Ak máte nevoľnosť, pravdepodobne budete chcieť rýchlu úľavu! Nevoľnosť má mnoho príčin, vrátane pohybovej choroby, zápchy, tehotenstva, poruchy trávenia a choroby. Bez ohľadu na to, čo vám spôsobuje nevoľnosť, možno budete môcť použiť aromaterapiu, aby ste sa cítili lepšie. Aromaterapia je všeobecný termín pre vdychovanie vôní z éterických olejov a rastlinných extraktov na liečbu menších problémov. Aromaterapia je považovaná za jeden z najbezpečnejších spôsobov, ako holisticky zvládnuť bežné symptómy, aj keď chcete, aby sa oleje nedostali do pokožky. Okrem toho nikdy neprehĺtajte ani nepožívajte esenciálne oleje. Pred použitím éterických olejov sa poraďte so svojim lekárom a vyhľadajte lekársku pomoc, ak môžete mať základný stav.
Kroky
Metóda 1 z 3: Výber olejov
Krok 1. Citrónový esenciálny olej použite na celkovú úľavu, najmä počas tehotenstva
Citrónový olej drasticky zmierňuje príznaky nevoľnosti, najmä ak vraciate alebo ste tehotná. Citrusy sú všeobecne dobré pre tráviaci trakt a citrónový olej pravdepodobne zmierňuje nevoľnosť, pretože upokojuje žalúdok. Ľahká, citrusová vôňa môže navyše prehlušiť ostatné vône, ktoré môžu spôsobovať nevoľnosť.
Tip:
Aj keď je vedecky dokázané, že esenciálne oleje pomáhajú pri nevoľnosti, ktoré vône vám pomôžu, závisia úplne od vašich osobných preferencií. To napríklad neznamená, že budete citrónový olej milovať, keď ste tehotná, len preto, že ostatné tehotné ženy často upokojujú citrusové vône.
Krok 2. Vyberte si zázvor, ak je váš žalúdok rozrušený
Pitie alebo konzumácia zázvoru sa osvedčilo na podráždený žalúdok, ale môže pomôcť aj aróma. Vôňa zázvoru je skvelý spôsob, ako upokojiť drsný žalúdok, ak je vaša nevoľnosť spôsobená niečím, čo ste zjedli, alebo inými tráviacimi problémami.
Ak hľadáte rýchle riešenie na nevoľnosť, pitie zázvorového čaju je skvelý spôsob, ako sa rýchlo cítiť lepšie. Nie je to aromaterapia, ale je to osvedčená oprava
Krok 3. Rozhodnite sa pre levanduľu, ak vaša nevoľnosť súvisí s úzkosťou alebo stresom
Levanduľa je uznávaná ako silný prostriedok zmierňujúci stres, čo z nej robí skvelú voľbu, ak je nevoľnosť spôsobená stresom alebo úzkosťou. Je to tiež jedna z najobľúbenejších vôní pre domácnosť, čo z nej robí skvelú voľbu, ak olej rozptyľujete v interiéri.
Niektorí ľudia považujú harmanček za účinný aj pri strese a úzkosti, ale pri nevoľnosti nemusí pomôcť. Ak však nie ste fanúšikom levandule, stojí za to ju vyskúšať
Krok 4. Vyberte si fenikel, ak vám je nevoľno a máte iné problémy s trávením
Fenikel má schopnosť uvoľniť tráviaci trakt, ak máte hnačku alebo plynatosť. Vôňa je tiež dosť drevitá a prírodná, čo z nej robí skvelú voľbu pre aromaterapiu. Ak máte s nevoľnosťou problémy s trávením a milujete vôňu prírody, dajte mu šancu.
Niektorí ľudia si myslia, že fenikel vonia trochu ako sladké drievko alebo kôpor. Je to dosť dynamická vôňa, ak hľadáte niečo trochu jedinečnejšie ako citrón alebo levanduľa
Krok 5. Vyskúšajte mätový olej, ak hľadáte chladivú vôňu
Mäta je skvelá voľba, vďaka ktorej sa budete cítiť osviežene a usadene. Majte na pamäti, že mäta pieporná má tendenciu byť dosť silná, takže je lepšie ju difundovať alebo cítiť len niekoľko minút, aby ste predišli podráždeniu nosných dierok.
- Neaplikujte na pokožku mätu piepornú a vyhnite sa jej používaniu na aromaterapiu, ak sú v blízkosti malé deti. Je pravdepodobnejšie, že spôsobí alergickú reakciu a deti s rastúcimi pľúcami môžu byť podráždené.
