Po zvracaní je bežné, že sa vám vracia alebo zvraciate, a domáce opravné prostriedky môžu zvyčajne zmierniť podráždený žalúdok. Skúste popíjať studenú, číru tekutinu, aby ste upokojili tráviaci systém a zabránili dehydratácii. Ak je to možné, vyhýbajte sa aktivite a odpočívajte vo vzpriamenej polohe, kým príznaky neustúpia. Spravujte citlivosť žalúdka tým, že budete jesť menšie jedlá, jesť pomaly a medzi jedlami namiesto jedla piť vodu. Ak vaše príznaky pretrvávajú, požiadajte lekára o vylúčenie základného ochorenia alebo odporučenie liekov.
Kroky
Metóda 1 z 3: Vyskúšanie domácich opravných prostriedkov
Krok 1. Vezmite si malé dúšky čírej tekutiny
Vypitie vody pri izbovej teplote, zázvorové pivo, športový nápoj alebo iný nápoj bez kofeínu pomôže predchádzať dehydratácii a môže pomôcť vyrovnať sa so žalúdkom. Ak je to možné, dajte si každých pár minút dúšok veľkosti čajovej lyžičky.
- Skúste ľadové lupienky, ak nemôžete udržať nič iné.
- Vyhnite sa kyslým nápojom, ako je citrusová šťava, pretože tie môžu podráždiť váš žalúdok. Tiež by ste sa mali vyhýbať kofeínovým nápojom, ako je káva alebo cola, pretože tie môžu zhoršiť nevoľnosť.
Krok 2. Relaxujte vo vzpriamenej polohe
Po zvracaní sa posaďte do vzpriamenej polohy alebo do vzpriamenej polohy v ľahu. Aktivita bezprostredne po zvracaní môže spôsobiť zhoršenie nevoľnosti a zvracanie. Vzpriamené sedenie uľahčí vášmu tráviacemu systému a ak znova zaspíte a budete vracať, ležanie na rovine by mohlo predstavovať riziko zadusenia.
Keď odpočívate, vyskúšajte relaxačné techniky, ktorými sa odvrátite od nevoľnosti. Počúvajte upokojujúcu hudbu, sledujte zábavný film alebo sa porozprávajte s priateľom alebo členom rodiny
Krok 3. Zbavte sa nevkusu pomocou mäty
Tvrdé cukríky, ako napríklad citrónové kvapky alebo mäty, môžu pomôcť zmierniť nutkanie na zvracanie alebo vracanie. Choďte na svoje obľúbené príchute, aby ste sa zbavili zlých chutí, z ktorých by vám mohlo byť zle.
Po zvracaní by ste si nemali čistiť zuby, pretože by mohli odstrániť oslabené vrstvy skloviny. Nepríjemnú chuť môžete z úst dostať von kloktaním vody alebo zmesou vody a nealkoholickej ústnej vody
Krok 4. Vyhnite sa tuhému jedlu počas zvracania
Počkajte štyri alebo päť hodín, kým neprestanete vracať, a potom sa pokúste udržať pevné jedlo. Jedlo by mohlo ešte viac rozrušiť váš žalúdok a spôsobiť nevoľnosť, zvracanie alebo vracanie.
Po niekoľkých hodinách choďte na nevýrazné jedlá, ako sú krekry alebo suché, studené toasty
Krok 5. Pite zázvorový čaj
Zázvor môže upokojiť tráviaci systém a zmierniť nevoľnosť a zvracanie. Skúste si pripraviť čaj tak, že nakrájate malý kúsok koreňa zázvoru a namočíte ho na niekoľko minút do vriacej vody. Čaj nechajte vychladnúť, kým nie je bezpečný na pitie, potom ho pomaly popíjajte.
Metóda 2 z 3: Konzultácia s lekárom
Krok 1. Vyhľadajte lekársku pomoc pri vracaní, ktoré trvá viac ako štyri hodiny
Nekontrolované zvracanie viac ako štyrikrát za sebou je dôvodom na obavy. Ak nemôžete zastaviť vracanie a nedokážete udržať žiadne tekutiny, možno budete potrebovať lekársku pomoc, aby ste sa vyhli dehydratácii.
Lekára by ste mali tiež urýchlene navštíviť, ak vraciate krv, máte hnačku alebo máte horúčku
Krok 2. Opýtajte sa svojho lekára, či by ste mali prestať užívať perorálne lieky
Ak pravidelne užívate akékoľvek perorálne lieky, ich užívanie počas vracajúceho kúzla by mohlo podráždiť váš žalúdok. Ďalej, ak ich okamžite pozvraciate, vaše telo ich neabsorbuje.
