Infekcie začínajú, keď do tela vniknú mikroskopické organizmy, ako sú baktérie, vírusy a parazity, ktoré sa v tele prirodzene nevyskytujú. Kožné infekcie sú zvyčajne spôsobené tromi rôznymi druhmi zárodkov vrátane: bakteriálnych, vírusových a plesňových. Mnohé kožné infekcie sú mierne a dajú sa odstrániť za niekoľko dní alebo týždňov domácimi prostriedkami alebo voľne predajnými liekmi. Iné infekcie si však vyžadujú odbornú lekársku pomoc, pretože ak sa neliečia, môžu byť závažné. Napríklad infekcia kože, ktorá sa rozšíri do krvného obehu alebo kosti, sa môže stať život ohrozujúcou. Vykonaním náležitých predbežných opatrení sa môžete naučiť, ako zastaviť šírenie choroboplodných zárodkov a znížiť pravdepodobnosť kožných infekcií.
Kroky
Časť 1 z 3: Cvičenie základnej hygieny
Krok 1. Udržujte svoje ruky čisté, aby sa znížilo množstvo kožných infekcií
Jeden z najľahších spôsobov, ako zabrániť infekcii pokožky, je vykonávať správnu hygienu rúk, ako je časté umývanie rúk. Alternatívne môžete použiť dezinfekciu rúk, ak nie je k dispozícii mydlo a voda.
- Často si umývajte ruky. Potom, čo si navlhčíte ruky a nanesiete mydlo, si nimi ruky trite najmenej 20 sekúnd (alebo čas, ktorý potrebujete na to, aby ste dvakrát zaspievali „Všetko najlepšie k narodeninám“). Nezabudnite dôkladne opláchnuť teplou vodou. Ruky si osušte papierovou utierkou alebo sušičom vzduchu.
- Ak nie je dostupné mydlo a voda, použite dezinfekčný prostriedok na báze alkoholu. Po použití dezinfekčného prostriedku si trite ruky, kým nie sú suché. Uistite sa, že nanášate výrobok na všetky povrchy ruky, vrátane medzi prstami.
- Na niektorých verejných miestach, ako sú nemocnice a opatrovateľské domy, často existuje hygienická stanica, kde si môžete udržať čisté ruky. Obvykle ide o dezinfekčné prostriedky na báze peny, ktoré niekedy obsahujú aj zvlhčovač. Využite tieto stanice, keď môžete.
Krok 2. Hydratujte suchú pokožku
Aj keď umývanie rúk často pomáha znižovať kožné infekcie, môže viesť aj k suchosti pokožky. Suchá koža môže spôsobiť praskliny na koži, ktoré môžu umožniť baktériám preniknúť do rezu. Aby ste predišli prasklinám a odlupovaniu pokožky, často používajte hydratačné mlieko.
- Vyhnite sa pleťovým vodám, ktoré majú dlhý zoznam prísad vrátane mnohých parfumov a vôní. Najlepšie fungujú obyčajné zvlhčovače, ako je vazelína.
- Krémové zvlhčovače majú spravidla viac konzervačných látok, takže hydratačné krémy na báze tuku bývajú účinnejšie.
Krok 3. Vyhnite sa kontaktu s príliš používanými povrchmi
Niektoré zárodky môžu prežiť na povrchoch kdekoľvek od hodín do dní. Vyhnutím sa kontaktu koža na kožu s povrchmi, ako sú podlahy šatní a kľučky dverí, môžete znížiť svoju šancu na kontakt s infekčnými choroboplodnými zárodkami.
- Pri dotyku príliš exponovaných povrchov očistite alebo použite bariéru (napríklad rukavice alebo obrúsky). Položky, ako sú dvere toalety, menu v reštaurácii a mobilné telefóny, sú plné baktérií. Vyhýbanie sa priamemu kontaktu s takýmito predmetmi môže obmedziť šírenie choroboplodných zárodkov.
- Dezinfikujte povrch často pomocou dezinfekčných prostriedkov pre domácnosť alebo utierok, ako je Lysol.
Krok 4. Vyhnite sa zdieľaniu osobných vecí
Aj keď sa ľudia od mladosti učia, že „zdieľanie je starostlivosť“, zdieľanie predmetov osobnej hygieny alebo predmetov, ktoré prichádzajú do styku s telesnými tekutinami, môže často viesť k prenosu mikróbov.
- Výrobky osobnej hygieny vždy obsahujú choroboplodné zárodky. Vyhnite sa zdieľaniu predmetov, ako sú make-up, kefy na vlasy, uteráky a dezodoranty. Nikdy nezdieľajte zubné kefky alebo holiace strojčeky.
