Pravdepodobne ste už videli veľa informácií (a dezinformácií) o maskách a ich účinnosti proti COVID-19. Sociálne dištancovanie sa a umývanie rúk je stále najefektívnejším spôsobom, ako zabrániť šíreniu COVID-19, ale držať sa od ostatných nie je vo vašom každodennom živote vždy možné. Používanie látkovej pokrývky tváre môže pomôcť zabrániť šíreniu COVID-19 a zaistiť bezpečnosť vás a vašich blízkych. Tieto odpovede vám pomôžu dozvedieť sa viac o maskách a o tom, čo robia, aby ste sa mohli informovane rozhodnúť o nosení masky na verejnosti.
Kroky
Metóda 1 z 3: Kto by mal nosiť masku a prečo
Krok 1. Zabráni mi nosenie masky v šírení COVID-19 na ostatných?
Áno, nosenie masky pomôže zabrániť šíreniu COVID-19. Používanie tvárovej masky pomáha zachytiť kvapôčky, ktoré vychádzajú z vašich úst, keď hovoríte, kašlete alebo dýchate. Ak máte COVID-19, vírus bude obsiahnutý v kvapôčkach a ak sa dostanú na iných ľudí, môžu tiež ochorieť. Nosením masky znižujete pravdepodobnosť šírenia svojich kvapôčok iným ľuďom, čo môže znížiť pravdepodobnosť šírenia COVID-19.
Aj keď nemáte príznaky COVID-19, môžete byť stále chorí. Mnoho ľudí, ktorí sú infikovaní týmto vírusom, je asymptomatických, ale napriek tomu môžu vírus rozšíriť na ostatných
Krok 2. Kto by mal nosiť masku?
Každý, kto má viac ako 2 roky, by mal nosiť masku vždy, keď je na verejnosti. Ak máte pocit, že nemôžete nosiť masku, mali by ste zostať doma.
Ak nemáte masku, keď ste vonku, môžete byť požiadaní, aby ste opustili oblasť
Krok 3. Má moje dieťa nosiť masku?
Áno, mali by. Ak je vaše dieťa mladšie ako 2 roky, nemusí používať tvárovú masku. Niektoré mladšie deti môžu mať tiež problém udržať si tvárovú masku, takže môžete uprednostniť jej nasadenie, keď budete v blízkosti iných ľudí (napríklad v obchode alebo počas školskej prestávky), a potom si ju zložte, keď budete preč. od ostatných.
Aj keď je vaše dieťa malé, môžete si vysvetliť dôležitosť nosenia tvárovej masky, aby boli ostatní v bezpečí. Ak vedia, prečo ich nosia, je väčšia pravdepodobnosť, že si ich nechajú na sebe
Krok 4. Čo keď zle počúvam alebo sa starám o niekoho, kto je?
Ak vy alebo váš blízky zle počujete a pri komunikácii sa spoliehate na čítanie z pier, namiesto látkovej masky môžete nosiť čistú tvárovú masku. Ak nemôžete nájsť jasnú masku, môžete použiť písomnú komunikáciu alebo zostať v tichých oblastiach, v ktorých sa ľahšie komunikuje.
Krok 5. Bude nosenie masky sťažovať dýchanie?
Nie, nebude. Aj keď sa pod maskou môžete trochu zahriať alebo spotiť, masky na tvár neznižujú množstvo kyslíka, ktoré prijímate s každým nádychom. Podobne neexistujú žiadne vedecké dôkazy, ktoré by tvrdili, že nosenie masky znižuje silu vášho imunitného systému. Ak máte problémy s dýchaním alebo sa obávate, ako môže maska na tvár ovplyvniť vaše zdravie, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
- Ak vám je ťažké nosiť masku, pokúste sa obmedziť čas, ktorý strávite mimo nej, aby ste si mohli rýchlo stiahnuť masku, keď sa vrátite domov.
- Ak cvičíte a máte pocit, že vám maska bráni v dýchaní, skúste si zacvičiť na veľkom vonkajšom priestranstve mimo dosahu iných ľudí alebo doma, aby ste nemuseli nosiť masku.
Metóda 2 z 3: Kedy nosiť masku
Krok 1. Odporúča CDC nosiť na verejnosti masky na tvár?
Áno, CDC aj WHO odporúčajú, aby ste na verejnosti nosili aspoň látkovú pokrývku tváre, ak nie je možné udržiavať sociálne dištancovanie. Odporúča tiež čo najviac zachovať opatrenia na dištancovanie sa od spoločnosti, časté umývanie rúk a ruky preč od tváre, aby sa zabránilo šíreniu COVID-19.
Aktuálne informácie o nových informáciách a zásadách týkajúcich sa ochorenia COVID-19 nájdete na https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html a https://www.who.int/emergencies/diseases/novel -koronavírus-2019/centrum otázok a odpovedí/podrobné informácie/qa-on-covid-19-a-masky
Krok 2. Mal by som sa tiež držať 6 stôp (1,8 m) od ostatných, keď mám masku?
Áno, mal by si. Masky sú účinné iba v prevencii šírenia COVID-19 a držať sa od ostatných je stále najlepší spôsob, ako sa vyhnúť šíreniu vírusu. Aj keď máte masku, mali by ste sa držať čo najďalej od ostatných.
