Migréna môže u chorých vyvolať pocit nevoľnosti a potrebu zvracať. To môže byť veľmi nepríjemné a s migrénou je ešte ťažšie sa vysporiadať. Našťastie existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili nevoľnosť a zabránili vracaniu, alebo dokonca zacielili na samotnú migrénu.
Kroky
Metóda 1 zo 4: Používanie metód samošetrenia
Krok 1. Vezmite paracetamol
Paracetamol je veľmi účinný a ľahko dostupný voľne predajný liek, ktorý môže zmierniť migrénu.
- Pôsobí predovšetkým tak, že v tele blokuje určité chemické látky, ktoré spôsobujú rozšírenie ciev. Tým sa zastaví bolesť hlavy a následne aj nevoľnosť a vracanie.
- Zvyčajná dávka paracetemolu je 500 mg tableta užívaná až 4 krát denne po jedle
Krok 2. Používajte antiemetické lieky
Antiemetiká sú lieky, ktoré sú navrhnuté tak, aby zabránili zvracaniu (čo je lekársky termín pre zvracanie). Pôsobia hlavne spomalením činnosti žalúdka, čo spôsobuje regurgitáciu.
- Najčastejšie používanými antiemetikami sú domperidón a ondensetron. Dávka domperidónu je jedna 10 mg tableta, ktorú je možné užívať trikrát denne tesne pred jedlom alebo vždy, keď nevoľnosť pretrváva.
- Dávkovanie Ondensetronu je jedna 8 mg tableta užívaná dvakrát denne pred jedlom alebo vždy, keď nevoľnosť pretrváva.
Krok 3. Zostaňte hydratovaní
Migrénu zhoršuje dehydratácia, takže keď pocítite nevoľnosť a vracanie, môžete byť už dehydrovaný. Nedostatok tekutiny, konkrétne mozgovej, spôsobuje migrény.
- Preto by ste mali piť veľa vody hneď, ako pocítite migrénu, a po epizóde vracania uistite sa, že stratené tekutiny nahradíte pohárom alebo dvoma pohármi vody.
- Aby ste predišli migréne, mali by ste sa vyhnúť dehydratácii pitím 6 až 8 pohárov vody denne.
Krok 4. Na čelo si priložte studený obklad
Na čelo je možné priložiť ľadovo studený uterák, ktorý pomôže zmierniť bolesť pri migréne.
- Verí sa, že chladná teplota pomáha zúžiť rozšírené krvné cievy na povrchu mozgu, ktoré spôsobujú príznaky bolesti hlavy.
- Akonáhle je migréna samotná zmiernená, symptómy nevoľnosti a vracania by mali ustúpiť.
Krok 5. Použite balzamy na báze mentolu
Napriek tomu, že nie sú podložené žiadnym riadnym vedeckým výskumom, balzamy na báze mentolu pochádzajúce z východu (hlavne z Číny a Indie) je možné aplikovať na čelo na úľavu od bolestí hlavy.
- Bežne dostupnou komerčnou formou je „Vicks“. Verí sa, že silná mentolová aróma môže pomôcť zúžiť cievy a poskytnúť úľavu.
- Skeptickí vedci sa však domnievajú, že samotná sila zápachu môže „odviesť pozornosť“osoby od bolesti hlavy, a preto človeka núti uveriť, že bolesť hlavy zmizla.
Krok 6. Dajte si občerstvenie
Počas epizód migrény môže nevoľnosť a vracanie vyvolať aj prekyslenie. Ak je váš žalúdok prekyslený, môže vám to spôsobiť nutkanie na vracanie. Ľahké občerstvenie počas epizód migrény môže zabrániť prekysleniu, ktoré vedie k nevoľnosti a vracaniu.
- Najlepším občerstvením sú krekry sódy. Soda krekry obsahujú sodík. Sodík v žalúdku znižuje kyslosť.
