Byť super nízkou energiou môže byť taký downer - downer doma, downer na pracovisku, downer in our own heads. Nielenže si ostatní užívajú nadšených ľudí, ale my si viac užívame sami seba, keď sme plní vášne, inšpirácie a jazdy. Aký je kľúč k nadšeniu z maličkostí? Poďme preskúmať.
Kroky
Časť 1 zo 4: Správna hlava
Krok 1. Nájdite sa
Je dosť ťažké byť nadšený životom, keď žijete niekoho iného. Nebyť sám sebou je také vyčerpávajúce; niet divu, že je ťažké zhromaždiť nadšenie. Aby ste mohli túto chuť nasmerovať, musíte byť predovšetkým sami sebou. Predstieranie, že ste niečo, čím nie ste, zaberá všetky vaše zdroje, ktoré by ste mohli používať na to, čo vás skutočne baví a z čoho by ste sa mohli nadchnúť.
Mnoho z nás sa veľmi snaží zapadnúť do formy, ktorú spoločnosť považovala za správnu. Boo. Nebudeme si užívať veci, ktoré si užívajú naši priatelia, nebudeme mať naplnenie z vecí, ktoré napĺňajú ostatných. Nestrácajte preto čas! Len vtedy, keď ste prirodzene vy, dokážete nájsť to, čo vás poháňa, a pevne sa držať. Potom môžete pracovať na tom, aby ste boli nadšení
Krok 2. Zistite, prečo vám chýba nadšenie
Na tejto stránke ste z nejakého dôvodu. S najväčšou pravdepodobnosťou vám niekto vo vašom okolí robí srandu z nedostatku energie. Veľmi málo ľudí sa na seba objektívne pozerá a hovorí: „Hmm. Zaujímalo by ma, prečo nie som pepper.“Nech už je však váš dôvod akýkoľvek, pravdepodobne máte predstavu, prečo. Je to tvoja práca? Tvoj milostný život? Alebo je to skôr univerzálna vec 24/7, ktorá vás ťahá nadol?
Je prirodzené uviaznuť v koľajisku. Tieto veci sa stávajú. Tiež sa v určitom bode končia. Ale potom je tu klinická depresia a to je úplne iná plechovka červov. Ak je to niečo, o čom ste nikdy neuvažovali, premýšľajte o tom teraz. Je to nedostatok nadšenia alebo je to väčší problém? Čo ti hovorí tvoje črevo?
Krok 3. Začnite myslieť pozitívne
Ak by vám niekto odovzdal test z matematiky a povedal: „Tu je skúška. To je vec, o ktorej sa vám na vysokej škole ani nesnívalo dotknúť. Veľa šťastia, chlapče,“aký by to mohol byť pocit? Docela odstrašujúce, pravdepodobne. Ak namiesto toho povedali: „Tu je skúška - bude to ťažké, ale dá sa to zvládnuť“, čo by ste si potom mysleli? Vykonaním tejto skúšky by ste boli oveľa viac motivovaní a cítili by ste sa oveľa lepšie! To isté platí pre nadšenie; nebudete pre niečo nadšení, ak je to hrozné!
Zamyslite sa. Aké ľahké je nadchnúť sa pre niečo, čo je možné a o čom viete, že ste schopní toho dosiahnuť? Je oveľa ťažšie nadchnúť sa pre veci, o ktorých si nemyslíme, že sa niekedy zhmotnia. A aký je často rozdiel? Náš spôsob myslenia. Niekedy je to doslova jediná prekážka
Krok 4. Definujte svoje ciele a spôsob, akým ich dosiahnete
Keď sa teraz snažíte aspoň pozitívne myslieť, aké ciele by ste chceli dosiahnuť? Ako by ste ich chceli dosiahnuť? Čím by ste chceli byť nadšení? Je ťažké byť nadšený, keď sa potulujeme životom bez cieľa.
