Závislosť je komplexný stav, s ktorým sa stretáva veľa ľudí. Môžete sa stať závislými na látke, ako sú drogy alebo alkohol, alebo sa môžete stať závislými na správaní, ako je hazard alebo nakupovanie. Pochopením závislosti možno lepšie pomôžete sebe alebo niekomu ďalšiemu, kto má problémy. Môžete tiež lepšie porozumieť závislosti, ak sa naučíte rozpoznávať jej príznaky a rizikové faktory. Potom sa dozviete viac o závislosti všeobecne, aby ste pochopili, ako funguje.
Kroky
Metóda 1 z 3: Pochopenie a pomoc závislému
Krok 1. Uznajte, že závislosť je choroba, nie voľba
Ľudia zvykli považovať závislosť za znak slabosti, nedostatku vôle alebo zlej morálky. Dnes je však závislosť považovaná za chorobu kvôli tomu, ako ovplyvňuje mozog. Prístup k závislosti týmto spôsobom vám môže uľahčiť pomoc závislému.
- Ľudia, ktorí sa stanú závislými na látkach a/alebo správaní, vyžadujú liečbu, aby sa prestali venovať návykovému správaniu, ale liečba nie je vždy lekárska. Liečba závislosti môže vyžadovať kombináciu lekárskeho ošetrenia a psychologického ošetrenia, alebo si môže vyžadovať iba pravidelnú účasť na podpornej skupine.
- Závislosť má psychickú aj fyzickú zložku. Abstinenčné príznaky, sociálne tlaky, stres, kontrola impulzov a ďalšie komplexné faktory môžu prispieť k závislosti človeka.
Krok 2. Dajte osobe vedieť, že ste ochotní pomôcť
Bez ohľadu na to, či je daná osoba pripravená vysporiadať sa so svojou závislosťou, uistite sa, že vie, že ste tu pre neho. Hľadanie liečby môže byť pre niekoho, kto zápasí so závislosťou, zdrvujúce, takže môže oceniť pomoc vo veciach, ako je nájdenie lekára, liečebného centra alebo podpornej skupiny.
- Môžete sa tiež ponúknuť, že ich podporíte inými spôsobmi, napríklad poskytovaním jazdy na schôdzky lekára alebo z nich alebo schôdzami podporných skupín.
- Skúste povedať: „Som tu pre teba, ak budeš niekedy potrebovať pomoc.“alebo „Všimol som si, že zápasíš, a chcem ti pomôcť, aby si sa opäť uzdravil. Ako môžem pomôcť?"
Krok 3. Skúmajte možnosti liečby
Aj keď daný človek nie je pripravený vyhľadať liečbu, môže ho povzbudiť zistenie, aké má možnosti. Vykonajte malý prieskum, aby ste zistili, či vo vašom okolí existujú lekári, ktorí sa špecializujú na závislosť, alebo či neexistujú skupinové stretnutia podpory, ako napríklad Anonymní alkoholici. Môžete tiež chcieť preskúmať programy ústavnej a ambulantnej liečby.
- Ak si myslíte, že by tento človek mohol uprednostniť liečbu mimo mesta, pozrite sa do liečebných centier, ktoré by ich podľa vás mohli osloviť. Ak napríklad človek rád chodí na pláž, skúste nájsť liečebné stredisko, ktoré sa nachádza blízko pláže.
- Vyhľadajte liečebné centrum, ktoré je prispôsobené konkrétnej závislosti, ktorou osoba trpí. Liečebný program pre závislých na kokaíne môže mať inú dĺžku a zameranie ako napríklad pre ľudí, ktorí zneužívajú trankvilizéry.
ODBORNÁ TIP
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW licencovaná psychoterapeutka
Pochopte, že na ceste k zotaveniu môže dôjsť k relapsu.
