Suché nohy môžu byť dráždivé a bolestivé. Suchú pokožku nôh si môžete dopestovať v dôsledku veku, genetiky, života v suchom a chladnom podnebí, dlhého státia naboso, zle padnúcej obuvi alebo zdravotného stavu, akým je noha športovca. Našťastie existuje mnoho spôsobov a prostriedkov na hojenie suchej pokožky na nohách.
Kroky
Metóda 1 z 3: Použitie prírodných liekov
Krok 1. Skúste cukrový peeling
Cukor je prírodný produkt, ktorý pomáha odstrániť suchú pokožku a zjemniť akúkoľvek tvrdú alebo popraskanú pokožku. Základný cukrový peeling môžete vyrobiť kombináciou hnedého alebo bieleho cukru s malým množstvom olivového oleja a olejového extraktu. Ak chcete, môžete do zmesi pridať aj esenciálne oleje, aby vaše nohy skončili jemné a príjemne voňali.
- Na výrobu cukrového drinku zmiešajte ⅔ šálky kryštálového bieleho cukru, ⅓ šálky baleného hnedého cukru a ½ šálky olivového oleja v murárskej nádobe. Môžete tiež pridať jednu polievkovú lyžicu vanilkového extraktu, aby mal peeling vanilkovú vôňu.
- Upokojujúce peeling z mäty piepornej si vyrobíte zmiešaním 1 šálky epsomskej soli, ¼ šálky olivového oleja alebo mandľového oleja a 10-15 kvapiek esenciálneho oleja z mäty piepornej v murárskej nádobe.
Krok 2. Vykonajte týždenné namočenie chodidla
Namáčanie nôh pomôže hydratovať a zjemniť každú odumretú pokožku. Mali by ste sa pokúsiť nasledovať namočenie chodidla dobrým peelingom pemzou, ktoré pomôže odstrániť suchú pokožku a zanechá vašu pokožku jemnú a osvieženú.
Vyhnite sa namáčaniu nôh v soli Epsom, pretože môže dôjsť k ďalšiemu vysušeniu nôh. Namiesto toho pridajte ½ šálky jablčného octu do teplého kúpeľa a nohy namočte do roztoku na 10 až 15 minút
Krok 3. Po sprche alebo kúpeli použite pemzu
Pemza je vyrobená zo sopečnej horniny a je užitočná na odstránenie odumretej pokožky z vášho tela vrátane chodidiel. Spustite teplý kúpeľ a do vody pridajte malé množstvo soli Epsom. Nechajte nohy niekoľko minút namočiť a potom ich potrete pemzou. Vodný epsomský soľný kúpeľ pomôže uvoľniť odumretú pokožku a uľahčí jej odstránenie.
Dodržujte tento postup čistenia chodidiel každú noc alebo niekoľkokrát týždenne. Konzistentné používanie pemzy tiež umožní akýmkoľvek zvlhčovačom nôh, ktoré používate, preniknúť do pokožky a zmäkčiť tvrdú alebo popraskanú pokožku na nohách
Krok 4. Na nohy naneste kokosový olej alebo olivový olej
Na upokojenie a zjemnenie chodidiel použite prírodný zvlhčovač. Vyhnite sa krémom, ktoré obsahujú alkohol, pretože alkohol môže vašu pokožku vysušiť a podráždiť. Na zvlhčenie nôh môžete použiť aj vazelínu alebo kakaové maslo.
V noci pred spaním naneste na chodidlá štedrú vrstvu kokosového alebo olivového oleja a potom noste ponožky na utesnenie vlhkosti a zabránenie vysušeniu nôh v noci
Metóda 2 z 3: Používanie profesionálnych produktov
Krok 1. Použite balzam na päty
Balzam na päty môže byť dodávaný v nádobe alebo vo forme tyčinky a pomôže zvlhčiť vaše suché a popraskané päty. Nasaďte si ho ráno, aby ste zvýšili pružnosť pokožky na podpätkoch, než sa začnete celý deň prechádzať a pohybovať sa, a potom si ho znova nasadte na noc, aby ste chodidlá hydratovali, kým spíte.
- Balzam na podpätku sa vám môže zdať klzký na pätách, najmä keď sa počas dňa budete pohybovať v topánkach bez ponožiek. Ak je to tak, začnite s malým množstvom balzamu na päty na okrajoch päty a na akýchkoľvek popraskaných miestach.
- Ak nechcete dostať balzam na päty do rúk, na jednoduchú aplikáciu môžete použiť tyčinku.
Krok 2. Kúpte si nožný pilník napájaný z batérie
Tieto pilníky na chodidlá pôsobia ako výkonné brúsky na vaše nohy a sú skvelé na odstránenie suchej a odumretej pokožky. Pilník na nohy jednoducho uchopíte do ruky a prejdete ním po nohách, najlepšie vo vani, aby suchá pokožka neskončila po celej vašej kúpeľni. Hneď ako skončíte s používaním pilníka na nohy, umyte práškový prach z nohy vodou. Skúste si zvyknúť používať pilník na nohy dvakrát týždenne.
