Bakteriálne infekcie sa pohybujú od miernych až po závažné a niektoré môžu byť dokonca život ohrozujúce. Môžu ovplyvniť vašu pokožku, krv, orgán v tele alebo váš gastrointestinálny trakt. Počet ľudí, ktorí získajú baktérie odolné voči antibiotikám, každoročne rastie a rastie aj počet úmrtí na tieto infekcie. Preto je dôležité naučiť sa predchádzať bakteriálnym infekciám. Ak si myslíte, že máte bakteriálnu infekciu, je dôležité ihneď vyhľadať lekársku pomoc, aby ste sa mohli liečiť. Použitím niekoľkých jednoduchých stratégií a zmenou niekoľkých malých návykov môžete znížiť svoje šance na získanie bakteriálnej infekcie.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Použitie základných stratégií prevencie infekcií
Krok 1. Často si umývajte ruky
Umývanie rúk je zásadným krokom v prevencii šírenia bakteriálnych infekcií. Umyte si ruky po kýchaní alebo kašľaní a niekoľkokrát aj počas dňa. Inokedy by ste si mali umyť ruky:
- Pred a po príprave jedla
- Pred a po starostlivosti o niekoho, kto je chorý
- Pred a po ošetrení rany na koži
- Po použití toalety alebo výmene plienky
- Po dotyku odpadkov
- Po dotyku zvieraťa, kŕmení a zvieratách alebo po zbere zvieracieho odpadu
Krok 2. Na umytie rúk používajte dobrú techniku
Dobrá technika umývania rúk pomôže zaistiť, aby boli vaše ruky čo najčistejšie. Na umývanie rúk používajte antibakteriálne mydlo a teplú vodu.
- Navlhčite si ruky a potom ich napeňte kúskom mydla. Utierajte ich spolu najmenej 20 sekúnd. Použitie trenia na pomôže zabiť všetky baktérie na vašich rukách.
- Uistite sa, že čistíte aj pod nechtami a medzi prstami.
- Potom si mydlo umyte z rúk teplou tečúcou vodou a ruky si dobre osušte čistým uterákom.
- Ak potrebujete časovač, môžete spievať „Všetko najlepšie k narodeninám“dvakrát od začiatku do konca a bude to trvať asi 20 sekúnd.
Krok 3. Vyčistite objekty s vysokou návštevnosťou vo vašej domácnosti a kancelárii
Udržiavaním určitých predmetov v čistote môžete znížiť počet baktérií vo svojom okolí. Predmety s vysokou návštevnosťou sú tie, s ktorými vy a ostatní členovia vašej domácnosti často manipulujete, ako napríklad váš telefón, kľučky na dverách, umývadlá v kúpeľni a kľučky od toalety. Raz za týždeň tieto predmety vyčistite dezinfekčným tampónom.
Krok 4. Vyhýbajte sa každému, kto sa zdá byť chorý
Nie je možné vedieť, kedy má niekto obyčajnú nádchu alebo niečo vážnejšie. Preto je najlepšie vyhnúť sa prílišnému priblíženiu sa ktokoľvek, komu sa zdá byť chorý. Nedotýkajte sa ľudí, o ktorých viete, že majú infekciu, majú nádchu alebo chrípku alebo vám tvrdia, že majú nákazlivé ochorenie.
Metóda 2 zo 4: Ochrana pred baktériami prenášanými potravinami
Krok 1. Získajte informácie o škodlivých črevných baktériách
Existuje niekoľko baktérií, ktoré môžu rásť v črevnom trakte a spôsobiť mierne až ťažké a život ohrozujúce ochorenie. Medzi tieto baktérie patrí kampylobakter, salmonela, shigella, napr. Coli, listéria a botulizmus. Každý z nich spôsobuje jedinečný súbor symptómov, ktoré môže váš lekár diagnostikovať a liečiť, ale najlepšia je prevencia.
Krok 2. Buďte informovaní o sťahovaní potravín a vody
Niekedy sa môžu kontaminovať potraviny a voda, preto je dôležité byť informovaný, aby ste zabránili požitiu kontaminovaných potravín alebo vody.
