Priznajme si to: rozhovory sú stresujúce. Starostlivosť o to, čo povedať a ako konať, môže spôsobiť, že sa vaša myseľ bude cítiť preplnená, čo nie je to, čo by ste chceli, aby ste sa porozprávali s potenciálnym zamestnávateľom. Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako sa môžete upokojiť a sústrediť svoju myseľ niekoľko dní, niekoľko hodín a niekoľko minút pred pohovorom. Predovšetkým nezabúdajte, že ste tým správnym kandidátom na túto prácu a že si zaslúžite pohovor o tejto pozícii (aj keď stále pociťujete úzkosť).
Kroky
Metóda 1 z 11: Preskúmajte spoločnosť a pozíciu
Krok 1. Pomôže vám to cítiť sa pripravený a sebavedomý, keď vojdete do miestnosti
Spustite rýchle vyhľadávanie online a zoznámte sa so spoločnosťou. Pozrite sa na ich webové stránky, získajte informácie o ich službách a produktoch, zistite ich poslanie a prečítajte si všetky nedávne tlačové správy.
- Skúste tieto znalosti začleniť do svojich odpovedí počas pohovoru. Môžete napríklad hovoriť o tom, ako na vás zapôsobí určitý produkt alebo celková kultúra spoločnosti.
- Pomôcť vám môže aj opätovné prečítanie zoznamu pracovných miest, aby ste úplne pochopili, čo daná pozícia znamená.
Metóda 2 z 11: Vymyslite odpovede na bežné otázky na pohovore
Krok 1. Väčšina rozhovorov je dosť predvídateľná
Je to celkom bezpečná stávka, že na väčšine pohovorov vám položia niekoľko otázok, bez ohľadu na to, aké sú podrobnosti o práci. Skúste si napísať odpovede a precvičiť ich v predstihu, aby ste sa pripravili na skutočnú dohodu. Bežné otázky týkajúce sa pohovoru zahŕňajú:
- "Prečo chcete pracovať v našej spoločnosti?"
- "Prečo si vhodný na túto pozíciu?"
- "Môžete vysvetliť medzery vo vašom životopise?"
- "Aká je tvoja najväčšia slabina na pracovisku?"
- "Môžete mi dať príklad výzvy, ktorú ste na pracovisku prekonali?"
Metóda 3 z 11: Vykonajte falošný rozhovor a precvičte si ho
Krok 1. Vezmite priateľa a požiadajte ho, aby vám položil otázky na pohovore
Skúste zakaždým odpovedať pohodlne a sebavedomo. Ak zakopnete o svoje slová alebo sa pomýlite, vráťte sa a skúste to znova. Čím viac budete cvičiť, tým lepšie sa budete cítiť!
Môžete mať dokonca aj videokazetu svojho priateľa, aby ste sa mohli pozerať, ako odpovedáte na otázky v reálnom čase
Metóda 4 z 11: Počúvajte svoju obľúbenú hudbu
Krok 1. Vyberte si niečo, čo vás posilní, aby ste sa dostali do správneho priestoru
Vyhnite sa čomukoľvek melancholickému a rozhodnite sa pre inšpiratívne melódie, ktoré vám naplnia hlavu pozitívnou energiou a vzrušením. Ak hudba nie je vašim džemom, na svoje si príde aj inšpiratívny podcast alebo reč.
Skúste si na pohovor pustiť v aute svoju obľúbenú hudbu, alebo si zapojte slúchadlá a počúvajte hudbu, keď tam pôjdete alebo idete vlakom
Metóda 5 z 11: Zatvorte oči a vyčistite si myseľ
Krok 1. Nemyslite na svoj pohovor ani na stres, v ktorom sa nachádzate
Sústreďte sa radšej na to, ako sa fyzicky cítite, a nechajte svoju myseľ na niekoľko chvíľ prázdnotu. Najlepšie je to urobiť na tichom mieste, aj keď sa môžete sústrediť na dýchanie takmer kdekoľvek.
Toto cvičenie môžete dokonca vykonať v čakárni tesne pred pohovorom, aj keď možno nebudete chcieť zatvárať oči
Metóda 6 z 11: Predstavte si, že rozhovor prebieha dobre
Krok 1. Predstavenie si toho môže pomôcť upokojiť sa a cítiť sa uvoľnenejšie
Predstavte si, že vojdete do miestnosti, potrasiete rukou anketára a sadnete si. Predstavte si, ako na každú otázku odpoviete s dôverou a rozvahou, než odídete z rozhovoru so vztýčenou hlavou.
Znie to hlúpo, ale vizualizácia skutočne funguje! Ak si dokážete predstaviť, že sa vám darí, vaše šance uspieť sa oveľa zvýšia
Metóda 7 z 11: Zahrejte svoj hlas
Krok 1. Na ceste tam skontrolujte, či váš hlas znie ostro a jasne
Počas jazdy na pohovor si prečítajte hlavné body rozhovoru, kým neznejú stručne. Sústreďte sa na to, aby ste svoje slová vyjadrili, ale udržujte svoj tón konverzačný a ústretový.
Predstavte si, že ste herec a pripravujete sa na konkurz. Ak váš hlas znie unavene alebo nevýrazne, váš konkurz pravdepodobne nedopadne dobre
Metóda 8 z 11: Dostaňte sa tam skôr
Krok 1. Ponáhľanie sa môže skutočne zvýšiť vašu úzkosť
Skôr než vyrazíte, skontrolujte dopravu a naplánujte si, že tam budete aspoň o 15 minút skôr. Ak sa tam dostanete skôr, ako ste chceli, vydajte sa do auta a cvičte hlboké dýchanie, kým nenastane čas ísť dovnútra.
Pokúste sa vyhnúť tomu, aby ste sa objavili skôr ako 10 až 15 minút pred časom pohovoru. Ak sa tam dostanete príliš skoro, váš anketár sa môže cítiť tlačený k tomu, aby ste rozvrhli rozvrh
Metóda 9 z 11: Dýchajte pomaly a zhlboka, aby ste zostali v pokoji
Krok 1. Nadýchnite sa nosom a von ústami
Vyhýbajte sa plytkému dýchaniu, ako len môžete, pričom majte zatvorené oči. Nechcete len naplniť hrudník vzduchom, ale cítiť vzduch, ktorý prúdi vašim nosom a celkom nadol do vášho brucha.
- Môže trvať niekoľko minút, kým sa váš dych spomalí a stabilizuje.
- Ak máte problémy s hlbokým dýchaním, môže byť užitočné mentálne počítať do 5 pri každom nádychu (uistenie sa, že váš príjem vzduchu trvá celých 5 sekúnd) a počítať ďalších 5 pri každom výdychu.
Metóda 10 z 11: Dvakrát skontrolujte svoj vzhľad
Krok 1. Pred začiatkom rozhovoru sa dajte do kúpeľne, aby ste videli, ako vyzeráte
Opravte všetky zatúlané vlasy, šmuhy od make -upu alebo vrásky na košeli, ako najlepšie môžete, než sa vyberiete na pohovor. Keď dobre vyzeráš, aj sa dobre cítiš!
Než vyrazíte do budovy, môžete si tiež skontrolovať svoj vzhľad v aute alebo pomocou kompaktného zrkadla
Metóda 11 z 11: Postavte sa rovno
Krok 1. Správne držanie tela vám môže skutočne zvýšiť sebadôveru
Narovnajte chrbticu, zdvihnite bradu a hlavu držte rovno s krkom, aby zaujala správnu pózu. Ruky majte uvoľnené a uvoľnené po bokoch, aby vyzerali v danej situácii chladne a pohodlne.
