Svrbivá pokožka hlavy môže byť veľmi nepríjemná a tiež trápna, pretože mnoho ľudí verí, že svrbivá pokožka hlavy je znakom zlej hygieny. Aj keď je možné, že vaša svrbivá pokožka hlavy je spôsobená nedostatočným umývaním, existuje množstvo ďalších dôvodov, prečo by vaša pokožka hlavy mohla byť svrbivá. Príčinou môže byť chladné, suché počasie alebo vážny zdravotný stav. Bez ohľadu na príčinu existujú kroky, ktoré môžete urobiť na upokojenie pokožky hlavy a zníženie svrbenia.
Kroky
Časť 1 z 3: Liečba svrbivej pokožky hlavy
Krok 1. Vlasy si pravidelne umývajte
Najjednoduchšou príčinou svrbenia pokožky hlavy je nahromadenie vlasových produktov a odumretých kožných buniek. Preto ak to ešte nerobíte, začnite tým, že si budete umývať vlasy aspoň každý druhý deň.
- Použite vankúšiky prstov (mäkká mäsitá časť končeka prsta) a šampón jemne vmasírujte do pokožky hlavy. Šampón dôkladne opláchnite teplou tečúcou vodou. Uistite sa však, že voda nie je príliš teplá, pretože by to mohlo vašu pokožku hlavy ešte viac vysušiť.
- Na „exfoliáciu“pokožky hlavy môžete použiť aj prsty. Keď šampónujete, siahnite po prstoch úplne cez vlasy až po pokožku hlavy a masírujte pokožku. Uistite sa, že to urobíte po celej hlave vrátane chrbta. Neškrabte sa však nechtami, pretože to môže zhoršiť podráždenie.
Krok 2. Skúste liečivý šampón
Na trhu je niekoľko šampónov, ktoré sú navrhnuté tak, aby sa vyrovnali s niektorými príčinami svrbenia pokožky hlavy. Tieto šampóny môžu obsahovať jednu alebo viac z nasledujúcich aktívnych zložiek: uhoľný decht, pyritiónzinok, kyselina salicylová, síra, sulfid selénu a/alebo ketokonazol. Postupujte opatrne podľa pokynov na fľaši a ak vám povie, aby ste ju nechali 5 minút na pokožke hlavy, urobte to. To poskytne produktu čas na prácu.
- Nezabudnite, že účinnosť týchto šampónov bude nejaký čas trvať. Predtým, ako sa konkrétneho šampónu vzdáte, dajte mu pár týždňov na to, aby ste ho poriadne naštartovali. Ak to potom nefunguje, vyskúšajte šampón s inou účinnou látkou alebo navštívte lekára.
- Nepoužívajte však liečivý šampón každý deň. Tieto šampóny bývajú veľmi silné, preto ich musíte používať iba raz alebo dvakrát týždenne. Na ostatné prania môžete použiť jemný šampón na každý deň.
Krok 3. Použite kondicionér
Ak sa domnievate, že zdrojom vašej svrbivej pokožky hlavy je počasie alebo že je pokožka hlavy trochu vysušená, skúste použiť dobrý kondicionér. Kondicionér má zvlhčovať, preto ho používajte po šampónovaní.
Nezabudnite kondicionér z vlasov poriadne opláchnuť. Prstami sa uistite, že voda je schopná preniknúť cez všetky vaše vlasy
Krok 4. Trávte čas na slnku
Verí sa, že pobyt na slnku pomáha kontrolovať plesne na našej koži, o ktorých sa predpokladá, že spôsobujú svrbenie. Skúste preto ísť von a užívať si pol hodinu až hodinu vonku, aby ste si poradili s akýmkoľvek svrbením.
Keď vyrážate von, určite použite na odhalenú pokožku opaľovací krém
Krok 5. Vynechajte vlasové výrobky
Niekedy sa vlasové výrobky alebo stylingové procedúry môžu hromadiť vo vlasovej pokožke a spôsobiť svrbenie. Preto by ste mali skúsiť vynechať niekoľko prípravkov na vlasy, aby ste zistili, či to má nejaký význam. Ak vynechanie jedného konkrétneho produktu vyzerá, že funguje, potom viete, čo je príčinou problému.
- Skúste o tom byť systematický. Začnite tým, že preskočíte jeden výrobok na vlasy, aby ste zistili, či to má nejaký význam. Ak nie, začnite ho používať znova a vynechajte iný.
- Pokojne choďte aj do tepelného štýlu. Pôsobenie tepla môže pokožku na pokožke hlavy vysušiť, preto sa vyhýbajte prípravkom na tepelný styling, ako sú fény, kulmy a žehličky na vlasy.
Krok 6. Znížte úroveň stresu
Mnoho rôznych príčin svrbenia pokožky hlavy zhoršuje stres. Ak môžete, urobte opatrenia na zníženie úrovne stresu.