- Vyhnite sa jedlu s vysokým obsahom kyselín, ako sú citrusové plody, bielkovinové potraviny ako hovädzie, bravčové a arašidy a fermentované a vyberané ovocie.
Krok 7. Zvážte zmenu antikoncepčných piluliek
Používanie antikoncepčných piluliek môže spôsobiť bolesti hlavy a migrény, čo môže viesť k nevoľnosti a vracaniu. Tento typ migrény je spôsobený poklesom estrogénu v ženskom tele.
- Mesačné balenie antikoncepcie obsahuje placebo pilulky, ktoré sa používajú počas dní menštruácie. Ostatné dni v mesiaci však žena užíva estrogénové tabletky. Prechod estrogénových piluliek na placebo tabletky spôsobuje drastický pokles estrogénu, ktorý spôsobuje migrénu.
- Existuje niekoľko spôsobov, ako zabrániť tomuto typu migrény. Keď sa rieši hlavná príčina nevoľnosti a vracania vyvolaného migrénou, lieči sa tiež nevoľnosť a vracanie.
- Môžete buď: prejsť na antikoncepčné pilulky, ktoré obsahujú menej placebových piluliek; prechod na antikoncepčné tabletky zníži dávku estrogénu; prejsť na antikoncepčné pilulky iba na progesterón.
Krok 8. Prestaňte fajčiť
Štúdie ukázali, že fajčiari a fajčiari z druhej ruky sú náchylnejší na bolesti hlavy a migrény spojené s nevoľnosťou a vracaním. Je to kvôli nikotínu, ktorý sa nachádza v cigaretách a tabaku. Nikotín spôsobuje zúženie ciev v mozgu.
- Okrem nikotínu obsahuje cigareta oxid uhoľnatý, ktorý spôsobuje nedostatok kyslíka v mozgu, čo spôsobuje bolesti hlavy. Fajčenie tiež spôsobuje pokles aktivity monoaminooxidázy. Pokles aktivity monoaminooxidázy je spojený so zvýšeným výskytom bolestí hlavy.
- Okrem toho štúdie tiež ukázali, že fajčenie spôsobuje prekyslenie, ktoré môže viesť k nevoľnosti a vracaniu. Preto je dobré s fajčením prestať, alebo ho aspoň na chvíľu obmedziť.
Metóda 2 zo 4: Použitie domácich prostriedkov
Krok 1. Vezmite ženšen
Ženšen je jednou z najznámejších alternatívnych liečivých bylín, ktoré pomáhajú pri ťažkostiach so žalúdkom. Najlepšie je užiť ju vo forme kapsúl bezprostredne po nástupe symptómov.
- Ženšen je zaradený medzi adaptogénne byliny. Tieto druhy byliniek sú známe tým, že pomáhajú telu vyrovnať sa so stresom. Nevoľnosť a vracanie sú zvyčajne spojené so stresom vyvolaným bolesťami hlavy.
- Chemikálie nachádzajúce sa v ženšene znižujú stres, a preto môžu znižovať kyslosť v žalúdku, čo vedie k prekysleniu. Tým sa zabráni nevoľnosti a vracaniu.
Krok 2. Pripravte si mätový čaj
Ďalšou bylinou, ktorá pomáha pri žalúdočných ťažkostiach, je mäta pieporná. Je známe, že mäta zmierňuje kŕče v zažívacom trakte. Tieto kŕče môžu vyvolať nevoľnosť a vracanie.
- Mäta môže byť vo forme čaju alebo oleja. Na nevoľnosť a vracanie je čaj odporúčanou formou mäty piepornej, pretože zmierňuje kŕče v žalúdku. na rozdiel od mäty piepornej, ktorá sa bežne používa ako relaxačné a upokojujúce činidlo.
- Mätový čaj sa pripravuje uvarením listov vo vriacej vode. Listy žujte medzi dúškami čaju. Šálka čaju z mäty piepornej počas epizód nevoľnosti a vracania môže veľmi pomôcť.
