Aj keď sa to môže zdať ako výzva získať dokonalú pleť, dobrou správou je, že je to možné. So zreteľom na diétu, používanie špecifických produktov a zdravý životný štýl máte každú šancu dosiahnuť dokonalú pleť.
Kroky
Časť 1 zo 4: Určenie typu pokožky
Krok 1. Zistite, aký typ pokožky máte, ak o tom ešte neviete
Štandardné rozdelenie typov pleti je: normálna, suchá, mastná, náchylná k akné, zrelá a citlivá. Keď poznáte svoj typ pokožky, bude pre vás oveľa jednoduchšie nájsť tie správne produkty. Ak si kúpite nesprávne výrobky, ktoré nevyhovujú vášmu typu pokožky, môže vašu pokožku skutočne pokaziť a dokonca ešte zhoršiť.
Ak chcete zistiť typ svojej pokožky, prečítajte si článok Ako určiť typ pleti
Časť 2 zo 4: Formulovanie režimu starostlivosti o pleť
Denná rutina
Krok 1. Choďte do svojej drogérie a vyhľadajte veci, ktoré potrebujete
Budete potrebovať (podľa typu pokožky): Čistiaci prostriedok, pleťové tonikum, zvlhčovač, peeling, hĺbkovo čistiacu masku a odličovač na škvrny a make -up. Vyberte si sériu, ktorá vyhovuje vášmu typu pokožky. Máte problém s nájdením správneho produktu? Opýtajte sa toho za stolom, čo si máte kúpiť; kvôli tomu tam sú.
Krok 2. Začnite s vlastným režimom starostlivosti o pleť
Vykonajte to dvakrát denne, ráno a večer. Režim je popísaný v ďalších krokoch.
Krok 3. Začnite režim umývaním tváre
Použite ruky a tvár si potom osušte čistým uterákom. Vždy si pred akýmkoľvek kontaktom s tvárou umyte ruky mydlom.
Krok 4. Čistiaci prostriedok jemne naneste krúživými pohybmi
Keď ho nanesiete, sotva sa dotknete pokožky, aby ste ju nedráždili. Nechajte čistiaci prostriedok pôsobiť asi 5 minút alebo po dobu uvedenú na výrobku. Potom čistiaci prostriedok opatrne zmyte a tvár osušte čistým uterákom.
Krok 5. Vezmite si vatový tampón a naneste naň pleťové tonikum
Jemne poklepkávajte (netierajte) podložku s tonikom na tvári. Nechajte preniknúť do pokožky.
Krok 6. Jemnými krúživými pohybmi naneste na tvár zvlhčovač a nechajte ho preniknúť
Pravidelný postup
Krok 1. Pred spaním a po večernom režime naneste na všetky nečistoty bodovú tyčinku
Krok 2. Pred spaním vždy odstráňte make-up z očí, pier a pokožky
Spánok v líčení spôsobuje, že vaša pokožka vyzerá staršie a môže spôsobiť suchú alebo mastnú pokožku.[potrebná citácia]
Krok 3. Naneste peeling
Dvakrát až trikrát týždenne si umyte tvár a raz za mesiac použite hĺbkovú čistiacu masku. Vykonajte to, čo je popísané na produkte.
Krok 4. Skúste odlepovacie masky alebo bahenné masky
Odstraňujú odumreté kožné bunky a všetky nečistoty, ktoré sa pravdepodobne nevymývali. Uhorky môžete použiť aj počas spánku, aby ste sa zbavili tých tmavých kruhov a opuchov v očiach. Pleť si môžete zaobstarať vo svojom miestnom salóne krásy (ak je vo vašom okolí), alebo si to urobte sami doma.
Krok 5. Hydratujte pokožku každý deň
Hydratácia pokožky je hladšia a hydratovaná. Voda môže pomôcť aj pri hydratácii pokožky. Hydratačný krém tiež pomáha proti vráskam a starnutiu pokožky. Väčšina zvlhčovačov obsahuje SPF, takže budú chránené pred slnkom.
Časť 3 zo 4: Zachovanie zdravia pre dokonalú pokožku
Krok 1. Každý deň vypite najmenej 1 liter vody
[potrebná citácia]
Krok 2. Spite aspoň 8 hodín každú noc
[potrebná citácia]
Krok 3. Vo svojej strave sa vyhýbajte cukru, mliečnym výrobkom a príliš veľa soli
Jedzte veľa čerstvej zeleniny ako mrkvu a paradajky, ovocie ako kiwi, pomaranče, avokádo. Jedzte a/alebo pite orechy, vajíčka, ryby, citrón, zelený alebo biely čaj. Nezabudnite denne prijať 600 gramov ovocia a zeleniny. Tak získate potrebné vitamíny a minerály.
