Nízky krvný tlak môže spôsobiť závraty a mdloby. Preto je dôležité, aby ste si zvýšili krvný tlak na zdravú úroveň. Našťastie existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa váš krvný tlak vrátil tam, kde má.
Kroky
Metóda 1 z 2: Počas akútneho záchvatu
Krok 1. Posúďte situáciu
Ak sa to stáva často, môže to byť chronické. Zvážte zdravie človeka, ktorý je po ruke. Je to dôsledok choroby? Udialo sa v tej dobe niečo neobvyklé, čo by mohlo mať znižujúci účinok na hladinu cukru v krvi? Navyše zostaňte uvoľnení. Po ruke nemusí byť väčší problém.
Budete musieť zistiť, či príznaky poukazujú na nebezpečne nízky krvný tlak. Vo všeobecnosti symptómy zahrnujú závraty, závraty, nestabilitu, zatemnenie alebo rozmazané videnie, slabosť, únavu, nevoľnosť, chladnú, vlhkú pokožku, mdloby a bledú pokožku
Krok 2. Uvarte si šálku horúceho čierneho čaju
Priveďte vodu do varu a čaj lúhujte 5-7 minút, aby získal plnú chuť. Pridajte 1 čajovú lyžičku (4 g) cukru na zvýšenie krvného tlaku. K zvýšeniu dôjde do 45 minút po vypití čaju.
Krok 3. Trvajte na tom, aby pacient pil veľa vody alebo iných tekutín
Keď sa zvýši objem krvi a zmierni sa dehydratácia, hypotenzia môže zmiznúť. Športové nápoje obsahujúce elektrolyty tiež vracajú do tela stratené minerály. Ich pitie alebo voda zabráni dehydratácii.
Ďalším spôsobom (dočasne) zvýšenia krvného tlaku je pitie kofeínu. Vedci si nie sú celkom istí, ako a prečo to robí, ale predpokladá sa, že to buď blokuje hormóny, ktoré rozširujú vaše tepny, alebo pumpuje hladinu adrenalínu, čo priamo spôsobuje zvýšenie krvného tlaku
Krok 4. Poskytnite pacientovi niečo slané na jedenie
Nadbytočná soľ pomáha zvyšovať krvný tlak. Preto pacienti so srdcom zvyčajne držia diétu s nízkym obsahom sodíka.
Sodík je známy tým, že zvyšuje krvný tlak (a niekedy aj výrazne), preto lekári vo všeobecnosti odporúčajú obmedziť ho. Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako zvýšite príjem - ak konzumujete množstvo, ktoré nie je pre vás dobré, môže to viesť k zlyhaniu srdca (najmä ak ste starší)
Krok 5. Zamyslite sa nad potrebami obehu v súvislosti s krvným tlakom
Zdvihnite nohy a dajte si kompresné pančuchy, ak sú k dispozícii. Jedná sa o rovnaké pančuchy, ktoré ľudia používajú na zníženie kŕčových žíl, a sú rovnako dobré na zníženie hromadenia krvi v nohách.
Krok 6. Zistite, či pacient nevynechal potrebné lieky
Problémom môže byť jednoducho nedodržanie príkazov lekára. Mnoho liekov znižuje alebo zvyšuje krvný tlak, aj keď len ako vedľajší účinok. Niektoré kombinácie môžu byť tiež silnejšie, ako keď sa užívajú samostatne.
Krok 7. Podajte pacientovi všetky vynechané lieky
Uistite sa, že (alebo prípadne vy) rozumiete dôležitosti nevynechávania dávok. Alebo nebrať príliš veľa!
Okrem bežných liekov vedzte, že hladiny krvného tlaku môže zvýšiť aj acetaminofén (Tylenol) a niektoré protizápalové a antidepresívne lieky. Ak máte nejaké pripravené, zvážte ich pridanie v tomto prípade
Krok 8. Než sa postavíte, napumpujte si nohy a niekoľkokrát si zatancujte na rukách
Je dokonca bežné, že aj zdraví jedinci po dlhom sedení zaznamenajú pokles krvného tlaku. Keď sa chcete postaviť (obzvlášť pri vstávaní z postele), najskôr sa posaďte rovno a pomaly sa zdvihnite.
Ak máte možnosť, cvičte pravidelne, aby ste podporili prietok krvi. Ak ide o chronický problém, pokračujte v cvičení a často jedzte malé jedlá
Metóda 2 z 2: Ďalší postup
Krok 1. Ak bol krvný tlak nebezpečne nízky, kontaktujte lekára pacienta
Poradenstvo lekára bude v tejto situácii neoceniteľné.
- Lekárovi dôkladne vysvetlite okolnosti nízkeho krvného tlaku. Ak pacient vie hovoriť, nechajte ho čo najživšie popísať symptómy.
- Vykonajte presne to, čo odporúča lekár. V prípade nebezpečne nízkeho krvného tlaku môže lekár chcieť, aby pacient išiel na pohotovosť.
Krok 2. Odmerajte hodnoty krvného tlaku, ak je to možné, keď kríza pominie
Ak je stále príliš nízka, možno budete musieť vyhľadať ďalšiu lekársku pomoc. Mierne pod 120/80 sa považuje za ideálne.
Krok 3. Po hodine znova vyhodnotte pacienta a hodnoty, aby ste zistili, či je pacient mimo lesa
Vykazujú nejaké príznaky? Ako sa cítia? Udržujte tekutiny, aj keď nie sú smädné.
Jedlá, ktorým sa musíte vyhnúť a cvičeniam na zvýšenie krvného tlaku
Potraviny, ktoré pomôžu zvýšiť krvný tlak
Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť pri zvyšovaní krvného tlaku
Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.
Cvičenie, ktoré vám pomôže zvýšiť krvný tlak
Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Užívanie multivitamínu pomáha udržiavať výživu, ktorá zase udržuje primeranú hladinu krvného tlaku.
- Ak je nízky krvný tlak problémom, mali by ste investovať do domáceho monitora krvného tlaku.
- Kompresné pančuchy sú nevyhnutnou pomôckou pri udržiavaní dobrého obehu u osôb s chronickým nízkym krvným tlakom.
- Mali by ste mať za cieľ pravidelne piť veľa vody po celý deň.
Varovania
- Nízky krvný tlak môže spôsobiť závraty. To môže tiež spôsobiť zimnicu a v závažných prípadoch aj šok.
- Pamätajte si, že dehydratácia je nebezpečná a môže pacienta zabiť. Myslite preto rýchlo v prípade úpalu alebo iného nedostatku tekutín.
- Alkohol dehydruje telo a jeho funkcie. V dôsledku toho ho nepite.