- V prípade zistenia kontaminácie v miestnom vodovode si vypočujte správy vo svojom okolí. Ak zistíte, že je váš prívod vody kontaminovaný, kúpte si a pite/varte s balenou vodou a vyhýbajte sa sprchovaniu, kým nebude prívod vody opäť bezpečný.
- Vypočujte si novinky, ktoré vám pomôžu pripomenúť si jedlo. Kontaminácia je bežným problémom, preto je dôležité byť informovaný. Ak sa dozviete, že bol stiahnutý určitý druh jedla, zlikvidujte ho, ktorý je u vás doma, a pokiaľ ste niečo z toho skonzumovali, vyhľadajte lekársku pomoc.
Krok 3. Pri príprave jedla udržujte ruky čisté
Umývanie rúk je dôležitým krokom v prevencii bakteriálnych infekcií v kuchyni a mimo nej. Pred a po manipulácii s jedlom by ste si mali vždy umyť ruky. Zvlášť dôležité je dôkladne si umyť ruky po použití kúpeľne alebo prebaľovania, než začnete pracovať v kuchyni.
Krok 4. Jedlo dobre umyte a uvarte
Dôkladné umývanie a varenie jedla môže tiež zabrániť vniknutiu škodlivých baktérií do vášho systému. Pred konzumáciou umyte všetko ovocie a zeleninu a dobre uvarte živočíšne produkty, aby ste zabili všetky škodlivé baktérie, ktoré sa môžu nachádzať v potravinách.
- Vyhnite sa konzumácii surového alebo nedostatočne tepelne upraveného mäsa, hydiny a vajec.
- Nekontaminujte svoje potraviny krížovo pomocou rovnakých pomôcok na surové mäso alebo vajíčka a čerstvé ovocie a zeleninu, kým nie sú tieto nádoby dôkladne umyté. Uistite sa, že po manipulácii s týmito položkami tiež dôkladne vyčistíte drezy, dosky na krájanie, dosky, pretože kontaminované povrchy sú často zodpovedné za krížovú kontamináciu.
Krok 5. Sledujte botulizmus
Nekonzumujte nič, čo zapácha alebo plechovka vyzerá nafúknuto. Toto sú príznaky botulizmu, ktorý je mimoriadne nebezpečnou baktériou. V prípade konzumácie môže byť botulizmus smrteľný. Potravinový botulizmus je spojený s domácimi konzervami s nízkym obsahom kyselín, ako sú špargľa, zelené fazule, repa a kukurica. Pri konzervovaní vlastného jedla doma dodržujte prísne postupy konzervovania.
Nedávajte med deťom mladším ako 12 mesiacov. Môže obsahovať kmeň botulizmu, o ktorom je známe, že spôsobuje detský botulizmus
Metóda 3 zo 4: Predchádzanie fyzickým bakteriálnym infekciám
Krok 1. Vykonajte opatrenia na zníženie rizika vzniku vaginitídy
Vaginitída a vulvovaginitída sú lekárske pojmy, ktoré opisujú zápal vagíny a/alebo vulvy spôsobený baktériami, vírusmi alebo chemickými dráždidlami, ktoré sú obsiahnuté v krémoch, mydlách a pleťových vodách. Bakteriálna vaginóza je často výsledkom toho, že normálne baktérie v pošve rastú abnormálnym tempom. Existuje niekoľko opatrení, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili riziko vzniku vaginitídy.
- Nesprejujte. Douching mení pH prostredia v pošve a zvyšuje riziko bakteriálnej infekcie.
- Obmedzte sa na jedného sexuálneho partnera. Tí, ktorí majú viacerých sexuálnych partnerov, majú vyššie riziko vzniku bakteriálnej vaginózy.
- Nefajčiť. Fajčenie je spojené so zvýšeným rizikom vzniku bakteriálnej infekcie v pošve.
Krok 2. Chráňte sa pred faryngitídou
Bakteriálne infekcie v krku sa nazývajú faryngitída. To sa týka zápalu a infekcie hltana alebo zadnej časti hrdla. Existujú konkrétne stratégie, ktoré môžete použiť na zníženie rizika infekcie hrdla.
- Potom, čo ste boli na verejnosti alebo ste boli v blízkosti niekoho, kto má ochorenie horných dýchacích ciest, umyte si ruky.