- Mäta je pravdepodobne jednou z najviac rozdeľujúcich aróm používaných v aromaterapii. Mnoho ľudí naozaj nemá rád vôňu mäty piepornej. Ak nie ste fanúšikom mätového občerstvenia alebo sladkostí, pravdepodobne to pre vás nie je najlepšia vôňa.
Krok 6. Ak chcete dynamickú, vlastnú vôňu, vytvorte zmes oleja
Niekedy kombinácia esenciálnych olejov funguje lepšie v boji proti nevoľnosti ako samotný jeden druh. Napríklad zmes mäty piepornej a zázvoru môže byť skvelá, ak sa vám žalúdok trochu chveje, ale milujete chladivú arómu mäty piepornej.
Do oleja známeho na upokojenie nevoľnosti môžete pridať aj ďalšie vône, ktoré máte radi. Pretože nič neprijímate ani nepoužívate olej lokálne, nehrozí žiadne nebezpečenstvo spôsobenia negatívnej reakcie zmiešaním rôznych olejov
Metóda 2 z 3: Vdýchnutie vône
Krok 1. Pár kvapiek nalejte do vreckovky, aby na chvíľu ucítili vôňu
Priamo čuchať celú fľašu môže byť zdrvujúce. Aby bola aróma príjemnejšia, nalejte 3-4 kvapky oleja priamo do čistej handričky alebo vreckovky. Olejovú tkaninu držte 3 - 6 palcov (7,6 - 15,2 cm) pod nosom, zatvorte oči a pomaly vdychujte, aby ste získali arómu.
- Zatváranie očí je obzvlášť dôležité, ak používate mätu piepornú, ktorá vám môže skutočne podráždiť oči, ak sú pachy príliš silné.
- Toto je najlepší spôsob, ako rýchlo vdýchnuť arómu.
- Oleje na handričke zaschnú po niekoľkých minútach, ale vôňa by mala nejaký čas pretrvávať. Keď uschne, môžete buď pridať viac oleja, alebo použiť suchú handričku na vdýchnutie jemnejšej podoby vône.
Krok 2. Difúzia oleja vo vašej domácnosti pre dlhšiu, hladšiu formu aromaterapie
Difuzéry sú navrhnuté tak, aby uvoľnili vôňu esenciálneho oleja do vášho domova. Je to nepriamy spôsob získavania vône, ale môže pomôcť zmierniť nevoľnosť, ak visíte doma. Rôzne difuzéry fungujú odlišne. Niektorí používajú teplo na rozptýlenie vône. Ostatní vám dajú kvapnúť olej do vody, aby sa vytvorila para. Na dosiahnutie najlepšieho výsledku postupujte podľa pokynov dodaných s difuzérom.
Pred vložením tekutiny do difuzéra zvyčajne musíte zmiešať éterický olej v nosnom oleji, ako je olivový alebo kokosový olej, alebo vo vode
Krok 3. Naplňte injekčnú liekovku olejom a vatovým tampónom, aby ste si ju mohli vziať so sebou
Vezmite si malú, vzduchotesnú injekčnú liekovku alebo fľašu. Nalejte 1⁄2- 1 čajovú lyžičku (2,5–4,9 ml) esenciálneho oleja do nádoby. Potom do nádoby napchajte 1-2 vatové tampóny a zatlačte ich nadol, kým sa dno vatových tampónov nedostane do kontaktu s esenciálnym olejom. Je to skvelý spôsob, ako si vziať olej so sebou a podľa potreby si čuchať, aby ste obmedzili nevoľnosť. Vdýchnite arómu a podržte otvor fľaše 10 - 15 cm od nosa.
Zatvorte oči, aby ste tým zabránili výparom z očí
Krok 4. Pridajte niekoľko kvapiek do horúcej vody, aby ste vdýchli paru a vyčistili dutiny
Ak máte upchatý nos a je vám nevoľno, je to pravdepodobne najlepší spôsob, ako dodať arómu. Na sporáku uvarte trochu vody z vodovodu a potom, čo voda začne vrieť, vypnite oheň. Potom nalejte 3-4 kvapky do vody. Zakloňte hlavu o 20–30 cm (8–12 palcov) nad vodu a pomaly vdychujte paru.
- Mäta a citrón sú zvyčajne najlepšie možnosti, ak sa pokúšate vyčistiť nos.
- To by tiež malo uľahčiť dýchanie, keď je váš nos upchatý. Para uvoľní všetok hlien alebo upchatie vašich dutín.
