Romantická láska je čiastočne starodávnym systémom pripútanosti, čiastočne systémom starostlivosti o dieťa a čiastočne upraveným systémom párenia. Je to však oveľa viac ako súčet jeho častí. Je to mimoriadny psychologický stav, ktorý spustil trójsku vojnu, inšpiroval väčšinu najlepšej (a najhoršej) hudby a literatúry na svete a mnohým z nás poskytol najdokonalejšie dni nášho života. Romantická láska je však veľmi zle chápaná a pohľad na jej psychologické zložky môže odhaliť niektoré hádanky a viesť cestu okolo nástrah lásky.
Kroky
Krok 1. Vynechajte mýtus
Moderný mýtus o skutočnej láske, na ktorom je vychovaná väčšina mladých ľudí so západným vzdelaním, zahŕňa tieto presvedčenia: skutočná láska je vášnivá láska, ktorá nikdy nevybledne; ak ste v skutočnej láske, mali by ste si vziať toho človeka; ak sa láska skončí, mal by si toho človeka opustiť, pretože to nebola skutočná láska; a ak nájdete toho správneho človeka, budete mať pravú lásku navždy. Ak je skutočná láska definovaná ako večná vášeň, je to biologicky nemožné. Aby ste to videli a zachránili dôstojnosť lásky, musíte pochopiť rozdiel medzi dvoma druhmi lásky: vášnivou a súcitnou.
Krok 2. Pochopte rozdiel medzi „vášnivou láskou“a „spoločnou láskou“
Vášnivá láska je lesný požiar; spoločníci milujú chladnú a chladnú rieku, ktorá zachránila dvoch drahých
- Vášnivá láska je „mimoriadne emocionálny stav, v ktorom nežné a sexuálne pocity, nadšenie a bolesť, úzkosť a úľava, altruizmus a žiarlivosť, všetky existujú v zmätku pocitov“. Vášnivá láska je láska, do ktorej spadnete. To sa stane, keď vám Amorova zlatá šíp zasiahne srdce a v okamihu sa svet okolo vás zmení. Túžite po spojení so svojim milovaným. Chcete sa nejakým spôsobom plaziť jeden do druhého.
- Spoločenská láska je „náklonnosť k tým, s ktorými sú naše životy hlboko prepojené“. Spoločenská láska v priebehu rokov pomaly rastie, pretože milenci navzájom uplatňujú svoje systémy pripútanosti a starostlivosti a začínajú sa spoliehať na seba, starať sa o seba a dôverovať si.
Krok 3. Povedzte nie drogám
Vášnivá láska je droga. Jeho príznaky sa prekrývajú s príznakmi heroínu (euforická pohoda, niekedy sa opisuje aj v sexuálnom zmysle) a kokaínu (eufória kombinovaná so závratom a energiou). Vášnivá láska mení činnosť niekoľkých častí mozgu vrátane tých, ktoré sa podieľajú na uvoľňovaní dopamínu. Každá skúsenosť, ktorá sa cíti veľmi dobre, uvoľňuje dopamín a odkaz na dopamín je tu zásadný, pretože drogy, ktoré umelo zvyšujú hladiny dopamínu, rovnako ako heroín a kokaín, vás vystavujú riziku závislosti. Keďže vášnivá láska je droga, musí sa časom vyčerpať. Mozog reaguje na chronický prebytok dopamínu, vyvíja neurochemické reakcie, ktoré mu odporujú, a obnovuje vlastnú rovnováhu. V tom okamihu začala tolerancia a keď sa droga stiahne, mozog je nevyvážený v opačnom smere: bolesť, letargia a zúfalstvo nasledujú po stiahnutí sa z kokaínu alebo z vášnivej lásky.
Krok 4. Pochopte životný cyklus vášnivej lásky
Vášnivá láska sa nezmení na súcitnú lásku. Vášnivá láska a súcitná láska sú dva oddelené procesy a majú odlišný časový priebeh. Ich rozchádzajúce sa cesty produkujú dva nebezpečné body, dve miesta, kde mnoho ľudí robí vážne chyby.
- Vášnivá láska sa vznieti, páli a maximálnu teplotu môže dosiahnuť v priebehu niekoľkých dní. Počas týždňov alebo mesiacov šialenstva nemôžu milenci myslieť na manželstvo a často o ňom tiež hovoria. Niekedy sa dokonca ponúknu a zaviažu sa uzavrieť manželstvo. To je často chyba. Ľudia nesmú podpisovať zmluvy, keď sú opití, a ľudia by nemali mať ani dovolené navrhovať manželstvo, ak majú vášnivú lásku.
-
Ďalším nebezpečným bodom je deň, keď droga oslabí svoju priľnavosť. Vášnivá láska sa tým dňom nekončí, ale šialené a posadnuté vrcholné obdobie áno. V tomto mieste často dochádza k rozchodom a pre mnohé páry je to dobrá vec. Rozchod je však niekedy predčasný, pretože keby to zaľúbenci vydržali, keby dali súcitnej láske šancu rásť, možno by našli skutočnú lásku.
Krok 5: Využite modernú psychológiu na pochopenie romantickej lásky Krok 5. Pochopte životný cyklus súcitnej lásky
V šesťmesačnom grafe vyzerá spoločnícka láska slabá, pretože nikdy nemôže dosiahnuť intenzitu vášnivej lásky. Ak však zmeníme rozsah zo šiestich mesiacov na 60 rokov, je to vášnivá láska, ktorá sa zdá byť triviálna, je to okamih, pričom spoločná láska môže trvať celý život. Skutočná láska existuje, ale nie je a nemôže byť vášňou, ktorá trvá navždy.. Skutočná láska - láska, ktorá prechádza silnými manželstvami - je jednoducho silná spoločná láska s pridanou vášňou medzi dvoma ľuďmi, ktorí sú si navzájom pevne oddaní.