- Po smrkaní alebo starostlivosti o dieťa s nádchou a/alebo bolesťou v krku si umyte ruky.
- Riad s jedlom alebo nápojmi nezdieľajte s deťmi ani s dospelými, ktorí majú zápal hrdla alebo bolesť hrdla. Náradie chorého držte oddelene od zvyšku a dôkladne ho umyte horúcou mydlovou vodou.
- Umyte všetky hračky, s ktorými sa hralo batoľa s faryngitídou. Použite horúcu mydlovú vodu, dobre opláchnite a potom dôkladne osušte.
- Použité tkanivá ihneď zlikvidujte.
- Vyhnite sa bozkávaniu alebo zdieľaniu jedál s niekým, kto má chrípku, nachladnutie, mononukleózu alebo známu bakteriálnu infekciu.
- Nefajčite a vyhýbajte sa vystaveniu pasívnemu dymu.
- Ak je vzduch vo vašom dome suchý, použite zvlhčovač vzduchu.
- Udržiavanie krku v teple so šatkou počas chladnejších mesiacov vás môže chrániť aj udržaním telesnej teploty, ktorá je menej pohostinná voči bakteriálnemu a vírusovému rastu.
Krok 3. Znížte riziko vzniku zápalu pľúc
Pneumónia je infekcia v pľúcach, ktorá môže byť spôsobená baktériami, vírusmi alebo hubami. Táto infekcia je veľmi vážna a môže spôsobiť smrť. Niektoré skupiny ľudí majú vyššie riziko vzniku zápalu pľúc a mali by starostlivo vykonávať preventívne opatrenia. Vykonajte mimoriadne opatrenia, ak:
- Fajčite cigarety alebo používajte iné tabakové výrobky
- Nedávno ste mali infekciu dýchacích ciest, ako je chrípka, nachladnutie alebo zápal hrtana
- Máte zdravotný stav, ktorý zhoršuje vašu schopnosť prehĺtať, ako je mŕtvica, demencia alebo Parkinsonova choroba
- Trpíte chronickými pľúcnymi ochoreniami, ako je cystická fibróza, CHOCHP alebo bronchiektázia
- Majú iné vážne zdravotné problémy, ako sú srdcové choroby, cirhóza pečene alebo cukrovka
- Nedávno ste mali operáciu alebo fyzickú traumu
- Máte oslabený imunitný systém na základe zdravotného stavu alebo určitých liekov
Krok 4. Urobte všetko pre to, aby ste znížili svoje šance na rozvoj zápalu pľúc
Ak vám hrozí zápal pľúc, mali by ste urobiť všetko, čo je v vašich silách, aby ste sa ochránili. Preventívne opatrenia pre zápal pľúc zahŕňajú:
- Očkovanie proti chrípke každý rok
- Očkovanie proti pneumokokovej pneumónii, ak ste rizikovým dospelým
- Prerušenie používania tabakových výrobkov, najmä cigariet
- Umývanie rúk po smrkaní, odchod na toaletu, starostlivosť o ostatných chorých alebo pred jedlom alebo prípravou jedla
- Držte ruky mimo tváre a nosa.
- Aspiračná pneumónia sa môže vyskytnúť, ak sú potraviny alebo tekutiny prehltnuté do nesprávneho potrubia. Vyhnite sa jedlu v polohe na bruchu alebo kŕmeniu niekoho, kto nesedí vzpriamene.
- Postarajte sa o svoje vlastné celkové zdravie, pretože zápal pľúc môže nasledovať po iných infekciách dýchacích ciest
Krok 5. Znížte u svojho dieťaťa riziko vzniku ušnej infekcie
Deti častejšie trpia infekciami vnútorného ucha, ktoré sú bolestivé a môžu viesť k ďalším zdravotným problémom. Je možné, že znížite šance svojho dieťaťa na infekciu stredného ucha, ak budete postupovať podľa niekoľkých jednoduchých odporúčaní.
- Nefajčite vo svojom dome alebo v blízkosti detí. Infekcie uší sú častejšie u detí, ktoré sú vystavené pasívnemu fajčeniu.
- Pokiaľ je to možné, dojčite svoje deti, keď sú dojčatá. Dojčenie pomáha vyvinúť silnejší imunitný systém, čo znižuje riziko infekcií uší.
