpravy pravdepodobne nie je dobrý nápad, pretože by jej mohlo byť nepríjemné ich hneď používať. Môžete si ich pridať do jej dobovej výbavy neskôr, keď si na ne zvykne.
- Povedzte svojej dcére, aby si nerobila starosti, ak je pár spodnej bielizne zničený, a že ich môže pokojne vyhodiť. Ak má obavy z pošpinenia oblečenia, pomôžte jej nechať si v skrinke alebo batohu náhradné nohavice, aby sa cítila pohodlnejšie.
Krok 2. Zabezpečte pomoc dôveryhodného dospelého
Pretože je veľká šanca, že vaša dcéra dostane prvú menštruáciu v škole alebo na mimoškolských aktivitách, porozprávajte sa s ňou o tom, že by mala dôveryhodného dospelého, ku ktorému by mohla ísť, keby potrebovala pomoc. Táto osoba môže byť učiteľ, školská sestra alebo poradca, tréner alebo dokonca starší študent. Vysvetlite svojej dcére, že všetky ženy, až na vzácne výnimky, chápu, aké to je nielen dostať prvú menštruáciu, ale tiež dostať menštruáciu náhle a nečakane, a že sa nemusíte báť požiadať o pomoc inú ženu.
Vysvetlite tiež svojej dcére, že by mala pomáhať ďalším dievčatám, ktoré môžu mať menštruačné problémy. Ak si napríklad všimne priateľa, ktorý môže unikať, mala by sa cítiť dostatočne pohodlne, aby to priateľovi povedala
Krok 3. Vezmite svoju dcéru k lekárovi
Akonáhle vaša dcéra začne menštruovať, pri ďalšej návšteve by mal byť informovaný jej lekár. Nie je však potrebné navštíviť lekára konkrétne, pretože jej začala menštruácia, pokiaľ nemá problém. Ak má vaša dcéra problémy, ako sú uvedené nižšie, dohodnite si stretnutie s jej lekárom a nechajte ho posúdiť lekárom.
- Vaša dcéra má bolesti pri zavádzaní tampónu.
- Vaša dcéra má menštruáciu, ktorá prichádza častejšie ako každých 21 dní alebo menej často ako každých 45 dní.
- Vaša dcéra má menštruáciu, ktorá trvá dlhšie ako 7 dní.
- Vaša dcéra krváca medzi menštruáciami.
- Vaša dcéra zažíva silné menštruácie alebo kŕče, ktoré sa nedajú zmierniť pravidelnými voľne predajnými liekmi.
- Vaša dcéra má 15 rokov a zatiaľ nemala prvú menštruáciu.
- Vaša dcéra vykazuje výrazné známky puberty 3 roky, ale zatiaľ nemala prvú menštruáciu.
Tipy
Nebojte sa hovoriť so svojim synom aj o ženskom menštruačnom cykle. Chlapci môžu mať tiež otázky, najmä ak majú sestru, ktorá bude mať alebo dostala prvú menštruáciu
Varovania
- Vaša dcéra sa môže porozprávať so svojimi priateľkami a začať sa báť, ak dostanú menštruáciu, ale ona nie. Uistite sa, že chápe, že každé dievča je iné a žiadne dve dievčatá nezažijú pubertu rovnako. Ak sa skutočne obáva, zvážte možnosť vziať ju k lekárovi, aby ste ju aj vy ubezpečili, že je všetko v poriadku.
- Ak ste žena, dávajte si pozor, ako hovoríte o svojom období, keď je okolo vaša dcéra. Možno ste si zvykli na žartovné alebo negatívne výrazy používané na opis období alebo dobových symptómov, ale vaša dcéra ich nemusí chápať ako vtip alebo preháňanie.
