Vždy ste snívali o dlhých a atraktívnych zámkoch? Pokúšate sa zmeniť svoj vzhľad z pixie strihu na dlhší účes? Rast vašich vlasov môže byť frustrujúci, najmä ak vám vlasy rastú pomaly. Vlasy väčšine ľudí rastú 1⁄2 palec (1,3 cm) mesačne, ale môžete sa ubezpečiť, že vám vlasy rastú čo najrýchlejšie, a to tak, že budete postupovať podľa niekoľkých jednoduchých krokov a obmedzíte zlé vlasové návyky!
Kroky
Metóda 1 z 3: Vykonanie zmien v rutine starostlivosti o vlasy
Krok 1. Obmedzte používanie horúcich stylingových nástrojov
Aj keď môžu vaše vlasy vyzerať dobre niekoľko hodín, horúce stylingové nástroje, ako sú sušiče vlasov, žehličky na vlasy a natáčky na vlasy, môžu vaše vlasy oslabiť a brániť ich rastu. Skúste obmedziť používanie týchto nástrojov alebo ich vyraďte z rutiny starostlivosti o vlasy. Vykonajte minimálny styling vlasov s minimálnym počtom vlasových prípravkov, aby vaše vlasy zostali zdravé a rástli.
Ak sa rozhodnete používať horúce stylingové nástroje, nastavte ich na nízke teploty, maximálne na 325 stupňov Fahrenheita a pred použitím nástroja na vlasy naneste sprej, gél alebo krém na ochranu pred teplom. Pomôže to chrániť vaše vlasy pred vysušovaním a lámaním
Krok 2. Nechajte vlasy spustené, kedykoľvek je to možné
Natiahnutie vlasov späť do chvosta alebo do updoly môže viesť k lámaniu a poškodeniu prameňov. Namiesto použitia sponiek, špendlíkov a sponiek do vlasov si dajte radšej uvoľnenejší vzhľad. Nechajte vlasy plynúť dlho a časom vyrastú dlhé a zdravé.
Krok 3. Šampón používajte iba dvakrát až trikrát týždenne
Zredukujte používanie šampónu iba na dva až trikrát týždenne, aby ste vlasy nevysušili alebo neprepláchli. To umožní vašim vlasom zostať silné a zdravé, čo povedie k lepšiemu dlhodobému rastu.
- Ak sa vám pokožka hlavy mastí alebo svrbí v dôsledku nedostatočného umývania, môžete zvýšiť počet šampónov, ktoré počas týždňa umývate. Prípadne môžete použiť suchý šampón na čistenie pokožky hlavy a vlasov medzi umývaním.
- Pri umývaní vlasov šampónom by ste mali vmasírovať šampón do pokožky hlavy a snažiť sa vlasy si šampónom nemazať.
- Aby boli vaše vlasy zdravé, mali by ste sa zamerať na úpravu vlasov pri každom sprchovaní. Kondicionér je skvelý na posilnenie vlasov, pretože nahrádza lipidy a proteíny vo vlasových stopkách. Môžete tiež použiť kondicionérové ošetrenie, ktoré dodá vašim vlasom extra vzpruhu, napríklad kúru, ktorá obsahuje prírodné zložky na podporu rastu vlasov a upokojenie pokožky hlavy. Kondicionér opláchnite studenou vodou, ktorá utesní kutikulu.
Krok 4. Po sprche si vlasy osušte
Vyhnite sa silnému zalamovaniu mokrých vlasov v uteráku, pretože to môže spôsobiť ich lámanie a namáhanie prameňov vlasov. Namiesto toho použite suchý uterák na poklepkávanie po vlasoch, aby ste si vlasy netrhali, neťahali a netrhali.
Ak nemôžete zlomiť svoj zvyk obalovať uteráky, použite tenké uteráky a uteráky z mäkkého mikrovlákna. Tieto uteráky sú vyrobené z materiálu, ktorý je na vaše vlasy ľahký a nasaje vodu do vlasov bez toho, aby ich poškodil
Krok 5. Keď sa objavia rozštiepené končeky, dajte si ostrihať vlasy
Aj keď sa to pokúša nechať si narásť vlasy, môže to vyzerať ako nesprávny krok, zastrihnutie vlasov akonáhle si vytvoríte rozštiepené končeky, môže rast vlasov skutočne podporiť. Rozštiepené končeky začínajú ako suché, lámavé časti vlasov a ak nie sú upravené, môžu sa dostať až k prameňom vašich vlasov. Ak necháte rozštiepené končeky príliš dlho, keď pôjdete ku svojmu kaderníkovi, môže byť nútená zastrihnúť z vašich vlasov značnú časť dĺžky, aby sa rozštiepených končekov zbavila.
- Uistite sa, že svojho kaderníka navštevujete každých 10 až 12 týždňov, aby ste ho skrátili. Dohodnite si schôdzku vopred s kaderníkom, aby vaše vlasy zostali zdravé a bez rozštiepených končekov.
- Ak vám vlasy rýchlo rastú a máte veľmi poškodené končeky, možno budete chcieť podstrihnúť každých 6 až 8 týždňov.