- Zavolajte svojho lekára alebo lekárnika a povedzte mu o svojom stave. Opýtajte sa ich: „Mám odložiť prijatie predpisu až niekoľko hodín potom, čo som prestal vracať?“
- Ak vraciate viac ako 4 hodiny a vynechali ste lieky na cukrovku, záchvaty alebo krvný tlak, poraďte sa s lekárom alebo vyhľadajte lekársku pomoc. Potrebné lieky vám môžu podať injekciou.
Krok 3. Nechajte svojho lekára vyšetriť na základné stavy
Zvracanie a zvracanie môžu byť spojené s akýmkoľvek počtom zdravotných stavov, od otravy jedlom až po chronické zažívacie problémy alebo migrény. Ak máte pravidelné vracanie a vracanie, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom o zobrazovacích, močových a krvných testoch, aby ste diagnostikovali akékoľvek základné stavy.
- Röntgenové a ultrazvukové zobrazovanie môže vylúčiť vredy, blokády, žlčové kamene a ďalšie problémy.
- Testy krvi a moču môžu odhaliť infekcie alebo problémy s obličkami.
Krok 4. Požiadajte lekára, aby vám odporučil lieky
Poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o užívaní voľne predajných liekov alebo liekov na predpis. Opýtajte sa ich, či odporúčajú liek proti nevoľnosti alebo antacidám alebo kombináciu týchto dvoch. Ak vaše zažívacie problémy súvisia s úzkosťou, opýtajte sa ich na liek na predpis proti úzkosti.
Ak podstupujete liečbu rakoviny a ešte vám nebolo predpísané antiemetikum, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo odborníkom o užívaní liekov na zmiernenie nevoľnosti pre vašu konkrétnu formu liečby
Metóda 3 z 3: Riešenie nevoľnosti a vracania
Krok 1. Užívajte lieky podľa pokynov
Ak vám lekár odporučil lieky proti nevoľnosti, antacidám alebo proti úzkosti, užívajte ich denne alebo pri prvých príznakoch nevoľnosti podľa ich pokynov. Ak zistíte, že vaše lieky sú neúčinné, požiadajte svojho lekára alebo lekárnika o úpravu liečebného režimu.
- Prispôsobenie liečebného plánu na boj proti symptómom chronických stavov, ako je syndróm cyklického vracania alebo epizódy súvisiace s migrénou, môže chvíľu trvať.
- Ak sa u vás prejavia akékoľvek vedľajšie účinky, ako je hnačka, bolesť hlavy, závrat alebo ospalosť, požiadajte svojho lekára alebo lekárnika o odporučenie alternatívneho lieku.
Krok 2. Skúste voľne predajný antacid
Ak nemáte lieky na predpis a potrebujete rýchle riešenie, skúste najskôr dostať antacidum, ako napríklad alka seltzer, v miestnej lekárni. To môže byť všetko, čo potrebujete na vyrovnanie žalúdka. Antacidá sa obvykle dodávajú v žuvacích tabletách, šumivých tabletách alebo vo forme gumy.
Krok 3. Medzi jedlami vypite najmenej šesť až osem pohárov vody
Aby ste zostali hydratovaní, budete potrebovať najmenej šesť až osem pohárov tekutiny denne. Pitie počas jedla však môže váš citlivý žalúdok rozrušiť. Skúste vypiť vodu medzi jedlami namiesto toho, aby ste si k jedlu dali vysoký pohár.
Krok 4. Jedzte menšie jedlá po celý deň
Väčšie jedlá môžu preťažiť a rozrušiť váš žalúdok. Skúste zjesť päť menších jedál namiesto troch väčších jedál denne. Jedzte pomaly a neponáhľajte sa cez jedlo.
Odpočívajte po tom, čo budete jesť vo vzpriamenej polohe, aby ste uľahčili trávenie
Krok 5. Sledujte potenciálne potravinové alergie
Niekedy môže byť nevoľnosť, zvracanie a vracanie dôsledkom potravinovej alergie. Dávajte pozor na to, čo jete, aby ste si mohli všimnúť akékoľvek konkrétne jedlá, ktoré vám rozrušujú žalúdok.
Ak zistíte, že môžete mať potravinovú alergiu, objednajte sa na vyšetrenie k lekárovi
Krok 6. Doprajte si veľa odpočinku
Kedykoľvek sa vám chce vracať alebo vraciate, zastavte činnosť, aby ste si nezhoršili nevoľnosť. Urobte si čas na odpočinok, kým prejdú vaše príznaky.