Väčšina súborov na nohy napájaných z batérie stojí 30-40 USD. Sú dobrou voľbou, ak hľadáte rýchly a rýchly spôsob, ako odstrániť suchú pokožku na nohách
Krok 3. Opýtajte sa svojho lekára na liečivý krém a masť na nohy
Hoci domáce opravné prostriedky môžu pomôcť odstrániť suchú pokožku a zabrániť podráždeniu nôh, váš lekár vám môže odporučiť krémy na nohy alebo liečivé masti na zrýchlenie hojenia suchej pokožky.
Existuje mnoho voľne predajných krémov na nohy, ktoré môžu pomôcť zmierniť suchú pokožku na nohách. Váš lekár vám môže tiež predpísať silnejší krém alebo masť, v závislosti od závažnosti vašej suchej pokožky
Krok 4. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte podozrenie, že máte atletickú nohu alebo ekzém
Ak prejavíte príznaky atletickej nohy, ako je podráždenie alebo pálenie na nohách, odlupovanie a popraskanie kože a krvácanie a bolesť, mali by ste sa o liečbe porozprávať so svojím lekárom. Váš lekár vám predpíše topický, protiplesňový krém na nohy alebo protiplesňové liečivo, ktoré pomôžu liečiť nohu vášho športovca.
Mali by ste tiež skontrolovať, či máte na nohách príznaky ekzému, ako je šupinatá koža, bolestivé lámanie pokožky a prípadne plač alebo krvácanie z pokožky. Váš lekár by vám mal pomôcť určiť príčinu vášho ekzému, ako napríklad dráždivú látku, ktorú používate pri práci, alebo látku v topánkach alebo ponožkách a predpísať vám steroidný krém alebo masť
Metóda 3 z 3: Úprava hygieny nôh
Krok 1. Umyte si nohy každý deň
Hygiena hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní integrity pokožky. Napriek tomu, že je mydlo v oblasti hygieny dôležité, môže spôsobiť podráždenie a nemusí pomôcť pri odstraňovaní odumretej pokožky spôsobenej suchosťou. Namiesto toho si pri každom kúpaní nohy dôkladne opláchnite teplou vodou, aby ste podporili vlhkosť. Teplá voda (40 až 34 ° C) podporuje cirkuláciu a upokojuje a osviežuje vaše nohy.
Vždy si dobre umyte spodnú časť chodidiel a medzi prstami na nohách. Ak sa nechcete prehýbať v sprche, mali by ste sa medzi prsty na nohách dostať pomocou žinky
Krok 2. Po sprche alebo kúpeli dobre osušte nohy
Uistite sa, že medzi prstami na nohách dobre osušíte, pretože to zabráni vzniku infekcie a zníži zápach alebo baktérie na vašich nohách.
Krok 3. Noste pohodlnú obuv, ktorá vás neobmedzuje ani si nešúcha nohy
Pevné, nepohodlné topánky môžu spôsobiť bolestivé výrastky chodidla a narušiť tvar prstov. Môžu tiež podráždiť vaše nohy a viesť k vzniku pľuzgierov a popraskanej pokožky. Skúste každý deň nosiť pohodlnú obuv, ktorá dobre sadne, najmä ak ste celý deň vždy na nohách.
- Ak nosíte vysoké podpätky, hľadajte široké, stabilné a nie vyššie ako dva palce. Uistite sa, že je v pätách dostatok miesta pre prsty na nohách, pretože vaše topánky by sa nemali zužovať, pokiaľ nie sú ďaleko za loptičkami vašich nôh. Tiež by ste mali pravidelne striedať výšky podpätkov, aby ste predišli skráteniu achilovky.
- Vyhnite sa noseniu žabiek a úplne plochých topánok, pretože neposkytujú podporu klenby. Tiež by ste sa mali vyhýbať chôdzi naboso, aby ste si nevyvinuli ploché nohy. Minimalizujte čas, ktorý nosíte obuv bez podpory klenby, aby boli vaše nohy zdravé a silné.
Krok 4. Striedajte si topánky a každý deň si prezúvajte ponožky
Skúste striedať topánky, aby ste každý deň nenosili rovnaký pár, aj keď máte dva páry rovnakého štýlu. Tým sa zabráni zápachu z topánok a infekciám nôh.
Tiež by ste si mali každý deň meniť ponožky, aby ste si obliekli nový pár. Zabráni sa tým podráždeniu a infekciám nôh, ktoré by mohli spôsobiť suchú a popraskanú pokožku
Krok 5. Pite veľa vody, aby ste zostali hydratovaní
Podpora hydratácie je jedným z najlepších spôsobov, ako udržať akúkoľvek časť pokožky zdravú, vrátane pokožky na nohách. Ak je to možné, pite vždy, keď ste smädní-smäd je spôsob, akým vám vaše telo dá vedieť, že ste dehydrovaný. Pokúste sa vypiť najmenej osem pohárov vody každý deň.
Krok 6. Buďte opatrní pri profesionálnej pedikúre v nechtovom salóne
Uistite sa, že nechtový salón dezinfikuje a vyčistí každý kovový nástroj skôr, ako ho použijete na nohách, a choďte iba do nechtového salónu, ktorý je známy svojou dobrou hygienou.
