Je dôležité mať na pamäti, že kašeľ je dôležitý normálny reflex. Prirodzene vylučuje dráždivé látky a hlieny a má prirodzenú ochrannú funkciu. Kašeľ môže byť dôležitým znakom respiračných infekcií a pľúcnych chorôb, a ak sa váš kašeľ nevylieči, musíte navštíviť lekára a uistiť sa, že nie je príznakom vážneho zdravotného stavu. Ak sa kašeľ stane chronickým alebo takým neustálym, že nemôžete spať a bolí vás, možno budete potrebovať úľavu. Existuje niekoľko spôsobov, ako zastaviť suchý kašeľ, od prírodných liekov po lekárske ošetrenie.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Starostlivosť o suchý kašeľ
Krok 1. Doprajte si veľa odpočinku
Zatiaľ čo mnoho ľudí má tendenciu prekonať chorobu, zo suchého kašľa sa dostanete rýchlejšie, ak si dovolíte odpočinúť a omladnúť. Ak na seba budete tlačiť, pravdepodobne tiež nakazíte priateľov, rodinu a spolupracovníkov a tiež riskujete, že sa zhoršíte oslabením imunitného systému.
- Môže to byť náročné, ale ak potrebujete, dajte si deň voľna v práci. Nechajte svoje deti doma aj zo školy. Ich učiteľ a všetci ostatní rodičia to ocenia!
- Vírusy sa často šíria kvapôčkami postrekovanými kašľom. Dbajte na to, aby ste si vy alebo vaše dieťa pri kašli vždy zakrývali ústa. Skúste vykašliavať na lakťový lakeť a okamžite si umyte ruky, ak na ne kašlete.
Krok 2. Udržujte vzduch zvlhčený
Použite vaporizér alebo si dajte horúcu parnú sprchu. V okolí domu môžete nechať aj misky s vodou, obzvlášť v blízkosti zdrojov tepla, aby sa voda odparila do vzduchu.
Krok 3. Pite veľa teplých tekutín
Pite vodu, vodu a potom viac vody. Môžete pridať med a citrón (ďalší zdroj vitamínu C) a zohriať vodu. Ďalšie tekutiny môžu zahŕňať čaj, šťavy a čisté kuracie alebo zeleninové vývary. Aj keď by ste sa mali snažiť byť neustále hydratovaní, o to dôležitejšie je to pri prechladnutí. Ak máte suchý kašeľ, chcete ho zvlhčiť.
- Pokúste sa vypiť minimálne osem až desať pohárov vody denne.
- Skúste piť zelený čaj, pretože obsahuje antioxidanty.
Krok 4. Jedzte malé, výživné jedlá
Pokúste sa jesť malé množstvo ľahko stráviteľného jedla. Vyhnite sa mastným a ťažkým jedlám. Chcete dať svojmu imunitnému systému dostatok energie na boj proti chorobe, preto budete musieť tieto jedlá jesť často. Zahrňte kvalitné bielkoviny, ako sú ryby a hydina bez kože, ako aj komplexné sacharidy. Niektoré dobré jedlá, ktoré môžete jesť, keď ste chorí, zahŕňajú:
- Horké cereálie, napríklad ovsené vločky: Pridanie štipky kajenského korenia môže pomôcť rozbiť hlieny a zvýšiť odvodnenie.
- Jogurt: Aktívne bakteriálne kultúry môžu súčasne posilniť vaše črevné baktérie a posilniť váš imunitný systém.
- Potraviny bohaté na vitamín C a antioxidanty: Medzi potraviny s vysokým obsahom vitamínu C patrí červená paprika, pomaranče, bobule (ako čučoriedky, jahody, maliny) a listová zelená zelenina.
- Potraviny bohaté na beta-karotén a vitamín A: Patria sem akékoľvek žlté alebo oranžové potraviny, vrátane mrkvy, tekvice a sladkých zemiakov.
- Kuracia polievka: Udržujte ju svetlú s hnedou ryžou a trochou ľahko stráviteľnej zeleniny, ako je špenát, hrášok, mrkva, zeler alebo letná tekvica.
Krok 5. Ak vás bolí hrdlo, kloktajte teplou slanou vodou
Slaná voda bude mať malý vplyv na váš kašeľ, ale môže zmierniť bolesť v krku, ktorá môže sprevádzať kašeľ. Pridajte 1 čajovú lyžičku soli (kuchynská alebo morská soľ funguje dobre) do asi 6 uncí teplej vody. Miešaním rozpustíte soľ a potom s ňou kloktáte.
