Lupiny sú neinfekčné ochorenie, ktoré spôsobuje, že sa vám na pokožke hlavy a vo vlasoch objavujú šupinky pokožky. Aj keď je to celkom bežné, môže to byť trochu trápne a nepríjemné riešiť. Môžete urobiť niekoľko zmien vo svojom dennom režime, aby ste lupiny zmenšili alebo sa ich zbavili a vyhli sa svrbeniu a nepríjemnosti, ktoré s tým často súvisia. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak sa vám lupiny nezlepšia alebo ak je pokožka hlavy červená a opuchnutá.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Výber šampónu proti lupinám
Krok 1. Vyberte si zinkové alebo ketokonazolové šampóny, ak sú vaše lupiny spôsobené hubami alebo baktériami
Ak viete, že lupiny, ktoré dostanete, pochádzajú z plesňovej alebo bakteriálnej infekcie, vyhľadajte šampóny, ktoré obsahujú v zložkách zinok. Ak to nefunguje, vyskúšajte šampóny s ketokonazolom. Toto je oveľa silnejšie antifungálne činidlo a ako posledný výsledok by ste to mali vyskúšať.
- Medzi značky zinkového šampónu proti lupinám patria DermaZinc, Head & Shoulders a Jason Dandruff.
- Nizoral A-D je najlepší šampón proti lupinám s ketokonazolom a môžete si ho kúpiť bez lekárskeho predpisu alebo ho dostať od lekára na predpis.
- Ak si nie ste istí, čím sú vaše lupiny spôsobené, začnite so zinkovým šampónom. Je dobré, keď vaše lupiny súvisia s hubami.
Krok 2. Ak vaše lupiny súvisia s hubami, použite šampón na sulfid selénu
Ak sú vaše lupiny spôsobené plesňou na pokožke hlavy, vezmite si šampón, v ktorom je sulfid selénu. Uistite sa, že tieto šampóny dobre opláchnete, pretože ak ich necháte príliš dlho, môžu odfarbiť vaše vlasy.
Head & Shoulders Intensive a Selsun Blue obsahujú sulfid seleničitý
Krok 3. Vyberte si šampón na báze dechtu, ak sú vašimi lupinami suchá pokožka
Ak sa vám lupiny v zime zhoršia kvôli suchému vzduchu, existuje šanca, že to bude spôsobené vašou suchou pokožkou hlavy. Skúste použiť šampón s dechtom v prísadách, aby ste spomalili, ako rýchlo sa vaša pokožka odlupuje a odumiera.
- Neutrogena T/Gel je skvelý šampón na báze dechtu.
- Šampón na báze dechtu môže spôsobiť, že vaša pokožka hlavy bude citlivejšia na slnečné svetlo. Keď idete von, pri použití tohto šampónu si chráňte hlavu klobúkom alebo šatkou.
Pozor:
Ak máte svetlé vlasy, šampón na báze dechtu ich môže mierne stmaviť.
Krok 4. Choďte na šampón s kyselinou salicylovou, aby ste sa zbavili šupín
Ak na pokožke hlavy cítite veľa šupinatého povlaku, choďte na šampón, ktorý obsahuje kyselinu salicylovú. Pomôže to odbúrať nahromadenie vodného kameňa na pokožke hlavy a zníži sa množstvo lupín, ktoré sa vám vytvoria.
- Neutrogena T/Sal a Baker’s P&S sú 2 druhy šampónu proti lupinám, ktoré obsahujú kyselinu salicylovú.
- S týmito šampónmi použite hydratačný kondicionér, pretože môžu vysušiť vašu pokožku hlavy a vlasy.
Metóda 2 zo 4: Použitie šampónu proti lupinám
Krok 1. Pozorne si prečítajte pokyny na fľaši so šampónom
Niektoré šampóny proti lupinám vyžadujú opakované použitie pri každom umývaní vlasov, zatiaľ čo iné nie. Uistite sa, že ste si prečítali štítok na fľaši so šampónom a postupujte podľa pokynov, aby ste z neho získali maximum výhod.
Krok 2. Šampón proti lupinám používajte dvakrát týždenne
Dodržujte svoj bežný plán umývania bežným šampónom, ale nahraďte ho šampónom proti lupinám 2 krát týždenne. Príliš časté používanie šampónu na lupiny môže dráždiť vašu pokožku hlavy a v skutočnosti vaše lupiny ešte zhoršiť.
Ak ste Afroameričan, šampón na lupiny používajte iba raz týždenne, aby ste vlasy príliš nevysušovali
Krok 3. Vmasírujte šampón proti lupinám na pokožku hlavy a počkajte 5 minút
Pretože váš šampón proti lupinám musí preniknúť do pokožky hlavy, potrebuje niekoľko minút na správnu funkciu. Navlhčite si vlasy a vmasírujte štvrtinu kvapky šampónu proti lupinám na pokožku hlavy a umyte si tvár alebo telo, kým počkáte, kým začne pôsobiť.
Tip:
Uistite sa, že šampón z vlasov dôkladne opláchnete, pretože sušené šampónové vločky môžu vyzerať ako lupiny a môžu naďalej dráždiť alebo vysušovať vašu pokožku hlavy.
Krok 4. Ak prvý nefunguje, vyskúšajte iný šampón proti lupinám
Ak ten, ktorý používate, nepomáha alebo stráca účinnosť, pozrite sa na zoznam zložiek na zadnej strane, aby ste zistili, aká účinná látka je. Potom vyskúšajte šampón s iným. Šampóny proti lupinám zvyčajne používajú jednu z piatich aktívnych zložiek: pyritión zinočnatý, decht, sulfid seleničitý, kyselinu salicylovú alebo ketokonazol.
