Strie sa zvyčajne objavujú potom, ako rýchlo priberiete alebo schudnete, obzvlášť po tehotenstve. Napriek tomu, že vo vašom tele môžu vyvolať pocit sebavedomia, tieto „tigrie pruhy“sú veľmi časté a zvyčajne neškodné. Napriek tomu, že strie sú trvalé jazvy, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby boli menej nápadné. Ak si udržujete zdravú váhu a staráte sa o svoju pokožku, je možné predchádzať ďalším striám alebo zabrániť tomu, aby sa tie, ktoré máte, zhoršovali.
Kroky
Metóda 1 z 3: Minimalizácia vzhľadu strií
Krok 1. Skúste krémy alebo pleťové vody na strie na nové strie
Existuje mnoho komerčných krémov a mliek, ktoré tvrdia, že znižujú výskyt strií. Napriek tomu, že tieto produkty nepreukázali účinok na zrelé strie, môžu mať na nové strie určitý vplyv.
- Krémy a pleťové vody na strie nájdete kdekoľvek, kde sa predáva starostlivosť o pleť alebo kozmetické výrobky, vrátane diskontných predajní a lekární. Pozrite sa na výrobky s kyselinou hyalurónovou, ktoré môžu zlepšiť veľkosť a farbu strií, aby boli menej nápadné.
- Zrelé strie, ktoré máte niekoľko mesiacov alebo dokonca rokov, pravdepodobne na tieto krémy alebo pleťové vody vôbec nereagujú. Ak už nejaký čas bojujete so svojimi striami, komerčné krémy a mlieka sú pravdepodobne vyhodené peniaze.
Krok 2. Na pokrytie strií použite samoopaľovacie mlieka alebo make-up
Strie samy o sebe sa neopaľujú na slnku alebo na tradičnom soláriu, ale samoopaľovacie mlieka môžu prispieť k tomu, aby vyzerali menej nápadne. Môžete tiež použiť telový make -up, ktorý je zvyčajne vodotesný, na zakrytie strií, ak bude táto časť vašej pokožky viditeľná, napríklad keď máte plavky.
- Aj keď je make -up na tele väčšinou vodeodolný, ak budete tráviť veľa času v bazéne, make -up sa pravdepodobne aj tak zmyje.
- Vyhnite sa tradičnému opaľovaniu, či už na slnku alebo na soláriu. To môže spôsobiť, že strie budú zreteľnejšie a spôsobiť ďalšie poškodenie pokožky.
Krok 3. Hydratujte svoju pokožku kakaovým maslom
Neexistuje žiadny dôkaz, že používanie kakaového masla alebo akéhokoľvek iného zvlhčujúceho mlieka na strie pomôže minimalizovať ich vzhľad. Vaša pokožka však môže celkovo vyzerať a cítiť sa lepšie, čo vám môže pomôcť cítiť sa lepšie vo svojich striách.
Pri nanášaní pleťovej vody na pokožku postupujte podľa pokynov na fľaši. Pomôcť môže vmasírovanie pleťovej vody
Tip:
Existujú aj ďalšie prírodné produkty, vrátane olivového oleja, kokosového oleja, citrónovej šťavy a gélu z aloe vera, o ktorých ľudia tvrdia, že minimalizujú výskyt strií. Neexistuje žiadny dôkaz, že niektoré z týchto ošetrení fungujú, ale nie sú škodlivé a mohli by ste sa vo svojom vzhľade cítiť o niečo lepšie.
Metóda 2 z 3: Predchádzanie ďalším striám
Krok 1. Udržujte si stabilnú zdravú hmotnosť čo najviac
Aj keď sa rýchlemu priberaniu a chudnutiu kvôli tehotenstvu nedá vyhnúť, ostatné výkyvy hmotnosti môžu byť zvládnuteľnejšie. Porozprávajte sa so svojím lekárom o svojej ideálnej hmotnosti a vytvorte si plán, ako v prípade potreby zdravo schudnúť.
- Cvičte aspoň 30 minút denne. Vydať sa na rýchlu prechádzku je dostačujúce, aj keď aspoň 2 alebo 3 dni v týždni by ste mali cvičiť aj odporové cvičenia.