- Neprehĺtajte! Stačí kloktať a vypľuť.
- Slaná voda robí najmenej dve veci: Po prvé, soľ pomáha zmierniť opuch v krku, pričom kašeľ je menej pravdepodobný. Za druhé, morská soľ môže pomôcť dodať rôzne minerály, ktoré môžu byť užitočné pre imunitný systém (zinok, selén, horčík).
Krok 6. Zvážte, či svojmu kašľu necháte voľný priebeh
Kašeľ je prirodzený spôsob, akým sa telo doslova dokáže zbaviť vírusu alebo iného patogénu. Kašeľ sa tiež zbaví hlienu (hlienu), ktorý sa hromadí počas infekcie alebo ako reakcia na dráždivú látku. Preto je vo všeobecnosti najlepšie nepotlačiť kašeľ a nechať telo zbaviť sa vírusov a tekutín, ktoré vám znepríjemňujú život.
Na druhej strane je realita taká, že kašeľ môže skutočne ovplyvniť vašu pohodu. V niektorých prípadoch vám kašeľ nedá spať a spôsobuje bolesť, keď dýchate. Ak je to tak, pravdepodobne je vhodný čas pouvažovať nad prostriedkom na potlačenie kašľa
Metóda 2 zo 4: Lekárska liečba kašľa
Krok 1. Vezmite si voľne predajný liek na potlačenie kašľa
Na zmiernenie suchého kašľa používajte kvapky proti kašľu, tvrdé cukríky alebo spreje do krku. Nájdete ich v akejkoľvek miestnej lekárni alebo drogérii a sú zvyčajne veľmi účinné pri menej závažnom kašli.
Krok 2. Zistite príčinu kašľa a zúžte možné liečebné postupy
Suchý, neproduktívny kašeľ je najčastejšie spojený s podráždením hrdla. Väčšinou sú malé, ale môžu byť veľmi nepríjemné. Príčinou suchého kašľa môže byť aj:
- Vdýchnutie dráždivého prostriedku pre životné prostredie.
- Niektoré lieky: Inhibítory angiotenzín konvertujúceho enzýmu (ACE) a najmä beta-blokátory. ACE inhibítory aj beta-blokátory sú predpísané na liečbu vysokého krvného tlaku a niektorých srdcových chorôb.
- Niektoré poruchy vrátane gastroezofageálnej refluxnej choroby (GERD), tuberkulózy, vírusových infekcií a kongestívneho srdcového zlyhania.
- Fajčenie.
- Post-nosová kvapka dráždi hrdlo a spôsobuje reflexný kašeľ.
- Alergie.
- Astma, najmä u detí.
- Chronická bronchitída.
Krok 3. Nechajte si vymeniť lieky
Ak užívate inhibítor ACE alebo iné lieky, o ktorých si myslíte, že sú príčinou vášho kašľa, porozprávajte sa so svojím lekárom o zmene lieku alebo dávkovania. To môže stačiť na odstránenie kašľa.
Ak máte iné príčiny kašľa, uistite sa, že máte správnu diagnózu a liečite sa na základnú poruchu. Ak kašeľ potom nezmizne, možno budete musieť získať druhý názor na konkrétnu príčinu kašľa
Krok 4. Ak máte závažné príznaky, získajte okamžitú lekársku pomoc
Ak sa vám po niekoľkých týždňoch nedostane úľavy alebo sa u vás vyskytne ktorýkoľvek z symptómov „červenej vlajky“, zavolajte lekára. Medzi symptómy, ktoré sú červenými vlajkami a vyžadujú si okamžitú lekársku starostlivosť, patria:
- Ak vy alebo vaše dieťa vykašliavate hustý, zelenožltý hlien.
- Ak vy alebo vaše dieťa pískate alebo sa na začiatku alebo na konci vášho dychu ozýva pískanie.
- Ak vy alebo vaše dieťa pociťujete zvláštny zvukový kašeľ a ťažko sa vám dýcha, najmä na konci kašľa.
- Ak vy alebo vaše dieťa pociťujete horúčku viac ako 38 ° C (100,4 ° F).
- Ak vy alebo vaše dieťa pocítite dýchavičnosť.
