Nie je ľahké byť hravý, keď sme všetci takí pohltení stresom každodenného života, ako aj všetkými vážnymi problémami sveta. Každý si však môže nájsť viac času na smiech, hry a pozitívnejšiu perspektívu života. Hravosť zníži úroveň stresu a prinúti vás pozerať sa na svet optimistickejšie. Ako to teda robíte? Prestaňte sa hrať a postupujte podľa týchto krokov.
Kroky
Časť 1 z 3: Hravosť s ostatnými
Krok 1. Venujte viac času učeniu sa od detí
Tráviť viac času s deťmi je najľahší spôsob, ako sa stať hravejším. Nemali by ste sa s nimi hrať, nie s cieľom naučiť ich viac o živote, ale naučiť sa od nich viac tým, že budete sledovať, ako k životu pristupujú a ako sa naň pozerajú. Deti sa na všetko pozerajú so zvedavosťou, vzrušením a radosťou a mali by ste sa naučiť pristupovať k životu týmto hravejším spôsobom.
Ak nemáte vlastné deti, vyskúšajte si dobrovoľníctvo s deťmi alebo trávte viac času s deťmi svojich priateľov alebo príbuzných. Očividne by ste nemali len ísť von a priblížiť sa k cudziemu dieťaťu
Krok 2. Hrajte s domácim miláčikom
Ak máte psa alebo mačku alebo poznáte priateľa, ktorý to robí, venujte viac času hre so zvieratami. Či už idete so psom, hádžete s ním loptičku alebo sa hráte s mačkou a hračkou z peria, hra so zvieratami zmení váš uhol pohľadu a umožní vám priblížiť sa k životu hravejším a menej štruktúrovaným spôsobom. Môžete dokonca pracovať ako psíčkar alebo tráviť čas sedením mačky pre priateľa, aby bol viac okolo zvierat. Ak sa vám páči nápad so zvieratami, prihláste sa ako dobrovoľník do útulku pre zvieratá.
Byť nablízku ľuďom vám môže pomôcť odstrániť časť štruktúry zo života a pristupovať k veciam menej regulárne
Krok 3. Tancujte
Choďte na hodiny salsy alebo zumby, alebo si dajte pauzu so svojimi priateľmi. Vyhoďte si vlasy a zatancujte si pri úplne hlúpej alebo smiešnej hudbe. Nie je to o tom, aby ste dobre vyzerali - je to o tom, aby ste sa cítili dobre, a čím viac tancujete, tým viac sa dokážete uvoľniť, cítiť sa uvoľnene a celkovo sa zbaviť svojich zábran, tým hravejší budete.
- Tancovanie so špecifickými pohybmi, ako napríklad „The Dougie“, „Cupid Shuffle“alebo dokonca „The Harlem Shake“, vás môže nechať pustiť ešte viac, pretože vás zachytia momenty tanečných pohybov.
- Na to, aby ste boli týmto spôsobom hraví, vôbec nemusíte byť dobrým tanečníkom!
Krok 4. Zasmejte sa na sebe
Schopnosť smiať sa na sebe okolo ostatných je dôležitým spôsobom, ako byť hravý. Ak to so sebou vždy myslíte tak vážne a nedokážete ustúpiť a priznať si, že ste zo seba urobili blázna, urobili ste hlúpu poznámku alebo ste urobili niečo neúmyselne veselé, nikdy nebudete schopní byť hraví. Keď sa dokážete na sebe zasmiať, ľudia uvidia, že vás baví zabávať sa a nie ste palicou v bahne, ktorá je odhodlaná jednať seriózne 100% času.
- Keď sa dokážete na sebe zasmiať, pomôže vám to aj relaxovať, vďaka čomu budete viac hraví.
- Hľadajte humor alebo iróniu aj v nepríjemných situáciách.
Krok 5. Jemne zasiahnite ľudí
Ak sa stretávate s dobrými priateľmi a ste uprostred falošnej hádky, skúste sa navzájom jemne biť alebo tlačiť. To funguje najlepšie, ak idete okolo, na pláž alebo sedíte niekde v parku - pravdepodobne nie v reštaurácii alebo na formálnej udalosti. Len jemné búšenie do priateľov, ak je správna nálada, vám môže pomôcť relaxovať a byť hravejší vo svojom prístupe k životu a priateľstvám.