Psychoterapeut a licencovaná klinická sociálna pracovníčka Lauren Urban hovorí:"
faktory, ktoré viedli k vzniku závislosti, ako aj pomoc osobe pri formovaní nové, zdravé návyky. Potom, ak sa u niekoho vyskytne recidíva, môžete to využiť ako príležitosť nájsť prístup, ktorý mu môže fungovať lepšie. “
Krok 4. Uistite osobu, že bude počas liečby v bezpečí
Je normálne, že niekto, kto je na niečom závislý, sa obáva, že prejde výberom. Ak máte podozrenie, že sa daný človek bojí, pokúste sa ho upokojiť. Dajte im vedieť, že budú obklopení lekárskymi odborníkmi, ktorí majú skúsenosti s pomáhaním ľuďom v procese detoxikácie.
Skúste povedať: „Viem, že to vyzerá strašidelne, ale lekári a sestry, ktorí sa o vás starajú, urobia všetko, čo je v ich silách, aby sa ubezpečili, že ste v bezpečí a pohodlí.“
Metóda 2 z 3: Rozpoznávanie rizík a známok závislosti
Krok 1. Opýtajte sa sami seba, ako často sa daný človek správa
Časté správanie sa je jedným z hlavných znakov závislosti. Požiadajte osobu, aby bola úprimná, ako často sa správajú alebo používajú látku. Čím častejšie sa správaniu venujú, tým je väčšia pravdepodobnosť, že trpia závislosťou. Niektoré otázky, ktoré je potrebné zvážiť, zahŕňajú:
- Vykonávate správanie alebo používate látku denne? Kolko krat za den?
- Je ťažké stráviť viac ako deň bez zapojenia sa do správania alebo použitia látky? Kedy ste naposledy boli bez správania/podstaty dlhšie ako 1 deň? Čo sa stane, ak idete dlhšie ako jeden deň?
Krok 2. Sledujte abstinenčné príznaky
Utrpenie z vysadenia je ďalším bežným znakom závislosti. Ak niekto prestane alebo zníži používanie látky alebo správania, pravdepodobne bude pociťovať abstinenčné príznaky. Príznaky závislosti sa veľmi líšia v závislosti od typu látky alebo správania, na ktorom je osoba závislá, ale môžu zahŕňať:
- Celkový pocit nepohodlia
- Trasenie
- Nevoľnosť
- Znepokojujúce
- Potenie
- Zmätok
- Halucinácie
- Záchvaty
Krok 3. Zamyslite sa nad akýmikoľvek klamstvami, ktoré daný človek povedal, aby zakryl správanie
Klamstvo na ochranu správania je ďalším bežným znakom závislosti. Ak táto osoba klamala priateľom, rodine, spolupracovníkom alebo iným ľuďom o svojom správaní, môže to znamenať, že zápasí so závislosťou.
- Ak sa napríklad spolubývajúceho spýtate, koľko pohárov vína vypili, a oni povedia, že 2, napriek tomu, že tajne vypili fľašu sami pred tým, ako začali s novou, je to klamstvo na ochranu tohto správania.
- Alebo ak niekto skryje položky, ktoré si kúpil, aby jeho manželka nevedela, ako veľmi nakupuje, je to ďalší spôsob klamstva.
Krok 4. Zistite, či niekto z rodiny danej osoby bojoval so závislosťou
Závislosť prebieha v rodinách, čo znamená, že niekto má väčšiu pravdepodobnosť, že sa stane na niečom závislý, ak má člena rodiny, ktorý so závislosťou bojoval.
Ak má napríklad niekto rodiča alebo súrodenca, ktorý je závislý na alkohole, drogách alebo na správaní, ako je hazard alebo nakupovanie, je väčšia pravdepodobnosť, že bude so závislosťou zápasiť
Krok 5. Pozrite sa na faktory životného prostredia
Vyrastanie v prostredí, kde je niekto vystavený návykovému správaniu, ho tiež predurčuje na závislosť. Ak je osoba obklopená ľuďmi, ktorí užívajú drogy, zneužívajú alkohol alebo sa zaoberajú iným správaním, na ktorom sú závislí, môže to mať vplyv na váš vzťah s týmito vecami.
