Priemerný človek prejde počas svojho života tisíce a tisíce krokov. Celá táto chôdza - spolu s tým, čo nosíme na nohách - nás dokáže poriadne zmlátiť. Jedným z nešťastných spôsobov, ako sa môžu naše nohy pobiť, sú mozoly (a kukurice). Odstránenie mozoľov vám môže pomôcť udržať si zdravé nohy tým, že budete nosiť správnu obuv a ponožky, ako aj pravidelné namáčanie a drhnutie nôh. Ak si dokážete zvyknúť na to, že budete tieto veci robiť pravidelne, môžete v prvom rade dokonca zabrániť vzniku mozoľov.
Kroky
Metóda 1 z 3: Odstránenie mozoľov doma
Krok 1. Chodidlá si pravidelne namáčajte
Ak máte mozoly, snažte sa pravidelne namáčať nohy, aby ste zjemnili suchú a odumretú pokožku. Zmäkčenie pokožky teplou vodou a jemným mydlovým kúpeľom na nohy výrazne uľahčí jej odstránenie.
- Namiesto horúcej vody použite teplú vodu. Horúca voda môže vašu pokožku vysušiť a podráždiť nohy.
- Ak máte cukrovku, nohy by ste si mali umývať každý deň. Použite vlažnú vodu s jemným mydlom a nohy dobre osušte. Potom si nohy zvlhčite pleťovou vodou, vazelínou alebo detským olejom.
Krok 2. Odstráňte mozole pomocou pemzy alebo pilníka na nohy
Potom, čo si namočíte nohy alebo sa osprchujete alebo okúpete, odstráňte z mozoľov prebytočnú odumretú kožu pemzou, pilníkom alebo šmirgľom.
- Pemza a pilníky na nohy fungujú lepšie, ak ich pred použitím navlhčíte v teplej vode.
- Ak nemáte pemzu, pilník na nohy alebo šmirgľovú dosku, môžete odumretú kožu vydrhnúť aj handričkou.
- Potom, čo si nohy umyjete, naneste na chodidlá zvlhčovač, aby zadržal vlhkosť a udržal pokožku na nohách jemnú a poddajnú.
- Ak máte cukrovku, pred použitím pemzy na odstránenie mozoľov sa opýtajte svojho lekára.
Krok 3. Chráňte určité časti chodidiel
Mozole (a kukurice) sa vyvíjajú na častiach chodidiel, ktoré sa vám pri chôdzi odierajú o topánky a ponožky. Môžete prísť na to, že máte topánky, ktoré sú v tomto ohľade horšie ako ostatné. Vašou prvou voľbou by malo byť nosenie obuvi, ktorá správne sedí, aby nespôsobovala mozole alebo kukuricu, ale ako alternatívu môžete na ochranu nôh použiť voľne predajné neliečené vložky.
- Tieto podložky sa dodávajú v rôznych veľkostiach a tvaroch pre rôzne časti chodidiel, ale prichádzajú aj vo väčších štvorcoch, ktoré je možné skrátiť na požadovanú oblasť.
- Niektoré z týchto podložiek sú k dispozícii v liečivej verzii, mali by ste sa však vyhnúť liečivým verziám, pokiaľ ich nenariadi lekár.
Krok 4. Dohodnite si stretnutie s lekárom
Ak máte mozole alebo kukuricu, ktoré boli extrémne bolestivé alebo opuchnuté, mali by ste zvážiť stretnutie s lekárom, ktorý s vami prediskutuje najlepší postup.
- Lekár má primerané vybavenie a vybavenie, aby potenciálne odrezal prebytočnú kožu od kalusu alebo kukurice. Toto by ste nikdy nemali robiť doma.
- Lekár môže tiež navrhnúť alebo predpísať antibiotickú masť (ako je Polysporin), ktorá sa má použiť na kukuricu alebo mozoľ, ak sa nakazilo alebo existuje možnosť, že sa nakazí.
Krok 5. Použite lieky na odstránenie kalusu
Existuje niekoľko liečebných možností, ktoré vám pomôžu s mozoľmi, ktoré vám môže navrhnúť váš lekár.
- Malé škvrny, ktoré obsahujú 40% roztok kyseliny salicylovej, je možné použiť priamo na kalus alebo kukuricu, ktoré pomôžu zmäkčiť pokožku a uľahčiť jej odstránenie. Tieto náplasti je možné kúpiť voľne predajné v lekárni pod niekoľkými značkami. Ak váš lekár neposkytne pokyny, kedy a ako často používať tieto náplasti, postupujte podľa pokynov na obale.
- Gél kyseliny salicylovej na predpis je dostupný aj pre oblasti väčšie, ako môže náplasť pokryť.
