Očné alebo „klasické“migrény sú silné bolesti hlavy sprevádzané zmenami videnia (videnie zábleskov svetla alebo tieňov alebo „aury“). Mierne prípady je možné liečiť úľavou od bolesti a odpočinkom. Silnejšie alebo častejšie očné migrény je možné liečiť liekmi na predpis a inými odbornými ošetreniami, ako aj vykonaním niektorých zmien životného štýlu. Očné migrény by sa nemali zamieňať s „sietnicovými“migrénami, ktoré spôsobujú príznaky krátkodobej slepoty alebo zhoršeného videnia iba na jednom oku. Sietnicová migréna je znakom vážneho zdravotného problému-ak ho máte, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
Kroky
Metóda 1 z 3: Okamžitá úľava od migrény
Krok 1. Rozpoznať nástup fázy aury
Očné migrény sa vyznačujú zrakovými problémami, známymi ako „aura“. Môžete mať problém vidieť, zažiť kľukaté svetlá, ktoré tam v skutočnosti nie sú, „vidieť hviezdy“alebo mať iné vizuálne efekty. Tieto môžu, ale nemusia byť sprevádzané bolesťou. Súčasťou liečby je naučiť sa rozpoznať konkrétne symptómy, ktoré sprevádzajú vaše očné migrény.
Fáza aury obvykle prebieha v 10-60 minútovom okne pred začatím očnej migrény
Krok 2. Vezmite si preventívne lieky na migrénu, ak ich máte
Váš lekár vám môže predpísať liek (zvyčajne triptán alebo derivát námeľa), ktorý môžete užívať vždy, keď začnete mať migrénu. Ak je to tak, vezmite si to hneď, ako pocítite nástup aury. To môže zastaviť bolesť hlavy, nevoľnosť alebo iné príznaky, ktoré môžu nasledovať po fáze aury.
- Tieto predpisy sú k dispozícii v rôznych formách: pilulky, rozpúšťacie tablety, spreje alebo injekcie.
- Dodržujte pokyny lekára týkajúce sa dávkovania.
- Tieto lieky by ste nemali používať, ak ste tehotná alebo máte určité typy srdcových chorôb alebo nekontrolovaný vysoký krvný tlak. Pred použitím liekov na migrénu prediskutujte so svojím lekárom svoju anamnézu.
Krok 3. Odpočívajte a uniknite svojim spúšťačom
Aj keď nepociťujete bolesť alebo bolesť hlavy, nájdite si tiché, tmavé miesto, kde môžete zavrieť oči a oddýchnuť si, akonáhle sa u vás začnú objavovať očné príznaky. Ak viete, že máte konkrétne spúšťače migrény (napríklad konkrétne zvuky, pachy alebo príliš dlhé pozeranie na obrazovku), odpočinok mimo nich tiež pomôže liečiť migrénu.
Aj keď nemôžete ležať, skúste sa vzdialiť od jasného slnečného svetla alebo drsného osvetlenia, ako aj od hlučných situácií
Krok 4. V prípade potreby použite voľne predajný (OTC) liek proti bolesti
Miernu migrénovú bolesť je možné zastaviť alebo aspoň zmierniť štandardnou dávkou aspirínu, acetaminofénu alebo nesteroidných protizápalových liekov (NSAID), ako je ibuprofén alebo naproxén sodný. Postupujte podľa pokynov na balení a neužívajte viac ako maximálnu odporúčanú dávku.
- Môžete tiež užívať špeciálne upravené OTC lieky proti migréne, ktoré môžu kombinovať niekoľko liekov (zvyčajne aspirín, acetaminofén a kofeín).
- Ak užívate ďalšie lieky, porozprávajte sa s lekárom, ktoré OTC lieky sú pre vás bezpečné a účinné.
Krok 5. Položte studený obklad na hlavu, aby ste získali ďalšie úľavu od bolesti
Namočte čistú handričku do studenej vody. Odstráňte prebytok a potom si položte látku na čelo alebo za krk. Nechajte ho tam tak dlho, kým tkanina zostane chladná, aby ste získali okamžitú úľavu.
Zvlášť účinné môže byť použitie studeného obkladu v ľahu na tichom a tmavom mieste
Krok 6. Masírujte si pokožku hlavy
Roztiahnite prsty a vmasírujte ich po celej temene hlavy a spánkoch. Zatlačte nadol veľkým tlakom. To môže byť prekvapivo účinný spôsob, ako zmierniť mierne migrény.
Metóda 2 z 3: Prevencia migrény profesionálnym ošetrením
Krok 1. Opýtajte sa svojho lekára na preventívne lieky
Ak máte časté migrény, ktoré nezmiznú jednoduchou liečbou, môže vám lekár predpísať lieky, ktoré pomôžu predchádzať migréne. Ak sú vaše migrény závažné (napríklad kvôli tomu, že vám chýba práca alebo škola) alebo ak užívate lieky na úľavu od migrény viac ako 2 -krát týždenne, môžete byť dobrým kandidátom na tieto lieky. K bežne predpisovaným patrí:
- Niektoré antidepresíva
- Antikonvulzíva
- Beta -blokátory
- Blokátory kalciových kanálov
Krok 2. Absolvujte hormonálnu liečbu, ak sa vaše migrény týkajú hormonálnych zmien
Niektoré ženy zisťujú, že ich migrény zrejme súvisia s menštruačným cyklom. Iní budú mať počas menopauzy zhoršenú migrénu. Ak je to váš prípad, porozprávajte sa so svojím lekárom. Môžu odporučiť program hormonálnej substitučnej terapie na prevenciu migrény.