Krok 3. Využite škoricu a klinčeky
Tento škoricový a klinčekový prípravok sa pripravuje tak, že sa jedna pol lyžičky škorice alebo jedna lyžička klinčeka uvarí v šálke vriacej vody, potom sa počká, kým vsiakne a precedí.
- Je známe, že škorica je karminatívom. To pomáha štiepiť črevné plyny. Keď sa znížia črevné plyny a gastrointestinálny kŕč, zníži sa aj nevoľnosť a vracanie.
- Klinčeky sú puky z aromatického vždyzeleného stromu. Klinčeky je možné pripraviť vo forme oleja alebo sušiť. Klinčeky sú bohaté na minerály, ako je sodík, ktorý je nápomocný pre tých, ktorí trpia nevoľnosťou a vracaním, pretože znižuje kyslosť. Klinčekový olej možno použiť aj na boj proti nevoľnosti. Ak ho chcete použiť, naneste olej na spánky a masírujte, kým nepocítite úľavu.
Krok 4. Experimentujte s kmínom a muškátovým orieškom
Kmín a muškátový oriešok sa pripravia rozdrvením jednej čajovej lyžičky rascových semienok a jeho infúziou so štipkou muškátového orieška.
- Uvarte šálku vody a pridajte drvený kmín a muškátový oriešok. Scedíme a zmes pomaly popíjame.
- O kmíne je známe, že má otepľujúce vlastnosti. Táto otepľujúca vlastnosť zmierňuje sekréciu kyseliny v žalúdku. Muškátový oriešok je bylina, ktorá obsahuje chemikálie, ktoré pomáhajú pri trávení a tiež pomáhajú neutralizovať prekyslenie žalúdka.
Krok 5. Skúste použiť zázvor
Zázvor je jednou z najznámejších byliniek, ktoré pomáhajú pri žalúdočných problémoch. Ošúpte a nastrúhajte kúsok koreňa zázvoru, stlačte drvič cesnaku a oddeľte šťavu. Môžete ho buď vypiť priamo, alebo pridať horúcu vodu a piť.
- Zázvor obsahuje chemikálie fenol, gingerol a shogaol. Tieto chemikálie upokojujú žalúdok do pôvodného rytmu.
- Keď sa žalúdok vráti do pôvodného rytmu, zabráni sa nevoľnosti a vracaniu.
Metóda 3 zo 4: Použitie alternatívnych liečebných postupov
Krok 1. Zaregistrujte sa na akupunktúru
Akupunktúra je známa ako alternatívna liečba na zmiernenie migrény a jej symptómov, ako je nevoľnosť a vracanie.
- Akupunktúra sa vykonáva zavedením extrémne tenkých ihiel na strategické body okolo tela. Akupunktúra navyše podporuje pokoj a uvoľňuje osoby trpiace klastrovými bolesťami hlavy.
- K bodom, ktoré je potrebné stimulovať pri nevoľnosti a vracaní, patria nasledujúce: chodidlo na jang, ST 36 (nižší he-sae), ST 25, PC 6, Ren 10 (pylorický zvierač, trávenie), Li Nei Ting (trávenie, pod. ST 44).
Krok 2. Experimentujte s akupresúrou
Akupresúra je čínske liečiteľské umenie. Pomocou prstov vyvíja tlak na kľúčové body. Rovnako ako akupunktúra, jej účelom je zlepšiť tok energie v tele. Tu je niekoľko bodov akupresúry.
- Oceán energie: Tento bod sa nachádza v šírke prsta pod pupkom. Masáž tejto oblasti môže zmierniť žalúdočné ťažkosti.
- Vnútorná brána: Tento bod sa nachádza na vnútornej strane zápästia, dve a pol šírky prsta pod ryhou. Stimulácia tohto miesta pôsobením tlaku palcom môže pomôcť pri nevoľnosti a vracaní.
