Či už sa bojíte návratu do práce po predĺženom víkende, dovolenke alebo dovolenke, nie ste sami. Blues môžete dokonca chytiť po návrate z materskej/otcovskej dovolenky alebo po zotavení sa z choroby. Každý má občas pocit, že sa vracia do práce blues. Príznaky: veľmi rozptýlení, podráždení a jednoducho nespokojní. Vráťte sa do pracovného režimu a vyliečte svoje blues späť do práce usporiadaním svojich úloh pre maximálnu produktivitu, pridaním motivačných prvkov do pracovného týždňa, aby bol znesiteľný, a nastavením svojho návratu na minimalizáciu blues.
Kroky
Metóda 1 z 3: Inteligentná práca
Krok 1. Vyberte si tri najdôležitejšie úlohy každý deň
Dobrý štart na prvý deň späť môže byť výzva. Znížte preťaženie a zefektívnite svoj deň tým, že sa zameriate iba na tri prioritné úlohy. To vám môže pomôcť cítiť sa produktívne a dostať vás späť do behu vecí bez toho, aby ste sa cítili tak zničujúco.
Možno budete musieť napríklad uprednostniť odpovedanie na e -maily a telefónne hovory, dokončenie projektu po termíne splatnosti a dokončenie správy o výdavkoch. Vykonajte najskôr tri prioritné úlohy. Ak sa nič iné nepodarí, budete mať aspoň zvládnuté najdôležitejšie úlohy
Krok 2. Naplánujte si úlohy podľa svojich energetických úrovní
Ak vás dovolenka zaviedla do iného časového pásma, možno budete mať problémy so synchronizáciou. Alebo ak ste zostali s novým dieťaťom neskoro, rána môžu byť výzvou. Zamyslite sa nad dennými dobami, kedy budete mať pravdepodobne najviac energie, pozornosti a koncentrácie. Naplánujte si svoje prioritné úlohy na toto časové obdobie.
Napríklad, keď sa prvýkrát dostanete, budete sa cítiť unavení, a preto bude najlepšie držať sa odpovedí na e -maily. Asi dve hodiny do dňa môžete mať mentálnu bystrosť, aby ste mohli začať s náročnejšími úlohami
Krok 3. Robte si prestávky
Nič neznamená, že prvý deň návratu do práce bude dlhší, ako sa snažiť vydržať do obeda. Rozbite pracovný deň a oživte sa krátkou prestávkou každú hodinu. Počas prestávky sa môžete porozprávať so spolupracovníkom, natiahnuť sa, doplniť si vodu alebo kávu alebo sa ísť prejsť von.
Krok 4. Delegujte úlohy, ktoré si nevyžadujú vašu pozornosť
Ak máte menšie úlohy, ktoré môže lepšie vykonať niekto iný, aktivujte svoju sieť. Väčšina ľudí nedokáže využiť zdroje, ktoré má k dispozícii, a pokúšajú sa robiť všetko sami. Nerobte túto chybu-požiadajte o pomoc, ak ju potrebujete.
- Na manžela / manželku alebo člena rodiny môžete delegovať zodpovednosť za starostlivosť o domácnosť alebo deti. Podobne môžete asistentovi delegovať odosielanie, odpovedanie na e -maily alebo skúmanie úloh.
- Možno budete musieť delegovať aj niektoré úlohy, ktorých vykonanie fyzicky nedokážete. Ak ste napríklad mali dieťa, možno sa na nejaký čas budete musieť vyhýbať zdvíhaniu ťažkých boxov.
Krok 5. Vyhnite sa sociálnym médiám
Ak sa prihlásite do svojho obľúbeného obchodu so sociálnymi médiami, zhoršíte si blues v práci. Nielenže uvidíte fotografie v kanáloch priateľov, ktoré spôsobujú závisť od prázdnin, ale pravdepodobne tým stratíte veľa času. V dôsledku toho budete mať zlú náladu a budete sa snažiť dohnať to.
Vypnite mobil, pokiaľ ho nepotrebujete na prácu. Odhláste sa z aplikácií sociálnych médií a vypnite upozornenia
Metóda 2 z 3: Zjednodušenie práce
Krok 1. Prvý deň späť si oblečte nové oblečenie
Ak ste si počas pracovného voľna kúpili nové elegantné šaty alebo pekný gombík, plánujte si ich obliecť po návrate. Aj keď máte na sebe niečo staré, vyberte si niektoré zo svojich obľúbených kúskov. Vďaka novému alebo vzrušujúcemu oblečeniu sa budete cítiť istejšie a zvýši váš výkon v práci.
