Zjednodušene povedané, vyzerať sviežo znamená vyzerať ako najlepšia verzia seba. Ľudia vyzerajú najlepšie, keď majú plný odpočinok a maximálnu energiu. Samozrejme, stále chceme tak vyzerať, aj keď nespĺňame všetky požiadavky. Vyzerať sviežo je dôležitou súčasťou dobrého vzhľadu a bez ohľadu na to, či máte čas venovať sa základom, alebo jednoducho hľadáte rýchlu opravu, ako vyzerať aj napriek svojej únave, existuje mnoho spôsobov, ako môžete maximalizovať potenciál. svojho vzhľadu.
Kroky
Časť 1 z 3: Starostlivosť o svoje telo
Krok 1. Doprajte si dostatok spánku
Spánok je pravdepodobne najdôležitejšou súčasťou mladého vzhľadu. Koniec koncov, keď ľudia myslia na sviežosť, prvá vec, na ktorú myslia, je pravdepodobne niekto, kto je na začiatku svojho dňa po dlhom a plodnom odpočinku. Ľudia, ktorí spia aspoň 8 hodín za noc, sa v skutočnosti cítia príťažlivejší a väčšinou aj vyzerajú. Dlhodobá deprivácia spánku je spojená so zoznamom negatívnych vlastností bielizne, medzi ktoré patria tmavé kruhy pod očami a krvavá farba.
- Ak zistíte, že máte problémy so spánkom v normálnom čase, pokúste sa spať každú noc v rovnaký čas. Na začiatku môže byť náročné prispôsobiť sa tomu, ale vaše telo si v tom čase zvyká na únavu.
- Nadmerný spánok nie je pre ľudí zvyčajne také veľké riziko, ale je to niečo, na čo by ste mali pamätať. Ak zaspíte, budete sa cítiť rovnako unavene ako bez spánku, ale prídete aj o vzácne ranné hodiny.
Krok 2. Vlasy si pravidelne umývajte
Sviežosť má veľký podiel na vzhľade vašich vlasov. Mastné vlasy nikomu nepôsobia dobre. Napriek tomu, že sa odporúča každé ráno opláchnuť si vlasy v sprche a cítite sa dobre, možno nebudete musieť používať šampón tak často, ako si myslíte. Každý vlas má svoj vlastný súbor potrieb, takže namiesto toho, aby ste sa držali jediného prísneho pokynu, je najlepšie počúvať ukazovatele svojho tela a robiť to, čo sa vám zdá najlepšie.
- Množstvo vlasov, ktoré si umyjete šampónom, by malo čiastočne závisieť od vášho životného štýlu, konkrétne od toho, ako ste fyzicky aktívny. Čím viac fyzicky aktívny, tým častejšie by ste si mali vlasy čistiť.
- Premývanie šampónom je tiež zlý nápad. Napriek tomu, že proti vám nikto nikdy nebude mať hodnotu v oblasti hygieny, môžete z vlasov (a pokožky!) Nechtiac odstrániť zdravé prírodné oleje tým, že to preženiete s čističmi vlasov.
Krok 3. Jedzte dobre
Dobre jesť je niečo, o čom každý vie, že by to mal robiť, a preto je poľutovaniahodné, že to dodržiava málokto. Napriek tomu by to malo byť prioritou, ak chcete svieži vzhľad. Zdravá strava sa prejavuje prakticky v každej časti tela, od vlasov po pokožku a vo všetkom vnútornom. Napriek tomu, že strava každého človeka by mala byť prispôsobená tak, aby zodpovedala potrebám jeho tela, pravdepodobne existujú veci, ktoré jete pravidelne a viete, že by ste sa bez nich dokázali zaobísť.
- Vylúčenie „prázdnych kalórií“(ako je sóda) a ich nahradenie zdravými alternatívami zmení váš vzhľad sám o sebe už za mesiac.
- Dobre sa stravovať má značný vplyv na vašu náladu aj vzhľad. Ak budete v duchu štiepkovača, ostatní vás budú vnímať čerstvejšie, ako by inak bývali.
Krok 4. Vykonajte pravidelné kardio cvičenie
Kardio cvičenia zahŕňajú cvičenia ako plávanie a beh, ktoré zaťažujú pľúca a srdce. Výhody týchto cvičení sú mnohé. Nielenže sa vaše pľúca a srdce výrazne posilnia, pokožka bude vyzerať pevnejšie a určite schudnete, ak je pre vás váha aktuálnym problémom.