Sledujte svoje príznaky pomocou aplikácie na sledovanie symptómov alebo denníka, ktorý vám pomôže určiť vzorec. To vám pomôže rozhodnúť sa, či by vám hormonálna terapia mohla fungovať
Krok 3. Ak sa vám zdá, že vaše migrény súvisia s duševným zdravím, pracujte s terapeutom
Stres, úzkosť a depresia sú niekedy spojené s migrénami. Riešením týchto problémov môžete odstrániť problém s migrénou. Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) a „talk terapia“môžu byť účinné pri liečbe migrény.
- Ak si nie ste istí, koho navštíviť, požiadajte svojho lekára o radu k terapeutovi.
- Môžete tiež vyskúšať neurofeedback.
Metóda 3 z 3: Vykonanie zmien životného štýlu na prevenciu migrény
Krok 1. Vyhnite sa spúšťačom migrény
Vedci stále nevedia, čo presne migrénu spôsobuje, ale zdá sa, že súvisia s environmentálnymi faktormi. Spúšťače zahŕňajú veci ako jasné svetlá, hlasné zvuky, silné výpary, nepravidelné spánkové a stravovacie návyky a niektoré jedlá. Ak viete, aké druhy vecí vám zvyčajne spôsobujú migrénu, môžete sa vyhnúť spúšťačom alebo ich zvládnuť. Napríklad:
- Ak vaše migrény spúšťajú jasné svetlá, skráťte čas, ktorý strávite na plnom slnku, v plne osvetlených miestnostiach alebo pri pozeraní obrazoviek na počítačoch, smartfónoch a tabletoch. Môžete si tiež kúpiť rôznofarebné šošovky, ktoré blokujú určité vlnové dĺžky, ktoré vám spôsobujú problémy.
- Ak máte tendenciu mať migrénu, keď ste unavení, doprajte si pravidelný spánkový režim, aby ste si ľahli do postele a každý deň sa prebúdzali.
Krok 2. Zastavte správanie, ktoré môže zhoršiť migrénu
Niektoré činnosti a návyky môžu spôsobiť väčšiu pravdepodobnosť, častú alebo závažnú migrénu. Ich odstránenie zo života môže pomôcť zastaviť vaše problémy s migrénou.
- Obmedzte konzumáciu alkoholu a kofeínu. Zatiaľ čo niektorí pacienti ťažia z minimálnej konzumácie kofeínu, viac ako 3 -krát týždenné užívanie môže zvýšiť migrénu.
- Prestaň fajčiť.
- Prestaňte používať perorálne kontraceptíva.
- Nevynechávajte jedlá.
Krok 3. Ovládajte stres
Mnoho ľudí, ktorí majú migrénu, zisťuje, že ich príčinou je stres alebo sa kvôli nim zhoršujú. Naučiť sa zvládať stres a úzkosť pomôže nielen obmedziť váš problém s migrénou, ale môže tiež zlepšiť celkovú kvalitu vášho života. Medzi spôsoby, ako zvládať stres, patria:
- Cvičenie
- Vyskúšanie relaxačných techník
- Vykonajte dychové cvičenia
- Cvičenie jogy
Krok 4. Skúste alternatívne ošetrenia, ako je akupunktúra a masáž
Akupunktúra môže pomôcť zmierniť bolesť, zatiaľ čo masáž môže znížiť frekvenciu migrény. Každý reaguje na liečbu inak, preto robte to, čo vám vyhovuje.
Môžete dokonca vyskúšať vlastnú masáž
Krok 5. Vyskúšajte doplnky, ak to váš lekár schváli
Niektoré vitamíny a minerály môžu pomôcť predchádzať migréne. Vitamín B-2 (riboflavín), koenzým Q10 a horčík sú skvelé možnosti. Pred užitím akýchkoľvek vitamínov alebo doplnkov sa vždy poraďte so svojím lekárom.
Váš lekár vám môže pomôcť určiť správne dávkovanie, ktoré vyhovuje vašim potrebám
Preventívne lieky a terapie a migrény
Preventívne lieky na očné migrény
Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.
Bežné migrénové spúšťače
Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.
Preventívne terapie očných migrén
Podporte wikiHow a odomknite všetky vzorky.
Tipy
- Vždy majte so sebou lieky (OTC alebo predpis), ktoré môžu zastaviť migrénu, v prípade útoku.
- Spúšťače migrény zahŕňajú: úzkosť, stres, nedostatok jedla alebo spánku, niektoré infekcie (ako napríklad tie, ktoré spôsobujú prechladnutie a chrípku), hlasné zvuky, jasné svetlá, silné pachy, dehydratáciu alebo hlad, diéty a niektoré jedlá.
- Skúste si na čelo priložiť chladivý obklad, ktorý môže pôsobiť relaxačne.
