Syndróm dráždivého čreva (IBS) je chronický zdravotný stav, ktorý môže zaťažiť sociálne vzťahy. Ak máte priateľa, člena rodiny alebo partnera s IBS, môže byť pre nich ťažké ich podporovať. Na to, aby ste im pomohli zvládnuť tento chronický zdravotný stav, je najlepšie posilniť ich rozhodovanie a prejaviť svoju bezpodmienečnú lásku a podporu. Okrem toho je rozumné integrovať do vášho plánu určitú flexibilitu, aby ste sa mohli prispôsobiť zmenám v pláne súvisiacim s IBS. Napokon, vzdelávanie sa o IBS, plánovaní dopredu a prítomnosti v ťažkých podmienkach môže byť dôležitým spôsobom, ako ponúknuť pomoc niekomu s IBS.
Kroky
Metóda 1 z 3: Podpora zdravého vzťahu
Krok 1. Poučte sa o ich stave
Ak nepoznáte IBS, je dôležité, aby ste sa o ňom trochu naučili, aby ste lepšie pochopili, čo váš priateľ prežíva. IBS je chronický zdravotný stav, ktorý postihuje hrubé črevo alebo hrubé črevo. IBS nie je choroba, je to funkčná gastrointestinálna porucha a syndróm, ktorý je klasifikovaný podľa jej symptómov. Môžete mať príznaky ako bolesť brucha, nadúvanie, hnačka, plyn a zápcha. Napriek tomu, že príznaky môžu byť závažné, mnoho ľudí je schopných zvládnuť tento chronický stav správnym prístupom k diéte, životnému štýlu a zvládaniu stresu. Príznaky môžu tiež zmiznúť samy. Ak sa chcete dozvedieť viac o IBS, prečítajte si niektoré z užitočných kníh o zdraví a životnom štýle na túto tému:
- Nové riešenie IBS: Baktérie-chýbajúci článok pri liečbe syndrómu dráždivého čreva od Marka Pimentela.
- Gut: Vnútorný príbeh najpodceňovanejšieho orgánu nášho tela od Giulia Enders.
- Pochopenie IBS: Lekár odpovie na vaše otázky o syndróme dráždivého čreva Brian E. Lacy, PhD.
Krok 2. Komunikujte o svojej láske a podpore
Povedzte svojmu priateľovi, členovi rodiny alebo partnerovi s IBS, že ich milujete a podporujete bez ohľadu na to. Je dôležité komunikovať svoju starostlivosť a podporu, aby nemali pocit, že sú príťažou. Môžete napríklad skúsiť povedať:
„Viem, že v poslednej dobe to bolo ťažké. Chcem len, aby si vedel, že som tu pre teba bez ohľadu na to. Ak sa situácia zhorší, daj mi vedieť.“
Krok 3. Posilnite ich rozhodovanie
Nechajte svojho priateľa, partnera alebo člena rodiny s IBS, aby sa rozhodli, čo, kedy a ako jesť. Majú skúsenosti s liečbou IBS, aby vedeli, ktoré potraviny spôsobujú problémy a ako zvládnuť diétu na zníženie symptómov. Preto je najlepšie posilniť rozhodovanie IBS svojich blízkych.
- Skúste im povedať: „Prečo sa nerozhodnete pre recept na večeru. Som otvorený všetkému, tak choďte do toho a vyberte si niečo, čo by podľa vás mohlo byť prospešné pre váš žalúdok.“
- Ak máte obavy z rozhodovania svojho priateľa alebo partnera, opýtajte sa ich, či v poslednom čase hovorili so svojim lekárom. Najlepšie je nechať starosti súvisiace s IBS na zdravotníckeho pracovníka.