- Para by mala zmäkčiť arómu natoľko, že nemusíte zatvárať oči. Pokračujte a zatvorte ich, ak je pre vás dym príliš veľa.
Krok 5. Akupunktúru alebo masáž navštívte odborníka na aromaterapiu
Masážni terapeuti a akupunktúrni špecialisti často používajú aromaterapiu spoločne so svojimi službami. Kontaktujte maséra alebo akupunkturistu vo svojom okolí a opýtajte sa ich, či môžu na vašu reláciu použiť konkrétny olej. Ak môžu splniť vašu požiadavku a máte záujem o akupunktúru alebo masáž, naplánujte si stretnutie a ukážte sa, že ste pripravení na relaxáciu.
Tip:
Ani masáž, ani akupunktúra na vašu nevoľnosť veľa nepomôžu, ale sú to skvelé spôsoby, ako si oddýchnuť a postarať sa o seba!
Metóda 3 z 3: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Krok 1. Pred použitím éterických olejov sa poraďte so svojím lekárom
Aj keď sú esenciálne oleje často bezpečné, nie sú vhodné pre každého. Niektoré éterické oleje môžu vyvolať alergickú reakciu alebo podráždiť vašu pokožku. Okrem toho môžu interferovať s vašimi liekmi alebo spôsobiť komplikácie, ak máte určité podmienky. Pred použitím éterických olejov sa vždy porozprávajte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že sú pre vás bezpečné.
- Povedzte svojmu lekárovi, ktoré oleje plánujete používať a čo chcete liečiť.
- Ak ste tehotná, uistite sa, že váš lekár schváli každý esenciálny olej, ktorý plánujete použiť, pretože nie všetky sú bezpečné.
Krok 2. Vyliečte svoj základný zdravotný stav, ktorý spôsobuje nevoľnosť
Ak máte všeobecnú nevoľnosť alebo rannú nevoľnosť, nemusíte si s tým robiť starosti. Ak však nevoľnosť spôsobuje choroba, možno budete musieť použiť aj iné liečebné postupy. Aromaterapia lieči iba symptómy, takže stále budete musieť liečiť svoj základný stav, aby ste sa zlepšili. Diagnostikujte svojho lekára a užívajte lieky podľa pokynov.
Ak máte pochybnosti, zavolajte lekárovi, aby vám odporučil návštevu. Nevoľnosť by ste si mohli liečiť doma
Krok 3. Ak je nevoľnosť trvalá alebo sa opakuje, navštívte lekára
Vaša nevoľnosť môže mať mnoho príčin a je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom, aby ste zistili, čo sa deje. Je možné, že vaša nevoľnosť je symptómom iného stavu. Váš lekár môže zistiť, čo vám spôsobuje nevoľnosť, aby ste si mohli konečne uľaviť.
Vaša nevoľnosť je trvalá, ak trvá niekoľko dní, a opakuje sa, ak zmizne a vráti sa
Krok 4. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak vám na chudnutie spôsobuje nevoľnosť
Ak vám je tak nevoľno, že je pre vás ťažké jesť, je najlepšie navštíviť lekára. To môže byť znakom toho, že niečo nie je v poriadku. Pravdepodobne ste v poriadku, ale poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, čo sa deje.
Váš lekár vám môže tiež poskytnúť rady, ako zvládnuť nevoľnosť, aby ste mohli jesť pravidelne
Krok 5. Ak sa u vás prejavia závažné príznaky, získajte okamžitú lekársku pomoc
Niekedy môže byť nevoľnosť symptómom vážneho stavu. Skúste si nerobiť starosti, pretože budete pravdepodobne v poriadku. Ak však máte vážny zdravotný stav, potrebujete správnu diagnózu a liečbu.
Ak sa u vás vyskytnú nasledujúce závažné príznaky, vyhľadajte neodkladnú starostlivosť:
Nevoľnosť so silnou bolesťou hlavy.
Nevoľnosť so známkami dehydratácie, ako je sucho v ústach, nadmerný smäd, tmavý moč, slabosť a závrat.
Nevoľnosť so zvracaním, ktorá vyzerá krvavo, ako kávová usadenina alebo zelená.
Nevoľnosť so vracaním, bolesť na hrudníku, bolesť brucha alebo kŕče, rozmazané videnie, zmätenosť, vysoká horúčka, stuhnutosť krku, krvácanie z konečníka a fekálny zápach alebo materiál vo vašich zvratkoch.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