- Spravidla jedzte stravu bohatú na čerstvé ovocie a zeleninu a ďalšie nespracované potraviny. Ak sa pokúšate vyvinúť novú diétu, možno by ste sa mali porozprávať s odborníkom na výživu o možnostiach zdravého stravovania. Existujú aj aplikácie, ktoré si môžete stiahnuť do svojho smartfónu a ktoré vám pomôžu pri správnom výbere výživy.
Krok 2. Ak očakávate strie, použite výrobky s obsahom centella asiatica alebo kyseliny hyalurónovej
Centella asiatica je prírodný olej, ktorý stimuluje produkciu kolagénu vo vašej koži. Kyselinu hyalurónovú, naopak, prirodzene produkuje vaša pokožka. Vaša pokožka však s pribúdajúcim vekom prirodzene znižuje produkciu kyseliny hyalurónovej. Klinické štúdie ukázali, že centella asiatica a kyselina hyalurónová môžu byť okrajovo účinné pri prevencii ďalších strií.
- Najlepšie je použiť tieto výrobky pred objavením sa strií. Spravidla nerobia nič pre existujúce strie. Ak ste napríklad tehotná, môžete tieto výrobky použiť na brucho a prsia, kde sa strie pravdepodobne objavia.
- Výrobky s kyselinou hyalurónovou nájdete kdekoľvek, kde sa predávajú výrobky pre pleť a krásu, vrátane diskontných predajní a lekární, ako aj online. Keďže centella asiatica sa používa aj na zníženie skarifikácie a liečenie rán, nájdete ju aj v sekcii starostlivosti o rany vo vašej miestnej lekárni.
Pozor:
Ak ste tehotná alebo dojčíte, opýtajte sa svojho lekára alebo pôrodníka skôr, ako začnete používať výrobky obsahujúce centella asiatica alebo kyselinu hyalurónovú.
Krok 3. Masírujte pokožku mandľovým olejom denne po dobu 15 minút
Mandľový olej nájdete v obchodoch so zdravou výživou alebo v obchode s potravinami. Značka alebo odroda nie sú dôležité. Mandľový olej naneste na časti pokožky, ktoré sú náchylné na strie, a potom masírujte pokožku 15 minút. To môže zabrániť vzniku strií.
Preventívna hodnota tejto kúry môže mať viac do činenia so samotnou masážou, než konkrétne s mandľovým olejom. Ak ste alergický na mandle alebo sa vám nepáči ich vôňa, môžete vyskúšať iné oleje
Krok 4. Pite veľa vody každý deň, aby bola vaša pokožka hydratovaná
Ak ste dehydrovaní, bude trpieť aj vaša pokožka. Ak je vaša pokožka suchá a nie je taká pružná, môže byť náchylnejšia na tvorbu strií. Ženy by mali spravidla vypiť najmenej 11,5 šálky (2 700 ml) vody denne, zatiaľ čo muži by mali vypiť najmenej 15 šálok (3 500 ml).
- Rôzni ľudia majú rôzne potreby hydratácie v závislosti od vašej výšky a hmotnosti a od toho, ako ste aktívny po celý deň. Ak ste tehotná alebo dojčíte, musíte piť viac vody.
- Ak je váš moč svetlo žltý alebo bezfarebný, môžete povedať, že ste dostatočne hydratovaní.
- Znížte spotrebu kofeínu a alkoholu, ktoré dehydratujú. Keď pijete kofeínové alebo alkoholické nápoje, budete musieť piť viac vody, aby ste zostali dobre hydratovaní.
Metóda 3 z 3: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Krok 1. Ak máte rozšírené alebo nadmerné strie, navštívte lekára
Ak vás vaše strie znepokojujú alebo znepokojujú, lekár vám môže odporučiť účinnú liečbu. Povedzte svojmu lekárovi, ako dlho ste mali strie, aká bola pravdepodobná príčina vašich strií a čo očakávate od liečby.
Lekárske ošetrenie môžete potrebovať aj vtedy, ak sú vaše strie zapálené alebo spôsobujú nepríjemné pocity
Krok 2. Ak ste tehotná alebo dojčíte, vyhľadajte lekárske schválenie ošetrenia
Mnoho ošetrení, ktoré minimalizujú výskyt strií, môže vášmu dieťaťu ublížiť. Váš lekár vám povie, či je liečba pre vás bezpečná.