Nerobte si starosti, ak vám na začiatku chýba motivácia. Akonáhle sa do toho pustíte, vďaka jemne návykovým vlastnostiam endorfínov sa budete vracať ešte raz, keď si na to zvyknete
Časť 2 z 3: Osvieženie kozmetikou
Krok 1. Na vodorysku noste biele očné linky
Pomôže vám to otvoriť oči a vyzerať sviežejšie. Na spodné riasy môžete dokonca naniesť aj čierne očné linky, aby vyzerali väčšie.
Ak chcete získať jemnejší alebo prirodzenejší vzhľad, vyskúšajte namiesto toho nahé očné linky
Krok 2. Naneste zvlhčovač pokožky, aby vrátil vašej koži žiarivosť
Je obzvlášť dôležité, ak nemáte dostatok spánku pravidelne, pretože vaše telo závisí od plného spánku, aby sa prirodzene rehydratovalo. Staňte sa zvlhčujúcou súčasťou vášho každodenného hygienického rituálu a mali by ste vidieť odmeny za to, ako vaša pokožka vyzerá, príliš dlho.
Pod oko určite použite zvlhčovač očí. Bežný zvlhčovač môže obsahovať zložky, ktoré môžu viesť k podráždeniu
Krok 3. Urobte si manikúru a pedikúru
Každý si zaslúži rozmaznávať sa raz za čas. Ak vaše ruky a nohy vyzerajú unavene, ich jemné a dôkladné ošetrenie zlepší vzhľad potenciálne veľkým spôsobom. Hoci to môže byť trochu nákladné, ak idete pravidelne, spôsob, akým sa zmení váš vzhľad, môže ovplyvniť zmenu vášho sebavedomia a spôsobu, akým sa vnímate.
Ak vám robí starosti rozpočet, urobte si manikúru doma! Možno nebudete mať dokonalý vzhľad, ale z dlhodobého hľadiska ušetríte veľa peňazí
Krok 4. Natočte mihalnice
Keď sa cítite unavení, prvé, čo trpí, sú vaše oči. S týmto vedomím, vyzerať sviežo s make -upom má veľa do činenia s tým, aby vaše oči vyzerali ostražitejšie. Keď mihalnice orámujú oči, natočenie ich nahor ich môže široko otvoriť. Použite kliešť na mihalnice a podržte ho päť sekúnd.
- Podobný efekt dosiahnete aj pomocou curlingovej riasenky alebo falošných rias.
- Mali by ste si zvlniť iba horné mihalnice. Dolné riasy sú príliš krátke na to, aby sa efektívne natočili.
Krok 5. Použite nejaké očné tiene
Ľahký očný tieň vám môže otvoriť oči podobným spôsobom ako natočenie mihalníc. Aj keď sú očné tiene pre dané udalosti a situácie menej univerzálne ako ľahké očné linky alebo riasenky, stále je to niečo, na čo by ste sa mali pozrieť, ak chcete získať najčerstvejší vzhľad.
Pre prirodzený vzhľad zvoľte nahé odtiene, ktoré sú o niekoľko odtieňov svetlejšie a o niekoľko odtieňov tmavšie, ako je váš tón pleti
Krok 6. Naneste zvýrazňovač alebo prášok na osvetlenie
Vyberte si trblietavý rozjasňovač alebo zosvetľujúci púder, ktorý je o niekoľko odtieňov svetlejší ako váš odtieň pokožky. Pomocou štetca na prášok naneste na oblasti tváre, na ktoré dopadá najviac slnečného svetla: nosový mostík, čelo, bradu a lícne kosti.
- Obvykle je to súčasť rutiny kontúrovania, ale ak tieň vynecháte, získate jednoduchý vzhľad so sviežou tvárou.
- Ľahké poprášenie tváre vám umožní efektívnejšie zachytávať svetlo na tvári, čo zase bude mať osviežujúci vplyv na váš vzhľad.
Časť 3 z 3: Obliekanie a čerstvé vystupovanie
Krok 1. Oblečenie pravidelne perte
Aj keď ste sa najlepšie vyspali v živote a dlho ste sa sprchovali, nebudete pôsobiť sviežo, ak máte s oblečením veľký neporiadok. Dať veciam „test čuchu“neznamená vždy len to. Namiesto toho musíte na rôzne kusy oblečenia uplatňovať rôzne predpisy. Napríklad v prípade džínsov a väčšiny nohavíc ich môžete nosiť niekoľko dní, kým začnú strácať svoju pružnosť. Topy by ste však mali prať oveľa častejšie, pretože prirodzený telesný pach je najviac koncentrovaný od trupu smerom hore.