Ak ste sa doma zotavovali z choroby, úrazu alebo pôrodu, možno ste mali na sebe iba poty a tričká. Oblečenie pekného oblečenia vám môže pomôcť vrátiť sa opäť k sebe
Krok 2. Plánujte ísť na obed niekam zaujímavo
Ak ste boli na dovolenke v exotickej vonkajšej destinácii, celodenný pobyt v kancelárii môže vyvolať klaustrofóbiu. Ak je to možné, vyhnite sa jedlu vo svojej kabíne. Usporiadajte ísť do lahôdok na rohu pre zdravý šalát alebo zábal.
Ak trváte na tom, aby ste si priniesli obed, vezmite ho von, aby ste sa dostali na čerstvý vzduch
Krok 3. Naplánujte si na nasledujúci víkend vzrušujúcu aktivitu
Ak sa vraciate v pondelok, možno budete potrebovať inšpiráciu, aby ste prežili celý týždeň. Naplánujte si na sobotu relaxačný kúpeľný deň alebo si kúpte lístky na hudobné alebo športové podujatie. Môžete si dokonca zavolať niekoľko spolupracovníkov a priateľov a v piatok si dohodnúť drink po práci.
To vám môže pomôcť vrátiť sa späť k vašim typickým sociálnym aktivitám a váš bežný týždeň nebude pôsobiť tak prízemne
Krok 4. Potvrďte svoju ďalšiu dovolenku alebo dovolenku
Môže byť motivujúce určiť, kedy najbližšie budete bez práce. Pozrite sa do svojho kalendára a zistíte, ako utiecť. Môžete sa pozrieť na nasledujúci trojdňový víkend, štátny sviatok alebo potvrdiť svoju dovolenku v zahraničí o tri mesiace. To vám môže pomôcť udržať loptu pri práci pod dohľadom.
Krok 5. Prihláste sa so svojimi blízkymi
Ak ste čerstvý rodič, ktorý sa práve vrátil po materskej alebo otcovskej dovolenke, vaše nervy môžu byť plné starostí o novorodenca. Pomôcť vám môže prestávka a kontaktovanie odborníka na starostlivosť o dieťa alebo člena rodiny, ktorý sa stará o vášho drobčeka. Vedieť, že doma je všetko v poriadku, vám môže pomôcť udržať si produktivitu v práci.
Metóda 3 z 3: Optimalizácia návratu do práce
Krok 1. Pred odchodom si zorganizujte zoznam úloh a označte e-maily
Plánovaním dopredu sa môžete pripraviť na úspech a obmedziť svoje blues do práce. Ak si vezmete len hodinu času pred odchodom na dovolenku, aby ste identifikovali svoje prioritné úlohy, nastavili automatický odpovedač na dovolenku alebo hlasovú schránku a vopred delegovali akékoľvek úlohy, po návrate budete mať oveľa menej práce.
Krok 2. Vráťte sa v strede týždňa
Ak sa obávate návratu do práce v pondelok po dovolenke, naplánujte si čas, aby ste sa mohli vrátiť v utorok alebo v stredu. Vrátenie sa v polovici týždňa spôsobí, že zostávajúce dni budú menej skľučujúce.
Ak sa vydáte touto cestou, určite sa porozprávajte so svojim tímom a asistentom vopred, aby ste sa presvedčili, že dôležité úlohy sú zvládnuté vo vašej neprítomnosti
Krok 3. Nájdite si čas na reintegráciu
Návrat do práce po dlhej dovolenke si vyžaduje adaptačné obdobie, v ktorom získate rozum a zorientujete sa. Ponoriť sa hlavou do svojho dňa môže byť zdrvujúce. Naplánujte si to tak, že si na niekoľko blokov času naplánujete, aby ste všetko dohnali.
Môžete napríklad vyčleniť prvú hodinu pracovného dňa na spätné volanie alebo si jednoducho prezrieť svoje predchádzajúce pracovné úlohy
Krok 4. Posuňte schôdze na poslednú časť týždňa
Nič nemôže odhodiť inak produktívny pracovný deň ako stretnutie. Často trvajú príliš dlho a nakoniec slúžia ako sociálne hovory, na rozdiel od produktívnych spôsobov, ako zostať v obraze. Ak môžete, naplánujte si všetky schôdze na neskôr v týždni, aby ste ich najskôr stihli.