Často si umývajte ruky a nedotýkajte sa tváre, keď ste vonku
Krok 3. Môžem dostať výnimku z nosenia tvárovej masky na verejnosti?
Nie, nemôžeš. Niektorí ľudia vyrobili falošné karty alebo letáky, v ktorých tvrdili, že podľa amerického zákona o zdravotnom postihnutí sú oslobodení od nosenia tvárovej masky, ale nie je to pravda. Ak máte pocit, že nemôžete nosiť tvárovú masku, mali by ste sa zdržiavať mimo verejných priestorov, kde nie je možné sociálne dištancovanie.
Ak nenosíte rúško a pokúšate sa vojsť do budovy alebo sídla, majitelia vás môžu požiadať, aby ste si nasadili masku alebo opustili priestor
Metóda 3 z 3: Akú masku nosiť
Krok 1. Aký druh masky je najlepší?
Na zabránenie šírenia COVID-19 sa odporúčajú tri hlavné typy masiek: látkové pokrývky tváre, chirurgické masky a respirátory N95. To všetko pomáha predchádzať šíreniu COVID-19 a akýkoľvek z nich je možné nosiť na verejnom mieste, aby zadržal kvapôčky z vašich úst. Ak však nie ste zdravotníckym pracovníkom, mali by ste použiť nelekársku látkovú masku a lekárske masky si odložiť pre zdravotníckych pracovníkov.
- Masky s výdychovými ventilmi alebo vetracími otvormi, ako sú tie, ktoré sa používajú pri spracovaní dreva, nie sú účinné proti šíreniu COVID-19, pretože uvoľňujú vzduch do vášho okolia.
- Látkové masky na tvár by mali úplne zakrývať nos a ústa bez toho, aby vám ostali medzery na brade alebo lícach.
Krok 2. Odporúčajú sa respirátory N95 pre pacientov s koronavírusovou chorobou?
Nie, respirátory N95 by mali byť uložené pre zdravotníckych pracovníkov. Ak máte koronavírus alebo sa staráte o niekoho iného, môžete si obliecť plátennú pokrývku tváre a pokračovať v praktizovaní sociálneho dištancovania a umývania rúk, kedykoľvek môžete.
Ak ste zdravotnícky pracovník, pri práci by ste si mali spojiť respirátor N95 s čistým tvárovým štítom
Krok 3. Kde si môžem kúpiť masku?
Látkovú pokrývku tváre si môžete kúpiť online od veľkej spoločnosti (ako Amazon) alebo od nezávislých predajcov (ako na Etsy). Ak kupujete pleťovú masku online, uistite sa, že má najmenej 2 vrstvy látky, aby bola účinná proti šíreniu COVID-19.
Mnoho spoločností a obchodov v súčasnosti predáva masky na tvár, takže by ste ich mali nájsť celkom jednoducho. Nosia ich napríklad Target a Walmart
Krok 4. Môžem si vytvoriť vlastnú masku?
Áno, môžete si ich vyrobiť z trička alebo šatky. Ak používate košeľu, odstrihnite zo spodnej časti trička 18 cm široký pás a potom ho dvakrát zložte na polovicu, aby ste vytvorili dlhý pruh látky. Na obidva konce prúžku umiestnite gumičky alebo gumičky do vlasov, ktoré použijete ako ušné slučky. Zložte látku cez gumičky do vlasov a potom si nasaďte masku tak, že ju chytíte za ušká.
- Ak chcete urobiť jeden z šatky, postupujte rovnako (bez reznej časti na začiatku).
- Ak máte šijací stroj, môžete si ušiť vlastnú tvárovú masku z 2 vrstiev látky.
Krok 5. Ako si nasadím a zložím masku?
Najprv si umyte ruky mydlom a vodou. Uchopte masku za popruhy alebo za ušné slučky a potom si slučky zaveste cez uši alebo za zátylok, pričom sa nedotýkajte prednej časti masky. Keď je čas zložiť si masku, znova ju chyťte za slučky alebo popruhy a stiahnite si ju z tváre, pričom sa nedotýkajte prednej časti masky. Potom si umyte ruky mydlom a vodou.
- Predná strana masky je časť, ktorá by mohla byť kontaminovaná ochorením COVID-19, a preto je dôležité sa tejto oblasti vyhnúť.
- Ak sa náhodou dotknete prednej časti masky, okamžite si umyte ruky.
Krok 6. Mám si umyť masku?
Áno, látkovú masku na tvár by ste mali umyť po každom použití. Vyberte ho a vložte do zapečateného vrecka, kým ho nebudete môcť umyť. Potom ho vložte do práčky a pridajte prací prostriedok na spustenie čistiaceho cyklu. Pred opätovným nasadením môžete nechať masku uschnúť na vzduchu alebo ju vložiť do sušičky. Neumývajte chirurgické ani jednorazové masky, tieto sú však určené len na jedno použitie.
- Môžete si umyť masku na tvári spolu s ostatným prádlom, pretože horúca voda zabije akékoľvek znečistenie vašej masky.
- Pokúste sa umyť masku na tvár najmenej raz denne alebo po každom použití.
Krok 7. Môžem svoju masku znova použiť?
Áno, látkovú masku môžete opakovane používať, kým nebude vyzerať mokrá, špinavá alebo roztrhnutá. Ak máte chirurgickú masku, použite ju iba raz, než ju vyhodíte, pretože tieto nie sú určené na opakované použitie.
