Zdravé vlasy zvyčajne rastú medzi 0,64–1,27 cm za mesiac. To znamená, že kľúčom k rýchlo rastúcim vlasom sú zdravé vlasy! Starajte sa o svoje vlasy umývaním vlažnou vodou, úpravou, česaním a pravidelným strihaním a vyhýbajte sa zahrievaným stylingovým nástrojom. Jedzte veľa vitamínov a minerálov a pite veľa vody, aby vaše vlasy zostali silné a mali najlepšiu šancu na rýchly rast.
Kroky
Metóda 1 z 3: Predchádzanie poškodeniu vlasov
Krok 1. Na ochranu vlasov používajte prostriedky na ochranu vlasov bez obsahu síranov
Držte sa produktov starostlivosti o vlasy, ktoré sú vyrobené z prírodných surovín, vďaka ktorým sa vaše vlasy budú cítiť vyživené a hydratované. Sulfát má tendenciu vlasy krepovitejšie a suchšie, čo z dlhodobého hľadiska robí vlasy náchylnejšie na lámanie.
Používanie vlasových prípravkov bez síranov je obzvlášť dôležité, ak si vlasy farbíte alebo používate chemické ošetrenia
Krok 2. Vyhnite sa chemickému ošetreniu, ako je ošetrenie keratínom
Napriek tomu, že keratín je pre silné vlasy nevyhnutný, prísady a vysoké teploty, ktoré sú súčasťou chemických ošetrení, zvyknú napáchať oveľa viac škody ako úžitku. Chemické úpravy majú tendenciu vlasy rednúť, čím sú náchylnejšie na lámanie a vypadávanie.
Šampóny a kondicionéry obsahujúce keratín sa dobre používajú, pretože poškodzuje hlavne proces chemického ošetrenia
Krok 3. Umyte si vlasy vlažnou vodou, aby ste predišli lámaniu
Potom, čo si vlasy umyjete vlažnou vodou, opláchnite ich studenou vodou a zatvorte tak vlasové folikuly. To znižuje vaše šance na kučeravosť a vypadávanie vlasov.
- Umývanie vlasov studenou alebo vlažnou vodou znamená, že budú zdravšie, a preto budú schopné rásť rýchlejšie.
- Vyhnite sa umývaniu vlasov horúcou alebo horúcou vodou, pretože to bude vlasy zbavovať vlhkosti, čím budú náchylnejšie na vypadávanie.
- Vlasy stačí opláchnuť studenou vodou na niekoľko sekúnd.
Krok 4. Na vysušenie vlasov použite tenký uterák z mikrovlákna
Zabaľte si vlasy do uteráka z mikrovlákna rovnakým spôsobom, akým by ste to urobili s hrubým bavlneným uterákom. Uterák z mikrovlákna vysuší vaše vlasy bez poškodenia krehkých chĺpkov rovnako, ako by to urobil hrubý bavlnený uterák.
Sušenie vlasov na vzduchu môže tiež nesmierne pomôcť udržať ich zdravé. Pomocou uteráka z mikrovlákna vlasy vysušte na zhruba 60%a zvyšok potom nechajte prirodzene uschnúť
Krok 5. Používajte hodvábny alebo saténový obliečku na vankúš namiesto bavlny
Vymeňte obliečku na vankúš za niečo jemnejšie, napríklad hodváb alebo satén. Bavlnené obliečky na vankúše vytvárajú s vašimi vlasmi trenie, vďaka čomu sú náchylnejšie na poškodenie a menšia pravdepodobnosť, že vám podrastú.
Použitie hodvábnej alebo saténovej obliečky na vankúš tiež znamená, že sa zobudíte s menším počtom spleti
Krok 6. Vyhnite sa používaniu zahrievacích nástrojov na vlasy, aby ste podporili rýchlejší rast
Žehličky na vlasy a kulmy môžu poškodiť a polámať vlasy v dôsledku odstraňovania vlhkosti. Nechajte vlasy prirodzene uschnúť a vyhnite sa ich stylingu pomocou nahrievacích nástrojov.
Vaše vlasy budú môcť rásť rýchlejšie, ak budú zdravé a nebudú poškodené
Metóda 2 z 3: Udržujte svoje vlasy zdravé
Krok 1. Umyte si vlasy šampónom 2-3 krát týždenne
Šampón čistí vaše vlasy a zbavuje ich prírodných olejov z pokožky hlavy, ktoré sú tam, aby boli vaše vlasy hebké a zdravé. Úplne si umyte vlasy iba niekoľkokrát týždenne, pretože sa tak vyhnete vysušeniu vlasov odstránením prírodných olejov.
Ak sa chcete počas dní medzi umývaním vlasov cítiť sviežo, stačí, ak si vlasy opláchnete vodou
Krok 2. Upravte vlasy vždy, keď ich šampónujete
Akonáhle šampón opláchnete, vmasírujte kondicionér do vlasov. Nechajte pôsobiť 3-5 minút a potom dôkladne opláchnite.
- Prečítajte si štítok na kondicionéri a zistite, ako dlho by ste mali konkrétny výrobok nechať.