Vyhraďte si deň, aby ste sa mohli prejsť alebo sa venovať niečomu, čo vás baví. Ak sa ocitnete v stresovej situácii, zhlboka sa nadýchnite a pamätajte, že sa cez to dostanete
Krok 7. Navštívte svojho lekára
Jeden z najlepších spôsobov, ako sa vyrovnať so svrbením pokožky hlavy, je nechať lekára zistiť príčinu svrbenia. Budú vám schopní presne povedať, čo spôsobuje vašu svrbivú pokožku hlavy, a odporučiť liečbu.
- Váš lekár vám môže predpísať silovú liečbu na predpis, ktorá pomôže upokojiť vašu svrbivú pokožku hlavy.
- V niektorých prípadoch vám to ušetrí čas aj peniaze. Ak sa pokúšate liečiť svoju svrbivú pokožku hlavy bez toho, aby ste presne vedeli, čo ju spôsobuje, môžete si kúpiť výrobky, ktoré nepotrebujete.
Časť 2 z 3: Používanie domácich prostriedkov
Krok 1. Opláchnite jablčným octom
Jeden zo spôsobov, ako si pomôcť pri svrbení, je opláchnuť pokožku hlavy jablčným octom, ktorý má protizápalové vlastnosti. Za týmto účelom naneste na vlasy zmes jablčného octu a vody. Kúru môžete opakovať raz alebo dvakrát týždenne.
- Začnite opláchnutím vlasov a pokožky hlavy. Nechajte úplne vyschnúť. Medzitým zmiešajte rovnaké diely octu a vody. Ak použijete 1 šálku jablčného octu, potom použite 1 šálku vody.
- Zmes naneste na vatové tampóny a potom vatovú vatu pritlačte na pokožku hlavy. Roztok vmasírujte do pokožky.
- Omotajte si okolo hlavy uterák a roztok nechajte pôsobiť 15 - 20 minút. Potom šampón a dôkladne opláchnite.
Krok 2. Vmiešajte olej z čajovníka do šampónu
Olej z čajovníka je prírodný protiplesňový, takže skvele funguje pri liečbe svrbivej pokožky hlavy. Je však dosť účinný, takže ho musíte pred nanesením na pokožku hlavy zriediť. Ich zmiešanie s detským šampónom funguje skvele.
- Zmiešajte 10-20 kvapiek do pol šálky detského šampónu a šampónu ako obvykle. Nezabudnite však venovať osobitnú pozornosť pokožke hlavy. Nepoškriabte nechtami. Namiesto toho jemne masírujte končekmi prstov.
- Môžete tiež vmiešať 3 kvapky oleja z čajovníka do lyžice rastlinného oleja a potom zmes vmasírovať na pokožku hlavy. Opakujte raz alebo dvakrát týždenne podľa potreby.
Krok 3. Skúste list Aloe Vera
Ak máte rastlinu aloe vera, môžete jej jednoducho odrezať listy a vytlačiť „gél“vo vnútri. Nie je to len protizápalové, ale aj zvlhčujúce. Gél naneste priamo na pokožku hlavy, nechajte pôsobiť 15-20 minút a potom umyte jemným šampónom.
Ak nemáte rastlinu Aloe Vera, môžete použiť aj aloe vera gél, ktorý kúpite vo fľaši v obchode
Krok 4. Vmasírujte kokosový olej do pokožky hlavy
Kokosový olej je tiež skvelý na zvlhčenie pokožky hlavy a je široko dostupný v mnohých obchodoch s potravinami. Buď môžete olej trochu zahriať (kým nie je tekutý), ponorte doň prsty a potom ním vmasírujte pokožku hlavy, alebo ho môžete použiť pri izbovej teplote a vmasírovať gél do pokožky hlavy.
- Nechajte kokosový olej na pokožke hlavy najmenej 30 minút (alebo dokonca niekoľko hodín) a potom si vlasy umyte jemným šampónom.
- Túto kúru môžete opakovať 3 krát do týždňa.
Časť 3 z 3: Pochopenie príčin svrbenia pokožky hlavy
Krok 1. Zvážte seboroickú dermatitídu
Ďalšou bežnou príčinou svrbenia pokožky hlavy je seborea. To sa môže vyskytnúť aj na iných miestach vášho tela, ale je to najčastejšie na pokožke hlavy. Príčina tohto stavu nie je jasná, ale predpokladá sa, že je spôsobená mnohými faktormi, ako je vaša genetika, vysoká miera stresu, chladné, suché počasie a nadbytok kvasiniek na pokožke hlavy.
- Toto sa bežne zamieňa s inými kožnými ochoreniami, takže je dobré, aby sa na to váš lekár pozrel, ak si chcete byť istí, čo spôsobuje vašu svrbivú pokožku hlavy.
- „Kolísková čiapočka“je typ seboroickej dermatitídy, ktorá je bežná u dojčiat a malých detí. Na pokožke hlavy sa prejavuje ako chrumkavé žlté alebo hnedé šupinky. Na liečbu kolískovej čiapky u dojčiat umyte pokožku hlavy denne teplou vodou a jemným detským šampónom. Ak sa to nevyrieši, porozprávajte sa so svojím pediatrom o liečebnom šampóne skôr, ako ho vyskúšate, pretože by to mohlo spôsobiť ďalšie podráždenie.