Krok 4. Ponúknite svoju pomoc
IBS môže byť veľmi nepohodlný a môže narušiť každodenné plány nepredvídateľným spôsobom. Ak pociťujú príznaky a potrebujú pomoc pri sledovaní detí alebo pri práci, mali by ste im pomôcť. Budú vám vďační a vy prehĺbite svoje priateľstvo. Uistite sa však, že sa vyhnete odvážnym návrhom. Napríklad nepredpokladajte, že poznáte liek na ich stav slovami: „Kúpil som tento bezlepkový chlieb špeciálne pre teba“alebo „Počul som o novej pilulke v obchode so zdravou výživou“. Je opovážlivé navrhovať niečo, o čom pravdepodobne viete oveľa menej ako váš priateľ s IBS. Môžete skúsiť povedať:
- „Ak by si niekedy potrebovala pomoc s deťmi alebo večeru v núdzi, môžem sa na teba kedykoľvek obrátiť a pomôcť. Naozaj by som rád pomohol.“
- „Potrebujete cez víkend pomoc s domácimi prácami?“
- „Potrebuješ pomoc so sledovaním detí, keď si v nemocnici?“
Krok 5. Znížte konflikt vo vzťahu
Konflikt vo vzťahoch môže zosilniť symptómy IBS. Ak ste vo vzťahu s niekým s IBS, mali by ste prijať opatrenia na zvládnutie akéhokoľvek konfliktu vo vzťahu. Nasledujúce tipy na riešenie konfliktov môžu pomôcť zvládnuť konflikty a súvisiace príznaky IBS:
- Nekričte.
- Vyhnite sa telefonovaniu.
- Začnite a ukončite každú konverzáciu kladným vyhlásením o starostlivosti a podpore.
- Vyhnite sa nadávkam.
- Ospravedlniť sa
- Sústreďte sa na hodnoty, motivácie a vnímanie druhého človeka, a nie na to, čo je správne alebo nesprávne. Skúste konflikt vnímať ako príležitosť na rast.
ODBORNÁ TIP
Sarah Gehrke, RN, MS
Registered Nurse Sarah Gehrke is a Registered Nurse and Licensed Massage Therapist in Texas. Sarah has over 10 years of experience teaching and practicing phlebotomy and intravenous (IV) therapy using physical, psychological, and emotional support. She received her Massage Therapist License from the Amarillo Massage Therapy Institute in 2008 and a M. S. in Nursing from the University of Phoenix in 2013.
Sarah Gehrke, RN, MS registrovaná sestra
Sarah Gehrke, registrovaná sestra, poznamenáva:
"
Krok 6. Vyhnite sa žartovaniu o stave
Vyhnite sa vtipom o tom, ako dlho sú v kúpeľni, alebo iným spôsobom neslušným vtipom o IBS. Tieto vtipy poškodia ich pocity a budú sa cítiť nepríjemne. Ak žartujete o ich stave, možno s vami nebudú chcieť tráviť čas. Tiež by ste sa mali vyhýbať odvážnym komentárom alebo návrhom na ich stav.
- Vyhnite sa hlúpym vtipom, ktoré ponižujú alebo ponižujú. Keď váš priateľ s IBS vyjde z kúpeľne, možno by ste sa mali vyhnúť tomu, aby ste sa pýtali svojho priateľa: „Zapadli ste?“
- Vyhnite sa chrapľavým komentárom. Napríklad, keď sa váš priateľ s IBS vráti k jedálenskému stolu, nehovorte „wow, bol si dlho preč!“
Metóda 2 z 3: Byť tam pre nich za ťažkých okolností
Krok 1. Opýtajte sa ich, ako sa im darí
Ľudia s IBS majú dobré aj zlé dni. Jednou z možností, ako tam byť, je prihlásiť sa s nimi. Pozrite sa, ako sa im darí a či vám môžu nejako pomôcť. Skús sa spýtať:
- "Aký bol tvoj deň?"
- "Čo by si dnes chcel robiť?"
- Ako funguje vaša nová diéta? “
Krok 2. Navštívte ich v nemocnici
Ak budú hospitalizovaní, nezabudnite ich navštíviť. Prineste kvety a pripomeňte im, že nie sú ich podmienkou. V tejto dobe je obzvlášť dôležité komunikovať svoju starostlivosť a podporu.
