Možno ľutujete svoj nový strih alebo sa pokúšate nechať si narásť vlasy kvôli rýchlo sa blížiacej udalosti. Bez ohľadu na to, aké sú vaše dôvody, existuje niekoľko praktických opatrení, ktoré môžete urobiť na podporu rýchleho rastu vlasov. Skúste obohatiť ošetrenia vlasov ako je teplá olejová masáž pokožky hlavy, upravte rutinu starostlivosti o vlasy spôsobom, ktorý zabráni namáhaniu vašich vlasov, a konzumujte živiny, o ktorých je známe, že pomáhajú rastu vlasov (ako bielkoviny a biotín). Existujú limity na to, koľko vlasov narastie za týždeň, ale poskytnutie trochy lásky vašim vlasom maximalizuje rast vlasov v krátkom období.
Kroky
Metóda 1 z 3: Použitie ošetrenia vlasov
Krok 1. Vykonajte teplú olejovú masáž pokožky hlavy
Teplá olejová masáž pokožky hlavy používa prírodné oleje na zlepšenie zdravia pokožky hlavy a podporu rastu vlasov. Oleje ako kokosový olej, olivový olej, jojobový olej a arganový olej môžete použiť pri masáži pokožky hlavy. Majte na pamäti, že teplé masáže pokožky hlavy nie sú vedecky dokázané, že by viedli k rýchlejšiemu rastu vlasov.
- Začnite zahriatím oleja v miske horúcej vody. Pred použitím olej vyskúšajte, aby ste sa presvedčili, že nie je horúci; chcete príjemnú teplotu, ktorá nepoškodí vašu pokožku hlavy ani vlasy.
- Končekmi prstov (nie nechtami) si pomalými krúživými pohybmi jemne masírujte pokožku hlavy teplým olejom. Ak máte blízko partnera alebo priateľa, požiadajte ich, aby vám pomohli s masážou pokožky hlavy. Nechajte ich masírovať končekmi prstov pokožku hlavy asi 3 minúty.
- Potom votrite olej do vlasov a nechajte pôsobiť asi 30 minút. Šampónujte vlasy, možno viac ako raz, aby ste odstránili olej.
- Olejovú masáž robte v dňoch, keď bežne šampónujete, aby ste si vlasy neumývali častejšie ako obvykle.
Krok 2. Vytvorte masku na vlasy
Doprajte svojim vlasom TLC a povzbudzujte ich k rýchlejšiemu rastu tým, že si raz alebo dvakrát týždenne nanesiete masku na vlasy. Môžete si vyrobiť vlastnú prírodnú olejovú masku alebo si kúpiť voľne predajné masky na vlasy v miestnej drogérii alebo obchode s kozmetickými potrebami.
- Zmiešajte 1 šálku (237 ml) kokosového oleja s 1 polievkovou lyžicou (14,8 ml) mandľového oleja, makadamového oleja a jojobového oleja. Masku naneste na vlhké vlasy a nechajte pôsobiť desať minút. Potom si vlasy umyte a upravte ako obvykle.
- Aby ste sa vyhli premývaniu, používajte masku na vlasy v dňoch, keď bežne šampónujete.
Krok 3. Skúste ošetrenie ricínovým olejom
Ricínový olej je známy svojimi priaznivými účinkami na pokožku a vlasy. Použitie masky na vlasy s ricínovým olejom môže vašim vlasom pomôcť rásť rýchlejšie a zdravšie.
- Začnite masírovaním pokožky hlavy ricínovým olejom a nechajte olej spadnúť do vlasov. Omotajte si vlasy a hlavu plastovou sprchovou čiapkou, aby olej zostal na mieste. Časť oleja pravdepodobne vytečie spod čiapočky, takže by ste si mali na vankúš rozprestrieť uterák, aby ste chránili obliečku na vankúš.
- Olej nechajte pôsobiť cez noc. Nasledujúce ráno si vlasy umyte a upravte ako obvykle, pričom odstráňte všetok olej.
Krok 4. Naneste výplach z jablčného octu
Jablčný ocot môže byť veľmi účinný pri odstraňovaní nečistôt, špiny a oleja z vlasov, ako aj všetkých zvyškov z produktov na úpravu vlasov. Jablkový mušt môžete použiť v dňoch, keď šampón nepoužívate, ako prírodnú alternatívu, alebo ho môžete aplikovať podľa pravidelného postupu v oblasti šampónov a kondicionérov.
Pridajte dve polievkové lyžice octu do dvoch šálok vody a touto zmesou si opláchnite vlasy. Aj keď voda môže silne cítiť ocot, tento zápach vybledne
Metóda 2 z 3: Úprava rutiny starostlivosti o vlasy
Krok 1. V priebehu týždňa si vlasy dvakrát až trikrát umyte šampónom
Obmedzenie rutiny šampónu na dva až trikrát týždenne umožní olejom vo vašej pokožke hlavy preniknúť do vašich vlasov. Vaše vlasy potom môžu samy hydratovať a opravovať.