Uistite sa však, že toho druhého poznáte dostatočne dobre a bitie je opätované
Krok 6. Drobne dráždite svojich priateľov
Schopnosť dráždiť ľudí je dôležitou súčasťou hry. To znamená poznať ľudí dostatočne dobre na to, aby si dokázali urobiť srandu z ich malých slabostí, od ich posadnutosti čokoládou až po ich nemotornú povahu. Pokiaľ nie je uštipačné myslenie zlé alebo prehnané, schopnosť dráždiť ľudí a byť na oplátku škádlený z vás urobí hravejšieho človeka.
- Čím viac budete ľudí dráždiť, tým viac budete vedieť, kde sú ich hranice.
- Dráždenie ľudí vám pripomenie, že by ste mali byť hravejší a nebrať život príliš vážne.
Krok 7. Pustite sa do šteklivého boja
Šteklenie je ďalší skvelý spôsob, ako byť hravejší vo svojom živote. Ak máte dieťa, potom je to hlavný cieľ boja proti šteklení. Váš drahý partner je tiež veľkým cieľom. Dobrý priateľ môže byť veľkým cieľom, pokiaľ si nájdete ten správny čas a druhá osoba sa do toho pustí. Sedieť, zabávať sa a pokúšať sa poštekliť osobu, s ktorou ste, je ďalší skvelý spôsob, ako byť hravý.
Predtým, ako začnete, sa znova uistite, že ste s osobou, s ktorou šteklíte, v pohode
Krok 8. Hrajte hry
Stanovenie cieľa hrať viac hier vo svojom živote je skvelý spôsob, ako byť viac hravý. Spojenie ľudí na herný večer alebo spontánne predstavenie hry svojim priateľom, keď sa stretávate, je úžasný spôsob, ako urobiť niečo iné a urobiť svoj spoločenský život trochu iným a hravejším. Skúsili ste veľkú korisť? Čo hudobné stoličky? Alebo utopiť cent?
- Medzi ďalšie hry, ktoré by ste mohli vyskúšať, patria Risk, šarády, Simon Says, Twister, stolové hry a kúzelnícke triky.
- Môžete si tiež vyskúšať vytváranie hier z každodenných aktivít. Ak napríklad so svojim partnerom pravidelne varíte večeru doma, vyzvite ich, aby sa pozreli na kuchára a zistili, kto dokáže pripraviť najlepšiu verziu vášho obľúbeného jedla.
Krok 9. Zapojte sa do viacerých športov
Športovanie bez toho, aby ste ich brali vážne, je skvelý spôsob, ako byť hravejší a tráviť viac času so svojimi priateľmi. Ak máte dobrý vzťah so svojimi kolegami alebo ho len chcete mať, skúste zorganizovať týždenný alebo mesačný bowlingový večer alebo prinútiť svojich spolupracovníkov, aby sa s vami pripojili k softbalovej lige. Pripojte sa k športovému tímu mimo školy alebo si zaobstarajte dobrého priateľa, ktorý by s vami mohol hrať tenis alebo basketbal.
Športovaním sa budete menej zaoberať prácou a celkovo z vás bude hravejší človek
Krok 10. Buďte dobrým športom
Nebuďte boľavý porazený! Nie je dôvod brať si niečo osobne. Keď sa príliš znepokojujete správnosťou a slušnosťou, strácate veľkú dávku hravosti a humoru. Ak omylom poviete niečo nevhodné, pripravte sa úprimne ospravedlniť. Ale v hre je určitá súťaživosť a škádlenie, ktoré vytvára vzrušujúce napätie.
Krok 11. Rozprávajte hlúpe vtipy
Každý má rád vtip, bez ohľadu na to, aký je hlúpy. Ak chcete byť viac hraví, naučte sa pár vtipov a vyskúšajte ich na ľuďoch. Pokiaľ nie ste príliš vážni, keď im to poviete a dáte im najavo, že viete, že robíte hlúposti, vtipy sa budú brať správne; ak sa ľudia nesmejú, budú aspoň stonať nad vašim pokusom o vtip, či už ide o slovnú hračku alebo hlúpu referenciu. Môžete vyskúšať vtipy o klepaní, lámaní ľadu, krátke anekdoty alebo naozaj čokoľvek, čo pláva na vašej lodi.