Krok 6. Prepnite na hodvábne obliečky na vankúše
Aj keď sa to môže zdať luxusné, spánok na hodvábnych obliečkach na vankúše môže v skutočnosti podporiť rast vlasov. Obliečky na vankúše vyrobené z bavlny alebo ľanu vás môžu ťahať a ťahať za vlasy, čo môže viesť k lámaniu, keď sa budete pohybovať počas spánku. Mäkká, hladká textúra hodvábu nespôsobí žiadne nežiaduce trenie, takže vaše vlasy budú hladké, dlhé a bez uzlov.
Prípadne môžete spať s hodvábnou šatkou omotanou okolo vlasov
Metóda 2 z 3: Aplikácia ošetrenia vlasov
Krok 1. Použite masku na vlasy
Podporte svoje vlasy, aby rástli dlho, a to tak, že raz alebo dvakrát týždenne nanesiete masku na vlasy. Vyrobte si vlastnú prírodnú olejovú masku alebo si kúpte voľne predajné masky na vlasy v miestnej lekárni.
Ak si chcete pripraviť masku na vlasy doma, skombinujte 1 šálku kokosového oleja s 1 lyžicou makadamového oleja, mandľového oleja a jojobového oleja. Masku vmasírujte do vlhkých vlasov a nechajte pôsobiť desať minút. Potom vlasy umyte šampónom a upravte, aby ste odstránili masku
Krok 2. Vykonajte ošetrenie ricínovým olejom
Ricínový olej je prírodná látka, ktorá môže stimulovať rast vlasov. Použitie masky na vlasy s ricínovým olejom môže viesť k vlasom, ktoré rastú dlhšie a zdravšie.
- Začnite masážou pokožky hlavy 1 šálkou ricínového oleja. Nechajte olej spadnúť z pokožky hlavy na pramene vlasov. Keď je pokožka hlavy a vlasy zakryté, použite na hlavu plastovú sprchovú čiapku, aby olej zostal na svojom mieste. Pred spánkom si rozložte uterák, aby sa vám do celého vankúša nedostal olej.
- Nechajte olej pôsobiť cez noc na pokožke hlavy a vlasoch. Nasledujúce ráno vlasy umyte a upravte, aby ste odstránili olej.
Krok 3. Naneste horúcu olejovú masáž pokožky hlavy
Masáž horúcim olejom môže pomôcť odbúrať všetok olej alebo špinu na pokožke hlavy a stimulovať rast vlasov od korienkov vlasov. Používajte prírodné oleje ako kokosový, olivový, jojobový a argánový.
- Zahrejte olej vložením fľaše alebo skúmavky do misky s teplou vodou. Olej pred aplikáciou vyskúšajte, aby ste sa presvedčili, že nie je príliš horúci. Malo by mať príjemnú teplotu, ktorá nie je horiaca na dotyk a nepoškodí vašu pokožku hlavy ani vlasy.
- Prstami si pomalými krúživými pohybmi jemne masírujte pokožku hlavy teplým olejom. Môžete to urobiť potom, čo sa osprchujete. Môžete tiež požiadať priateľa alebo partnera, aby vám masírovali pokožku hlavy. Uistite sa, že olej v pokožke hlavy masírujete pätnásť až dvadsať minút.
- Po pätnástich až dvadsiatich minútach vlasy dobre umyte šampónom, aby ste odstránili olej. Aby ste obmedzili šampónovanie, je dobré urobiť si olejovú kúru v tie isté dni, kedy si už plánujete umývať vlasy.
Metóda 3 z 3: Zmeny vo vašej strave a návykoch
Krok 1. Balenie stravy s potravinami, ktoré majú vysoký obsah bielkovín
Zvýšenie príjmu bielkovín môže prispieť k zdravému rastu vlasov a zabrániť vypadávaniu alebo vypadávaniu vlasov v dôsledku diéty. Vaša strava by mala obsahovať mäso, ryby, fazuľa, orechy a celozrnné produkty. Ak nejete mäso, uistite sa, že získate dostatok bielkovín prostredníctvom sójových potravín, fazule, orechov a obilnín.
Kľúčom k efektívnej diéte s vysokým obsahom bielkovín je múdry výber zdrojov bielkovín. Vylúčte spracované mäso alebo plnotučné mliečne výrobky, pretože tieto nie sú zdravým zdrojom bielkovín. Zahrňte do stravy vysoké množstvo zdravých sacharidov, ako sú celozrnné produkty, ovocie a zelenina
Krok 2. Začleňte do svojej stravy doplnky na posilnenie vlasov
O niektorých multivitamínoch a doplnkoch, ako sú biotín a viviscal, je známe, že podporujú rast vlasov. Tieto výrobky obsahujú vitamín C a vitamín B, ktoré sú kľúčovými vitamínmi pre rast vlasov.
- Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akékoľvek doplnky, aby ste sa presvedčili, že užívate správne dávkovanie a že doplnky nebudú v rozpore s akýmikoľvek liekmi, ktoré práve užívate.
- Vitamíny ako biotín môžu na ľudí pôsobiť odlišne a niektorí ľudia majú dokonca vedľajšie účinky.
Krok 3. Zamerajte sa na činnosti zmierňujúce stres, ako je joga a meditácia
Vytrhávať si vlasy v strese nie je len fráza; stres môže ovplyvniť hladinu vášho kortizolu a viesť k zníženiu rastu vlasov. Znížte hladinu kortizolu cvičením, ktoré zmierňuje stres, ako je joga, meditácia a hlboké dychové cvičenia. To povedie k pokojnejšiemu životu a plnším a dlhším vlasom.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
