Tichá migréna označuje migrénu bez bolesti hlavy. Zatiaľ čo typická migréna pozostáva zo štyroch fáz: prodrom, aura, bolesť hlavy a postdrom, niektorí ľudia fázu bolesti hlavy vynechávajú. Aj bez bolesti spojenej s fázou bolesti hlavy môže byť tichá migréna stále oslabujúca. Ak dôjde k tichej migréne, zoznámenie sa s týmto stavom vám môže pomôcť nájsť spôsoby, ako znížiť frekvenciu alebo trvanie vašich migrén. Váš lekár vám môže odporučiť vhodnú liečbu, ktorá je vám k dispozícii, aj keď vo všeobecnosti liečba funguje skôr na symptómoch než na samotnom probléme.
Kroky
Časť 1 z 3: Vyrovnanie sa s migrénami
Krok 1. Oddýchnite si
Jednou z možností, ako sa ľudia vyrovnávajú s migrénami, dokonca aj s tichými, je dopriať si extra odpočinok. Niektorí ľudia spia cez migrénu, zatiaľ čo iní len odpočívajú v tmavej miestnosti, pretože svetlo môže niektorým ľuďom zhoršiť auru.
Krok 2. Opýtajte sa na triptány
Porozprávajte sa so svojím lekárom o možnosti užívania triptánov. Tieto lieky na predpis môžu pomôcť predchádzať alebo zmierniť príznaky migrény. Triptány fungujú tak, že pomáhajú vášmu mozgu produkovať viac serotonínu, čo zase znižuje zápal vo vašom mozgu.
- Tento liek užijete potom, čo už začala tichá migréna. Čím skôr ho počas záchvatu migrény vezmete, tým bude účinnejší.
- Užívajte lieky podľa pokynov lekára.
Krok 3. Zvážte užívanie hormonálnych antikoncepčných piluliek
Pretože hormonálne zmeny môžu viesť k migréne, užívanie antikoncepčných piluliek môže znížiť počet vašich migrén. U niektorých ľudí môže antikoncepcia problém ešte zhoršiť, takže skutočne závisí od vášho tela a od toho, ako na lieky reaguje. Napriek tomu je to niečo, čo by ste mali prediskutovať so svojím lekárom, najmä ak často dostanete migrénu tesne pred alebo počas menštruácie.
Krok 4. Opýtajte sa svojho lekára na lieky proti nevoľnosti
Ak vaše tiché migrény sprevádza nevoľnosť alebo podráždený žalúdok, lekár vám môže predpísať lieky, ktoré na nevoľnosť pomôžu. Tieto lieky síce neliečia migrénu, ale môžu vám pomôcť vyrovnať sa s príznakmi.
Krok 5. Užívajte lieky proti bolesti podľa potreby
Tiché migrény podľa definície preskočia časť migrény s bolesťou hlavy; ak však máte s migrénou ďalšie bolesti, môžete užívať voľne predajné lieky, ako je ibuprofén alebo acetaminofén. Pri užívaní týchto liekov sa vždy riaďte pokynmi v balení.
Krok 6. Skúste užívať vitamíny B
Štúdie ukázali, že vysoké hladiny homocysteínu môžu viesť k zvýšenej možnosti aury migrény. Na boj proti tomuto problému jedna štúdia naznačuje, že môže byť užitočné užívanie vitamínov B. Opýtajte sa svojho lekára, či je táto liečba pre vás vhodná.
V štúdii účastníci užívali 400 mikrogramov B12, 25 miligramov B6 a 2 miligramy kyseliny listovej
Časť 2 z 3: Pochopenie tichej migrény
Krok 1. Zistite, čo je to „tichá migréna“
Tichá migréna je, keď máte migrénu, ale vynecháte bolestivú časť procesu. Inými slovami, máte iné príznaky ako aura, ale v skutočnosti vás nebolí hlava. Môžete tiež prejsť predbežnými fázami, ktorými prechádza mnoho ľudí trpiacich migrénou, čo sú príznaky, ktoré varujú pred prichádzajúcou migrénou.
- Tieto typy migrény sú označované mnohými názvami, vrátane migrénovej aury bez bolestí hlavy, acefalgickej migrény, migrantskej migrény alebo ekvivalentu migrény.
- S týmito druhmi migrény sa zaobchádza podobne ako s inými druhmi migrény.