- More vitality: Tento bod sa nachádza na spodnej časti chrbta, v páse, medzi dvoma a štyrmi šírkami prstov na oboch stranách chrbtice.
Metóda 4 zo 4: Pochopenie migrény
Krok 1. Pochopte, čo je to migréna
Migréna, zjednodušene povedané, je chronická neurologická porucha. Je charakterizovaná opakujúcimi sa bolesťami hlavy a ďalšími príznakmi, ako je vracanie a videnie „zábleskov svetla“(známe ako aura). Aby lepšie pochopili migrény, rôzni renomovaní autori medicíny rozdelili symptómy migrény do fáz. Oni sú;
- Prodrome
- Aura
- Útok
- Postdrome
- Nie každý pacient bude trpieť každou fázou. Môže nastať iba jedna konkrétna fáza a potom nič iné. Opak však môže byť aj pravdou.
Krok 2. Rozpoznať, čo sa deje vo fáze záchvatu migrény
Útokovou fázou migrény je samotná bolesť hlavy, ktorá môže byť mierna až závažná. Bolesť môže byť pulzujúca na oboch stranách hlavy a zvyčajne sa prejavuje za očami.
- Obvykle je tu citlivosť na svetlo a hŕstka pacientov uprednostňuje pobyt v tmavej miestnosti. Práve vo fáze záchvatu sa pacienti môžu cítiť veľmi nevoľní a môžu mať niekoľko epizód vracania.
- Fáza útoku môže trvať štyri až 72 hodín v závislosti od toho, ako dobre liečba funguje a či pacient užíva lieky alebo nie.
Krok 3. Uvedomte si, že nie je veľa známe o tom, prečo dochádza k migréne
Rozsiahly výskum prebieha už viac ako dve desaťročia o migrénach, ich vplyve na telo a neustálom hľadaní potenciálneho vyliečenia alebo prinajmenšom účinnejších možností liečby.
Nanešťastie nebol urobený veľký pokrok v hľadaní presnej príčiny, prečo dochádza k migréne. Existujú však pádne dôkazy súvisiace s rodinnou anamnézou tejto choroby, ktoré sú silne zastúpené v prvej generácii príbuzných a súrodencov
Krok 4. Pochopte súvislosť medzi migrénami, nevoľnosťou a vracaním
Okrem potenciálne silných bolestí hlavy je vracanie jedným z najbolestivejších symptómov, s ktorými sa môžete počas migrény stretnúť. Na druhej strane mince však niektorí pacienti uviedli, že po zvracaní majú dočasný pocit úľavy od migrény, ale nie všetci pacienti to cítia rovnako.
- Nie je jasné, prečo presne ľudia trpia nevoľnosťou a epizódami zvracania spolu s migrénami. Súčasné hypotézy, ktoré z toho vyplývajú, spočívajú v tom, že k migréne dochádza vtedy, keď nervy v mozgu odosielajú do krvných ciev správy (signály), aby sa rozšírili, najmä tie, ktoré ležali na povrchu nášho mozgu. Úlohu zohrávajú aj hladiny estrogénových hormónov, čo vysvetľuje, že výskyt je vyšší u žien ako u mužov.
- Pokračovanie v teórii rozširovania ciev na povrchu mozgu; neurológovia tiež tvrdia, že hladiny určitých neurotransmiterov (chemikálií, ktoré pomáhajú prenášať signály mozgu do rôznych tkanív a orgánov) klesajú, keď dochádza k rozšíreniu ciev.
- Verí sa, že hlavným vinníkom je jeden neurotransmiter nazývaný serotonín. Preto je skutočne možné, že nižšie hladiny tohto neurotransmitera môžu s väčšou pravdepodobnosťou spôsobiť migrény a tiež nevoľnosť. Súvislosť s nevoľnosťou je dôveryhodná, pretože pokles hladiny serotonínu je svedkom aj iných stavov, ako je pohybová choroba, ktorá spôsobuje zvracanie.
