Ste chorí z potenia sa v oblečení v 100 stupňovom počasí a nemôžete odolať intenzívnemu teplu? Krepovatia sa vám vlasy od vlhkosti a vaša tvár a telo sú posiate pupienkami? Snažíte sa neustále zostať v pohode, ale neviete, AKO TO urobiť? Prečítajte si niekoľko neočakávaných, jednoduchých a užitočných tipov!
Kroky
Krok 1. Sprcha každý deň
Na odstránenie špiny použite peelingový sprchový gél. Otočte vodu na horúcu, aby ste spustili sprchu (pretože vás to čistí efektívnejšie), ale ku koncu sprchy otočte vodu na vlažné alebo chladné prostredie. To zníži vašu telesnú teplotu, aby ste sa cítili chladnejšie (a ráno vás prebudí!).
Krok 2. Zvlhčite hneď po tom, ako vyjdete zo sprchy
Skvelým trikom je použiť namiesto bežných pleťových vôd detský olej. Kým ste vlhký, vmasírujte si malé množstvo do celého tela. Ak dávate prednosť vonným mliekam, použite niečo ľahké. Rozhodnite sa pre citrusy alebo kvety pre príjemnú sviežu vôňu. Silné vône ako vanilka alebo kokos vám môžu urobiť teplo. Kúpeľné a telové práce majú veľa príjemných vôní (sladký hrášok a uhorkový melón sú na leto ideálne) a zvyčajne majú kupóny a výpredaje.
Krok 3. Nezabudnite si pravidelne čistiť tvár
Pot a olej sa môžu hromadiť a upchávať vaše póry, takže vaša tvár je špinavá a ťažká. Dobrý exfoliačný krém a ľahký zvlhčovač by mali stačiť
Krok 4. Upravte si vlasy tak, aby boli z krku a mimo tváre
Ponytails vždy fungujú. Uistite sa, že si vlasy umývate aspoň raz týždenne (alebo ako často to pre váš typ vlasov potrebujete), aby bola vaša pokožka hlavy čistá a zdravá.
Krok 5. Umyte si zuby
Mali by ste to urobiť aspoň dvakrát denne. Čerstvé, čisté ústa môžu váš jazyk cítiť chladnejšie. Cez leto je vhodné používať zubné pasty a gumy, aby ste sa cítili príjemne.
Krok 6. Noste šortky, sukne, voľné/splývavé topy, tanky, žabky a sandále
Pamätajte si: čím je farba svetlejšia, tým menej tepla priťahuje, preto sa snažte zvoliť jasnejšie farby, ako je biela, ružová, žltá a oranžová. Hmotnosť látky je tiež dôležité vziať do úvahy, takže hodvábne košele vás udržia chladnejšie ako denim.
Krok 7. Uistite sa, že pijete veľa vody, aby ste zostali hydratovaní, najmä ak sa chystáte byť vonku
Pri outdoorových športoch/aktivitách si vezmite dostatok studenej vody alebo Gatorade a snažte sa zostať v tieni čo najviac. Malý ventilátor alebo fľaša s rozprašovačom vám môžu tiež pomôcť vyhnúť sa tepelnému vyčerpaniu, ak chcete.
Krok 8. Namiesto normálneho občerstvenia si vyberte osviežujúce občerstvenie z čerstvého ovocia, ako je melón, grapefruit, pomaranče a jahody, napríklad vrece chipsov
Voda a vitamíny v ovocí s vami budú zaobchádzať oveľa lepšie ako so sodíkom v týchto slaných pochúťkach.
Krok 9. V noci otvárajte okná, aby mohol prúdiť chladný vzduch a vánok, ale počas horúcich, slnečných dní nechajte okná zatvorené a zatiahnuté žalúzie
Vďaka tomu sa váš dom môže cítiť chladnejší o niekoľko stupňov a pomôže vám vyhnúť sa zapnutiu klimatizácie, ktorá čerpá veľa energie.
Tipy
- Noste menšie kabelky a noste ľahšie doplnky, aby ste sa počas dňa necítili zaťažené.
- Plánujte dopredu a noste pohodlnú obuv, ak idete na veľkú vzdialenosť.
- Čím menej vrstiev oblečenia, tým lepšie.
- Limonáda, smoothie, ľadový čaj a zmrzlina - to sú chutné spôsoby, ako zostať v pohode.
- Noste so sebou fľašu všade.
Varovania
- Vyhnite sa pitiu sýtených nápojov, ako je cola, Sprite, Dr. Pepper, atď. Vďaka nim budete iba smädnejší.
- Nikdy nevychádzajte z domu bez opaľovacieho krému!