- Vyskúšaj tento. Hlasno povedzte: „Ľadový medveď!“Keď sa na vás vaši priatelia pozerajú, pokrčte ramenami a povedzte: „Čo? Len sa snažím prelomiť ľady!“
- Čo hovoríte na vtip o spätnom klepaní? Povedzte svojmu priateľovi, že máte skvelý vtip-a potom povedzte: „Dobre, začni.“Váš priateľ povie: „Klop-klop“a vy môžete povedať: „Kto je tam?“Potom sa môžete zasmiať, keď vidíte, aký zmätok má váš priateľ, keď si uvedomí, že nevie odpovedať.
Krok 12. Usporiadajte kostýmovú párty. Obliekanie nemusí byť len na Halloween. Nosenie kostýmu pomáha ľuďom zbaviť sa svojej identity a byť hravejší v prístupe k životu. Kostýmovú párty môžete usporiadať kedykoľvek a určite vďaka nej budete pôsobiť aj hravejšie. Tu je niekoľko skvelých kostýmových večierkov:
- Klasická párty Great Gatsby
- Nech sa každý oblečie ako svoje obľúbené zviera
- Urobte si sviatočnú párty „škaredý vianočný sveter“
- Nechajte ľudí obliecť sa ako svoj obľúbený detský idol
- Nechajte ľudí obliecť sa ako literárne postavy
- Urobte si vesmírnu mimozemskú párty
- Zorganizujte si párty s prezliekaním
Časť 2 z 3: Buďte sami hraví
Krok 1. Pridajte do svojej každodennej rutiny hudbu
Hudba môže byť skvelým spôsobom, ako uvoľniť a znížiť stres. Nájdite si každý deň pár minút, počas ktorých si do svojej rutiny môžete pridať nejakú hudbu. Možno máte obľúbenú pieseň, ktorú si môžete pískať v práci, alebo možno radi spievate v sprche. Môžete si dokonca urobiť tanečnú párty so sebou, kedykoľvek budete potrebovať vyzdvihnutie.
Krok 2. Prejdite sa bez cieľa
Vyjdite von z domu a dajte si za cieľ kráčať pol hodiny v smere, akým ste nikdy predtým nešli. Pozrite sa, čo si všimnete pri odchode, a zahrajte si hru o to, koľko psov, požiarnych hydrantov, dvojposchodových domov alebo určitých druhov kvetov uvidíte. Počas chôdze nehovorte do telefónu ani nemyslite na prácu; snažte sa vziať scenériu čo najviac.
Telefón si môžete vziať so sebou, ale iba vtedy, ak sa nestratíte
Krok 3. Vytvorte pre seba umenie
Nevytvárajte umenie s cieľom predať ho alebo zapôsobiť na ostatných. Povedzte si, že robíte niečo len pre seba a seba. Môžete vytvoriť sochu svojej mačky, napísať krátky príbeh o svojom detstve, napísať vlastný limerick alebo zaspievať pieseň o svojej najmenej obľúbenej zelenine. Olejomaľba alebo voda je ďalším skvelým spôsobom, ako vytvoriť zábavné alebo zmysluplné umenie. Vypnite telefón, počítač alebo akékoľvek iné rozptýlenie, ktoré vás bude sústrediť na tvorbu umenia.
Vyhraďte si na to aspoň dve hodiny. Naozaj sa zamerajte na svoju tvorbu a na nič iné
Krok 4. Vytvorte magnetickú poéziu
Vložte do chladničky súpravu magnetickej poézie. Každé ráno vytvorte novú báseň s požičanými slovami. Keď sa budete práve prebúdzať, bude vás to viac zaujímať, rozhýbe vaše kreatívne šťavy a budete sa cítiť hravejšie po celý deň. Ak nemáte čas každé ráno napísať novú báseň, pokúste sa napísať jednu každú nedeľu ráno, aby ste vydržali celý týždeň.