- Zvlášť retinoidy môžu byť škodlivé pre deti. Tieto ošetrenia sú však spravidla dostupné len na predpis. Ak ste tehotná alebo dojčíte, lekár vám ich pravdepodobne nepredpíše.
- Tiež sa opýtajte svojho lekára na voľnopredajné ošetrenia. Niektoré bylinky, vrátane centella asiatica, sú potenciálne škodlivé pre vaše dieťa.
Krok 3. Ak máte veľké, tmavé strie, dajte sa otestovať na Cushingov syndróm
Veľké, tmavé strie môžu byť symptómom Cushingovho syndrómu, stavu spôsobeného príliš veľkým množstvom kortizolu. To je obzvlášť pravdepodobné, ak ste v poslednej dobe nezažili rýchle chudnutie alebo priberanie, alebo ak okrem strií máte niektorý z nasledujúcich príznakov:
- Tuk na hrudi a bruchu, ale relatívne tenké ruky a nohy
- Tuk okolo zadnej časti krku a ramien
- Zaoblená tvár, ktorá je často červená a opuchnutá
Tip:
Ak máte Cushingov syndróm, lekár vám pravdepodobne predpíše liek, ktorý kontroluje hladinu kortizolu. To môže zabrániť vzniku nových strií, pretože zvýšené hladiny kortizolu môžu spôsobiť vznik strií.
Krok 4. Opýtajte sa svojho lekára na predpis na lieky s retinoidmi
Retinoidové krémy môžu byť účinné pri liečbe strií, najmä nových strií, pretože zvyšujú produkciu elastínu a kolagénu.
- Váš lekár zvyčajne napíše recept na krém a ten si aplikujete na svoje strie denne doma asi 16 týždňov. Pozorne si prečítajte pokyny k aplikácii.
- Retinoidové krémy môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude citlivejšia na slnko. Počas liečebného obdobia obmedzte pobyt na slnku alebo zakryte oblasť.
Krok 5. O agresívnejšom ošetrení sa poraďte s dermatológom
Dermatológovia používajú niekoľko rôznych postupov, vďaka ktorým môžu vaše strie pôsobiť menej nápadne, aj keď sa ich pravdepodobne úplne nezbavia. Dermatológ certifikovaný na palube môže vaše strie preskúmať a odporučiť vám postup, ktorý by vám najviac vyhovoval. Procedúry, ktoré dermatológovia používajú, zahŕňajú:
- Chemický peeling: odstráni hornú vrstvu poškodenej pokožky; podporuje regeneráciu pokožky
- Laserová terapia: vyhladzuje pokožku strií; spravidla vyžaduje niekoľko ošetrení
- Mikrodermabrázia: exfoliuje vonkajšiu vrstvu pokožky
- Rádiofrekvencia: vysokofrekvenčná elektrická energia zmenšuje strie
- Ultrazvuk: mikro zameraný ultrazvuk vibruje kožné bunky na zlepšenie obehu
Krok 6. Porozprávajte sa s plastickým chirurgom, ak si chcete odstrániť strie
Jediný spôsob, ako natrvalo odstrániť strie, je plastická chirurgia, zvyčajne sťahovanie brucha. Zmiznú však iba strie, ktoré sa odstránia na koži - akékoľvek strie kdekoľvek inde by zostali rovnaké.
Ostatné zákroky, vrátane laserovej chirurgie, môžu tiež znížiť výskyt strií. Váš plastický chirurg môže odporučiť niekoľko procedúr naraz, najmä ak ste boli predtým tehotná. Tieto balíčky sa zvyčajne označujú ako „premena mamy“
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Strie vám môžu spôsobiť nepríjemné pocity alebo depresiu vo svojom tele. Ak máte pocit depresie, porozprávajte sa s terapeutom alebo iným odborníkom na duševné zdravie.
- Jediným spôsobom, ako sa strií skutočne zbaviť, je ošetrenie od dermatológa alebo plastického chirurga, ktorý vám môže odporučiť chirurgický zákrok alebo techniky, ako je mikrodermabrázia alebo laserové ošetrenie. Tieto ošetrenia môžu byť drahé a spravidla nie sú kryté súkromným poistením.