Ovocie je cukrík prírody. Maliny, jahody, banány a podobne sú veľmi prospešné pre vašu pokožku.[potrebná citácia] Vymeňte túto Coca-Colu za vodu s citrónom.
Krok 4. Udržujte sa v kondícii
Cvičte 30 až 60 minút denne. Vykonajte silové cvičenia a kardiovaskulárne cvičenia. To udržuje krvný obeh v chode.
Krok 5. Používajte opaľovací krém každý deň, aby ste predišli predčasnému starnutiu spôsobenému slnkom poškodzujúcim lúče UVA a UVB
Krok 6. Starajte sa o svoje emocionálne blaho
Vaša pokožka odráža vaše emocionálne zdravie, ako aj vaše fyzické zdravie. Každý deň si urobte čas na relaxáciu a robte niečo, čo vás skutočne baví. Choďte na prechádzku, nadýchajte sa čerstvého vzduchu, prečítajte si knihu alebo čo sa vám páči. Stres vašej pokožke nikdy neprospieva.
Časť 4 zo 4: Správne postupy, ktoré pomáhajú bezchybnej pleti
Krok 1. Nevytvárajte pupienky
Vaša pokožka tak bude vyzerať horšie a môže to spôsobiť ešte väčší zápal. Navyše, zranené tkanivo sa uzdravuje dlhšie a zanecháva jazvy. Namiesto toho použite bodovú tyčinku na pupienky.
Krok 2. Vyhnite sa prílišnému umývaniu tváre
Stačí dvakrát denne. Vaša tvár potrebuje prírodné oleje. Príliš veľa umývania tváre spôsobí suchú, odlupujúcu sa pokožku, ktorá nevyzerá dobre. Najlepší čas na umývanie tváre je ráno a večer, kým si ľahnete do postele.
Krok 3. Používajte čo najmenej make-upu
Riasenku a korektor používajte iba vtedy, keď to potrebujete, alebo len veľmi čistý púder. Vynechajte silnú vrstvu základov, môže upchať póry a spôsobiť pupienky.
Ak chcete, môžete použiť make-up, ale použite ľahký make-up, ktorý ladí s vašou pleťou. Existujú značky, ktoré sú vyrobené na zakrytie akné. Majte na pamäti, že spekanie mejkapu vaše akné rozhýbe a pravdepodobne sa bude aj horšie lámať. Najlepšie urobíte, ak si umyjete tvár a necháte ju vyčistiť. Ak to ale zakryjete mejkapom, použite kvalitný mejkap vyrobený na akné
Krok 4. Vymeňte si posteľnú bielizeň každý týždeň
Ak chcete, vymieňajte si návlek na vankúš častejšie.
Krok 5. Udržujte vlasy mimo tváre
Krok 6. Nedotýkajte sa tváre, pokiaľ nemáte dokonale čisté ruky
Tipy
- Choďte na výrobky, ktoré neobsahujú alkohol.
- Olej z čajovníka naneste na tvár 5 minút pred umývaním, aby ste odstránili nečistoty a liečili akné.
- Siahnite po produktoch, ktoré obsahujú niektoré z týchto vecí: zinok, kyselina salicylová, olej z čajovníka, vitamíny A, E a C, antioxidanty, aloe vera, benzoylperoxid, AHA, BHA, SPF.
- Ak vás trápi veľmi zlé akné, navštívte lekára, ten vám môže účinne pomôcť získať zdravú a čistú pokožku. Ak máte jazvy po akné, môže vám s tým pomôcť aj váš lekár.
- Pleťové masky používajte iba raz týždenne.
- Nepoužívajte hĺbkovo čistiace tonery na citlivú pokožku, pretože môžu poškriabať povrch pokožky.
- Vyhnite sa fajčeniu.
- Skúste sa zbaviť mastných oblastí, ako sú miesta rýchleho občerstvenia.
Varovania
- Majte na pamäti, že dosiahnutie bezchybnej pokožky vyžaduje určitý čas, preto buďte trpezliví a postupujte podľa uvedených krokov; uvidíte výsledky.
- Ak je vaše akné skutočne zlé, navštívte dermatológa. Ak potrebujete, aby vám ho získali rodičia, opýtajte sa ich. Oni to pochopia
