Ekzém, niekedy označovaný aj ako atopická dermatitída, je stav, keď vaša pokožka vyzerá červená, šupinatá, hrboľatá a suchá. Aj keď to nie je život ohrozujúce, ekzém môže byť dosť svrbivý a je pochopiteľné, ak ste frustrovaní a hľadáte alternatívnu možnosť. Upokojte sa vedomím, že akonáhle nájdete niečo, čo funguje na vašu pokožku, bude to pravdepodobne dobré dlhodobé riešenie na udržanie vášho ekzému na uzde.
Tu je 13 účinných, prírodných spôsobov liečby ekzému.
Kroky
Metóda 1 z 13: Kokosový olej
0 1 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Panenský kokosový olej je osvedčenou prírodnou možnosťou pre vaše príznaky
Má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, vďaka čomu je ideálny pre ľudí s ekzémom. Kedykoľvek pocítite, že sa vaše príznaky zhoršujú, votrite si do pokožky kopček kokosového oleja. Pomôže to vašej pokožke udržať si vlhkosť a malo by to zmierniť všetky nepríjemné príznaky, ktoré máte.
Bežný kokosový olej sa vyrába varením a zahrievaním kokosových prísad na bielenie a filtrovanie. Panenský kokosový olej je vyrobený priamo zo suchých kokosových orechov, takže je to v skutočnosti čistejší a „prirodzenejší“produkt. Pretože všetky štúdie o ekzémoch poukazovali na účinnosť panenského kokosového oleja, radšej si vezmite tieto luxusné veci namiesto používania bežného kokosového oleja
Metóda 2 z 13: Slnečnicový olej
0 4 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Jedná sa o lacný a prirodzený spôsob, ako pomôcť napraviť pokožku
Rovnako ako panenský kokosový olej, slnečnicový olej môže pomôcť zmierniť zápaly, čo môže vašej pokožke pomôcť pri náprave poškodenia ekzému. To by vám malo pomôcť cítiť sa oveľa lepšie. Stačí, ak si do pokožky vpracujete kopu oleja, kedykoľvek pocítite nutkanie poškriabať sa.
Okrem slnečnicového oleja a panenského kokosového oleja neexistuje žiadny dôkaz, že by iný prírodný olej pomohol zlepšiť vaše príznaky. Zvlášť olivový olej, ktorý je obľúbeným domácim liekom, môže váš problém skutočne zhoršiť
Metóda 3 z 13: Med
0 2 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Vpracujte do pokožky trochu manuka medu, aby ste sa lézií zbavili rýchlejšie
Verte či neverte, manuka med prirodzene bojuje proti zápalom a baktériám. Ak hľadáte úplne holistické ošetrenie, vyberte si manukový med z miestneho trhu s organickými potravinami alebo na farmárskom trhu. Akonáhle sa vám ekzém rozhorí, vmasírujte malú naberačku medu priamo do pokožky. Vaše lézie by mali zmiznúť oveľa rýchlejšie, ako by inak boli, a môžete si trochu uľaviť od poškriabania.
Ak chcete, môžete použiť aj med lekárskej kvality. Štandardný med, ktorý kúpite v bežnom obchode s potravinami, bohužiaľ pravdepodobne neposkytne žiadnu úľavu. Musí to byť 100% manuka alebo med lekárskej kvality
Metóda 4 z 13: Aloe vera
0 2 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Na dosiahnutie úľavy od mäty vmasírujte do pokožky kvapku aloe vera
Akákoľvek liečba aloe vera by mala zmierniť niektoré zo symptómov, ktoré pociťujete. Kedykoľvek sa vám ekzém rozhorí, votrite si do pokožky malé množstvo aloe vera. Mentolový pocit by mal vypnúť nutkavé poškriabanie a aloe vera je protizápalový, takže vaša pokožka by sa mala hojiť rýchlejšie.
- Niektorí ľudia nemajú radi mätový pocit aloe vera. Ak ste ho nikdy predtým nepoužili, vyskúšajte si pred kúpou fľaše otestovať malú kvapku na zápästí, keď ste v obchode.
- Ak ste veľa škriabali, počkajte, kým sa pokožka trochu zahojí, a potom naneste aloe vera. Mätový pocit v kombinácii s poškriabanou pokožkou vám môže skutočne spôsobiť, že sa budete cítiť horšie.
Metóda 5 z 13: Nechtíková masť
0 1 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Skúste nechtík upokojiť svrbenie a oživiť kožnú bariéru
Kalendula je olej extrahovaný z kvetov nechtíka lekárskeho a je plný antioxidantov, ktoré sú skvelé pre vašu pokožku. Vyberte si akúkoľvek nechtíkovú masť v miestnej lekárni a prečítajte si pokyny na štítku, ktorými ju naneste na pokožku. Masť by mala obmedziť výskyt akýchkoľvek lézií a vaše vyrážky z ekzému môžu zmiznúť oveľa rýchlejšie, ako by normálne bývali bez masti!