Krok 2. Zistite, kto je najviac ohrozený
Vo všeobecnosti ste viac ohrození tichými migrénami, ak ste v mladosti alebo vo veku 20 rokov mali migrény s aurami. Pretože tiché migrény sú stále migrénami, zvyčajne sa prejavujú u ľudí, ktorí v minulosti mali migrény s aurami.
Krok 3. Sledujte príznaky
Hlavnými príznakmi tichej migrény sú aury, ktoré môžu zahŕňať zmeny videnia, ako sú haló alebo škvrny vo vašom zraku, rozmazané videnie, zakalené videnie alebo trblietavé videnie. Môžete tiež vidieť tmavé oblasti, záblesky alebo zvláštne 3D efekty.
- Môžete tiež zistiť, že máte problémy s rečou.
- K ďalším symptómom aury patrí pocit mravčenia alebo necitlivosti, pocit, že ste na špendlíkoch, pocit slabosti alebo nemotornosti a/alebo pocit závratu alebo nevyváženosti.
- Môžete mať aj výkyvy nálady, stratu pamäti, poruchu sluchu, žalúdočné problémy a/alebo zmätenosť.
- Niektorí ľudia majú dokonca škytavku alebo majú skreslený obraz o svojom tele. Ostatní môžu mať menšiu citlivosť na dotyk alebo precitlivenosť.
Krok 4. Rozlišujte tichú migrénu od sietnicovej migrény
Tiché migrény sa niekedy označujú ako „očná migréna“alebo „sietnicová migréna“. Tieto podmienky však nie sú zameniteľné. Očné migrény sa týkajú tichých migrén, ktoré ovplyvňujú zrak. Sietnicová migréna je však odlišná. Obvykle postihujú iba jedno oko naraz, spôsobujú rozmazanie alebo dokonca dočasnú slepotu.
Ak máte príznaky podobné migréne iba na jednom oku, mali by ste navštíviť očného špecialistu
Časť 3 z 3: Zníženie frekvencie migrény
Krok 1. Rozpoznajte svoje varovné signály
Asi 40% ľudí má varovné signály predtým, ako príde migréna. Tieto varovné signály sa môžu objaviť tak rýchlo ako hodiny pred útokom, inokedy to môžu byť aj dni a súhrnne sa im hovorí obdobie „prodromu“. Naučiť sa hľadať tieto príznaky vám môže pomôcť predpovedať, kedy príde migréna.
K bežným príznakom tohto obdobia patrí únava, zívanie, zápcha, chuť na jedlo, časté močenie a zmeny nálad. Môžete mať tiež stuhnutosť svalov alebo bolesť krku
Krok 2. Znížte počet spúšťačov
Niektorí ľudia zisťujú, že migrénu môžu vyvolať určité veci. Migrénu môže vyvolať napríklad stres alebo hormóny (napríklad začiatok menštruácie). Niektoré potraviny môžu u iných ľudí vyvolať migrénu alebo byť príliš unavení. Zistenie, aké sú vaše spúšťače a zníženie ich výskytu, môže pomôcť pri tichej migréne.
Aj keď nemôžete znížiť frekvenciu niektorých spúšťačov, napríklad menštruácie, vedieť, kedy môže dôjsť k migréne, vám môže pomôcť pripraviť sa
Krok 3. Veďte si denník
Jeden zo spôsobov, ako zistiť, či sa u vás vyskytuje prodrom, je sledovanie bežných symptómov a migrény. Každú noc si poznamenajte, či ste zaznamenali bežné príznaky prodromu. Tiež si poznamenajte, kedy dôjde k vašim tichým migrénam. Môžete si všimnúť vzorec, ktorý vám môže pomôcť predpovedať tiché migrény.
Môže tiež pomôcť zaznamenať si možné spúšťače, ako napríklad nadmerná únava alebo začatie menštruácie
Krok 4. Pracujte na tom, aby ste boli zdraví
Niektorí ľudia zistili, že udržiavanie zdravého životného štýlu pomáha znižovať frekvenciu ich migrény. To znamená jesť vyváženú stravu s nízkym obsahom bielkovín, celozrnných produktov, ovocia a zeleniny. Znamená to tiež dostatok spánku (spravidla 7-9 hodín), pravidelné cvičenie (snažte sa 150 minút týždenne) a pitie dostatočného množstva vody (moč by mal byť bledý alebo číry). Skúste tiež obmedziť alkohol.