- Ak vy alebo vaše dieťa máte čierny kašeľ. Čierny kašeľ je na vzostupe, pravdepodobne kvôli zníženej imunizácii a výskytu nových bakteriálnych kmeňov. Je charakterizovaná záchvatmi nekontrolovaného, násilného kašľa, ktorý sťažuje dýchanie. Hlboké nádychy, ktoré nasledujú po záchvate kašľa, často znejú ako „hukot“. Ide o veľmi nákazlivé ochorenie, ktorému je možné predchádzať a liečiť ho. Včasná liečba je veľmi dôležitá.
Metóda 3 zo 4: Použitie medu na zvlhčenie suchého kašľa
Krok 1. Na upokojenie kašľa jedzte med
Med má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti. Med je v skutočnosti lepší na upokojenie kašľa ako dextrometorfan, komerčný prostriedok na potlačenie kašľa.
- Nedávajte med žiadnemu dieťaťu mladšiemu ako jeden rok. Existuje veľmi malé riziko vzniku detského botulizmu z bakteriálnych toxínov, ktoré sa niekedy nachádzajú v mede. Dojčatá však majú nezrelý imunitný systém a vystavenie sa botulizmu by mohlo spôsobiť smrteľné následky.
- Liečivý med (odporúča sa med z Manuky z Nového Zélandu) môže zmierniť kašeľ, ale akýkoľvek organický med bude mať antibakteriálne a antivírusové vlastnosti.
Krok 2. Vezmite kombináciu medu a citrónu
Citrón by mal byť pridaný do medu na liečbu kašľa, pretože citrónová šťava obsahuje vysoké hladiny vitamínu C. Šťava z jedného citrónu obsahuje 51% dennej potreby vitamínu C. Citrónová šťava má tiež antibakteriálne a antivírusové vlastnosti.
Ak chcete vziať med a citrón, jednu šálku medu jemne zohrejte v malom hrnci. Pridajte 3–4 polievkové lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy, 4–5 polievkových lyžíc citrónovej šťavy vo fľašiach alebo celý citrón nakrájaný na tenké plátky. Zahrievajte na miernom plameni 10 minút a stále miešajte, kým nie je zmes teplá a citróny (ak ste ich použili) sa rozpadnú. Do medovo-citrónovej zmesi pridajte ¼ až ⅓ šálky vody a premiešajte. Podľa potreby vezmite 1–2 polievkové lyžice. Zmes dajte do chladu
Krok 3. Použite zmes medu, citrónu a cesnaku
Tento recept môže fungovať lepšie pre dospelých a deti, ktoré majú radi cesnak. Cesnak má antibakteriálne, antivírusové, antiparazitické a protiplesňové vlastnosti.
Skombinujte jednu šálku medu a jeden citrón, najemno nakrájané v malom hrnci. Ošúpajte dva až tri strúčiky cesnaku a nakrájajte ich najemno. Pridajte to do zmesi medu a citrónu. Zahrievajte na miernom ohni asi 10 minút. Do medovo-citrónovej zmesi vmiešajte ¼ až ⅓ šálky vody. Krátko zahrievajte na miernom ohni. Podľa potreby vezmite 1–2 polievkové lyžice a nechajte zmes v chladničke
Krok 4. Vytvorte zmes medu, citrónovej šťavy a zázvoru
Zázvor sa často používa na zlepšenie trávenia a na liečbu nevoľnosti a vracania, ale používa sa aj ako expektorant. Zriedi hlien a hlien a je bronchiálnym relaxantom. To znamená, že nutkanie na kašeľ sa dá znížiť užívaním zázvoru.
Krok 5. V malom hrnci zmiešajte jednu šálku medu a jeden najemno nakrájaný citrón
Nakrájajte a olúpte asi 1,5 palca čerstvého koreňa zázvoru. Najemno ho postrúhajte a pridajte do medovo-citrónovej zmesi. Túto zmes medu, citrónu a zázvoru zohrievajte na miernom ohni asi 10 minút. Potom do tejto zmesi pridajte ¼ až ⅓ šálky vody a miešajte pri zahrievaní na miernom plameni. Podľa potreby vezmite 1–2 polievkové lyžice a zvyšnú zmes dajte do chladu.
Pred užitím nechajte zmes vychladnúť, aby ste si nespálili ústa
Krok 6. Nahradiť glycerín medom
Ak nemáte, nemáte radi alebo nemôžete použiť med, nahraďte ho glycerínom. Mali by ste dostať prírodný glycerín (nie syntetickú alebo umelú formu). V uvedených receptoch použite namiesto jednej šálky medu ½ šálky glycerínu.