Kalendula a aloe vera sa zdajú byť rovnako účinné, pokiaľ ide o upokojenie podráždenej pokožky. Ak sa vám nepáči mentolový pocit aloe vera, je to skvelá alternatíva
Metóda 6 z 13: Extrakt zo sladkého drievka
0 1 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Extrakt zo sladkého drievka je osvedčeným činiteľom, pokiaľ ide o zníženie svrbenia
Má protizápalové vlastnosti, takže môže vašu pokožku upokojiť a znížiť nutkanie na poškriabanie. Vyhľadajte vo svojej miestnej lekárni alebo obchode s pokožkou aktuálny zvlhčovač, ktorý obsahuje extrakt zo sladkého drievka, a prečítajte si pozorne štítok. Podľa pokynov na výrobku naneste na pokožku zvlhčovač, krém alebo gél.
Môžete tiež zmiešať čistý extrakt s nosným olejom, ako je slnečnicový alebo kokosový olej, a pripraviť si tak 2% roztok doma. Obvykle bude však bezpečnejšie kúpiť regulovaný výrobok s extraktom zo sladkého drievka
Metóda 7 z 13: Koloidné ovsené vločky
0 3 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Ovsený kúpeľ je relaxačný a upokojujúci spôsob, ako zmierniť vaše príznaky
Vyberte si balíček koloidných ovsených vločiek v miestnej lekárni alebo obchode s kozmetickými potrebami. Naplňte si vaňu vodou a nalejte do nej množstvo ovsených vločiek veľkosti hrozna. Prísady miešajte, kým sa nezmiešajú, potom namočte 10-15 minút. Akonáhle sa kúpete, prikryte postihnutú pokožku zvoleným hydratačným krémom.
Koloidné ovsené vločky sú neokorenené, jemne ochutené ovsené vločky bez chuti. Nie je to však ten istý druh ovsených vločiek, ktoré jete na raňajky, preto si nelejte tento Quaker ovos do kúpeľa
Metóda 8 z 13: Mokrý zábal
0 6 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Mokré zábaly môžu vašu pokožku upokojiť a v štipke zmierniť príznaky
Vezmite čistý uterák alebo žinku a namočte ich do studenej vody. Odstráňte prebytočnú vodu a položte mokrý zábal priamo na pokožku tak dlho, ako by ste chceli. To by malo poskytnúť efektívnu a okamžitú úľavu. Keď budete hotoví, zvlhčite svoju pokožku, aby nevyschla!
- Ak chcete, môžete použiť aj studený obklad zabalený v handričke. Niektorí ľudia majú väčšiu úľavu od vlhka, zatiaľ čo iní si uľavia od chladu, takže vyskúšajte obaja, aby ste zistili, čo vám robí dobre!
- Postihnutú pokožku môžete tiež vmasírovať pleťovou vodou alebo krémom podľa vlastného výberu a potom naviazať navlhčený kúsok gázy okolo ekzému. Je to dobrý spôsob, ako zaútočiť na svoje príznaky pomocou dvoch riešení naraz!
Metóda 9 z 13: Hydrokortizónový krém
0 6 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Krémy proti svrbeniu obsahujúce hydrokortizón by mali poskytnúť rýchlu úľavu
Zoberte si akýkoľvek krém proti svrbeniu, ktorý obsahuje hydrokortizón. Pri aplikácii na pokožku postupujte podľa pokynov na štítku. Potom, čo sa dostanete von zo sprchy alebo si navlhčíte pokožku, zvyčajne si do pokožky vtriete kopček krému. Používajte ho dvakrát denne, aby ste z neho získali najlepší účinok!
- Hydrokortizónové krémy s nízkymi dávkami sú k dispozícii na voľnom trhu, ale ak chcete silnejšie veci, budete potrebovať lekára, aby ste dostali recept.
- Hydrokortizón môže znieť anorganicky, ale v skutočnosti je to prirodzený hormón, ktorý vaše telo produkuje v nadobličkách. Hydrokortizón, ktorý nájdete v lekárskych krémoch, sa často vyrába synteticky, ale je identický s hormónom, ktorý produkuje vaše telo. Prísada do vášho krému nemusí byť technicky prírodná, ale je to prirodzene sa vyskytujúca zlúčenina.
Metóda 10 z 13: Zvlhčovač
0 10 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Ekzém spôsobuje vysušenie pokožky, takže môže pomôcť zvýšenie vlhkosti
Je veľmi ťažké, aby sa vaša pokožka sama opravila, ak je super suchá, takže jej prirodzená hydratácia je úžasný spôsob, ako v priebehu času bojovať s ekzémom. Kúpte si prenosný zvlhčovač vzduchu a umiestnite ho do svojej domácej kancelárie alebo spálne. Nechajte ho bežať, aby bol vzduch vo vašom dome vlhký. To by malo pomôcť časom zlepšiť vaše príznaky.