Ak príde priateľ, povzbudzujte ho, aby zmiešal vaše slová
Krok 5. Vytvorte si v zrkadle zábavné tváre
Je to skvelý spôsob, ako sa brániť tomu, aby ste svet brali príliš vážne. Je to tiež skvelý prostriedok na odbúranie stresu, ak ste uprostred intenzívnej situácie a potrebujete si na pár minút vydýchnuť. Len sa na seba pozerajte do zrkadla a urobte zo seba najmenej štyri ksichty, či už budete vyplazovať jazyky, vrčať, vytŕčať oči alebo škrípať zubami, až kým neprasknete.
Ak máte priateľa, ktorý má tiež pár minút voľna, odfoťte si navzájom hlúpe tváre a pošlite si ich navzájom
Krok 6. Sledujte hlúpe videá z YouTube
Kto hovorí, že nemáte čas ísť na YouTube a pozerať sa na mačku, ktorá sa hrá s banánom, alebo sledovať najnovšie poznatky o živote Jenny Marblesovej? Každý má päť minút, takže si prezerajte YouTube, kým nenájdete niečo, čo vás skutočne rozruší. Môžete dokonca nájsť video, ktoré vás dokáže rozosmiať zakaždým, aj keď ide o desaťsekundové video, na ktorom je brankár zrazený futbalovou loptou. Vložte toto video do svojich obľúbených skladieb a prehrajte si ho sami v čase stresu a budete sa cítiť uvoľnenejšie a hravejšie.
Ak sa naozaj cítite hravo, môžete si vytvoriť vlastné video z YouTube
Krok 7. Zasmejte sa sami
Smiech si môžete užiť sám, ale aj v dobrej spoločnosti. Robte všetko, čo potrebujete, aby ste sa rozosmiali-sledujte YouTube, čítajte komiksy, sledujte sobotu večer naživo, keď budete bývať, prečítajte si spomienky Tiny Feyovej alebo si pozrite Nové dievča alebo dokonca komediálny akt, kým nebudete brucho vysmiate. Ak sa dokážeš rozbiť na vlastnú päsť, stane sa z teba hravejší, zábavnejšie milujúci človek a bude sa ti aj ľahšie smiať s ostatnými.
Nájdenie niečoho, čo vás skutočne rozosmeje, vám môže tiež pomôcť podeliť sa o to s ostatnými. Možno ste našli dynamitový klip YouTube, ktorý bude veľkým hitom na večierkoch
Krok 8. Cvičte jogu
Jóga je mimoriadne hravá prax a spočíva v skúmaní toho, čo vaše telo môže a čo nemôže. Neexistuje jediný spôsob, ako dokončiť cvičenie jogy, a väčšina tried necháva priestor flexibilite a hravosti, či už sa pokúšate zvládnuť statívovú stojku, vyskúšať jednonohú chaturangu alebo len hlbšie skúmať pózu šťastného dieťaťa.
Jóga poskytuje priestor na skúmanie, čo je presne to, čo potrebujete na to, aby ste boli hravejší. Nebojte sa vyskúšať niečo zo svojej komfortnej zóny - presne o tom je joga
Časť 3 z 3: Prechod na extra míľu
Krok 1. Buďte energickejší
Mať viac energie z vás urobí oveľa hravejšieho človeka. Jeden z dôvodov, prečo ľudia prestávajú byť hraví, je ten, že sú príliš unavení na to, aby sa mohli hrať hry alebo brať svet menej vážne. Skúste teda jesť tri vyvážené jedlá, dostatočne si oddýchnite, trávte čas spoločenskými aktivitami a vyhýbajte sa všetkému, čo vás bude viesť k tomu, že budete celkovo príliš vyčerpaní na to, aby ste sa dokonca usmievali.
Existuje milión spôsobov, ako byť energickejší, od výmeny ponožiek uprostred dňa až po nosenie jasnejších farieb a vytváranie väčšej energie
Krok 2. Povedzte áno viac
Toto je ďalší kľúčový spôsob, ako byť viac hravý. Keď ste boli dieťa, určite ste povedali áno väčšine nových vecí, ktoré máte pred sebou; Čím ste boli starší, tým viac ste si zvykli na svoje návyky a rutinu a začali ste sa menej zaujímať o nové činnosti. Ak teda chcete byť hravejší, povedzte áno viacerým pozvaniam a povedzte áno, keď nabudúce s vami bude chcieť niekto ísť do zoo, naučí vás žonglovať alebo sa zúčastní hodiny keramiky. Z toho vzíde len dobro.