Vedieť presne, čo chcete robiť a ako to chcete urobiť, vám dáva niečo, z čoho môžete byť nadšení. Ak chcete schudnúť, je ťažké byť nadšený z toho, že chcete schudnúť. Ale ak cvičíte 30 minút týždenne a zjete veľa zeleniny, je to priame správanie, z ktorého sa môžete vzrušovať
Krok 5. Presvedčte sa
Je dobré mať ciele, ale musíte skutočne veriť, že ich môžete dosiahnuť. Ak je váš cieľ príliš vysoký, znížte ho. Znížte to na minimum, kým nebudete ľahko veriť, že je to niečo, čo môžete uskutočniť. Ak je to realistické, bráni vám jedine vy.
Mať cieľ stať sa anglickým kráľom alebo kráľovnou by bolo sakra ťažké vzrušiť sa. Zaistite, aby boli vaše ciele uskutočniteľné - ak máte pochybnosti, začnite v trochu menšom rozsahu. Chcete začať podnikať, ale neviete o tom nič? Stanovte si ciele absolvovaním obchodných kurzov a vytváraním sietí. Menšie veci, ktoré sú úplne uskutočniteľné a úplne užitočné
Krok 6. Prekonajte strach zo sklamania/z nesprávneho rozhodnutia/vyzerajte hlúpo
Často, keď nie sme nadšení, je to preto, že sme si vymysleli výhovorku, prečo nie. Nechceme byť nadšení, pretože nechceme vzbudzovať nádeje, nie sme nadšení, pretože sme príliš neistí na to, aby sme boli nadšení, alebo nie sme nadšení, pretože sa obávame, že nás budú iní súdiť.. To všetko sú svinské dôvody! Vaše nadšenie by malo byť neohrozené a neovplyvnené inými alebo neistotami. Čo ti bráni?
Uvedomte si, že vaša túžba byť nadšený tu je - je len zahrabaná pod hromadou starostí a strachu. Keď dospievame, často to dospelí nazývajú „dôvod“. Je to veľmi naučená vec. Mali sme to, keď sme boli deti; je načase to získať späť
Časť 2 zo 4: Hľadanie motivácie
Krok 1. Nájdite to, čo vás skutočne baví, a robte to stále
Nie je možné žiť nešťastným životom. Robiť nezmyselnú prácu, popíjať víkendy, obklopovať sa nezmyselnými vzťahmi - to všetko môže byť celkom bezútešné. Niet divu, že byť nadšený je boj, keď sme 8 hodín denne za obrazovkou, jeme haraburdu a nariekame nad svojou aktuálnou situáciou. Môžete však nájsť niečo, čo vás baví, a držať sa toho. Urobte to, čo môžete. Darujte svojmu životu potrebnú iskru, aby vyvolalo nadšenie.
Nezáleží na tom, čo to je. Či už staviate modelové lietadlá, varíte, karate alebo nemecké karaoke, urobte to. Nájdite si na to čas. Upravte svoj rozvrh. Obetujte ostatné povinnosti. Urobte z toho súčasť svojej rutiny. Ak vám to dá pohnútku a zapáli to oheň vo vás, zatvorte ho a dobre naňho zaistite. Odtiaľ bude prúdiť nadšenie
Krok 2. Majte dobrú spoločnosť
Boli ste niekedy v miestnosti plnej nadšencov, otrávených vládou, súčasných trendov, všetkých ich spolupracovníkov a známych? Je to nanič a je to super nákazlivé. Kým si to uvedomíte, tiež všetko nenávidíte. Nerob to! Títo ľudia berú to malé nadšenie, ktoré je možné zhromaždiť, a rozdrvia ho na zabudnutie. Ak chcete zapracovať na svojej pozitivite a nadšení, títo ľudia musia vo vašom živote hrať oveľa menšiu úlohu.