Ak je váš ekzém vyvolaný určitými potravinami alebo stresom, pravdepodobne vám to až tak nepomôže. Rozhodne to nemôže nič poškodiť, takže to stále dáva šancu. Požiadajte o požičanie zvlhčovača priateľa, ak chcete zistiť, či to pomôže, a dajte mu týždenný skúšobný chod, aby ste zistili, ako sa vaša pokožka cíti
Metóda 11 z 13: Vitamín D a B12
0 4 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Užívanie doplnku vitamínu D a B12 môže obmedziť vaše príznaky
Voľnopredajný denný vitamín môže vašej pokožke pomôcť opraviť sa a zabrániť jej vysúšaniu. Vychutnajte si denný doplnok vitamínu D a denný doplnok vitamínu B12. Vezmite si ich s jedlom raz denne, aby ste sa uistili, že spĺňate svoje denné požiadavky.
- Aj keď vitamín B12 môže pomôcť, zdá sa, že vitamín B6 nemá žiadny vplyv. Majte to na pamäti pri nákupe doplnkov.
- Môže to byť neintuitívne, ale aktuálne vitamínové krémy, aj keď sú užitočné pre mnoho ďalších kožných ochorení, môžu v skutočnosti spôsobiť vzplanutie ekzému.
- V súčasnej dobe bohužiaľ neexistujú žiadne komerčné produkty B12, ktoré by boli 100% prírodné. Tieto krémy sa často miešajú s emulgátormi a konzervačnými látkami na udržanie zlúčenín v kréme. Napriek tomu sú tieto krémy B12 neškodné, takže by ste si s tým nemali robiť starosti.
- Vitamín D môže byť účinnejší, ak ho budete užívať súčasne s doplnkom vitamínu E.
Metóda 12 z 13: Relaxácia
0 9 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Stres a úzkosť môžu vyvolať ekzém a ešte ho zhoršiť, takže sa poriadne naložte
Doprajte si teplý kúpeľ po dlhom dni, venujte sa koníčkom, ktoré vám pomôžu upokojiť sa, alebo začnite meditovať raz denne. Vyhodnoťte svoj týždenný rozvrh a pokúste sa určiť najstresujúcejšie aspekty svojho života. Vymyslite spôsoby, ako tieto stresory zmierniť alebo sa ich úplne zbaviť, pretože stres môže vaše príznaky ekzému ešte zhoršiť.
Chcete osvedčenú liečbu ekzému? Zobrať si dovolenku! Štúdie skutočne ukázali, že relaxačný víkend pre seba v cudzej krajine môže v skutočnosti bojovať proti vašej svrbivej koži
Metóda 13 z 13: Prevencia
0 3 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Ak máte nejaké spúšťače, držať sa od nich ďalej je najlepšia liečba
Niektoré potraviny môžu vyvolať ekzém, takže ak máte necitlivosť na potraviny, vyhýbajte sa týmto jedlám. Silné vonné látky, čistiace prostriedky pre domácnosť a cigaretový dym dráždia mnoho ľudí s ekzémom, takže udržujte svoj domov bez zápachu, ako len môžete.
- Používajte neparfumované mydlá a zvlhčovače, aby ste predišli podráždeniu pokožky.
- Vyhnite sa oblečeniu z vlny a polyesteru. Namiesto toho sa rozhodnite pre priedušné textílie, ako napríklad bavlna, alebo voľne priliehajúce.
Tipy
- Ekzém môže byť spôsobený rôznymi rôznymi vecami, takže môže byť ťažké nájsť niečo, čo funguje špeciálne pre vašu pokožku. Dobrou správou je, že akonáhle nájdete niečo, čo funguje, aby sa váš ekzém udržal pod kontrolou, bude to vo všeobecnosti dobrý spôsob, ako ho v budúcnosti udržať pod kontrolou. Čas od času môžete mať občasné vzplanutie, ale nemalo by to byť ani zďaleka také dráždivé ako teraz.
- Ak ste nevyskúšali žiadne tradičné liečebné možnosti, stojí za to ich vyskúšať! Existuje veľa skutočne účinných a bezpečných možností liečby.
- Bez ohľadu na to, ako je ekzém nepríjemný, mali by ste sa skutočne snažiť, aby ste svrbenie nepoškriabali. Opakované škrabanie na koži problém ešte zhorší, aj keď prinesie dočasnú úľavu.
- Aj keď sú všetky obľúbenými prírodnými liečivami, neexistuje dôkaz, že vitamín B6, fosforečnan zinočnatý, selén, morská soľ, rakytníkové semeno alebo konopný olej pomôžu v boji proti ekzému.
- Je dôležité udržať si prehľad o svojich alergiách, neexistuje žiadny presvedčivý dôkaz o tom, že používanie špeciálnych poťahov na matrace alebo obliečok na vankúše zníži výskyt ekzémov.
- Nehovorte malým deťom, aby si nepoškriabali ekzém, pretože to môže príznaky ešte zhoršiť. Skúste ich však rozptýliť, aby nemysleli na svoju svrbivú pokožku.