- Zdieľanie nápojov a riadu ľahko šíri sliny, ktoré sú bežným hostiteľom mikróbov.
Časť 2 z 3: Predchádzanie špecifickým infekciám
Krok 1. Zoznámte sa s rôznymi druhmi kožných infekcií
Najčastejšou plesňovou kožnou infekciou je mykóza nôh, najčastejšou bakteriálnou kožnou infekciou je stafylokok a medzi najčastejšie vírusové kožné infekcie patrí herpes simplex (opary) a vyrážky sprevádzané vírusovými infekciami. Poznanie rozdielov medzi rôznymi druhmi infekcií vám môže pomôcť poznať príčiny každého z nich a ako sa im vyhnúť.
- Plesňové infekcie pochádzajú zo vzduchom prenášaných organizmov a zvyčajne sa začínajú v pľúcach alebo koži. Atletická noha, kvasinkové infekcie a lišaje sú príklady bežných plesňových infekcií. Atletická noha je nákazlivá a môže sa šíriť kontaminovanou podlahou, uterákmi a oblečením.
- Baktérie nie sú vždy zlé; v skutočnosti sa baktérie prirodzene nachádzajú v ľudskom tele a menej ako 1% ľudí má schopnosť ochorieť. Sú to „zlé“kmene baktérií (ako napríklad Streptococcus alebo Staphylococcus), ktoré spôsobujú kožné infekcie ako celulitída, Erysipelas a Impetigo. Kožné infekcie sa však môžu rozšíriť aj do vašich kĺbov, kostí alebo krvi. Okrem toho by ste mali byť opatrní, ak má ktokoľvek známy MRSA, ktorá je odolnou bakteriálnou infekciou.
- Vírusové infekcie sú spôsobené organizmami, ktoré sú malými nádobami s genetickým materiálom vo vnútri. Vtrhnú do zdravých buniek, rozmnožujú sa a nakoniec bunku zabijú, aby vám bolo zle. K bežným kožným infekciám spôsobeným vírusmi patria kiahne, opary, osýpky a ružienka. V súčasnosti neexistuje žiadne očkovanie proti oparom, preto si dajte pozor, ak sa s touto infekciou stretnete.
Krok 2. Poznáte svoje riziko
Tí, ktorí sú neustále v teple a vlhku (napríklad športovci), sú náchylnejší na infekcie. Tiež ľudia s oslabeným imunitným systémom (ako sú ľudia s cukrovkou, rakovinou alebo HIV) majú väčšiu pravdepodobnosť kožnej infekcie.
- Mnoho športovcov hlási infekciu, pretože baktériám sa zvyčajne darí v teplých a vlhkých oblastiach. Vyhnite sa infekcii častým umývaním, dezinfekciou spoločných priestorov a vybavenia a praním uniforiem po každom použití. Napríklad k atletickej nohe dochádza v dôsledku vašich spotených nôh v tesných topánkach.
- Tí, ktorí majú stavy, ktoré znižujú silu ich imunitného systému, sú náchylnejšie na infekciu, pretože ich telo nemôže vytvárať dostatočnú imunitnú odpoveď na baktérie a vírusy na boj s infekciou. Riaďte sa rovnakými radami, aby ste predišli infekcii, ale urobte aj ďalšie opatrenia, ako je nosenie obuvi, držanie surových potravín mimo pripravovaných potravín a vyhýbanie sa plytvaniu zvierat.
Krok 3. Starajte sa o svoje nohy
Plesňové infekcie majú zvyčajne formu „športovej nohy“, pretože huba má tendenciu vylučovať spóry a najčastejším výskytom je obuv. Udržiavanie čistých a suchých chodidiel a obuvi a vyhýbanie sa bosým nohám môže prispieť k zníženiu infekcií.
- Udržujte svoje nohy čo najchladnejšie a najsuchšie. Často meňte ponožky a noste topánky, ktoré na rozdiel od plastov ľahko dýchajú ako koža.
- Vyhnite sa chôdzi naboso, najmä na spoločných verejných plochách, ako napríklad v posilňovni alebo v bazéne. Namiesto toho si dajte papuče alebo na podlahu položte uteráky.
- Vykonávajte správnu hygienu prstov na nohe, napríklad strihajte si nechty na nohách rovno a vyhýbajte sa zarasteným nechtom. Vyhnite sa zdieľaniu nožníc a iných produktov na manikúru.