Povedzte im: „Veľmi mi na tebe záleží. Budem tu, keď vystúpite, aby som vám pomohol usadiť sa späť do svojho bytu. Môže to chvíľu trvať, ale určite sa z toho najhoršieho dokážete dostať a vrátiť sa do normálneho života. “
Krok 3. Vypočujte si ich kancelárske problémy
Ak majú kvôli práci s IBS veľa problémov v práci, nezabudnite si vypočuť ich príbehy a byť tu pre nich. Pracovný život môže byť obzvlášť ťažký pre ľudí s IBS a nemusia mať ľudí, ktorí ich počúvajú alebo chápu ich skúsenosti v práci. Preto je dôležité ponúknuť pozorné a empatické ucho. Skús sa spýtať:
- „Ako prebiehalo vaše stretnutie dnes popoludní?“
- „Ako to chodí v kancelárii?“
- „Máte s novou prácou nejaké domáce pracovné dni?“
Metóda 3 z 3: Zachovanie flexibility
Krok 1. Nechajte ich vybrať si reštauráciu
Poznajú jedlo, ktoré dokážu zvládnuť, a jedlo, ktoré im robí najväčšie problémy. Tiež vedia, ktoré reštaurácie a kaviarne majú prístupné umyvárne, ktoré vyhovujú ich potrebám. Vzhľadom na túto skúsenosť by ste im mali umožniť vybrať si reštauráciu na stretnutie, dátum alebo udalosť. Oznamte svoju otvorenosť voči ich rozhodnutiam tým, že povedzte:
- „Prečo si dnes večer nevyberieš reštauráciu“
- „Existuje kaviareň, v ktorej sa vám dobre pracuje?
- Kde by sme podľa teba mali dnes večer jesť?"
Krok 2. Buďte otvorení zmenám na poslednú chvíľu
Ak potrebujú zrušiť udalosť alebo zmeniť rezerváciu večere, pokúste sa byť otvorení tejto zmene. Ľudia s IBS majú príznaky, ktoré nemožno ignorovať a často vedú k zmenám v plánovaní. Najlepšie je začleniť do svojho rozvrhu určitú flexibilitu, aby vyhovoval ich jedinečným potrebám. Ak majú zmeniť naplánovanú udalosť, môžete skúsiť povedať:
- „Žiadny problém. Úplne to môžeme urobiť ďalší deň.“
- „To je v poriadku, úplne chápem tvoju situáciu. Prečo sa neozveš neskôr, asi v deň, ktorý ti bude lepšie fungovať.“
Krok 3. Zastavte a nájdite umyvadlo
Ak idete s nimi, pamätajte, že možno budete musieť zastaviť na náhodných miestach, aby ste našli kúpeľňu. Ak plánujete dopredu, skúste porozmýšľať nad trasami s prístupnými umyvárňami. Takýmto spôsobom môžete ponúknuť tipy na miesta v kúpeľni, keď na to počas vašej cesty príde čas.
- Stiahnite si mobilnú aplikáciu, ktorá vám pomôže nájsť kúpeľne. Môžete napríklad skúsiť použiť Vyhľadávač toaliet, Kam na výlet alebo Sedieť alebo drep. Môžete si stiahnuť aplikácie pre zariadenia iPhone aj Android.
- Ak plánujete cestu do iného mesta, opýtajte sa svojej cestovnej kancelárie, či nemá nejaké informácie alebo mapy verejne dostupných umyvární a reštaurácií so zariadením.
Krok 4. Plánujte dovolenku s ohľadom na ich potreby
Ak plánujete dovolenku s niekým, kto má IBS, nezabudnite to primerane naplánovať. Mali by ste cestovať niekam, kde si to užívajú, a urobiť vhodné opatrenia. Vyhľadajte cestovné upozornenia na vládnych webových stránkach, uistite sa, že máte k dispozícii primeranú toaletu a zdravotnícke zariadenia, a vyhnite sa pokusom pribaliť si na každý deň cesty príliš veľa udalostí.