- Ak si všimnete, že sa vám pokožka hlavy veľmi mastí alebo svrbí po šampónovaní iba dvakrát až trikrát týždenne, možno budete chcieť zvýšiť množstvo šampónov, ktoré každý týždeň umývate.
- Aby ste si vlasy poriadne umyli šampónom, vmasírujte ich iba do pokožky hlavy, pričom si nimi vmasírujte pokožku hlavy a potom šampónom po umytí šampónu nechajte stiecť pramene vlasov.
Krok 2. Upravte si vlasy pri každom sprchovaní
Na rozdiel od šampónu je dôležité, aby ste na vlasy vždy použili kondicionér, keď ich namočíte do sprchy. Kondicionér môže pomôcť nahradiť lipidy a proteíny vo vašich vlasových stopkách a umožniť vašim vlasom rásť dlhšie a zdravšie.
Krok 3. Na konci sprchy si vlasy opláchnite za studena
Oplachovanie vlasov studenou vodou na konci horúcej sprchy môže pomôcť zalepiť kutikulu a dodať vašim vlasom väčšiu trvanlivosť, keď ich upravujete.
Po kondicionovaní je obzvlášť dôležité opláchnutie za studena. Studená voda zalepí vlasovú kutikulu a uzamkne vlhkosť z kondicionéru
Krok 4. Vyhnite sa baleniu mokrých vlasov do uteráka
Aj keď môžete mať zvyk zabaliť a skrútiť si vlasy v uteráku, keď vyjdete zo sprchy, môže to spôsobiť zlomenie a namáhanie prameňov vlasov. Vlhké vlasy sú obzvlášť krehké, preto zábal po osprchovaní nahraďte jemným poklepaním suchým uterákom.
Ak si radi balíte vlasy do uteráka, môžete skúsiť použiť tenké uteráky a uteráky z jemného mikrovlákna. Tieto uteráky sú vyrobené z materiálu, ktorý je šetrný k vašim vlasom a dobre ich suší bez lámania
Krok 5. Pred spaním si vyčistite vlasy
Prečesávanie vlasov každý deň môže byť pre vaše vlasy skutočne zlé a viesť k zlému rastu. Pred spaním si namiesto toho niekoľkokrát použite kefu z kančích štetín. To pomôže distribuovať oleje vo vašej pokožke hlavy na vlasy, aby zostali prirodzene zvlhčené.
- Začnite od temena hlavy a rovnomernými ťahmi prejdite aspoň jednou sekciou vlasov.
- Kefovanie raz denne pred spaním môže tiež zvýšiť cirkuláciu vo vašej pokožke hlavy, čo môže zlepšiť jej zdravie a podporiť rast vlasov. Napriek tomu, že nie je vedecky dokázané, že by česanie vlasov viedlo k rýchlejšiemu rastu vlasov, môže prispieť k zlepšeniu celkového zdravia vašich vlasov.
Krok 6. Vyhnite sa horúcim stylingovým nástrojom
Jeden z najbežnejších spôsobov, akým si môžete poškodiť vlasy a brániť im v raste, je použiť horúce stylingové nástroje, ako sú sušiče vlasov, žehličky na vlasy a natáčky na vlasy. Skúste ich používanie obmedziť alebo ich úplne vylúčte z rutiny starostlivosti o vlasy. Choďte na prirodzenejšie vyzerajúce zámky, aby ste neprekážali zdravému rastu vlasov.
Ak používate horúce stylingové nástroje, mali by ste ich používať na nízkej teplote a používať gél, krém alebo sprej na ochranu pred teplom, aby ste si nepoškodili vlasy
Krok 7. Upravte si vlasy
Aj keď sa to môže zdať neintuitívne, upravené vlasy vám v skutočnosti môžu pomôcť rýchlejšie a zdravšie rásť. Pravidelné zastrihávanie vlasov zabráni tomu, aby si rozštiepené končeky nariasili pramene vo vlasoch, čím sa zníži potreba ostrihať si vlasy. Rozštiepené končeky môžu spôsobiť, že sa vám vlasy lámu vysoko na prameni, čo povedie k kratším vlasom a ďalším výletom k vášmu stylistovi.
- Váš kaderník by mal každých 6 až 8 týždňov odstrihnúť ⅛ palca (3 mm) z vašich vlasov, aby sa zabránilo rozvoju poškodených rozštiepených končekov. Skúste si naplánovať pravidelné schôdzky so svojim kaderníkom, aby vaše vlasy zostali zdravé a bez rozštiepených končekov.
- Ako často budete potrebovať úpravu, bude závisieť od toho, ako rýchlo vám vlasy rastú a ako poškodené sú končeky.
