Návšteva psychológa môže byť veľmi užitočnou investíciou vášho času, energie a financií. Hľadaj múdro a nájdi si psychológa, ktorý sa bude cítiť pre teba vhodný. Hľadaj kandidátov s odbornými znalosťami vo svojej situácii a drž sa toho, s ktorým sa cítiš najpohodlnejšie.
Kroky
Časť 1 z 3: Lokalizácia psychológov
Krok 1. Opýtajte sa svojho lekára
Ak máte radi a dôverujete svojmu lekárovi, požiadajte ju, aby vám odporučila terapeuta, ktorý pracuje aj s vašim poistením. Váš lekár vás bude môcť upozorniť na niekoho, s kým má v minulosti pozitívne skúsenosti.
Krok 2. Skontrolujte záznamy APA
Americká psychologická asociácia praktickej organizácie vedie zoznam všetkých členov v USA a Kanade. Ich zoznam obsahuje užitočné informácie, ako napríklad oblasti špecializácie a druhy akceptovaného poistenia.
Pomocou ich vyhľadávača vyhľadajte psychológa vo vašom okolí:
Krok 3. Kontaktujte blízke združenia duševného zdravia
Vyhľadajte psychologické asociácie vo vašej oblasti a vašom stave. Vyžiadajte si zoznamy univerzít vo vašom okolí alebo oddelení vysokoškolskej psychológie. Nájdite svoje miestne komunitné centrum duševného zdravia a zistite, aké služby ponúkajú.
Niektoré inštitúty majú riaditeľa, ktorý sa s vami stretne, aby zistil, ktorý poradca by pre vás mohol byť vhodný
Krok 4. Získajte odporúčanie
Opýtajte sa priateľov a rodiny, či poznajú dobrých psychológov. Často budete mať priateľov, ktorí v minulosti za niekým šli a mali s ním dobré skúsenosti, alebo priateľov, ktorí poznajú priateľov, ktorým niekto pomohol. Nesnažte sa však vo svojom živote získať rovnakého psychológa ako niekto blízky. V niektorých prípadoch vás psychológ môže odmietnuť prijať ako klienta, ak máte blízky vzťah s iným klientom.
Opýtajte sa svojich priateľov, ktorí majú dobrého psychológa, či by ste im mohli odporučiť ich psychológa. Psychológ vašich priateľov vás pravdepodobne rád odporučí kolegom, ktorých kvalifikujú
Časť 2 z 3: Hľadanie dobrých kandidátov
Krok 1. Vyhľadajte psychológa so správnou odbornosťou
Vyhľadajte niekoho, kto má skúsenosti s prácou s klientmi vo vašej situácii. Psychológovia sa zameriavajú na určité vekové skupiny alebo druhy problémov. Vaši kandidáti môžu mať na svojich webových stránkach alebo kdekoľvek inde uvedené oblasti záujmu, alebo sa musíte opýtať.
- Mohla by vás zaujímať práca so psychológom, ktorý má skúsenosti s vašou vekovou skupinou.
- Niektorí psychológovia sa špecializujú na liečbu divnej mládeže, starších ľudí alebo rodín.
- Ak budete potrebovať svojho psychológa, aby za vás vykonával funkcie mimo jednotlivých sedení, ako napríklad svedčenie na súde, uistite sa, že váš psychológ má skúsenosti. Nájdite niekoho, kto má skúsenosti s bojmi o väzbu, napríklad ak sa chystáte vstúpiť do rozvodu.
- Ak nemôžete nájsť informácie na webových stránkach vášho kandidáta, opýtajte sa „Aké máte skúsenosti s prácou s klientmi, ktorí majú problémy s/ktorí by chceli …“
Krok 2. Skontrolujte poverenia svojich kandidátov
Dobrý psychológ bude mať minimálne licenciu štátu alebo jurisdikcie, v ktorej vykonáva prax. Toto je licencia, ktorá sa obnovuje iba pre psychológov, ktorí preukazujú kompetentnosť a dodržiavanie profesionálnej etiky.