Krok 4. Starajte sa o svoju pokožku
Keď je koža poškodená, baktérie môžu spôsobiť infekciu neošetrenými rezmi a škrabancami. Rýchlo vyčistite a upravte poškodenú pokožku, aby ste predišli infekcii. Tiež používajte opaľovací krém a pleťovú vodu tak často, ako je to možné, aby ste predišli poškodeniu pokožky.
- Tržnú ranu umyte mydlom a miesto dôkladne opláchnite vodou. Pinzetou odstráňte všetky cudzie nečistoty, ako sú nečistoty. Uistite sa, že nevyvíjate príliš veľký tlak, aby ste do rezu nevtlačili choroboplodné zárodky.
- Na odreninu a okolitú oblasť pokožky naneste antiseptickú alebo antibiotickú masť. To môže zničiť akékoľvek baktérie a zabrániť vzniku kožných infekcií.
- Otvorenú ranu alebo porezanie prikryte obväzom, aby bol čistý a suchý a aby sa do otvorenej rany nedostali baktérie alebo plesne. Ak je obväz znečistený alebo mokrý, zmeňte ho podľa potreby.
- Uistite sa, že ste o svojich záberoch tetanu vždy informovaní.
Krok 5. Posilnite svoj imunitný systém
Imunitný systém je sieť buniek, tkanív a orgánov, ktoré spoločne chránia telo. Keď je váš imunitný systém oslabený, vaše telo je náchylnejšie na všetky infekcie, najmä na vírusové. Správnym odpočinkom a živinami sa môžete vyhnúť vírusovým infekciám.
- Zaistite správnu kombináciu živín. Ak neprijímate dostatok vitamínov a minerálov diétou, vezmite si multivitamíny s vysokým obsahom živín, ako sú vitamíny C a D.
- Oddýchnite si. Aj keď to znie jednoducho, odpočinok umožní vášmu telu a imunitnému systému prebudovať sa a nabiť sa, čím bude lepšie schopný bojovať proti vírusovým infekciám. Skúste každú noc spať 7 až 9 hodín.
Časť 3 z 3: Liečba rôznych infekcií
Krok 1. Nájdite liečbu, ktorá funguje na vaše príznaky
Je dôležité vedieť, aký typ infekcie môže byť prítomný, pretože rôzne infekcie sa liečia rôznymi spôsobmi. Plesňové infekcie je možné liečiť voľne predajnými krémami, bakteriálne infekcie zvyčajne vyžadujú antibiotiká na predpis a vírusové infekcie sa zvyčajne nedajú vyliečiť liekmi.
Krok 2. Používajte voľne predajné lieky
Plesňové infekcie sa zvyčajne liečia OTC topickými krémami, ako je Lotrimin alebo Lamisil, alebo perorálnymi liekmi, ak je infekcia závažná alebo postihuje oblasti nesúce vlasy.
Krok 3. Získajte recept
Bakteriálne infekcie sa zvyčajne liečia antibiotikami, ktoré môže predpísať lekár, napríklad lekár alebo zubár.
Obávanou komplikáciou bakteriálnych infekcií kože je MRSA, rezistentný bakteriálny druh. Ak sa nakazíte infekciou kože MRSA, budete musieť byť hospitalizovaní a podávať vám IV antibiotiká
Krok 4. Buďte proaktívni
Vírusové infekcie je ťažké liečiť, pretože žijú vo vnútri buniek vášho tela. Nereagujú na lieky. V súčasnej dobe je na trhu len niekoľko liekov proti vírusovým infekciám. Najlepším postupom je zabrániť týmto infekciám imunizáciou (napríklad pred chrípkou).
Krok 5. Navštívte svojho lekára
Rôzne stavy pokožky vyžadujú rôzne formy ošetrenia. Zatiaľ čo niektoré je možné liečiť voľne predajnými liekmi, iné vyžadujú lieky na predpis. Vždy navštívte svojho lekára a prediskutujte možnosti liečby oblastí, ktoré sa zdajú byť infikované.
- Navštívte lekára, keď pocítite teplo, začervenanie, bolesť alebo opuch pokožky. To môže byť znakom celulitídy, ku ktorej dochádza vtedy, keď sa infekcia začne šíriť a zapáliť lymfatické cesty. Ak sa nelieči, môže infikovať krvný obeh.
- Ak sa z vašej infekcie vyvinú pľuzgiere naplnené hnisom, navštívte lekára.
- Navštívte lekára, ak vašu podráždenú pokožku sprevádza horúčka.
