Byť šťastný je spoločný cieľ, o ktorý sa mnohí z nás usilujú. Šťastie je však ťažké definovať a pre každého často vyzerá inak. Aj keď neexistuje presný vzorec na to, aby ste boli šťastní, existuje niekoľko mylných predstáv o šťastí, ktoré vám môžu spôsobiť viac škody ako úžitku. Prečítajte si niekoľko bežných mýtov, aby ste zistili, prečo nie sú pravdivé a čo môžete urobiť, aby ste sa cítili šťastnejšie.
Kroky
Metóda 1 z 8: Mýtus: Na to, aby ste sa cítili šťastní, potrebujete vzťah
110 6 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Fakt:
Môžete byť šťastní bez ohľadu na to, aký je váš vzťahový stav.
Slobodný, ženatý, rozvedený, na diaľku, je to komplikované: pomenujete to! Vaše šťastie nezávisí od toho, s kým chodíte. Čas strávený s priateľmi a blízkymi pri veciach, ktoré vás bavia, vám môže urobiť samú radosť.
Zameranie všetkého šťastia na to, či ste alebo nie ste vo vzťahu, môže byť trochu desivé. Často to vedie k tomu, že sa uspokojíte s partnermi, ktorí nie sú najlepší len preto, že ste nešťastní, že ste sami
Metóda 2 z 8: Mýtus: Šťastie sa nedá kúpiť za peniaze
110 7 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Fakt:
Do určitej miery to skutočne môže.
Štúdie ukazujú, že ľudia zvyčajne maximalizujú svoje šťastie, keď zarobia asi 75 000 dolárov ročne. Keď zaplatíte svoje účty a nebudete sa musieť starať o to, odkiaľ pochádza vaše ďalšie jedlo, budete sa cítiť šťastnejší a menej v strese.
Je pravda, že šťastie sa nedá kúpiť ozdobnými pomôckami alebo drahým oblečením (odtiaľ pochádza fráza „šťastie sa nedá kúpiť za peniaze“)
Metóda 3 z 8: Mýtus: Šťastie klesá s vekom
110 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Fakt:
Ľudia majú tendenciu byť šťastnejší, keď starnú.
Štúdie ukazujú, že starší dospelí a seniori zažívajú v priebehu času viac pozitívnych emócií a menej negatívnych emócií. Tiež sú zvyčajne emocionálne stabilnejší a sú lepšie vybavení na zvládanie stresových situácií.
Aj napriek stratám, ktoré starší dospelí zvyčajne zažívajú, sú stále šťastnejší ako mladší dospelí
Metóda 4 z 8: Mýtus: Pristúpenie na vysnívanú prácu vás urobí šťastnými na celý život
110 3 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Fakt:
Práca snov je vzrušujúca, ale nemôže vás robiť šťastnými navždy.
Aj keď ste z novej kariérnej príležitosti nadšení, môže prísť čas, keď sa vaše vzrušenie stabilizuje. Je skvelé pracovať na dosiahnutí cieľa, ale nečakajte, že vás to urobí navždy šťastným.
Očakávať, že budete šťastní kvôli jednej konkrétnej veci, je veľa nebezpečenstva. Ak nesplní vaše očakávania, môžete byť sklamaní
Metóda 5 z 8: Mýtus: Šťastie sa jednoducho stáva, nemôžete k nemu pracovať
110 2 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Fakt:
Existuje mnoho malých spôsobov, ktorými sa môžete dopracovať k tomu, aby ste boli šťastnejší.
Dobre sa stravovať, cvičiť, žiť v okamihu, meditovať a cvičiť všímavosť sú všetky spôsoby, ako si môžete zlepšiť celkovú náladu. Aj keď veci vo vašom živote práve nie sú dokonalé, môžete sa zamerať na veci, ktoré môžete ovládať.
Skúste si každý deň napísať jednu vec, za ktorú ste šťastní. Ukázalo sa, že vedenie denníka vďačnosti výrazne zlepšuje šťastie a celkovú náladu
Metóda 6 z 8: Mýtus: Aby ste boli šťastní, musíte byť sebestační
110 3 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Fakt:
Opieranie sa o sieť podpory vás môže skutočne urobiť šťastnejšími.
Nezávislosť je skvelá vec, ale nemôžete očakávať, že nebudete nikdy nikoho potrebovať. Udržiavanie vzťahov s priateľmi a členmi rodiny z vás urobí šťastnejšieho a rozhľadenejšieho človeka.
Kvalitná sieť podpory môže tiež znížiť vašu hladinu stresu, čo v konečnom dôsledku zvyšuje šťastie
Metóda 7 z 8: Mýtus: Určité nešťastia zničia vaše šance na šťastie
110 2 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Fakt:
Ľudia sa môžu od mnohých odraziť.
Aj keď sa zdá, že už nikdy nebudete šťastní, nestrácajte nádej. Čas je najlepší liek a každý deň uvidíte zlepšenie.
Ľudia si často myslia, že po drsnom rozchode už nikdy nebudú šťastní. Aj keď to v tejto chvíli určite bolí, ak si necháte dostatok času na uzdravenie, nakoniec sa budete cítiť lepšie
Metóda 8 z 8: Mýtus: Šťastie je cieľ
110 9 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Fakt:
Šťastie je neustále sa pohybujúci cieľ, ktorý sa časom mení.
To, čo ťa urobilo šťastným pred 10 rokmi, pravdepodobne nie je rovnaké ako to, čo ťa robí šťastným teraz. Ak považujete šťastie za svoj konečný cieľ, nikdy sa tam nedostanete! Každý deň urobte jeden krok za druhým a zamerajte sa na dobrý pocit v okamihu, nie vo vzdialenej budúcnosti.