- Kyselinu salicylovú by ste mali používať iba po konzultácii s lekárom. Pretože je to kyselina, má schopnosť spaľovať a dráždiť vašu pokožku, čo môže viesť k infekcii. Váš lekár vás zakaždým poučí o tom, ktoré výrobky máte používať, ako často ich máte používať a v akom množstve.
Krok 6. Získajte vložky do topánok vyrobené na mieru
Jedným z dôvodov, prečo môžete mať mozoly, je deformácia chodidla. Deformácia môže byť celkom malá, ale môže stačiť na to, aby spôsobila nadmerné trenie určitých častí chodidiel o vnútornosti topánok. Získanie na mieru vyrobených vložiek do topánok alebo protetiky by mohlo pomôcť napraviť deformitu a znížiť vaše šance na mozoľ.
Metóda 2 z 3: Starostlivo sa starajte o svoje nohy
Krok 1. Vyberte si správnu obuv
Nákup a nosenie správnej obuvi vám pomôže predísť tvorbe mozoľov na nohách. Pri kúpe novej obuvi si môžete dávať pozor na niekoľko vecí, vrátane:
- Zaistite, aby vám predajca zmeral obe nohy. Je pravdepodobné, že ako väčšina ľudí máte jednu nohu väčšiu ako druhú. Budete chcieť vybrať takú veľkosť obuvi, ktorá bude zodpovedať väčším vašim dvom nohám.
- Nakupovanie obuvi nechajte čo najskôr. Po celý deň vám chodidlá napučiavajú a vy si chcete dať topánky podľa opuchnutých nôh. To zaisťuje, že sú vaše topánky dostatočne veľké na to, aby sa do nich zmestili vaše opuchnuté nohy, a aby ste sa v priebehu dňa nestali nepohodlnými.
- Topánky kupujte podľa toho, ako sa na nohe skutočne cítia, aj keď veľkosť topánky nedáva zmysel.
- Aj keď sa to môže zdať zrejmé, kupujte si topánky, ktoré majú tvar chodidla. Mnoho „štýlových“topánok má neobvyklé tvary, ktoré môžu spôsobiť poranenie nôh a mozole.
- Pri skúšaní nových topánok sa uistite, že sa vo vnútri obuvi cítite pohodlne celé chodidlo - od končekov prstov na nohách, cez chodidlá až po pätu.
- Medzi koncom palca na nohe a začiatkom obuvi nechajte na špičke topánky približne ⅜”až ½“priestoru.
Krok 2. Udržujte nohy v suchu
Ponožky môžu byť rovnako dôležité ako topánky, aby boli vaše nohy bez mozoľov a zdravé. Bavlnené ponožky alebo ponožky z prírodného vlákna sú najlepším typom na udržanie chodidiel v suchu vo vnútri topánok. To je obzvlášť dôležité, keď vykonávate akýkoľvek druh fyzickej aktivity, pri ktorej sa budete potiť viac ako obvykle.
- Pred opätovným nasadením nechajte topánky poriadne vyschnúť - nedávajte si mokrú obuv.
- Vyhnite sa noseniu rovnakých ponožiek dva dni po sebe, ak môžete, najmä ak sú mokré alebo spotené.
- Ak vám ponožky zvlhnú, vymeňte ich čo najskôr.
- Nezabudnite si umývať nohy každý deň ako súčasť pravidelného čistenia, a to aj medzi prstami na nohách. Akonáhle si nohy umyjete, uistite sa, že sú úplne suché, a až potom si oblečiete ponožky.
- Pri prechádzke po verejnom kúpalisku a dokonca aj vo verejnej sprche zvážte aj nasadenie žabiek alebo sandálov.
Krok 3. Navlhčite nohy každý deň
Mozole sa tvoria kvôli škvrnám na nohách, ktoré sa vám tria o ponožky a topánky. Môžete však predchádzať a liečiť mozoly tým, že nohy každý deň zvlhčíte a udržíte pokožku peknú a jemnú. Udržať nohy zvlhčené a hebké je ešte dôležitejšie v zimnom období, keď je vzduch chladnejší, a teda aj suchší.
- Neaplikujte zvlhčovač a potom sa snažte chodiť bosými nohami, môže to byť nebezpečné!
- Zvyknite si aplikovať hydratačný krém na nohy tesne pred spaním.
- Využite príležitosť dopriať svojim chodidlám masáž pri aplikácii hydratačného krému. Je to úžasný pocit, ale tiež to zvyšuje krvný obeh v nohách.
- Ak je to možné, kupujte a používajte iba zvlhčovač určený na nohy na nohách.