Krok 6: Využite modernú psychológiu na pochopenie romantickej lásky Krok 6. Pochopte svoje štýly príloh
Teória pripútanosti označuje tri hlavné „štýly pripútanosti“alebo spôsoby, ktorými ľudia vnímajú intimitu v romantických vzťahoch a reagujú na ňu: Bezpečné, Úzkostné a Vyhýbajúce sa. Ľudia s každým z týchto štýlov pripútanosti sa líšia svojim pohľadom na intimitu a spolupatričnosť, spôsobom, akým sa vyrovnávajú s konfliktmi, postojom k sexu, schopnosťou komunikovať svoje priania a potreby a očakávaniami od partnera a vzťahu. Aby ste si vybrali správneho partnera alebo zlepšili svoj vzťah s tým, ktorého už máte, je dôležité, aby ste si navzájom rozumeli so štýlmi pripútanosti a naučili sa pracovať na riešení svojich rozdielov.
- Zaistite, aby sa ľudia cítili pohodlne s intimitou, a sú zvyčajne srdeční a milujúci. Viac ako 50% ľudí, detí i dospelých, je v bezpečí.
- Úzkostliví ľudia túžia po intimite, často sa zaoberajú svojimi vzťahmi a majú tendenciu obávať sa toho, ako ich partner dokáže milovať. Asi 20% populácie je úzkostných.
- Vyhýbajúci sa ľudia stotožňujú intimitu so stratou nezávislosti a neustále sa snažia minimalizovať blízkosť. Asi 25% ľudí sa vyhýba.
- „Neorganizovaní“ľudia, ktorí sú úzkostliví a vyhýbajú sa im, predstavujú približne 3 až 5% populácie.
Krok 7: Využite modernú psychológiu na pochopenie romantickej lásky Krok 7. Pochopte efektívnu komunikáciu
Na výber správneho partnera môžete použiť efektívnu komunikáciu (a) - je to najrýchlejší a najpriamejší spôsob, ako zistiť, či váš budúci partner bude schopný splniť vaše potreby; a b) zabezpečiť, aby boli vo vzťahu splnené vaše potreby, či už je to úplne nový alebo dlhodobý vzťah. Efektívna komunikácia funguje na princípe, že všetci máme vo vzťahoch veľmi špecifické potreby, z ktorých mnohé sú determinované našou väzbou. štýlov. Ak ste úzkostliví, obráťte sa na efektívnu komunikáciu, keď máte pocit, že sa začínate uchyľovať k protestnému správaniu. Keď niečo, čo váš partner povedal alebo urobil (alebo nepovedal alebo neurobil), aktivovalo váš systém pripútanosti tak, že máte pocit, že sa nachádzate na pokraji predvedenia (neprijímaním hovorov, vyhrážaním sa odchodom atď.), Zastavte sa. Potom zistite, aké sú vaše skutočné potreby, a namiesto toho používajte efektívnu komunikáciu (ale až potom, čo sa úplne upokojíte, čo môže trvať jeden alebo dva dni). Ak sa vyhýbate, budete určite vedieť, že by ste mali používať efektívnu komunikáciu. keď cítite potrebu skrutkovať. Použite to na vysvetlenie svojmu partnerovi, že potrebujete nejaký priestor a že by ste chceli nájsť spôsob, ako by to bolo obojstranne prijateľné. Navrhnite niekoľko alternatív, pričom sa postarajte o potreby svojho partnera. Vďaka tomu získate väčšiu pravdepodobnosť potrebného dýchacieho priestoru. PÄŤ ZÁSAD EFEKTÍVNEJ KOMUNIKÁCIE
- Noste srdce na rukáve - buďte k svojim pocitom úprimní a úprimní.
- Zamerajte sa na svoje potreby - splňte svoje potreby. Vezmite do úvahy aj pohodu svojho partnera. Zamerajte sa na to, čo sa snažíte dosiahnuť, a nie na nedostatky svojho partnera.
- Buďte konkrétni - presne uveďte, čo vás trápi.
- Neobviňujte - nikdy nenechajte svojho partnera cítiť sa sebecky, neschopne alebo neadekvátne. Pred komunikáciou buďte úplne pokojní.
- Buďte asertívni a bezohľadní - aj keď ľudia s rôznymi štýlmi pripútanosti nemusia považovať vaše obavy za legitímne, sú nevyhnutné pre VAŠE šťastie a ich autentické vyjadrenie je zásadné.
Tipy
- Zamerajte sa na vzájomnú pohodu. Bezpeční ľudia veria, že oni aj ich partneri sú hodní lásky a náklonnosti, reagujú a starajú sa a správajú sa, ako by blaho ich partnerov bolo svätou dôverou. Neistí ľudia (či už vyhýbaví, úzkostliví alebo dezorganizovaní) majú problém dostať sa do kontaktu s tým, čo ich a ich partnerov skutočne trápi, a preto len ťažko prejavujú obavy.
- Starostlivosť o blaho je medzi partnermi relatívne ľahko zistiteľná. Pokúšajú sa dostať na dno obáv? Reagujú na obavy alebo sa im vyhýbajú? Berú obavy vážne, alebo sa ich snažia bagatelizovať, alebo sa navzájom vyvolávajú pocit hlúposti, keď ich vychovávajú? Pokúšajú sa nájsť spôsoby, ako prinútiť svojich partnerov, aby sa cítili lepšie, alebo sú zaneprázdnení obranou? Reagujú na obavy len vecne (ako na súde), alebo sú v súlade aj s emocionálnym blahobytom partnera?
- Ak sa váš partner evidentne nezaujíma o vaše šťastie a bezpečie, bude najlepšie, ak sa pohnete ďalej.