Ak napríklad niekto vyrastá v domácnosti, kde je 1 alebo viac členov rodiny závislých na marihuane, potom má väčšiu pravdepodobnosť, že si na marihuane vybuduje závislosť
Krok 6. Zamyslite sa nad tým, kedy osoba prvýkrát použila látku alebo sa zapojila do správania
Čím mladší je osoba, ktorá prvýkrát používa látku alebo sa zúčastňuje na správaní, tým je väčšia pravdepodobnosť, že sa na nej stane závislou. Zamyslite sa nad tým, ako starý bol tento človek prvýkrát, keď sa zapojil do tohto správania alebo použil túto látku.
Napríklad, ak mali 12 rokov prvýkrát, keď pili alkohol, bude väčšia pravdepodobnosť, že si vytvoria závislosť na alkohole, než niekto, kto mal 20 rokov, keď prvýkrát pili alkohol
Metóda 3 z 3: Získajte viac informácií o závislosti
Krok 1. Vedzte, že na vzniku závislosti pôsobia fyziologické faktory
Váš mozog uvoľňuje dopamín, keď je spustený určitými aktivitami, ako je pitie alkoholických nápojov, fajčenie cigariet alebo injekčné podanie heroínu. Váš mozog spája odmenu so správaním a takto dochádza k závislosti.
Čím rýchlejšie sa dopamín uvoľní po návykovom správaní, tým viac ich mozog prepojí a drogy vyvolávajú túto reakciu až 10 -krát rýchlejšie ako prirodzené spôsoby uvoľňovania dopamínu, ako je napríklad cvičenie. Preto sa ľudia stávajú závislými na drogách
Krok 2. Vedzte, že alkohol a nezákonné drogy sú najbežnejšími formami závislosti
Alkohol a drogová závislosť sú najčastejšími látkami, na ktoré sa môžete dostať. Viac ako 2/3 ľudí, ktorí majú problémy so závislosťou, zneužívajú alkohol. Medzi tri najlepšie návykové drogy patrí marihuana, opioidné lieky proti bolesti a kokaín.
Heroín je tiež silne návyková droga, na ktorej si mnoho ľudí vytvára závislosť. Po pokuse prestať používať heroín sa môže človek stať závislým na metadone, ktorý je často predpisovaný tak, aby pomohol ľuďom prestať používať heroín
Krok 3. Zvážte, ako môže užívanie liekov proti bolesti viesť k drogovej závislosti
Opioidné lieky proti bolesti sú obzvlášť návykové a mnoho ľudí si na ne sadne, keď majú bolestivý zdravotný problém, ktorý si vyžaduje lieky. Po vyriešení ich zdravotného problému však môžu pokračovať v užívaní liekov kvôli ich vysokej produkcii. Niektoré bežné lieky proti bolesti opioidov zahŕňajú:
- Dilaudid (hydromorfón)
- Percocet (oxykodón)
- Oxycontin (oxykodón)
- Percodan (oxykodón)
- Vicodin (hydrokodón)
- Lorcet (hydrokodón)
- Lortab (hydrokodón)
- Demerol (petidín)
- Duragesic (fentanyl)
Krok 4. Uvedomte si, že ľudia môžu byť závislí nielen na alkohole a drogách
Aj keď väčšina ľudí, ktorí trpia závislosťou, je závislá na alkohole alebo drogách, existuje mnoho ďalších vecí, na ktorých môžu byť ľudia závislí. Je možné, že ste závislí na sexe, hazardných hrách, jedle, videohrách a dokonca aj na nákupoch.
Za závislosť je možné považovať každú činnosť, ktorá pomôže jednotlivcovi otupiť nepríjemné pocity pri poskytovaní odmeny
Pomáha rozpoznať a diskutovať o závislosti
Spôsoby, ako ponúknuť podporu závislému
Navrhovanie milovanej osoby Získajte pomoc so závislosťou
Známky závislosti