- Dajte si za cieľ povedať si áno, aspoň o 30% viac vo svojom každodennom živote.
- Prestaňte s výhovorkami. Keď nabudúce poviete niečomu nie, položte si otázku, čo vám v tom skutočne bráni. Je to únava? Lenivosť? Máte strach vyskúšať niečo nové?
Krok 3. Vyjdite zo svojej komfortnej zóny
Vystúpenie zo svojej komfortnej zóny vám umožní stať sa skutočne hravým človekom. Vykonajte niečo, čo vás úplne desí, či už ide o hodiny plávania, vyskúšanie etiópskeho jedla alebo stretnutie so skupinou ľudí, ktorí s vami zrejme nemajú nič spoločné. Vystúpenie zo svojej komfortnej zóny vás naučí, že sa musíte viac učiť a robiť, ako ste si mysleli, a že práve veci, ktoré vám robia nepríjemnosti, môžu byť zo všetkého najvďačnejšie.
- Nikdy nebudete skutočne hraví, ak budete každý týždeň robiť rovnakých päť starých vecí. Skúste aspoň raz týždenne urobiť niečo, čo vám bude nepríjemné.
- Stretnite sa s ľuďmi, ktorí vás vyzývajú, aby ste vyskúšali nové veci.
Krok 4. Nájdite si čas na hravosť
Veľa ľudí nie je dostatočne hravých jednoducho preto, že na to nemajú čas. Uistite sa, že si v rozvrhu vyhradíte aspoň tri hodiny týždenne na „hrací čas“- môžete to dokonca nazvať aj vo svojom plánovači, aby ste vedeli, že tento čas by ste nemali brať príliš vážne. Môžete si myslieť, že rozvrhnutie času na zábavu a bezstarostnosť narúša jeho účel, ale v skutočnosti je strávenie času hravosťou polovicou úspechu.
Nastavte si rozvrh, ku ktorému sa môžu pripojiť aj ostatní. Hostite napríklad týždenný herný večer alebo si naplánujte týždenný večer s priateľmi. Potom vyskúšajte niečo zábavné a nové, napríklad únikovú miestnosť alebo hodinu varenia
Krok 5. Nedovoľte, aby vás ostatní sklamali
Ak s niekým žartujete alebo flirtujete a on zavrčí alebo prevráti očami alebo sa na vás pozrie, akoby ste mali desať hláv, buďte pozitívni! Zamyslite sa nad tým, čo by dieťa urobilo-pokrčte plecami a odrazte sa, aby ste našli iného kamaráta.
Krok 6. Žite v okamihu
Žiť v prítomnom okamihu znamená žiť tak, ako keby žiadny zajtrajšok neexistoval. Chce to prax, ale nakoniec budete žiť plnší život. Aby ste to urobili, musíte si uvedomiť krásu v každom okamihu a pri každodenných činnostiach. Najhravejší ľudia sú tí, ktorí sú najviac „naladení“na súčasnosť. Momentálne sú tak fascinovaní svetom, že vždy nájdu spôsoby, ako ho zaujať!
Krok 7. Usmievajte sa viac
Jednoducho vynaložené úsilie usmievať sa viac, či už ste sami, prechádzate sa okolo cudzích ľudí, sedíte v triede alebo sa stretávate so starými priateľmi, z vás urobí oveľa hravejšieho človeka, ktorý vníma všetku pozitívnu energiu na svete.. Nebudete môcť byť veľmi hraví, ak máte na tvári veľké mračenie, a ak sa budete viac usmievať, budete otvorenejší pre všetky hry, ktoré svet ponúka.
Môžete sa dokonca usmievať, keď nikto nie je nablízku. Úsmev sám od seba vám tiež prinesie pozitívnejšie a hravejšie myslenie
Tipy
- Ak vám niekto povie, aby ste prestali, t.j. ak má zlú náladu alebo sa mu jednoducho nepáčia hravé prístupy, prestaňte. To neznamená, že ťa nemajú radi, to jednoducho znamená, že nemajú náladu hrať.
- Hravosť má síce do činenia s kontaktom s vašim vnútorným dieťaťom, ale pamätajte na to, že je rozdiel byť „detský“a „detinský. Hravosť nemusí zahŕňať záchvaty hnevu, ignoranciu alebo sprosté správanie.