Prvým krokom je ukončenie vašich toxických priateľstiev. Ak máte asi 5 sekúnd na zamyslenie, pravdepodobne budete mať dobrú predstavu o tom, čo to znamená. Akonáhle je negativita odstránená, vymyslite si troch ľudí, vďaka ktorým sa budete cítiť skutočne dobre. Keď máte voľný čas, mali by to byť ľudia, ku ktorým chodíte. Môžu byť vzorom nadšenia pri zavádzaní
Krok 3. Buďte zdraví
Viete, ako sa hovorí, ak budete jesť nezdravé jedlo, budete sa cítiť mizerne celý deň? No je to pravda. A je tiež oveľa ťažšie cítiť sa psychicky v zóne, keď v nej nie ste fyzicky. Jedzte teda zdravo! Vaše nadšenie stojí za to, nie?
- Tu je ďalší príklad: ležali ste niekedy celý deň v posteli a pýtali sa, prečo ste takí vyčerpaní? A potom si uvedomíte, že je to kvôli tomu, že ste celý deň neurobili nič sakra. Vstávanie a cvičenie by vám dodalo oveľa viac energie. Začnite teda cvičiť! Tento endorfínový nával bude prvým krokom k pocitu prúdenia inšpirácie vašimi názormi.
- Dobre sa vyspi! Je také ťažké byť nadšený, keď sme unavení. V skutočnosti sme takmer úplným opakom nadšených, keď sme vyčerpaní. Ak v poslednom čase nespíte, môže to byť príčinou vášho nedostatku energie. Tak odpočívaj!
Krok 4. Vytvorte si zoznam vecí, za ktoré ste vďační
Viete, že pozitívne myslenie je nevyhnutné pre nadšenie, ale nájsť motiváciu pre túto pozitivitu môže byť náročné. Aby ste znížili záťaž, vytvorte si zoznam vecí, za ktoré ste vďační. Keď uvidíte konkrétny zoznam všetkého, za čím idete, bude ťažké poprieť, prečo by ste mali byť nadšení.
Nevzdávajte sa po 5 minútach. Niekedy je ťažké myslieť na veci, za ktoré sme vďační, pretože ich máme. Máme ich 24/7, takže ich úžasnosť zmizne. Tvoje nohy. Pamätáte si ich? To sú úžasné Nie ste radi, že ich máte?
Krok 5. Konajte nadšene
Viete o tom, že hovoríte „prax robí majstra?“No je to svinstvo. Ale prax robí zvyk. Konajte dostatočne dlho s nadšením a nakoniec to bude vaša emócia. Bude to nejaký čas trvať, ale je to určite možné. Nasaďte si teda ten svoj nadšený klobúk a začnite ho predstierať!
Áno, bude to chvíľu vadiť. Bude to mať pocit, že ste falošný. Úsmev a smiech a hovorenie vecí ako: „Ó, áno!“sa budú cítiť cudzo. Keď už nič iné, začnite ich hovoriť sarkasticky. Buďte čiper, aby ste si robili radosť z anti-chipperness vašej osobnosti. Nájdite si výhovorku, aby ste to predstierali, kým to už nebudete predstierať
Časť 3 zo 4: Projektujúce nadšenie
Krok 1. Vykrikujte veci
Dobre, takže možno nemáš náladu vynaložiť veľa úsilia. Ale ste zvyk, ktorý robí zo zvyku druh mysle, tak ako to môžete predstierať? Začnite zvolaním vecí. Či už je to „Do pekla, áno!“alebo „veselé, dobré“alebo „sadni si mi a volaj ma Sally!“je to na tebe Čím viac budete reagovať a s pizzazzom, tým viac ľudí bude oklamaných.
