Zdá sa, že každých niekoľko týždňov je v správach ďalší príbeh o nejakom druhu „žalúdočnej chyby“, ktorý otravuje stovky cestujúcich na výletnej lodi. Miera prenosných chorôb na výletných lodiach je v skutočnosti porovnateľná s mierou na pevnine, takže svoje plány zatiaľ nezrušte. Aj keď existujú určité špeciálne opatrenia, ktoré by ste mali urobiť, väčšinou vám tie isté veci, ktoré robíte, aby ste zostali zdraví doma, dobre poslúžia aj na výletnej lodi. Aby ste boli na dovolenke plavbou zdraví, plánujte dopredu, buďte múdri a umyte si ruky … veľa.
Kroky
Časť 1 z 3: Vykonanie predbežných opatrení pred nalodením
Krok 1. Nechajte sa očkovať
Pred odletom sa uistite, že ste dostali všetky správne lekárske očkovania, aby ste boli zdraví na palube lode a v prístavoch zastávky. Existuje mnoho infekčných chorôb a chorôb, ktoré sa môžu šíriť na palube lode alebo v zahraničných prístavoch.
- Uistite sa, že máte aktuálne informácie o všetkých požadovaných alebo odporúčaných očkovacích látkach vo vašej domovskej krajine. Okrem toho sa obráťte na plavebnú linku a zdravotnícke organizácie, ako napríklad Americké centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC), ktoré vám poskytnú odporúčania týkajúce sa očkovania pre konkrétne krajiny, ktoré na svojej plavbe navštívite.
- Môžete tiež navštíviť webovú stránku cestovného poradenstva ministerstva zahraničných vecí USA. Jeho upozornenia týkajúce sa chorôb a zdravotných problémov v konkrétnych krajinách (spolu s problémami, ako je terorizmus) vám môžu pomôcť naplánovať si stratégie očkovania a zdravotnej starostlivosti - alebo vám možno prinútia úplne zmeniť plány plavby.
Krok 2. Prineste lieky a zásoby pre už existujúce podmienky
Mnoho rovnakých vecí, ktoré robia výletnú dovolenku tak príťažlivou - exotické miesta, nové jedlá, neskoré noci, nepredvídateľnosť - môže tiež zhoršiť stavy, ako je cukrovka, kardiovaskulárne choroby alebo rôzne chronické ochorenia. Uistite sa, že ste dobre pripravení na lieky, zásoby a informácie, ktoré potrebujete na zvládnutie akýchkoľvek existujúcich stavov počas plavby.
Napríklad, ak máte v anamnéze srdcové choroby, vezmite si so sebou všetky lieky a zvážte aj prinesenie kópie najnovšieho EKG. Toto možno použiť na porovnanie, ak máte príznaky a na lodi vám urobia EKG
Krok 3. Zabaľte si lekárničku
Cestujúcim na veľkých výletných lodiach je k dispozícii zdravotná klinika, ale otvárací čas môže byť obmedzený, rady sú dlhé a náklady sú prehnané. Starostlivosť o drobné škrabance a choroby vo svojej kabíne môžete ušetriť čas, peniaze a zhoršenie prostredníctvom základnej lekárničky, ktorú si môžete kúpiť alebo zostaviť sami pred nalodením.
Zahrňte štandardné položky prvej pomoci, ako sú obväzy, gázy, sterilizačné podložky atď., Rovnako ako lieky na kinetózu, hnačku, celkovú bolesť a podobne. Aj keď si symptómy liečite sami, nahláste posádke lode príznaky gastrointestinálneho ochorenia (alebo inej prenosnej choroby)
Krok 4. Pozrite sa na svoje zdravotné krytie
Drahá plavba sa môže rýchlo stať mimoriadne drahou, ak potrebujete evakuáciu zdravotníckeho helikoptéry kvôli vážnemu zraneniu alebo chorobe. Bez poistenia sa účty môžu pokojne pohybovať v desiatkach tisíc dolárov. Kontaktujte svoju zdravotnú poisťovňu a získajte jasné odpovede na typ a rozsah poistenia, ktoré máte (alebo nemáte) pri cestovaní do zahraničia na plavbe.