- Nikdy nenechajte svoje dieťa piť z fľaše, keď leží. Ležanie pri pití kvôli štruktúre uší a trubice, ktorá odvádza stredné ucho, výrazne zvyšuje riziko infekcie uší.
- Znížte expozíciu svojho dieťaťa voči iným chorým deťom. Udržujte ruky svojho dieťaťa čisté a umyté, pretože deti si často radi vkladajú ruky do úst.
Krok 6. Dodržujte správnu hygienu uší, aby ste zabránili uchu plavca
Plavcovo ucho je infekcia vo vonkajšom zvukovode, ktorá je spôsobená tým, že voda zostáva vo vonkajšom uchu, čo vytvára teplé a vlhké prostredie pre rast baktérií. Toto je tiež známe ako akútny vonkajší otitis alebo otitis externa. Aby ste znížili svoje šance na rozvoj plaveckého ucha:
- Po kúpaní a plávaní udržujte uši suché.
- Vonkajšie ucho osušte mäkkou handričkou alebo handričkou. Nakloňte hlavu na jednu a potom na druhú stranu, aby vám pomohla odtekať voda.
- Vysušte zvukovod sušičom vlasov na najnižšom stupni a držte ho aspoň jednu nohu od hlavy.
- Do ucha nevkladajte cudzie predmety, napríklad vatové tyčinky, sponky alebo sponky do vlasov.
- Pri aplikácii dráždivých produktov, akými sú spreje na vlasy a farby na vlasy, si dajte do uší vaty.
Krok 7. Chráňte sa pred bakteriálnou meningitídou
Bakteriálne infekcie môžu tiež ovplyvniť váš mozog. V rokoch 2003-2007 bolo každý rok 4 100 prípadov bakteriálnej meningitídy, vrátane 500 úmrtí. Antibiotická liečba zlepšuje mieru prežitia, znižuje riziko úmrtia na meningitídu pod 15%, ale prevencia s očkovaním funguje najlepšie. Vykonajte nasledujúce kroky, aby ste znížili riziko vzniku bakteriálnej meningitídy:
- Často si umývajte ruky.
- S nikým nezdieľajte nápoje, jedlé potreby, balzamy na pery ani zubné kefky.
- Udržujte si dobrý imunitný systém tým, že si doprajete najmenej sedem až osem hodín spánku každú noc, vypijete najmenej 64 uncí vody každý deň, 30 minút cvičenia každý deň, multivitamíny a vyváženú stravu.
- Zvážte očkovanie proti bakteriálnej meningitíde. Niektorým formám bakteriálnej meningitídy sa dá predchádzať očkovaním. Požiadajte svojho lekára o očkovanie, aby ste sa chránili.
- Bakteriálna meningitída sa môže šíriť vzdušnými kvapôčkami, takže ak poznáte niekoho, kto má bakteriálnu meningitídu, je najlepšie vyhnúť sa blízkemu kontaktu a nosiť tvárovú masku.
Krok 8. Naučte sa, ako znížiť svoje šance na rozvoj sepsy
Septikémia alebo sepsa je nekontrolovaná krv bakteriálnej infekcie. Keď baktérie rastú v krvi, môžu infikovať aj iné orgánové systémy v tele, ako sú obličky, pankreas, pečeň a slezina.
- Rôzne typy infekcií môžu viesť k sepse, ako napríklad infekcie na koži, pľúcach, močových cestách a bruchu, alebo môže ísť o primárnu infekciu v krvi.
- Niektorí ľudia majú vyššie riziko vzniku sepsy, vrátane ľudí s oslabeným imunitným systémom, dojčiat a detí, starších ľudí, osôb s chronickým ochorením, ako je cukrovka, rakovina, ochorenie pečene alebo HIV/AIDS, a osôb, ktoré trpeli ťažká fyzická trauma alebo ťažké popáleniny. Ak ste v ohrození, urobte mimoriadne opatrenia.
- Môžete zabrániť prevencii sepsy prostredníctvom prevencie iných primárnych bakteriálnych infekcií, posilnenia vášho imunitného systému a starostlivosti o akékoľvek chronické zdravotné problémy.