Predstavte si, že váš priateľ Ted vojde do miestnosti. Vy dvaja nadviažete očný kontakt, prikývnete a poviete: „Sup.“Dokonca ani v otáznej forme. Len „sup“. Odpovedá: „Hej.“Pozdrav vymenený. Teraz si predstavte, že Ted vojde do miestnosti a poviete: „Ahoj, TED! OHMIGOSH, MÁM TAK ŠŤASTNÉ VIDIEŤ VÁS!“a potom pobežíš do miestnosti a ruky ti padajú ako T-Rex, akým si vždy chcel byť. Kto je teraz nadšený, čo?
Krok 2. Pohybujte sa
Je teda neoddeliteľnou súčasťou „Ahoj, TED! bolo trochu pobehovanie. Nemôžete skutočne sedieť vo svojom kresle, bez pohybu obočia, prilepení k kanálu Discovery a vydávať tie slová s rovnakým účinkom (no, mohli by ste …). Takže keď sa nabudúce ocitnete v myšlienkach: „Bolo by vhodné byť práve teraz nadšený“, urobte niečo so sebou. Skáčte hore a dole. Mávajte rukami ako blázon (nerobte to na verejnosti). Ahoj, tvoja stará mama (obzvlášť ak je to ona, ktorá chce, aby si bola energickejšia). Vyberte si a zaviažte sa k tomu.
Môžete si zatancovať. Môžete si vyrobiť prstovú zbraň a predstierať, že ste Fonz. Môžete na seba ukázať palce a hovoriť o tom, aký ste úžasný. Prečo ich všetky nevyskúšate a neuvidíte, s akými reakciami sa stretnete?
Krok 3. Začnite teatrálne
Keď myslíte „nadšenie … nadšenie“, skúste namiesto toho myslieť na „väčšie“. Ako môžete zväčšiť všetko, čo robíte? Skúste si zapamätať toto: nie ste vo filme. Neexistuje žiadna kamera. Ste na javisku, kde musíte ukázať 1500 ľuďom na 4. balkóne, ktorý je prakticky pol míle ďaleko od toho, čo cítite, čo si myslíte a čo robíte. Ako môže byť vaše správanie veľkolepejšie?
Nabudúce vojde váš spolubývajúci a povie: „Hej, spolubývajúci. Práve som robil koláče!“nebudete odpovedať: „Ach, úžasné, ďakujem. Milujem košíčky.“Nie nie nie. Udierate vzduchom v štýle John Bender Breakfast Club, pokľaknete na kolená a zvoláte: „Moja kráľovná košíčkov, ako sa ti môžem odvďačiť?“a potom bežte do kuchyne a strčte si košíček do tváre. Jeden pre tím skutočne beriete. Ideš
Krok 4. Použite svoju tvár
Všetky tieto rady sa nebudú hýbať s okolím, ak vaša tvár nezodpovedá vašim slovám, tónom alebo telu. Keď Ted vojde do miestnosti, usmejte sa. Rozšírte oči. Keď vám spolubývajúca #2 oznámi, že vám pripravila košíčky, spustite vďačnosť. Kedykoľvek predstierate emóciu (mimochodom môžete byť nadšene negatívni), uistite sa, že pokrývate všetky svoje základy.
Viete presne, ako to urobiť. Už ste videli ľudí a aké výrazy tváre sa spájajú s akými emóciami. Jediné, čo musíte zmeniť, je zväčšiť ho a uistiť sa, že sa zaregistruje u ľudí. Musíte sa uistiť, že vaše nadšenie je počuť a vidieť
Krok 5. Prejdite na hlasitosť
Takže o tej „vypočutej“časti. Nejde ani tak o to, že by sa hlasitosť stotožňovala s nadšením, ale len o to, že tichosť sa zvyčajne rovná nedostatku nadšenia. Keď teda hovoríte Teda, ako ste radi, že ho vidíte, nerobte to šepotom. Keď máte veľkú radosť z koláčov, dajte pľúca do práce. Nie je potrebné kričať, ale vaše nadšenie by malo byť trochu neobmedzené, ak chcete. Vezmite si všetko, čo je pre vás normálne, a urobte poriadny skok.