Krok 5. Dajte si pauzu od šampónu proti lupinám, ak to ešte zhoršuje
Skutočné lupiny sú spôsobené hubovou infekciou. Šampóny proti lupinám sú navrhnuté tak, aby pomáhali bojovať proti tejto plesni, nie zvlhčovali pokožku a v skutočnosti môžu vašu suchú pokožku hlavy vysušiť. Ak ste vyskúšali niekoľko rôznych šampónov proti lupinám, skúste namiesto nich na týždeň alebo dva prejsť na normálny hydratačný šampón.
Ak ste vyskúšali mnoho metód bez úspechu, skúste sa porozprávať s dermatológom. Možno budete potrebovať šampón na predpis
Metóda 3 zo 4: Vykonanie zmien životného štýlu
Krok 1. Pri ošetrovaní lupín sa vyhnite používaniu vlasových prípravkov
Používanie výrobkov, ako je pena, gél alebo lak na vlasy, zvyšuje množstvo oleja vo vašej pokožke hlavy, čím vám hrozí vyššie riziko plesňových infekcií. Aby ste dosiahli lepšie výsledky, znížte množstvo produktu, ktorý pri starostlivosti o lupiny použijete.
Vlasové výrobky sa môžu tiež hromadiť na pokožke hlavy a svrbieť vás v hlave
Krok 2. Spravujte svoje hladiny stresu, aby ste zlepšili svoje celkové zdravie
Psychický stres môže mať skutočne veľký vplyv na vaše fyzické zdravie a dokonca môže vaše lupiny ešte zhoršiť. Skúste meditovať, cvičiť alebo si užívať svoje koníčky, aby ste sa upokojili a relaxovali. Ak sú vaše hladiny stresu vysoké, váš imunitný systém bude oslabený a budete náchylnejší na tvorbu lupín.
Riadenie stresu vyzerá pre každého inak. Vyskúšajte niekoľko aktivít, aby ste zistili, čo vám najviac vyhovuje
Krok 3. Udržujte vyváženú stravu
Vaša pokožka vrátane pokožky hlavy potrebuje vitamíny a živiny, aby zostala zdravá. Uistite sa, že vaša strava dodá vášmu telu zinok a vitamíny B tým, že budete jesť ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a bielkoviny. Vyvážené jedlo obsahuje:
- 1/2 taniera ovocia a zeleniny
- 1/4 taniera celých zŕn
- 1/4 taniera bielkovín
- Rastlinné oleje s mierou
- Jedzte menej tučných jedál, aby ste obmedzili tvorbu tuku, ktorý sa vám tvorí na pokožke hlavy.
Metóda 4 zo 4: Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Krok 1. Ak voľnopredajné ošetrenia nepomáhajú, navštívte lekára
Kvôli lupinám zvyčajne nemusíte navštíviť lekára. Niekedy však vaše lupiny pretrvávajú aj potom, čo sa s nimi budete liečiť. Keď sa to stane, možno budete potrebovať silnejšiu liečbu alebo môžete mať iný stav. Choďte k lekárovi, aby vám urobil správnu diagnózu a porozprával sa o vašich možnostiach liečby.
Tip:
Najlepšie je navštíviť dermatológa, ak máte ochorenie pokožky. Ak nemáte dermatológa, primárny lekár vám ho môže odporučiť.
Krok 2. Ak je vaša pokožka hlavy červená a opuchnutá, vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc
Lupiny zvyčajne nespôsobujú, že vaša pokožka hlavy je červená a opuchnutá. Aj keď sa nemusíte báť, je možné, že máte infekciu alebo kožné ochorenie, ktoré sa podobá na lupiny. Navštívte svojho lekára, aby zistil, čo spôsobuje vaše príznaky a ktorá liečba je pre vás najlepšia.
Napríklad seboroická dermatitída je kožné ochorenie, ktoré môže pripomínať lupiny, ale vyžaduje lekárske ošetrenie
Krok 3. Získajte núdzovú starostlivosť o alergickú reakciu na šampón proti lupinám
Aj keď to nie je bežné, môžete mať alergickú reakciu na niektoré zložky proti lupinám. Ak k tomu dôjde, potrebujete okamžitú liečbu, aby ste sa presvedčili, že ste v poriadku. Navštívte svojho lekára, centrum urgentnej starostlivosti alebo pohotovosť, ak máte nasledujúce príznaky:
- Lapanie po dychu
- Žihľavka
- Vyrážka
- Extrémne svrbenie, pálenie alebo pichanie
Krok 4. Ak nič nepomáha, opýtajte sa na šampón na predpis alebo steroidný krém
Voľnopredajné ošetrenia niekedy nie sú účinné proti vašim lupinám. Keď sa to stane, váš lekár alebo dermatológ vám môže predpísať silnejšiu liečbu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o liečebných postupoch, ktoré ste vyskúšali, a o tom, ako vaše príznaky pokročili.
- Váš lekár alebo dermatológ vám môže dať šampón proti lupinám na predpis, ktorý zmierni vaše príznaky.
- Váš lekár vám môže tiež dať steroidný krém na zlepšenie zdravia pokožky hlavy.
Tipy
- Umyte si vlasy každé 2-3 dni. Ak ho budete umývať viac, môže to spôsobiť, že vaša pokožka hlavy bude produkovať príliš veľa oleja.
- Aj keď existuje niekoľko domácich liekov, ako je vloženie aspirínu do šampónu alebo masáž hlavy sódou bikarbónou, najlepším spôsobom, ako sa lupín zbaviť, je použiť šampón proti lupinám.