- Kondicionér nahradí proteíny a lipidy vo vlasoch, ktoré sa odstránia úpravou vlasov teplom a farbením. To pomáha udržať vaše vlasy zdravé a silné. Kondicionér tiež robí vaše vlasy menej náchylné na lámavosť.
Krok 3. Raz týždenne použite hĺbkový kondicionér, aby boli vaše vlasy zvlhčené
Pred nanesením na vlasy zohrejte hlboký kondicionér v mikrovlnnej rúre na 35 ° C (95 ° F). Dávajte pozor najmä na končeky vlasov, pretože práve tu sú vlasy najstaršie a najviac poškodené. Hĺbkový kondicionér nechajte pôsobiť 15-30 minút, kým ho umyjete.
Dobré je začať používať hĺbkový kondicionér raz týždenne. Ak sa vám vlasy zdajú slabé alebo ochabnuté, skúste použiť hĺbkový kondicionér raz za 2-3 týždne. Prípadne, ak sú vaše vlasy stále suché, skúste použiť hĺbkový kondicionér dvakrát týždenne alebo zaň dokonca vymeňte bežný kondicionér
Krok 4. Kefujte si vlasy denne kefou z prírodných kančích štetín
Začnite si česať vlasy od končekov, aby ste odstránili uzly, a pomaly sa prepracujte hore. Nečistite si vlasy energicky.
- Pravidelné čistenie zubov stimuluje prietok krvi do pokožky hlavy. To znamená, že vaše pramene vlasov budú silnejšie a zdravšie.
- Kefovanie vlasov tiež pomáha distribuovať prírodné oleje z pokožky hlavy až po končeky. Vďaka tomu budú vaše vlasy hydratované a chránené, čo znamená, že budú môcť rásť dlhšie.
Krok 5. Upravte si vlasy každých 10-12 týždňov, aby ste sa vyhli rozštiepeným končekom
Pravidelné strihanie vlasov môže znieť neintuitívne, čo však vašim vlasom pomôže zostať zdravé a silné, čo znamená, že z dlhodobého hľadiska budú rásť dlhšie. Požiadajte svojho kaderníka, aby vám pri každom zastrihnutí odstránil približne 0,32 cm.
Čakanie dlhšie medzi zastrihávaním vlasov môže znamenať, že sa vám vytvoria rozštiepené končeky, čo by mohlo viesť k tomu, že by sa vám vlasy lámali vyššie, ako by boli aj tak upravené
Krok 6. Masírujte si pokožku hlavy 3-5 minút končekmi prstov, raz denne
Položte 2 končeky prstov na pokožku hlavy a krúživými pohybmi nimi pohybujte. Zakryte celú pokožku hlavy, silno, ale jemne zatlačte.
Masáž pokožky hlavy podporuje prietok krvi do vašich vlasových folikulov, čo môže pomôcť stimulovať rast vlasov
Metóda 3 z 3: Výber výživy, ktorá posilňuje rast vlasov
Krok 1. Jedzte potraviny, ktoré sú bohaté na bielkoviny a biotín, aby vám vlasy mohli pomôcť rásť
Patria sem napríklad kuracie mäso, ryby, vajcia a sójové výrobky. Užívanie doplnku biotínu je tiež dobrým spôsobom, ako zaistiť dosiahnutie odporúčaného príjmu 30 mikrogramov.
- Biotín, známy tiež ako vitamín B7 alebo vitamín H, pomáha vášmu telu metabolizovať tuky, uhľohydráty a aminokyseliny. To sú stavebné kamene bielkovín, ktoré môžu vašim vlasovým folikulom pomôcť rýchlejšie rásť.
- Konzumácia stravy bohatej na biotín a bielkoviny môže tiež prispieť k tomu, že vaše nechty budú silnejšie a vaše riasy budú rásť.
Krok 2. Konzumujte vo svojej strave veľa vitamínov a minerálov
Jedzte široký sortiment ovocia a zeleniny, aby vaše vlasy, pokožka a nechty boli zdravé a silné. Vezmite si denne multivitamín, ak máte obavy, že nedostávate dostatok jednotlivých vitamínov a minerálov.
- Špenát je skvelá zelenina, ktorá potenciálne pomôže vašim vlasom rásť rýchlejšie. Špenát má vysoký obsah bielkovín a vitamínov A a C a každý z nich pomáha zvlhčiť pokožku hlavy. Nedostatok týchto vitamínov môže spôsobiť, že vaše vlasy budú krehké a poškodené, čo im nepomôže rýchlo rásť.
- Brokolica je ďalšou skvelou zeleninou, ktorá môže vašim vlasom pomôcť zostať zdravé a silné. Brokolica je bohatá na vitamíny A, C a esenciálne vitamíny B, ktoré pomáhajú vašim vlasom zostať hydratované a zdravo rastúce.
- Ak sa rozhodnete užívať denne multivitamín, uistite sa, že obsahuje vitamíny A, C a E, aby ste znížili riziko poškodenia a straty vlasov.
Krok 3. Pite 2–3 l vody denne, aby boli vaše vlasy hydratované
Začnite piť viac vody každý deň pridaním ďalšieho pohára a pomaly zvyšujte svoj príjem. Zostať hydratovaný znamená, že vaše vlasy môžu byť hydratovanejšie a zdravšie, čo im môže pomôcť rásť dlhšie v kratšom čase.
