Zmeny v tele dievčaťa počas puberty sú chúlostivé témy na diskusiu. Vytvorenie pozitívneho obrazu, ktorý jej pomôže pochopiť, čo sa deje, je mimoriadne dôležité pre jej vývojovú pohodu. Pristupujte k predmetu ležérne a zachovajte pravdivosť informácií a pomôžete tak kultivovať zdravý otvorený vzťah so svojou dcérou. Či už máte možnosť prediskutovať s ňou menštruáciu pred alebo po jej začiatku, táto príručka poskytne tipy, ako si zaistiť pohodlný rozhovor.
Kroky
Metóda 1 z 2: Rozhovor o menštruácii skôr, ako začne
Krok 1. Naplánujte si, aby ste sa porozprávali skoro
V priemere dievčatá začínajú menštruovať medzi 12. a 13. rokom, niektoré však môžu začať oveľa skôr alebo neskôr. Zvážte vek svojej dcéry a povedzte jej, že by ste sa chceli porozprávať o zdraví a našich telách.
Krok 2. Precvičte si, čo si chcete povedať, s partnerom alebo priateľom
Vedieť, aké informácie máte v úmysle zdieľať vopred, je dôležité, aby ste sa vyhli nepríjemným chvíľam pre vás oboch. Skúste sa opýtať ostatných priateľov alebo rodinných príslušníkov, ako zdieľali informácie so svojimi dcérami, aby ste získali predstavu o tom, ako bude prebiehať váš vlastný rozhovor.
Krok 3. Vykonajte niekoľko malých neformálnych rozhovorov
Pre mladé dievča môže byť zastrašujúce alebo zdrvujúce hovoriť o niečom tak dôležitom. Skúste začať individuálne konverzácie s týmito témami:
- "V tele dievčaťa sú časti, ktoré jej pomáhajú vyrastať dieťa."
- "Ženské telá pracujú na cykle nazývanom menštruačný cyklus, ktorý trvá asi 28 dní."
- "Ženské telo robí kroky k tomu, aby nechalo dieťa rásť každý mesiac, aj keď ešte nie je pripravené na narodenie dieťaťa. To spôsobuje, že žena má obdobie, ktoré spôsobuje krvácanie."
- "Aj keď určité obdobie spôsobuje krvácanie, existujú spôsoby, ako sa počas menštruácie udržať v čistote." Niektoré zo spôsobov sú pomocou vložiek alebo tampónov. “
Krok 4. Udržujte to pozitívne
Je dôležité namaľovať si pozitívny obraz o menštruácii, aby sa vaša dcéra nebála začať. Ak mama neustále označuje vaše obdobie za „kliatbu“alebo iným negatívnym spôsobom, jej dcéra môže mať strach, že začne. Zdôraznenie, že menštruácia je nádherný, prirodzený zážitok, ktorý zdieľajú všetky ženy, jej pomôže pochopiť, že je to jednoducho ďalší krok k tomu, ako sa stať ženou.
Krok 5. Navštívte so svojou dcérou miestnu knižnicu
Ukážte jej knihy v knižnici a pomôžte jej cítiť sa príjemne, pretože vie, že puberta a sex nie sú tabu. Vyhľadajte knihy o puberte ako napr
- Aké je veľké tajomstvo od Dr. Laurie Krasney Brownovej a Marca Browna
- Starostlivosť a starostlivosť o vás od The American Girl Co.
Krok 6. Buďte pripravení odpovedať na doplňujúce otázky
Je dobré, ak nepoznáte všetky odpovede. Stačí ich spoločne vyhľadať a ukázať svojej dcére, že máte záujem sa tiež učiť. K dispozícii je veľa kníh a zdrojov. Existuje niekoľko užitočných webových stránok
https://www.girlshealth.gov/body/period/cycle.html
Metóda 2 z 2: Vysvetlenie menštruácie po jej začiatku
Krok 1. Buďte pokojní a utešení
Najdôležitejšou vecou, ktorú si musíte pamätať, keď sa rozprávate so svojou dcérou o jej období, je zostať uvoľnená a povzbudzovať ju, aby sa pýtala na akékoľvek otázky. Nezabudnite udržať konverzáciu pozitívnu a povzbudzovať ju počas celého procesu. Tieto frázy vám môžu pomôcť začať konverzáciu:
- „Tvoje telo robí to, čo má!“
- „Je to úplne normálne a každá žena si tým prejde.“
- „Som tu, aby som ťa podporil, a chápem, čo prežívaš.“
Krok 2. Popíšte, prečo nastáva bodka
Vysvetlite, čo sa stane s vnútornou ženskou anatómiou počas určitého obdobia. Zvýraznite nižšie uvedené kroky, aby ste jej pomohli úplne porozumieť tomu, čo sa deje s jej telom.
