Ak dúfate, že na zlepšenie hygieny použijete dámske alebo intímne umývanie, existuje niekoľko jednoduchých krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste dosiahli najlepšie výsledky. Vyberanie dobrého ženského prania je prvým krokom k jeho bezpečnému používaniu. Vyhnite sa mydlám, v ktorých sú vône alebo chemikálie, a radšej sa rozhodnite pre jednoduché, jemné mydlá. Vytvorte mydlovú penu, keď ste v sprche, aby ste vyčistili vulvu (vonkajšiu časť genitálií), slabiny a análnu oblasť, postriekajte vodou oblasť a dôkladne ju opláchnite, keď budete hotoví. Do vagíny nikdy nedávajte mydlá ani spreje, pretože sú samočistiace a na vonkajšie citlivé oblasti používajte iba dámske výplachy s najjednoduchšími prísadami.
Kroky
Metóda 1 z 2: Bezpečné zložky ženského prania
Krok 1. Vyberte si jemné, prírodné mydlo
Vnútorná časť vašich genitálií alebo vagína je samočistiaca-to znamená, že ju nemusíte umývať. Je však dobré vyčistiť vonkajšie časti vrátane záhybov stydkých pyskov („pery“obklopujúce vašu vagínu) a zvyšku ohanbia. Aby ste sa vyhli podráždeniu, vyberte si čo najjednoduchšie mydlo. Hľadaj biele odrody, ktoré majú najmenej prísad a neobsahujú agresívne chemikálie.
- Mydlá s množstvom farbív, parfumov alebo iných drsných prísad môžu dráždiť vašu vulvu (vonkajšia časť genitálií) alebo spôsobiť alergické reakcie a svrbenie.
- Dobrou možnosťou je neparfumovaný glycerín alebo kastílske mydlo.
- Na čistenie vnútra pošvy nepoužívajte mydlá, sprchy ani ženské pranie.
Krok 2. Vyhnite sa parfumovaným mäkkým mydlám alebo iným tekutinám, aby ste predišli podráždeniu
Efektné mydlá s vôňami nie sú zdravé na použitie v najcitlivejších častiach tela a môžu spôsobiť svrbenie alebo začervenanie. Pozorne si prečítajte fľašu mydla, o ktorej uvažujete, že ju vyberiete, a zistite, či obsahuje ťažké vône alebo iné chemikálie, ktoré by mohli dráždiť vaše telo.
Vyhnite sa tiež antiseptickým ženským praniam. Môžu narušiť zdravé baktérie, ktoré vaše telo potrebuje
Krok 3. Dávajte si pozor na výrobky so zavádzajúcimi štítkami
Mnoho ženských výplachov bude na fľašiach uvádzať tvrdenie, že pomáhajú vášmu telu udržiavať zdravé hodnoty pH alebo udržujú vašu vagínu super čistú. Vagína sa však samočistí a perfektne si udržiava vlastnú úroveň pH, takže na to nepotrebuje žiadne ďalšie mydlá.
Výrobky, na ktorých sú uvedené tieto tvrdenia, budú pravdepodobne obsahovať škodlivé chemikálie alebo vonné látky, preto je dôležité najskôr skontrolovať zoznam zložiek
Krok 4. Ak máte trvalé príznaky, navštívte lekára
Ženské umývanie nevyrieši svrbenie, začervenanie alebo horšie príznaky, ktoré ste na chvíľu mali, a môže ich ešte zhoršiť. Ak máte obavy o svoje ženské zdravie, navštívte svojho lekára, aby vám mohol poskytnúť pokyny, ako sa zlepšiť.
Ak spozorujete zmenu zápachu, naplánujte si vyšetrenie. Príčinou môže byť tehotenstvo, váš menštruačný cyklus alebo zmena stravy, ale je najlepšie sa o tom informovať u svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti
Metóda 2 z 2: Správne hygienické postupy pre ženy
Krok 1. Použite malé množstvo jemného mydla s teplou vodou
Je najľahšie použiť dámske umývanie, keď ste v sprche. Používajte malé množstvo mydla, pretože umývate takú malú plochu, nepotrebujete takmer žiadne mydlo.
- Vyhnite sa používaniu príliš horúcej vody.
- Vyberte si základné, neparfumované mydlo.
Krok 2. Pomocou žinky alebo ruky vyčistite oblasť mydlovou vodou
Vytvorte penu mydlom a teplou vodou buď rukami, alebo pomocou žinky. Postriekajte mydlovou vodou okolo vulvy alebo žinku jemne očistite.
Nepoužívajte žinku na agresívne trenie oblasti, inak by ste mohli spôsobiť podráždenie
Krok 3. Do vagíny si nedávajte mydlo ani spreje
Vaša vagína je samočistiaca, čo znamená, že ju nemusíte čistiť žiadnymi výrobkami. Vkladanie mydiel alebo sprejov do vášho tela na umývanie vagíny môže skutočne narušiť jej prirodzenú rovnováhu pH a zbaviť sa dôležitých zdravých baktérií.
- Keď sa zbavíte dobrých baktérií, môžu na ich mieste rásť nezdravé baktérie alebo iné organizmy, ako sú kvasinky, a spôsobiť infekcie.
- Zatiaľ čo sprchovací a iné vnútorné čistiace prostriedky sú na trhu v predaji, vyhýbajte sa ich používaniu, aby bolo vaše telo v bezpečí a zdravé.
Krok 4. Dôkladne sa opláchnite vodou, aby ste sa zbavili všetkého mydla
Okolo oblasti niekoľkokrát postriekajte čistou vodou, aby ste zaistili opláchnutie celého mydla z vášho tela. Pokračujte v používaní vody, ktorá nie je príliš horúca, aby ste predišli podráždeniu.
Krok 5. Osušte sa jemným uterákom
Potom, čo sa dostanete von zo sprchy, použite čistý uterák, aby ste sa jemne osušili. Vyhnite sa treniu oblasti, aby ste predišli podráždeniu alebo začervenaniu.