- Glycerín má u FDA stav „všeobecne uznávaný ako bezpečný“(GRAS). Čistý glycerín je bezfarebný a trochu sladký zeleninový výrobok, ktorý sa používa na výrobu všetkých druhov nestráviteľných výrobkov a výrobkov osobnej starostlivosti. Pretože naberá vodu, môže byť v malých množstvách nápomocný pri zmierňovaní akéhokoľvek opuchu v krku.
- Uvedomte si, že glycerín sa používa na liečbu zápchy, takže ak sa hnačka stane problémom, znížte množstvo použitého glycerínu.
- Dlhodobé a nadmerné požívanie glycerínu môže zvýšiť hladinu cukru v krvi a tukov v krvi.
Metóda 4 zo 4: Použitie byliniek na boj proti kašľu
Krok 1. Vezmite mätu piepornú
Mäta je považovaná za bezpečnú pre deti i dospelých. Mätu možno použiť ako čaj. 1–2 čajové lyžičky sušenej bylinky dajte do 1 šálky prevarenej vody a varte dve až štyri minúty. Mätu možno použiť aj ako úpravu parou.
- Ak chcete použiť ako úpravu parou, pridajte 1–2 čajové lyžičky sušenej bylinky do 2 šálok prevarenej vody v miske. Dávajte pozor, aby ste sa nepopálili, položte tvár na misku s vodou (uistite sa, že medzi tvárou a vodou je vzdialenosť najmenej 12 palcov), zakryte si zadnú časť hlavy uterákom a vdychujte výpary tvoj nos a ústa.
- Rovnako ako u všetkých byliniek, existuje šanca, že môžete mať alergickú reakciu. Skúste najskôr malé množstvo čaju alebo pary a počkajte 30 minút. Ak nedôjde k žiadnej reakcii, môžete pokračovať.
Krok 2. Použite koreň marshmallow
Koreň Marshmallow nie je mäkké, špongiové cukrovinky, ale rovnako ako cukríky je považovaný za bezpečný pre deti i dospelých. Je tiež známa ako Althaea officinalis a po stáročia sa používa ako prostriedok na potlačenie kašľa. V bylinnej medicíne je známy ako demulcent, čo je bylina, ktorá zmierňuje podráždenie, zvyčajne znižovaním zápalu.
- Rovnako ako mäta pieporná, aj koreň marshmallow možno použiť ako čaj alebo paru.
- Na prípravu čaju z koreňa marshmallow vložte 1–2 čajové lyžičky sušenej bylinky do 1 šálky prevarenej vody. Varte niekoľko minút a potom vyberte bylinku. Podľa potreby oslaďte medom. Pretože existuje malé riziko alergie, ako u všetkých byliniek, vyskúšajte najskôr malé množstvo čaju a počkajte 30 minút. Ak nedôjde k žiadnej reakcii, môžete pokračovať.
Krok 3. Pridajte do svojho čaju tymián
Tymián sa tradične používal ako prostriedok proti kašľu a pri bolestiach hrdla. Je považovaný za bezpečný pre deti i dospelých a môže byť použitý aj ako parná kúra.
Krok 4. Jedzte koreň zázvoru
Koreň zázvoru sa po stáročia používa aj ako prostriedok na potlačenie kašľa a na zvýšenie slinenia, ktoré môže zmierniť sucho v krku. Najľahší spôsob použitia zázvoru je odrezať malý, štvrtinový plátok čerstvého koreňa zázvoru a jednoducho ho žuť. Ak je chuť zázvoru príliš výrazná, skúste si pripraviť zázvorový čaj alebo zázvorovú paru.
Koreň zázvoru je považovaný za bezpečný pre deti i dospelých
Krok 5. Vypite kurkumové mlieko
Kurkumové mlieko je tradičnou liečbou kašľa. ½ čajovej lyžičky kurkumy rozmiešajte v jednom pohári teplého mlieka. Ak nemáte radi mlieko, vyskúšajte sójové alebo mandľové mlieko.
Krok 6. Vezmite kombináciu rybieho oleja a citrusovej šťavy
Zmiešajte ½ unce rybieho oleja so šťavou z jedného citrónu alebo jedného pomaranča. Nemiešajú sa veľmi dobre. Rybí olej poskytuje vitamíny A, D a E a citrusy zase vitamín C, ktoré môžu byť prospešné pri zmiernení kašľa. Okrem toho citrusy celkom dobre pokrývajú rybaciu chuť oleja.