- Liečba dospelých so seboroickou dermatitídou zahŕňa liečbu kortikosteroidmi, topickými antimykotikami a inými topickými látkami s antimikrobiálnymi a protizápalovými vlastnosťami.
Krok 2. Hľadaj lupiny
Lupiny sú jednou z najčastejších príčin svrbenia pokožky na temene hlavy. Nie je jasné, čo presne spôsobuje lupiny, ale bolo to spojené s nadbytkom plesní, ktoré sa bežne vyskytujú v koži, známym ako malassezia. Ak máte lupiny, pri poškriabaní pokožky hlavy si pravdepodobne všimnete malé žlté alebo biele vločky na ramenách alebo na prstoch.
- Pochopte, že lupiny nie sú nevyhnutne znakom toho, že ste špinaví alebo nehygienickí. Lupiny môžu byť spôsobené mnohými vecami, napríklad počasím vonku a rôznymi výrobkami na úpravu vlasov.
- Liečba lupín zahŕňa antifungálny šampón s steroidmi s vysokou účinnosťou alebo bez nich. Voľnopredajné ošetrenia zahŕňajú použitie 2,5%sulfidu selénu, 1 a 2%pyritiónu zinočnatého, uhoľného dechtu a kyseliny salicylovej.
Krok 3. Vylúčte ekzém
Pojem ekzém sa nevzťahuje na konkrétny kožný problém, ale skôr na skupinu rôznych, ale podobných kožných ochorení. Ide o chronické zápalové kožné ochorenie, ktoré sa najčastejšie vyskytuje u dojčiat a detí, ale môžu ním trpieť aj dospelí. Obvykle sa prejavuje ako červené škvrny na koži, ktoré sú veľmi svrbivé.
- Rovnako ako u niekoľkých ďalších, príčiny ekzému nie sú úplne jasné, ale verí sa, že ide o prehnanú reakciu imunitného systému na určitý typ dráždivých látok.
- Stres a úzkosť, následné kúpanie bez zvlhčovania, suchá pokožka, prehrievanie pokožky a vystavenie rozpúšťadlám a detergentom môžu tento stav zhoršiť.
- Liečba zahŕňa lokálne aplikované kortikosteroidy a zmäkčovadlá. Sila použitých steroidov by mala byť založená na umiestnení tela, veku a stupni zápalu.
Krok 4. Skontrolujte, či nevznikli šupinaté škvrny spôsobené psoriázou
Psoriáza sa môže objaviť kdekoľvek na tele a zvyčajne sa prejavuje zdvihnutými, červenkastými, šupinatými škvrnami. Lekári si nie sú istí, čo je príčinou psoriázy, ale môže to súvisieť s poruchou imunity, ktorá spôsobuje, že telo vytvára kožné bunky príliš rýchlo.
- Psoriáza nie je nákazlivá, aj keď môže byť dôsledkom genetických vplyvov.
- Škrabanie škvŕn na postihnutej koži na temene by mohlo spôsobiť vypadávanie vlasov.
- Liečba závisí od závažnosti stavu. Mierne prípady je možné zvládnuť topickou liečbou, zatiaľ čo ťažšie prípady môžu vyžadovať fototerapiu a lieky na predpis.
Krok 5. Vylúčte vši
Jedná sa o veľmi nákazlivý stav spôsobený drobnými parazitmi, ktorí si nájdu cestu do vašich vlasov. Títo drobní paraziti žijú a kladú vajíčka na pokožku hlavy a živia sa krvou.
- Aj keď nie sú zvyčajne škodlivé, veľmi ľahko sa šíria a je ťažké sa ich zbaviť. Ak zistíte, že trpíte na vši, je veľmi dôležité problém s všami ihneď liečiť.
- Je veľmi dôležité, aby sa vám všetky vši (vrátane každého jedného vajíčka) dostali na pokožku hlavy a umyli ste všetku posteľnú bielizeň a uteráky, ktoré sa vám mohli dotknúť hlavy.
- Na liečbu vší budete musieť okrem vyčesávania hniezd na temene hlavy použiť aj lokálne prostriedky.
Krok 6. Zvážte ďalšie vážne choroby
Ak trpíte Parkinsonovou chorobou alebo HIV, je väčšia pravdepodobnosť, že budete mať svrbivú a suchú pokožku hlavy. Nezabudnite však, že suchá a svrbivá pokožka hlavy neznamená, že trpíte niečím vážnym.
Ak máte obavy, že môžete trpieť vážnejšou chorobou, pretože vás trápia závažnejšie príznaky (okrem svrbenia pokožky hlavy), mali by ste navštíviť lekára
Tipy
- Umyte si vlasy každý deň alebo aspoň každý druhý deň. Nedostatočné umývanie vlasov je jedným z najzrejmejších dôvodov svrbenia pokožky hlavy.
- Vyhnite sa používaniu drsných chemikálií na vlasy.