Možno si budete môcť kúpiť dodatočné poistenie u svojej zdravotnej poisťovne, alebo sa môžete rozhodnúť pre kúpu samostatného cestovného poistenia. Uistite sa, že ste prinajmenšom krytí veľkými výdavkami, ako je lekárska evakuácia
Krok 5. Pred nástupom na loď sa postarajte o jet lag
Väčšina ľudí musí letieť do východiskového prístavu a mnoho z nich sa zaoberá jet lagom prvý alebo dva dni plavby. Ak na svoju plavbu musíte letieť, pokúste sa zo svojho tryskového lietadla vopred otriasť, aby ste nemuseli strácať drahocenný čas plavby pocitom ospalosti a rozmarnosti.
Ak je to možné, odleťte do prístavného mesta o jeden alebo dva dni skôr. Pred nástupom na loď si oddýchnite, relaxujte a prekonajte jet lag, aby ste na palube mohli maximalizovať čas a pôžitok
Krok 6. Ak sa necítite dobre, povedzte pravdu
Nikto nechce preplánovať alebo zrušiť toľko očakávanú plavbu kvôli predčasnému záchvatu symptómov podobných chrípke, ale vy dlhujete sebe a všetkým ostatným, aby ste boli úprimní, ak sa necítite dobre. Ukážte rovnakú úprimnosť, ak ochoriete po tom, ako ste sa dostali na loď, aby posádka mohla urobiť vhodné opatrenia, aby sa zabránilo prípadnému prepuknutiu choroby.
To, že ste chorý, nemusí nutne znamenať, že budete musieť zmeškať plavbu. Viditeľne chorým cestujúcim nemusí byť umožnený nástup na palubu alebo môžu byť prvý alebo dva dni plavby v karanténe vo svojich kajutách
Časť 2 z 3: Vyhýbanie sa prenosným chorobám
Krok 1. Obsedantne si umyte ruky
Toto je spôsob číslo 1, ako si udržať zdravie počas plavby. Na dosiahnutie najlepších výsledkov umývajte dôkladne a často. Najlepšie je umyť si ruky pred jedlom a po jedle, používať kúpeľňu, dotýkať sa tváre, komunikovať s ostatnými cestujúcimi, dotýkať sa bežných povrchov, prichádzať na palubu z výletu po pobreží a to všetko často bez ohľadu na to, čo robíte.
Použitie dezinfekčného prostriedku na báze alkoholu je prijateľnou alternatívou k umývaniu rúk, ak nie sú k dispozícii vhodné zariadenia. Na dosiahnutie najlepších výsledkov si vyberte dezinfekčné prostriedky s najmenej 60% alkoholom a používajte ich iba vtedy, ak nie je prístupné miesto na umývanie rúk
Krok 2. Obmedzte kontakt s bežnými povrchmi
Nie je potrebné, aby ste chodili s gumovými rukavicami na rukách, ale taktiež sa nemusíte dotýkať každého zábradlia, na ktoré narazíte. Bežné choroby výletných lodí, ako je norovírus, môžu trvať dni na povrchoch, ako sú kľučky dverí, páčky hracích automatov a tlačidlá výťahu, preto sa zbytočne nedotýkajte bežných povrchov a po dotyku si rýchlo vyčistite ruky.
Namiesto podania rúk zamávajte. V bufete používajte namiesto bežného riadu na servírovanie jedál čistý strieborný riad. Stláčajte tlačidlá alebo páky lakťom alebo kĺbom. Nikdy sa nedotýkajte tváre, pokiaľ nebudete mať možnosť si najskôr umyť ruky. V zásade posuňte typické správne hygienické postupy na ďalšiu úroveň
Krok 3. Cvičte bezpečnosť potravín
Konzumácia nedostatočne tepelne upravených, varených v nehygienických podmienkach alebo chladených alebo teplých jedál namiesto studených alebo horúcich môže spôsobiť otravu jedlom a množstvo gastrointestinálnych chorôb. Pri jedle v lodnej jedálni, a najmä pri jedle na súši na jednej zo zastávok, dávajte veľký pozor na to, čo jete.