ODBORNÁ TIP
Yan Kandkhorov
Hair Stylist Yan Kandkhorov is a Hair Stylist and Owner of K&S Salon, a hair salon based in New York City's Meatpacking District. Yan has over 20 years of experience in the hair industry, is best known for paving the way for iconic hair trends in the industry, and has operated his salon since 2017. His hair salon has been voted one of the Best Hair Salons in New York City in 2019 by Expertise. Yan and K&S Salon has collaborated with leading fashion magazines and celebrities such as Marie Clair USA, Lucy Magazine, and Resident Magazine.
Yan Kandkhorov
Hair Stylist
Our Expert Agrees:
Your hair generally grows 1/2 inch every month, so if you just trim a little every 3 months or so, your hair will still be growing faster than you cut it. However, getting regular trims will prevent the ends from splitting, so your hair will stay healthier as it grows.
Method 3 of 3: Adjusting Your Diet and Habits
Krok 1. Užívajte doplnky na posilnenie vlasov
Multivitamín, ktorý je vyvinutý na zlepšenie vlasov, môže byť dobrou voľbou, ak vaša strava neposkytuje dostatok výživy na posilnenie vlasov. Pozrite sa na vitamíny označené „na vlasy“, ako sú biotínové tablety, ktoré obsahujú kľúčové vitamíny ako biotín, vitamín C a vitamín B, ktoré podporujú zdravie vlasov. Tieto doplnky môžu pomôcť vašim vlasom rásť rýchlejšie a zdravšie.
- Pred užitím akýchkoľvek doplnkov by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že užívate správne dávkovanie a doplnky nebudú negatívne ovplyvňovať lieky, ktoré v súčasnosti užívate.
- Biotín a ďalšie vitamíny na rast vlasov môžu fungovať odlišne alebo môžu u rôznych ľudí spôsobovať rôzne vedľajšie účinky.
- Vyhľadajte doplnky, ktoré boli testované overovateľmi tretích strán, napríklad USP, NSF alebo Consumer Lab.
ODBORNÁ TIP
Yan Kandkhorov
Hair Stylist Yan Kandkhorov is a Hair Stylist and Owner of K&S Salon, a hair salon based in New York City's Meatpacking District. Yan has over 20 years of experience in the hair industry, is best known for paving the way for iconic hair trends in the industry, and has operated his salon since 2017. His hair salon has been voted one of the Best Hair Salons in New York City in 2019 by Expertise. Yan and K&S Salon has collaborated with leading fashion magazines and celebrities such as Marie Clair USA, Lucy Magazine, and Resident Magazine.
Yan Kandkhorov
Hair Stylist
Our Expert Agrees:
One of the best things you can do to make your hair grow faster is to take vitamins. In particular, look for vitamins that come in liquid gel caps or gummies to get the nutrients your body needs to help your hair grow.
Krok 2. Jedzte potraviny s vysokým obsahom bielkovín
Zvýšenie príjmu bielkovín podporí zdravý rast vlasov a zaistí, že sa vám nezačne lámať alebo o ne prídete. Dbajte na to, aby bola vaša strava vyvážená v mäse, rybách, fazuli, orechoch a celozrnných výrobkoch. Ak ste vegetarián, zaistite dostatok bielkovín prostredníctvom sójových potravín, fazule, orechov a obilnín.
- Ak by ste chceli držať diétu s vysokým obsahom bielkovín, je dôležité, aby ste si zdroje bielkovín vybrali múdro. Vyhnite sa spracovanému mäsu alebo plnotučným mliečnym výrobkom, pretože tieto môžu viesť k ďalším zdravotným problémom.
- Uistite sa, že vo svojej strave prijímate aj dostatok zdravých sacharidov s vysokým obsahom vlákniny a živín, ako sú celozrnné produkty, ovocie a zelenina.
Krok 3. Skúste metódu „inverzie“
Metóda „inverzie“spočíva v tom, že obrátite hlavu tak, aby bola pod srdcom, a stimuluje prietok krvi, ktorý potom môže podporiť rast vlasov. Ľahnite si na posteľ a nechajte hlavu visieť z okraja postele, aby bol krk opretý o okraj postele. V tejto polohe by ste sa mali snažiť vydržať 4 až 5 minút denne. Aj keď neexistuje žiadny vedecký dôkaz, že táto metóda funguje, je to neškodná metóda, ktorú môžete skúsiť podporiť rast vlasov.
- Môžete tiež cvičiť jogu, ako je zostupný pes, stojan na plece alebo stojan na hlavu. Ide o to, že vaša hlava je pod srdcom, čo vedie k prietoku krvi do vašej hlavy.
- Pred invertovaním 4 minúty denne si môžete masírovať pokožku hlavy kokosovým olejom, aby ste podporili rast vlasov.
- Začiatkom týždňa si tiež môžete zmerať dĺžku vlasov, aby ste si mohli naplánovať priebeh.
- Vyjdite z inverzie pomaly, aby ste necítili mdloby ani závraty. Na konci týždňa vlasy znova zmerajte a všimnite si, ako dlho vám vlasy narástli len za jeden týždeň.
Video - používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