Krok 4. Pracujte, aby ste sa vyhli a odstránili kukurice
Kukurice sú mozoly, ale sú to mozoly, ktoré sa vám tvoria na prstoch na nohách namiesto iných častí chodidiel. Kukurica je zvyčajne spôsobená tým, že sa končeky vašich topánok otierajú o prsty na nohách. A to zase môžu spôsobiť príliš malé topánky v oblasti prstov alebo vysoké podpätky, ktoré v dôsledku gravitácie nútia vaše chodidlá smerom dole.
Odstránenie a prevenciu kukurice je možné vykonať rovnakými metódami ako pri mozoľoch, ale dohodnite si stretnutie s lekárom, ak sú skutočne závažné a bolestivé
Krok 5. Dajte nohy hore
Pravidelný odpočinok nôh je tiež veľmi dôležitý. Vaše nohy si potrebujú oddýchnuť od stresu, ako všetky ostatné časti tela. Navyše, ak máte tendenciu sedieť s prekríženými nohami, každú chvíľu zmeňte nohu, ktorá je hore, aby ste zlepšili obeh.
Metóda 3 z 3: Skúste iné spôsoby, ako rozmaznávať nohy
Krok 1. Namočte nohy do citrónovej šťavy
Kyselina v citrónovej šťave môže byť veľmi nápomocná pri zmäkčení a odstraňovaní mozoľov. Pred drhnutím pemzy alebo pilníka na nohy namočte nohy na 10 minút do citrónovej šťavy.
Holiace strojčeky alebo holiace strojčeky je možné kúpiť v lekárňach a lekárňach, ale nie je vhodné ich používať. Môžu vám ľahko porezať chodidlá a tieto rezné rany sa môžu ľahko nakaziť
Krok 2. Vytvorte si vlastný krém s popraskanou pätou
Vaše päty bývajú jedným z miest, ktoré nahromadia veľa mozoľov. Päty a ostatné chodidlá si môžete udržať jemné a zvlhčené tým, že si doma vyrobíte vlastný krém na popraskanú pätu. Všetko, čo musíte urobiť, je vložiť lyžicu olivového oleja do malej fľaše a pridať niekoľko kvapiek citrónového alebo levanduľového esenciálneho oleja. Fľašou potraste, kým tekutina nezačne byť hustá a mliečna, a potom si ju naneste na nohy, konkrétne na päty.
Tento krém môžete pripraviť a uložiť ho na budúce použitie, pokiaľ si pamätáte, že musíte fľaštičku pred použitím pretrepať
Krok 3. Pred spaním si naolejujte nohy
Najlepší čas na zvlhčenie nôh je tesne pred spaním. A nohy môžete zvlhčiť nielen hydratačným krémom kúpeným v obchode - môžete však použiť aj rastlinný olej. Jednoducho pred spaním naneste na nohy vrstvu rastlinného oleja a potom si dajte hrubé ponožky. Ponožky nechajte pôsobiť celú noc, kým spíte, a potom ráno zotrite prebytočný olej.
Rastlinný olej (a iné oleje) môže zafarbiť textílie vrátane ponožiek a obliečok. V tejto situácii sú najvhodnejšie ponožky z vlny, pretože vlna absorbuje olej a nešpiní sa. Ak nemôžete používať vlnené ponožky (alebo ak sú príliš horúce), použite radšej staré ponožky
Krok 4. Vytvorte si vlastnú nočnú masku na nohy
Vaša tvár, ruky a vlasy môžu ťažiť z masiek - rovnako ako vaše nohy! Je ľahké si ich pripraviť doma pomocou 1 polievkovej lyžice vazelíny (alebo iného podobného výrobku) a šťavy z 1 citrónu. V miske zmiešajte vazelínu a citrónovú šťavu a naneste zmes na čisté nohy pred spaním. Celú noc noste na nohách ponožky a ráno prebytočnú vazelínu utrite uterákom.
Venujte tomuto procesu pár starých ponožiek, aby ste sa nemuseli obávať, že by ich zafarbila vazelína alebo vaše plachty
Krok 5. Skúste parafínový vosk na zvlhčenie chodidiel
Estetici často používajú parafín ako súčasť kúpeľnej pedikúry, ale parafín môžete použiť aj doma. Vosk jednoducho rozpustite vo veľkej miske v mikrovlnnej rúre a po rozpustení vosku pridajte rovnaké množstvo horčičného oleja. (Nohy zvlhčuje horčičný olej.) Každú nohu ponorte do misky s voskom (akonáhle je dostatočne chladná), počkajte dostatok času medzi namáčaním, aby ste sa presvedčili, že vosk na vašich nohách zaschol. Potom nohy zabaľte na 15 minút do igelitu alebo igelitového vrecka. Odstráňte plast a vosk súčasne.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