Metóda 4 zo 4: Pochopenie bakteriálnych infekcií
Krok 1. Pochopte, že baktérie sú odolné
Baktérie sú jednobunkové mikroorganizmy, ktoré môžu žiť v extrémnych podmienkach. Niektoré baktérie boli nájdené v horúcich prameňoch v Yellowstonskom národnom parku, kde je voda blízko teploty varu a tiež hlboko v ľade v Antarktíde.
Krok 2. Zistite, ako sa šíria bakteriálne infekcie
Baktérie vyžadujú na prežitie a množenie sa určité živiny alebo niektoré môžu hibernovať, kým nenastanú vhodné podmienky. Mnoho baktérií lipne na cukroch a škroboch, ktoré sa nachádzajú vo väčšine organických látok, a preto sa baktérie často nachádzajú v potravinách. Baktérie sa množia alebo si robia kópie za správnych podmienok, preto je dôležité týmto podmienkam predchádzať, keď môžete.
- Biofilmy na povrchoch, ako sú toalety alebo umývadlá, môžu tiež podporovať rast baktérií.
- Majte na pamäti, že nie všetky baktérie sú pre vás zlé. Na koži a vo vašom gastrointestinálnom trakte žije mnoho rôznych druhov baktérií a niektoré z týchto baktérií pomáhajú vášmu telu fungovať.
Krok 3. Vedieť, kedy zavolať lekára
Bakteriálne infekcie môžu byť nebezpečné a život ohrozujúce. Ak ste nedokázali zabrániť infekcii, je dôležité vedieť, kedy zavolať lekára o lekársku pomoc. Zavolajte svojho lekára, ak máte:
- Mal horúčku viac ako 101 viac ako tri dni
- Príznaky, ktoré sa samy nevyriešia po niekoľkých dňoch
- Bolesť a nepohodlie, ktoré vyžadujú lieky proti bolesti
- Kašeľ, ktorý spôsobuje alebo nevytvára spút (hlien vykašliavaný z pľúc), ktorý trvá viac ako týždeň
- Prasknutý bubienok s drenážou hnisu
- Bolesť hlavy a horúčka a nedokážete zdvihnúť hlavu
- Veľa vracalo a nedokázalo zadržať tekutinu
Krok 4. V závažnejších situáciách vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc
Niektoré situácie môžu vyžadovať okamžitú lekársku pomoc. Požiadajte niekoho, aby vás vzal na pohotovosť alebo zavolajte na 911. Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak:
- Zažite opuch, začervenanie, horúčku a bolesť
- Slabosť, strata zmyslov, stuhnutý krk, horúčka, nevoľnosť alebo vracanie, únava a dezorientácia
- Mať záchvaty
- Máte problémy s dýchaním alebo máte pocit, že nebudete mať silu pokračovať v dýchaní
Tipy
- Bakteriálne infekcie môžu byť nebezpečné. Môžu sa vyskytnúť takmer kdekoľvek vo vašom tele alebo na vašom tele, od mozgu po prsty na nohách.
- Venujte zvýšenú pozornosť preventívnym opatreniam počas jesenných, zimných a jarných mesiacov a tiež vtedy, ak máte vyššie riziko získania infekcie.
Varovania
- Ak sa vám stane, že dostanete bakteriálnu infekciu, navštívte lekára, ktorý vám odporučí antibiotikum, ktoré usmrtí baktérie, ktoré infekciu spôsobujú.
- Pred sexuálnymi aktivitami sa nechajte otestovať a nechajte svojho partnera otestovať na pohlavne prenosné choroby. Kondómy používajte aj potom, čo ste vy a váš partner boli testovaní na zvýšenú ochranu pred chorobami a tehotenstvom.
- Jedlo vynechané cez noc môže byť do nasledujúceho dňa kontaminované. Nejedzte rýchlo sa kaziace potraviny, ktoré boli uložené cez noc pri izbovej teplote.
- Ak máte predpísané antibiotikum, dokončite celý kurz, aj keď sa začnete cítiť lepšie. Odchod z nedokončeného lieku môže spôsobiť rezistenciu a ak sa vaša infekcia opakuje, môže byť ťažšie liečiť existujúce lieky.
