Vedeli ste, že krček maternice mení polohu a štruktúru v závislosti od toho, kde sa nachádzate v ovulačnom cykle? Pocit krčka maternice vám môže pomôcť určiť, či ovulujete alebo nie, a je to skvelý spôsob, ako lepšie porozumieť svojmu reprodukčnému systému. Na pocit krčka maternice nie je potrebné žiadne špeciálne vybavenie. Pokyny nájdete v prvom kroku.
Kroky
Časť 1 z 2: Nájdenie krčka maternice
Krok 1. Vedzte, kde sa nachádza váš krčok maternice
Cervix je najnižšia časť maternice, kde sa spája s pošvovou stenou. Nachádza sa 3 až 6 palcov (7,6 až 15,2 cm) vo vnútri vagíny, na konci vaginálneho tunela. Má tvar malej šišky s malou dierkou v strede. Poloha a štruktúra krčka maternice sa v priebehu ovulačného cyklu mení.
Vnútorný kanál krčka maternice obsahuje žľazy, ktoré vylučujú vaginálny hlien. Počas celého cyklu sa tiež mení farba a textúra hlienu
Krok 2. Umyte si ruky mydlom a teplou vodou
Pretože budete krčky maternice vnímať prstami, je dôležité si ruky dôkladne umyť, aby ste zabránili prenosu baktérií do vášho reprodukčného systému. Vyhnite sa používaniu pleťovej vody alebo krému na ruky skôr, ako si pocítite krčok maternice, pretože zložky týchto produktov môžu viesť k vaginálnemu podráždeniu alebo infekciám.
Ak máte dlhé nechty, možno by ste mali zvážiť úpravu ich strihu predtým, ako si nahmatáte krčok maternice. Dlhý, ostrý klinec by vám mohol poškriabať vagínu
Krok 3. Dostaňte sa do pohodlnej polohy
Väčšina žien zistí, že poloha v sede (nie v stoji alebo v ľahu) umožňuje ľahký prístup k krčku maternice s minimálnym nepohodlím. Posaďte sa na okraj postele alebo vane s kolenami od seba.
Krok 4. Vložte najdlhší prst do pošvy
Jemne presuňte prst do pošvového otvoru a nechajte ho vkĺznuť do pošvy. V závislosti od toho, kde sa nachádzate v ovulačnom cykle, sa váš prst môže dostať do vagíny niekoľko palcov, kým nepocítite krčok maternice.
Ak si želáte, prst si môžete namazať lubrikantom na vodnej báze, ktorý mu pomôže ľahšie kĺzať. Nepoužívajte vazelínu, pleťovú vodu ani žiadny iný výrobok, ktorý nie je výslovne označený na použitie vo vagíne
Krok 5. Cit pre krčok maternice
Špička prsta sa dotkne otvoru v tvare šišky na konci vašej vagíny. Ak je váš prst neschopný dosiahnuť ďalej, budete vedieť, že ide o váš krčok maternice. Cervix môže byť mäkký, ako zovreté pery, alebo pevný, ako špička nosa, v závislosti od toho, či ovulujete alebo nie.
Časť 2 z 2: Poznanie znakov ovulácie
Krok 1. Zistite, či je váš krčok maternice nízky alebo vysoký
Ak je váš krčok maternice „nízky“, čo znamená len niekoľko centimetrov od vaginálneho otvoru, znamená to, že pravdepodobne nemáte ovuláciu. Ak je „vysoká“umiestnená hlboko vo vagíne, pravdepodobne ovulujete.
Prvých párkrát, keď si nahmatáte krčok maternice, bude ťažké určiť, či je vysoký alebo nízky. V priebehu jedného alebo dvoch mesiacov sa cítite každý deň a všímajte si rozdiely v polohe krčka maternice z týždňa na týždeň. Nakoniec budete vedieť, či je váš krčok maternice nízky alebo vysoký
Krok 2. Zistite, či je váš krčok maternice pevný alebo mäkký
Ak je váš krčok maternice pevný a tesný, pravdepodobne nemáte ovuláciu. Ak je mäkký a má nejaké dávky, môžete mať ovuláciu.
Štruktúra krčka maternice počas ovulácie bola opísaná ako pocit páru pier. V iných obdobiach, pred a po ovulácii, je to skôr ako konček nosa - mierne tvrdý s menším dávaním
Krok 3. Zistite, či je váš krčok maternice mokrý
Počas ovulácie sa krčka maternice bude cítiť veľmi vlhko od tekutín a pravdepodobne budete mať zvýšené množstvo vaginálneho výtoku. Po ovulácii sa krček maternice bude cítiť suchšie, až kým nenastane menštruácia.
Krok 4. Na overenie, či ovulujete, použite iné metódy
Okrem pocitu krčka maternice vám sledovanie oválnych tekutín a zaznamenanie bazálnej teploty môže pomôcť zistiť, kedy ovulujete. Táto kombinácia metód sledovania sa nazýva informovanosť o plodnosti a robí sa správne, je to účinný spôsob, ako zistiť, či ste plodná. To znamená, že nie je veľmi účinné, ak chcete zabrániť tehotenstvu.
- Tesne pred ovuláciou a počas nej bude vaša vaginálna tekutina ťažká a klzká.
- Keď dôjde k ovulácii, vaša bazálna teplota sa mierne zvýši. Je potrebné merať teplotu pomocou bazálneho teplomera každé ráno, aby ste zachytili nárast teploty.
- Ak sa snažíte zabrániť tehotenstvu, vždy používajte ochranu.