Zamyslite sa nad tým, čo robí dospievajúce dievča, keď vidí Roberta Pattinsona alebo Justina Biebera. Kričí a je celá uletená. Nerob to. Ale urobte si poznámku. Keď je potrebné prejaviť nadšenie, nasmerujte svoj vnútorný tím Edward (ale pokojne ho udržujte len tupým revom). Keď už nič iné, urobte to satiricky. Len musíte vedieť, že si robíte srandu z okolia. Prečo vlastne vyžadujú nadšenie?
Časť 4 zo 4: Zostaňte nadšení
Krok 1. Položte otázky
Jednoduchý spôsob, ako pôsobiť nadšene, je klásť otázky. Ukazuje to, že vás tento moment zaujíma a zaujíma. A čo sa potom stane, keď položíte otázky? Ľudia reagujú a môžu povedať niečo, čo v skutočnosti vzbudzuje váš záujem, ak nie. Urobte teda prvý krok! Pýtajte sa, roztočte loptu a uvidíte, ako odtiaľ rastie.
Je ľahké odpisovať tému/vec/osobu ako nezaujímavú, súdiť knihu podľa obalu, ak chcete. Vzoprite sa! Ak ste v pokušení, dajte si o kúsok ďalej. Môžete prísť nato, že zdvihnutie závoja vzbudí vašu zvedavosť. A táto zvedavosť vás môže viesť k tomu, že nájdete niečo, pre čo stojí za to byť nadšený
Krok 2. Smejte sa
Jeden z najjednoduchších spôsobov, ako byť šťastný, je začať sa smiať. Začnite sa smiať a buďte šťastní a nadšenie bude nasledovať. Prirodzene vám to môže zlepšiť náladu a rozprúdiť kreativitu a pozitivitu.
Krok 3. Majte strach
Po určitom čase v prostredí novosť toho všetkého zmizne. Prestanete si všímať to, čo vás kedysi svojou krásou zastavilo v mŕtvych stopách. Prestávate sa pýtať a čudovať sa. Prestaneš sa cítiť otrasený. Keď sa to stane, nadšenie uniká ako zrnká piesku pomedzi prsty. Zrazu je život fádny a nevýrazný. Nedovoľte, aby sa to stalo.
Jednoduché veci, ako je krása západu slnka, môžu vrátiť nadšenie. Architektúra vašej obľúbenej miestnej budovy. Heck, skupina detí stavajúcich snehuliakov. Keď zastavíte a ucítite vôňu ruží, môžete sa zastaviť a zistiť, čo vás udrží v chode - čo môže byť úplne inšpiratívne
Krok 4. Skúste nové veci
Jednoduchý spôsob, ako znova začať strašiť, je vyskúšať nové veci. Život môže byť nuda robiť stále to isté, to isté - zamiešajte to! Je nemožné udržať si nadšenie z niečoho, čo robíte rok čo rok. A je smiešne očakávať, že budete nadšení, ak nemáte vzrušujúcu rutinu!
Aj tá najmenšia zmena dokáže zázraky. Behali ste posledných 6 mesiacov 3 km (4,8 km) denne? Nájdite nový chodník! Začnite variť doma. Vezmite si koníček. Choďte šetrne nakupovať. Pozrite sa na zaujímavé miesta vo svojom okolí. Nemusí byť veľký; len to musí byť iné
Krok 5. Pokračujte v učení
Predstavte si vzťah s osobou, ktorú poznáte celý život. Asi to začne byť trochu nudné, keď sa o tej osobe prestanete učiť, keď budete vedieť všetko, čo je potrebné vedieť. To isté platí pre život! Ak s učením prestanete, dôjdu vám dôvody na inšpiráciu. Vykonajte preto dôkladnejší prieskum, vyhľadajte odborníkov a zapojte sa do svojej siete. Čokoľvek chcete robiť, ponorte sa hlbšie.