Ak máte sklon k potu alebo telesnému pachu, je dobré umývať posteľnú bielizeň raz za týždeň. Vankúše a prikrývky je možné vykonať niekoľkokrát za rok
Krok 2. Sledujte módne trendy
Na konci dňa by ste si mali vytvoriť jedinečný a osobný vzhľad. To však neznamená, že by ste nemali mať aspoň trochu uznania za druhy módnych štýlov, ktoré časom prichádzajú a odchádzajú. To platí najmä vtedy, ak je pre vás dôležitý svieži vzhľad. Ak zostanete v obraze, budete vyzerať moderne a štýlovo a je relatívne jednoduché zostať v obraze.
- Prihláste sa na odber horúcich módnych časopisov alebo sa vydajte na výlet do nákupného centra, aby ste zistili, aké štýly sa predvádzajú.
- Ak si naozaj trúfate, môžete tieto súčasné trendy prepracovať do existujúceho štýlu, ktorý ste si sami navrhli. Potom, ako čas plynie, môžete pokračovať v objavovaní svojho osobného štýlu s novým vzhľadom, ktorý tieto trendy poskytujú.
Krok 3. Oblečte sa podľa svojho veku a typu postavy
Vďaka tvarovo prispôsobenému oblečeniu budete vyzerať najčerstvejšie. Nosenie príliš voľného (alebo neforemne tesného) oblečenia nebude pôsobiť, že by sa do vášho oblečenia hodilo veľa myšlienok. Najlepšie urobíte, ak urobíte malý prieskum typov oblečenia, ktoré najlepšie vyhovujú určitým typom postavy. Malo by byť samozrejmé, že jeden prirodzený typ tela nie je o nič lepší ani horší ako ktorýkoľvek iný. Rozhodujúci je skôr spôsob, akým s ním pracujete.
Zároveň sa nenechajte zväzovať svojim typom postavy. Váš zmysel pre módu by mal byť oslobodený, ak niečo, a ak si myslíte, že si môžete vyzliecť určitý outfit napriek tomu, čo hovoria pokyny, rozhodne by ste to mali urobiť
Krok 4. Konajte energicky
Ak máte zdvihnutú bradu a hlavu investovanú do všetkého, s čím sa v súčasnosti zaoberáte, ľudia vás určite budú vnímať oveľa inak, ako keby ste vyzerali pochmúrne a nenávideli svet. Samozrejme, nikdy nestačí len mať dobrú náladu. Je dôležité vedieť, ako odhaliť svoju najlepšiu stránku. Pamätajte si, ako sa cítite, a nebojte sa smiať. Ak máte dobrú náladu, budete mať pozitívny vplyv na to, ako sa ostatní cítia, keď sú okolo vás.
- Smiech je najľahší spôsob, ako si zlepšiť náladu. Ak nie je nikto, kto by vás rozosmial, prečítajte si komiks alebo si pozrite komédiu. Pozeranie na ľahšiu stránku života môže mať transformačný vplyv na to, ako sa budete po zvyšok týždňa cítiť.
- Je dokázané, že konzumácia horkej čokolády zmierňuje stresové hormóny vo vašom tele. Niekoľko kúskov by malo stačiť na vyvolanie citeľného efektu.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Aj keď make -up a zdobenie zvládne len málo, faktom zostáva, že nič neprekoná skutočnú vec. Namiesto toho, aby ste sa snažili vyzerať bdelý, je vždy lepšie byť skutočne bdelí.
- V tomto prípade nemožno podceňovať dôležitosť postoja. Aj keď sa pozriete na časť, nikto si nebude myslieť, že ste svieži, ak pôjdete do situácie s pochmúrnym pohľadom.
- Zostaňte hydratovaní. Pitná voda vám pomôže s popraskanými perami a pokožkou.
Varovania
- Nestresujte sa pri hľadaní sviežosti. Stres zožiera prirodzený vzhľad a môže spôsobiť, že budete vyzerať podliate krvou ešte rýchlejšie ako únava. Uvoľniť sa a vziať si veci s ľahkosťou je najlepší spôsob, ako udržať svieži vzhľad, akonáhle si doprajete správne množstvo odpočinku a paliva.
- Je dôležité, aby ste niečo nepreháňali alebo sa príliš namáhali. To platí pre spánok, diétu a cvičenie, rovnako ako pre make -up. Vyzerať sviežo je jedna vec, ale ak s tým pôjdete tak ďaleko, dosiahnete opačný výsledok.