Vaša plavba by mala uprednostňovať bezpečnosť potravín, ale neriskujte tým, že budete jesť jedlo, ktoré už dlho sedí v bufete. Pri stolovaní na pobreží, najmä v menej rozvinutých krajinách (a keď jete pouličné jedlo kdekoľvek), jedzte iba jedlo, ktoré je uvarené a podávané teplé (ideálne vo vašej prítomnosti), vyberte si iba uzavreté nápoje bez ľadu a jedzte iba ovocie, ktoré môžete očistite sa a ošúpte
Krok 4. Nahláste chorých cestujúcich
Nikto nechce byť „zlatonkou“výletnej lode, ale vzhľadom na to, ako rýchlo sa vírus žalúdka môže šíriť uzavretým plavidlom, je to určite situácia „niečo pozri, niečo povedz“. Diskrétne informujte člena posádky, ak vidíte spolucestujúceho, ktorý vyzerá zle. Všetkým ostatným na lodi urobíte láskavosť.
Rýchla identifikácia, ošetrenie a prípadná izolácia chorého cestujúceho môže znamenať rozdiel medzi niekoľkými rozptýlenými chorobami a celoplošným prepuknutím hnačky, vracania spôsobených norovírusmi atď
Časť 3 z 3: Riešenie iných bežných chorôb z výletných lodí
Krok 1. Buďte pripravení na morskú chorobu
Ak viete, že máte tendenciu dostávať morskú chorobu, máte podozrenie, že sa tým môžete stať, alebo vás to len znepokojuje, porozprávajte sa so svojím lekárom predtým, ako sa vydáte na plavbu. Niektoré lieky, ako napríklad niektoré antidepresíva, lieky proti bolesti a antikoncepčné pilulky, môžu zhoršiť morskú chorobu, preto sa o všetkých liekoch, ktoré užívate, poraďte aj so svojim lekárom.
- Existuje niekoľko liekov, ktoré sa môžu účinne zaoberať morskou chorobou, ako aj bežné prostriedky od zázvorových žuvačiek (ktoré, zdá sa, že pomáhajú), až po náramky (ktoré nie).
- Zvážte rezerváciu kabíny strednej lode na nižšej úrovni; zažijete tam menšie kývanie lode. Postavte sa častejšie, majte oči otvorené a nadýchajte sa čerstvého vzduchu, aby ste tiež pomohli v boji proti morskej chorobe.
Krok 2. Jedzte striedmo a pite veľa (bezpečnej) vody
Výletné lode sú známe tým, že majú grandiózne švédske stoly a stravovacie služby (za ktoré ste už zaplatili), preto urobte malé opatrenia, aby ste predišli prehnanej konzumácii. Napríklad pri bufetoch používajte na hlavné jedlá menšie bočné alebo šalátové taniere, vezmite si malé množstvo viacerých jedál naraz a jedzte len to, čo vám skutočne chutí, a neskoršiu večeru zjedzte, aby ste obmedzili pokušenie „polnočného bufetu“.
Dehydratácia môže byť problémom na mnohých plavbách, čo je spôsobené častou kombináciou horúceho počasia, zvýšenej konzumácie alkoholu a obáv o kvalitu vody. Vodu pite často po celý deň, a to buď zo zdrojov na lodi (pokiaľ im dôverujete), alebo z fliaš
Krok 3. Chráňte svoju pokožku
Najmä preto, že mnohé plavby smerujú do tropických oblastí, mali by ste urobiť opatrenia proti chorobám prenášaným komármi alebo iným hmyzom. Aktuálne varovania a odporúčania získate od CDC alebo podobnej zdravotníckej organizácie. Prineste si a použite repelent proti hmyzu a podľa možnosti prikryte holú pokožku. Nahláste vyrážky alebo neobvyklé znaky spôsobené uštipnutím hmyzom alebo príznaky ochorenia zdravotníckemu personálu na palube.