- Menštruačný cyklus trvá 28 dní a začína sa zmenou hladín hormónov v ženskom tele.
- Hormóny spúšťajú v ženskom tele uvoľnenie vaječných buniek z vaječníkov v procese „ovulácie“.
- Ak je vajíčko neoplodnené, rozpadne sa na svojej ceste vajíčkovodmi do maternice v dôsledku poklesu hladiny hormónov.
- Vajíčko a výstelka maternice sa vylučujú z tela počas menštruácie spolu s krvou zo steny maternice.
Krok 3. Diskutujte o možnostiach hygieny počas určitého obdobia
Vo väčšine prípadov je podložka najlepšou voľbou pre dievčatá, keď začnú mať menštruáciu, kým úplne nepochopia svoj cyklus. Môžu sa použiť aj tampóny; treba však dávať pozor na savosť tampónov a relatívny prietok krvi počas menštruačného cyklu. Je dôležité, aby ste svoju dcéru poučili o používaní vložiek a tampónov a aby ste sa ubezpečili, že si vie vymeniť tampón najmenej každé štyri hodiny. Obvykle je najlepšie použiť podložku cez noc.
Krok 4. Popíšte fyzické príznaky, ktoré môžu sprevádzať obdobie
Aj keď sa nechcete zameriavať na nepríjemné príznaky menštruácie, mali by ste svoju dcéru informovať, že menštruácia spôsobuje sťahovanie maternice, čo môže niekedy spôsobiť kŕče, ktoré sa prejavujú ako tupá bolesť v podbrušku alebo chrbte.
Krok 5. Vysvetlite súvislosť medzi menštruáciou a tehotenstvom
V dôsledku kolísajúcich hladín hormónov v ženskom tele menštruačný cyklus spôsobuje, že telo prechádza zmenami, ktoré vytvárajú možnosť tehotenstva pri sexuálnej aktivite. Uistite sa, že rozumie tejto možnosti, aby sa vyhla budúcim situáciám, na ktoré nie je pripravená. Na priblíženie témy použite tieto výzvy:
- „Pretože ti začala menštruácia, teraz je možné, že môžeš otehotnieť.“
- Je dôležité, aby ste vedeli, že môžete otehotnieť nechráneným sexom.
Krok 6. Oslávte so svojou dcérou
Nech sa cíti pohodlne a urobte niečo špeciálne, aby jej dala najavo, že ju podporujete a rozumiete tomu, čo prežíva. Choďte na večeru, pečenie koláča alebo na špeciálnu akciu - to sú všetky spôsoby, ako si môžete pripomenúť túto príležitosť a dať svojej dcére najavo, že ste tam, aby ste ju podporili!
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Udržujte svoje vlastné výrazy o tomto období pozitívne, aby ste zaistili, že svojej dcére nebudete dávať negatívne myšlienky o tejto dôležitej životnej fáze.
- Vytvorte príjemnú atmosféru tým, že zostanete pokojní, pozitívni a upokojujúci.
- Obdobie dievčaťa môže byť prvých niekoľko mesiacov alebo rokov nepravidelné, pretože sa jej hladina hormónov stabilizuje.
- Je veľmi dôležité mať na pamäti, že každé dievča je iné a vývoj prebieha na inom mieste. Povzbudzujte svoju dcéru, aby sa neporovnávala s nikým iným.
- Keď svojej dcére vysvetľujete pubertu, vždy je vhodné porozprávať sa o menštruácii a tehotenstve. Pri rozhovore so svojou dcérou buďte sebavedomá a sebavedomá.
- Mnohým dievčatám je nepríjemné hovoriť o puberte. Keď hovoríte so svojou dcérou o puberte, hovorte s ňou ležérnejšie a nerobte si z toho ťažkú hlavu. Nechoďte napríklad do jej miestnosti a nehovorte niečo ako: „Potrebujem s tebou o niečom hovoriť.“To môže vytvárať nepríjemné prostredie.