Psychológovia majú doktorandské vzdelanie, takže by ste mali nájsť „PhD“za menom akéhokoľvek psychológa, o ktorom uvažujete
Krok 3. Zvážte náklady
Psychológovia účtujú rôzne sadzby, preto si nájdite človeka, s ktorým si môžete dovoliť zostať tak dlho, ako budete potrebovať. Ak máte zdravotné poistenie, vaše poistenie môže pokrývať niektoré náklady na starostlivosť. Ak to neurobíte alebo ak vaše zdravotné poistenie nepokryje vaše potreby v oblasti duševného zdravia, môžete sa ocitnúť tak, že zaplatíte 100 až 250 z vlastného vrecka za sedenie. Existujú však spôsoby, ako si nájsť psychológa, ktorého si môžete dovoliť: nevzdávajte sa len preto, že počiatočné náklady sa vám zdajú vysoké.
- Mnoho psychológov pracuje v posuvnom meradle. Vysvetlite, že vaše finančné prostriedky sú obmedzené, a požiadajte o nízku hodinovú sadzbu.
- Požiadajte o zľavu v hotovosti. Niektorí psychológovia vám poskytnú zľavu, ak môžete namiesto platby kartou alebo šekom platiť v hotovosti.
- Požiadajte svojho poisťovateľa o zoznam psychológov vo vašom okolí, na ktorých sa vzťahuje vaše poistenie, alebo vyhľadajte lekárov v oblasti duševného zdravia na webovej stránke poisťovne.
- Ak vaše poistenie nespomína psychológov, opýtajte sa, čo kryjú. Niektoré politiky môžu zahŕňať napríklad sociálnych pracovníkov.
- Obráťte sa na komunitné centrum duševného zdravia o bezplatné alebo lacné služby.
Časť 3 z 3: Nájdenie zhody
Krok 1. Zavolajte a položte otázky
Vyberte si 2-5 psychológov a zavolajte im. Pri kladení otázok si robte poznámky. Zvážte najskôr napísanie otázok (alebo vytvorenie tabuľky), aby ste mohli rýchlo načmárať odpoveď, kým hovoríte.
- Opýtajte sa na poskytnutie licencie, dlhoročné skúsenosti a oblasti odbornosti.
- Vysvetlite, ako ste sa cítili (strach, smútok, ako nič, nahnevaný), akékoľvek problémy, ktoré ste mali doma, v práci alebo so sebou samým, a všetky diagnózy, ktoré ste dostali. Opýtajte sa, aké skúsenosti má psychológ s týmto typom problému.
- Opýtajte sa, aký druh liečby používajú a či boli účinné pre ľudí vo vašej situácii.
- Nezabudnite sa opýtať na poplatky a poistenie! Opýtajte sa na to telefonicky: Ak sa ohľadom peňazí dozviete čo najskôr, pomôže vám to nájsť to pravé.
- Ak máte pocit, že ste úplne v poriadku, dohodnite si skúšobnú schôdzku. Ak potrebujete čas na spracovanie, poďakujte im a povedzte, že sa im ozvete.
- Po ukončení každého telefonátu si urobte jednu alebo dve poznámky o tom, aké to je hovoriť s príslušným psychológom. Pravdepodobne vám môže pripadať nepríjemné hovoriť po telefóne, ale ak vám to pripadá nepriateľské alebo nepríjemné, môžete vyškrtnúť tohto psychológa zo svojho zoznamu.
Krok 2. Nastavte si skúšobné schôdze
Dohodnite si stretnutie s psychológmi, s ktorými ste hovorili a ktorí sa javili ako dobrý zápas. Možno budete chcieť urobiť jedno po druhom, alebo urobíte niekoľko prvých stretnutí a všetky ich porovnáte.
Po schôdzkach si robte poznámky, aby ste si svoje možnosti mohli nechať pokojne
Krok 3. Skontrolujte, ako sa cítite
Po prvom stretnutí so psychológom sa presvedčte o svojich pocitoch. Po prvom stretnutí s psychológom sa nemusíte cítiť „vyliečení“alebo ešte lepšie, ale položte si otázku, či vám bolo príjemné s nimi hovoriť. Mali ste pocit, že vás váš psychológ počúva?
- Je skvelé, ak sa vám uľaví alebo máte nádej, ale tieto pocity môžu vyžadovať mnoho stretnutí.
- Ak si nie ste istí, ako sa cítite, je v poriadku pokračovať v návšteve psychológa, kým si nie ste istí, že sa vám páčia, alebo kým nenájdete inú možnosť.
- Ak sa stretnete so psychológom, o ktorom si myslíte, že je kompetentný, ale kto sa necíti ako ten pravý, vysvetlite mu, prečo nie, a požiadajte ho o odporúčanie niekoho, kto by sa pre vás mohol lepšie hodiť.
